Emzirme için çalı fasulyesi: faydalı özellikler, besin değeri ve çocuğun gastrointestinal sistemi üzerindeki etkisi

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Anne olan her kadın bilir ki, doğumdan hemen sonra yeni, kolay olmayan bir dönem başlar. Kabul edilebilir ürünlerdeki kısıtlamalar nedeniyle genç bir annenin diyetinde özel değişiklikler ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, kızlar yeşil fasulye de dahil olmak üzere emzirirken hangi yiyeceklerin tüketilebileceği sorusuyla karşı karşıyadır. İkincisinin faydasını herkes bilir ama yeni yapılmış bir anne tarafından kullanılıp kullanılamayacağını ve fasulyenin bebeğe zarar verip vermeyeceğini bilmeniz gerekir.

Özellikler

Batı ülkelerinde bakla fasulyesi çok popülerdir, günlük hayatta et yemeklerinin yanında garnitür olarak sıklıkla kullanılır. Ülkemizde yemek masalarında ve mağaza raflarında genellikle bulunmaz, beyaz veya kırmızı fasulye daha popülerdir.

Bakliye çeşidinin beyaz ve kırmızıya göre çok daha fazla besin içerdiğini ve dolayısıyla çocuk doktorlarınınemziren bir annenin menüsüne dahil edilmesi şiddetle tavsiye edilir. Ama her şeyden önce, bebeğin fasulyeye alerjisi olmadığından ve yaşının annenin diyetine yeni bir ürün türü girmesine izin verip vermediğinden emin olmalısınız.

Ne içerir

Yeşil fasulye emziren annelere verilip verilemeyeceğini herkes bilmiyor. Cevap evet.

Kuşkonmaz fasulyesi çok miktarda faydalı eser elemente (demir, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum) sahiptir, ayrıca birçok vitamin (A, B2, B6, C, E, PP, folik asit) vardır. amino asitler (arginin, histidin, lisin, karoten) bakımından zengindir.

Emzirirken yeşil fasulye yemek, içerdiği önemli miktardaki demir nedeniyle doğum sonrası kansızlık gibi bir sorunu unutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca mide asiditesini az altır.

Fasulye önerildiğinde

Doktorların tavsiyelerine uyarsanız, genç bir anne belirli hastalıklardan muzdaripse, kuşkonmaz fasulyesi diyette olmalıdır. Emzirirken ne zaman yeşil fasulye yiyebilirsiniz? Özellikle aşağıdaki patolojiler için kullanılması önerilir:

• sinir sistemi bozuklukları;
• karaciğer hastalığı;
• böbrek ve genitoüriner sistem hastalıkları;
• yüksek tansiyon;
• diş eti ve diş hastalıkları;
• kilolu;
• düzensiz adet döngüsü;
• kandaki kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin seviyelerinde azalma.

Vücuda ne verir

Yeni bir ürünü menünüze doğru şekilde eklerseniz alerjik reaksiyondan kaçınmak kolaydırve önerilen dozu aşmayınız. Ve sonra bu sebze, faydalı özelliklerini bebeğe tamamen aktaracaktır, yani:

