Mandalinadaki vitaminler: liste, faydalı özellikler, besin değeri ve kontrendikasyonlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Mandalina gibi bir ürünün faydalarını abartmak zordur. Tatlı meyveler iyi bir ruh hali ve iyi bir ruh hali verir. Yetiştirme deneyleri sayesinde insanlık mandalinaları farklı tatlarda yiyebilir. Bu meyveler vücuda iyi gelir mi? Mandalinada hangi vitaminler var? Makale bununla ilgili olacak.

Vitamin Bombası

Mandarinler, posalarında inanılmaz miktarda vitamin saklıyor. En sağlıklı meyveler olarak kabul edilirler. İşin sırrı, yüksek asetilsalisilik asit içeriğinin nitratların fetüse girmesini engellemesidir. Mandalinalarda hangi vitaminler var? B, A, K, D ve PP gruplarının hemen hemen tüm vitaminlerini içerirler. Bir kadın için çok gerekli olan en yüksek folik asit içeriği Mineola mandalinasındadır. Bir kadın böyle bir meyveyi yiyerek vücuduna bu vitaminin gerçek bir günlük dozunu sağlayacaktır.

Mandalinadaki vitaminler (özellikle PP grubu), çocuklar gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.raşitizm. Potasyum, fosfor, sodyum, magnezyum, demir, kalsiyum - tüm bu eser elementler her güneşli meyvede bulunur. Ana şey aşırıya kaçmamaktır, çünkü aşırı narenciye yemekten alerjik reaksiyon oluşabilir.

Besin değeri

Mandarin, çok tatlı bir meyve olmasına ve çok miktarda karbonhidrat (mono- ve disakkarit) içermesine rağmen, düşük kalori içeriğine sahiptir. Meyve ayrıca iştahı, organik asitleri, külü, proteinleri ve yağları az altan diyet lifi içerir. Bir meyvenin enerji değeri sadece 38 kcal'dir.

Bir mandalinada ne kadar C vitamini var? Bir meyvede, yenilebilir kısmında rekor miktarda C vitamini vardır, bu da diğerlerinin toplam miktarının 1/3'ünden fazladır. D vitamini ile birlikte yüksek potasyum ve kalsiyum içeriği, kemik dokusunu güçlendirmede olumlu bir etkiye sahiptir.

Yararlı özellikler

Mandalinadaki vitaminler vücuda büyük faydalar sağlar. Mandalinanın sulu posası ve kokulu kabuğunun sihirli güçleri vardır. Tatlı "ilaç" depresyon ve depresyon, anksiyete ve uykusuzluk için tavsiye edilir. Düzenli kullanım sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kilosuna dikkat eden kişiler için özellikle Mineola olmak üzere oruç günlerinde mandalina yemeleri tavsiye edilir. Bu meyveler diyet lifi açısından zengindir. Yutulduğunda, lifler şişer ve tokluk hissi yaratır. Meyvenin kalori içeriği çok düşüktür ve yenen bir meyvenin verdiği tokluk hissi yaklaşık üç saat sürebilir.

Astım ve bronşit ile mandalina solunum sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve tedaviyi hızlandırır. Temizleme işleminin kendisi bile faydalı olacaktır. Uçucu yağları solumak, bir kişi hemen rahatlama hissedecektir. Balgamı akciğerlerden çıkarmak için, kurutulmuş ezilmiş kabuktan tentürler hazırlanır. Diyabette, mandalinaların sadece yemek yemeleri değil, aynı zamanda kabuğundan kaynatma yapmaları da tavsiye edilir. Bu ilaç kan şekerinizi düşürür. Mandalina bir diyet yemeğidir.

Kadın sırları

Mandalinadaki hangi vitaminler kadınların doğal güzelliğini korumasına yardımcı olur? Her şeyden önce burada hamur ve kabuğu devreye giriyor. Birincisi canlandırıcı ve gençleştirici maskeler hazırlamak için kullanılır. İçeriğindeki beta-karoten ve meyve asitleri cilde en iyi şekilde etki eder. Mandalina ezilir, kesilir, krema ve bal ile karıştırılır, kese ve losyonlar hazırlanır. Mandalinaların kabuklarından banyo karışımları hazırlanır. Bu tür prosedürler cildin durumunu iyileştirir, tonlu ve temiz hale getirir.