1. Düşük kalorili içeriği nedeniyle bu ürün, hamilelik sırasında aldığı kiloları vermek isteyen kadınlar için çok faydalı olacaktır.
2. Sebzenin çok miktarda bitki lifi içermesi nedeniyle, bağırsakların işleyişi üzerinde faydalı bir etkisi vardır, yani vücudun diğer ürünlerden faydalı mikro elementleri emme yeteneğini arttırır.
3. Bitkinin beslenmenizde kullanılması mide ve bağırsak kanserine yakalanma riskini büyük ölçüde az altır.
4. Yeşil fasulye, emzirme döneminde şeker hastalığına yatkın veya zaten bu hastalıktan muzdarip anneler tarafından diyetinize dahil edilmelidir. Yapılan araştırmalar kan şekerini düşürme özelliğine sahip olduğunu göstermiştir, buna bağlı olarak yeni ataklar giderek daha az görülmektedir.
5. Antioksidanlar sayesinde yeşil fasulye anne ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede vücut çeşitli virüs ve bakterilerle daha iyi savaşabilecektir. Antioksidanların varlığını dahil etmek, hücrelerin durumunun iyileşmesini ve aktif yenilenmesini etkiler.
6. Emzirme için kullanılan yeşil fasulye, göz sağlığına faydalı özellikleriyle bilinen lutein açısından da zengindir. Lutein, anne sütüyle birlikte bebeğin vücuduna girecek ve sağlıklı görme gelişimini destekleyecektir.
7. Kaba fasulyesi ayrıca kalsiyum açısından da zengindir ve bu da bebek için iyidir.aktif büyüme dönemi. Ayrıca kalsiyumun daha iyi emildiği K vitamini içerir.
8. Bu tür fasulyelerin bileşimi, hem bebeğin büyüyen vücudunun hem de doğumdan sonra hala zayıf olan annenin birçok organ ve dokusunun tam çalışması için gerekli olan proteini içerir. Yeşil fasulyenin bu kadar çok sayıda faydalı özelliğine rağmen, bir bebeğin hayatının ilk ayında diyete dahil etmemelisiniz.

Olumsuz

Çocuk doktorları, yan etkileri belirli bir grup insan için tehlikeli olabileceğinden, bu fasulyeleri diyetinize eklemenizi şiddetle tavsiye eder.

Ve bu ürünü çok erken tanıtırsanız, çocukta şu faktörlerle ilişkili olumsuz bir tepki oluşabilir:

1. Yeşil fasulye bileşimi, ölçülü olarak tehlikeli olmayan fitik asit içerir. Ancak bu asit vücuda çok miktarda girerse besin eksikliği olabilir, sindirilmeleri zorlaşacaktır. Bu nedenle yeşil fasulye kullanımında ölçüye bağlı kalmakta fayda var.
2. Bileşiminde çok miktarda bitkisel protein bulunması hem anne hem de çocuk için sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle yeşil fasulyeyi beslenmenize ekledikten sonra bebeğinizin karnı ağrıyorsa, kolik oluyorsa ve ruh hali değiştiyse onu izlemelisiniz.
3. Diğer baklagiller gibi çalı fasulyesi de alerjik döküntülere neden olabilir.
4. İçindeki lif bolluğuFasulyenin bileşimi, kolit gibi bağırsak hastalıklarından muzdarip annelerin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Lif hem annede hem de bebekte şişkinliğe neden olabilir. Bu olumsuz özelliğe öncelikle sezaryen ile doğum yapan annelere dikkat edilmelidir.

Kesinlikle yasak olduğunda

Pankreatit gibi hastalığı olan annelerin kuşkonmaz fasulyesi kullanması yasaktır. Bunun nedeni, ürünün sindirimi için büyük miktarda mide suyu üretilmesini gerektirmesidir.

Pankreas ise daha çok çalışacak ve bu da hastalığın alevlenmesine yol açacaktır. Bu aynı zamanda peptik ülser, gastrit, kolesistit için de geçerlidir.

Temel kurallar

Emzirme döneminde menünüze yeşil fasulye eklerken uyulması gereken kurallar:

1. Ürünü diyete ilk sokmak, bebeğin doğumundan 4-5 ay sonra en iyisidir. Bu numune küçük miktarlarda, tercihen kaynatılmalıdır.
2. Bebek zaten birçok yiyeceğe aşina olmalı ve anne onun alerjik reaksiyon ve kolik olmadığını bilmelidir.
3. Yeni bir ürünü annenin diyetine soktuktan sonra, bebeğin midesine ve sağlığına herhangi bir etkisi olmadığından emin olmak için yaklaşık 48 saat beklemek gerekir. Çocuğun dışkısının kıvamında ve renginde değişiklik olup olmadığına, vücudunda kırmızı lekeler olup olmadığına bakmak gerekir. Giriş başarılı olduysa, her seferindefasulye tüketimini artırın ve yavaş yavaş 150 gram olan günlük norma getirin.
4. Fasulyenin haftada 2 defadan fazla tüketilmesi önerilmez.