Mandalina çeşitleri

Mandalinadaki vitaminler büyük miktarlarda bulunur ve bu çeşitliliğe bağlı değildir. Ten rengi kırmızıdan sarıya değişir. Mandalina bile yeşildir. Farklı çeşitler, kabuklarının tadı, rengi ve yoğunluğu ile hamurdaki tohumların içeriğinde farklılık gösterir, ancak kesinlikle vitamin miktarında farklılık göstermez. Bu meyvelerin ana çeşitlerini düşünün.

Yaşlılar Abhaz mandalinalarını çocukluktan beri bilirler: açık turuncu, mat, hafif yeşil kabukluekşi bir tada sahip tatlı posayı gizler. Dilimlerin derisi yoğun ve serttir. İçlerinde neredeyse hiç tohum yok. Güneşli Abhazya'da mandalinaların olgunlaşma mevsimi Kasım'da başlar, en sonları Şubat'ta olgunlaşır, bu yüzden onları ancak bu dönemde raflarda karşılayabilirsiniz.

Çin mandalinaları Abhazya'daki kardeşlerine çok benziyor. Görsel olarak onları ayırt etmek kolay değildir, ancak tatları farklıdır. Çin meyveleri, ince yumuşak bölmelerle daha tatlıdır. Fas biraz düzleştirilmiş bir şekle ve zengin turuncu renge sahiptir, temizlenmesi çok kolaydır. Çekirdeksiz posa, ferahlatıcı, tatlı ve ekşi. Bu tür meyveler, marketlerin ve mağazaların raflarında sık sık misafir oluyor. Onlar ucuz. Ancak kabuğun ağda ile kaplanmadığından emin olmalısınız.

Mandalina, İtalyan mandalinalarıdır. Kabuğu yoğundur ve uçucu yağlarla bol miktarda doyurulur, soyulduğunda aroma çok güçlüdür, küspe asitsiz, tatlı bir tuhaf tada sahiptir. Bu çeşidin ayırt edici özelliği çok sayıda tohumdur.

İsrail mandalinaları son derece nadirdir, diğerlerinden daha pahalıdır. Soluk turuncu renkli meyveler çok parlak tatlı bir tada, az tohuma sahiptir. Bir eksi - hamura ulaşmak için çaba göstermelisin.

Ve en popüler mandalina türleri melezlerdir. Clementine, portakal ve mandalinanın bir melezidir, adını yaratıcısı, Fransız yetiştiricisi ve rahip Clement Rodier'den almıştır. Küçük meyveler çok tatlı bir tadı portakal tazeliğinin ipuçlarıyla birleştirir. İçlerinde çok az tohum var, kabuğu parlakPortakal. Onları başka bir çeşitle karıştırmak imkansızdır: sadece Clementine parlak parlak bir kabuğa ve çok küçük bir boyuta sahip olabilir. Bu çeşidin mandalinalarında hangi vitaminler var? Ve diğerlerinde olduğu gibi - B, A, K, D ve PP gruplarının neredeyse tüm vitaminleri.

Hibrit Mineola'nın ikinci bir adı var - "bal çanı". Mandalina ve greyfurt kombinasyonunun sonucu. Meyvenin derin kırmızımsı-turuncu bir kabuğu ve ağızda eriyen, tatlı ve sulu bir küspesi vardır. Şekil olarak, ortalamadan daha büyüktürler ve hafif dikdörtgen bir şekle sahiptirler. Neredeyse hiç tohum yok, meyvenin tamamı için bir veya iki tane.

Kontrendikasyonlar

Mandalinadaki vitaminler vücuda büyük faydalar sağlar, ancak aynı zamanda fetüsün tüm mükemmel özellikleriyle birlikte kontrendikasyonları da vardır. Narenciye, peptik ülser, hepatit, böbrek yetmezliği ve etkilenen gastrointestinal sistemden muzdarip kişilerde kontrendikedir. Hamur, bağırsak mukozasını tahriş eder ve rahatsızlığa neden olabilir. Çocuklar, çoğunlukla kontrolsüz meyveleri büyük miktarlarda yemekle alerjik reaksiyonlara eğilimlidir.

Mandalinada hangi vitaminler bulunur - zaten biliyoruz. Kontrendikasyon ve alerji yoksa - satın almalarına güvenle gidebilirsiniz. Mandalinaları günlük olarak makul miktarlarda tüketirseniz, vücut sağlık için gerekli vitaminleri alacaktır.