Fasulyelere kötü tepki veriyorsa

Bebeğin bu sebzeye kötü tepki vermesi durumunda, bir sonraki giriş denemesini bir ay ertelemek daha iyidir.

Ayrıca, yeni bir ürünü ilk kez tanıtırken, kendinizi onunla sınırlamanız ve olumsuz tepkiyi verenin fasulye olduğundan emin olmak için başka bir şey denememeniz gerektiğini de belirtmekte fayda var.

Diyet önerileri

Emzirirken çiğ yeşil fasulye yemek kesinlikle yasaktır. Bu, gıda zehirlenmesine ve sindirim sorunlarına yol açarak hem annenin hem de bebeğin sağlığına zarar verebilir. Kuşkonmaz ısıl işlemden önce dikkatlice ayıklanmalı ve kararan baklalar atılmalıdır. Haşlanmış veya buğulanmış fasulye kullanmak en iyisidir. Tadına başka sebzeler eklenerek de haşlanabilir. Kızarmış fasulye emzirirken kullanmamak en iyisidir. En önemli şey baklaları sindirmemektir, aksi takdirde bu ürünün tüm faydalı özellikleri kaybolacaktır.

Emziren bir anne için mükemmel bir seçenek, az miktarda zeytinyağı ile tatlandırılabilen kuşkonmaz fasulyesi ve havuç salatasıdır. Bu ürün kombinasyonu anne ve bebeği için çok faydalı olacaktır.

Genç menüyü çeşitlendirmek içinanneler havuç, kabak, dolmalık biber gibi sağlıklı sebzeleri ekleyerek yeşil fasulye yahnisi yapabilirsiniz. Bu yemek çok sağlıklı ve besleyici olarak kabul edilir.

Sığır veya tavuk suyuna dayalı kokulu fasulye kremalı çorba da yapabilirsiniz. Sevdiğiniz ve izin verdiğiniz sebzeleri çorbaya ekleyip kaynatıp blender ile çırpabilirsiniz.

Doğumdan sonra her kadın bir an önce eski formuna dönmek ister, bu nedenle az yağlı yiyecekleri tercih eder. Harika bir akşam yemeği seçeneği, et veya balığa ek olarak buğulanmış yeşil fasulye garnitürü olabilir.

Kuşkonmaz çok sağlıklı ve besleyici bir sebzedir, bu nedenle emzirme döneminde reddetmemelisiniz. Bu ürünün düzenli kullanımı ile anne sütünün kalitesi artacak, bağışıklığı ve çocuğu güçlenecektir.

Sonuç

Besinlerin bolluğu, yeşil fasulyeyi açlığı gidermek için mükemmel bir yöntem haline getirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da büyük faydalar sağlar. Her yıl böyle bir ürünün tadı konusunda daha fazla uzman var. Bu diyet sebzesinden yemeklerin çocuk ve yetişkin menülerine dahil edilmesi zorunludur. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa bu ürünün faydaları aşikar olacaktır.

Peki, emzirirken yeşil fasulye yemek mümkün mü? Yukarıdakilerden şu sonuca varabiliriz: evet, yapabilirsiniz!

Kuşkonmaz fasulyesi, yeni bir annenin diyetine harika bir katkı olacaktır. Her şeyden önce, yeni yemeklerin tanıtımı için temel kurallara uymak, neyin altında olduğunu bilmek gerekir.hastalıklar, çalı fasulyesi yasaktır ve o zaman bu sebze ne anne ne de bebek için herhangi bir rahatsızlık yaratmaz.

Yalnızca böyle bir ürünün diyete doğru şekilde eklenmesi, annenin emzirme döneminde tadını tam olarak çıkarmasına ve birçok yemek yasağından vazgeçmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca bu konuda önce doktorunuza danışmanız da önerilir.