Diyet pide nasıl yapılır?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Diyet pide nasıl yapılır? O neden iyi? Bu ve diğer soruların cevaplarını makalede bulacaksınız. Siyah küçük bir elbiseyle ya da birdenbire küçülen en sevdiğiniz kot pantolonunuzla gösteriş yapmak istiyorsanız, çok kilo vermeniz gerekecek. Yağsız et ve sebzeli kendin yap diyet pideleri, etkili bir şekilde kilo vermenize ve aynı zamanda lezzetli yemek yemenize yardımcı olabilir. Aşağıda bu yemek için bazı ilginç tarifleri düşünün.

Nüanslar

Diyetinize diyet lavaş ruloları eklerseniz, vücudunuz her saat yemek yemeye ihtiyaç duymaz, bu da figürünüzün kolayca eski şekline döneceği anlamına gelir. Bu tür rulolar, mide ve diğer sindirim organları ile ilgili sorunlarınız varsa ve tüm kızarmış ve yağlı yiyecekleri yasaklayan bir diyet gösteriliyorsa da iyidir.

İncelediğimiz öğedüşük kalorili, böylece gastrit ile bile tadını çıkarabilirler. Sadece bu durumda, füme göğsü haşlanmış yağsız tavukla değiştirin ve salatalıkları atın. Yapraklı Ermeni ekmeğinden yapılan az yağlı meze kahv altıda pişirilebilir veya sevgili misafirlere servis edilebilir.

Süzme peynir kremalı

Lord kremalı lezzetli diyet pide nasıl yapılır? Al:

• 1 yemek kaşığı ben. az yağlı ekşi krema;
• iki taze salatalık;
• bir uzun ince Ermeni lavaş tabakası;
• bir demet taze dereotu;
• 250 g yumuşak az yağlı süzme peynir;
• bir demet maydanoz;
• tuz (tatmak için);
• üçüncü çay kaşığı öğütülmüş karabiber;
• iki domates.

Diyet pide rulosunun bu tarifi (fotoğraflı) aşağıdaki eylemlerin uygulanmasını sağlar:

1. Önce lor kremasını yapın. Bunu yapmak için derin bir kapta ekşi krema (yağsız yoğurdu değiştirebilirsiniz) ve süzme peynir, tuz ve karabiberi karıştırın.
2. Yeşilleri yıkayın, peçeteyle kurulayın ve ince ince doğrayın. Lor kütlesine gönderin, karıştırın.
3. Domatesleri ve salatalıkları yıkayın, kurutun ve ince dilimleyin.
4. Pide ekmeğini bir kesme tahtasına yayın, lor kremasıyla kaplayın.
5. Üzerine salatalık ve domates dilimlerini yerleştirin.
6. İnce ekmeği nazikçe sarın, selofanla sarın ve şekil vermek ve ıslatmak için yarım saat buzdolabında bekletin.
7. Ürünü çıkarın ve 2 kalın rulo halinde kesin'a bakın

Ruloları susam ve doğranmış otlar ile serpin ve servis yapın.

Tarif İpuçları

Deneyimli aşçılar şunları tavsiye eder:

• Yalnızca genç yeşillikleri alın, kalın sert sapları çıkarın.
• Lord dolgusunu kremsi hale getirmek için, loru bir blender ile çırpın.
• Her zamanki maydanoz ve dereotu yerine, dolguya roka ve kişniş koyabilirsiniz.
• Rulolar için mayasız hamurdan ince taze pide seçin. Tazelik, sarıldığında yırtılmayacağının garantisidir.

Domatesli ve tavuklu

Diyetli lavaş rulosu için pek çok tarif var. Bir tane daha düşünelim. Burada yağsız bir göğüs yerine ana bileşen olarak yağsız hindi alabilirsiniz. Yani, alıyoruz:

• 50ml az yağlı ekşi krema veya yoğurt;
• iki küçük tabak Ermeni lavaşı;
• on marul yaprağı;
• 300 gr haşlanmış tavuk (göğüs);
• tuz (tatmak için);
• üç domates.

Bu yemeği şu şekilde pişirin:

1. Ekşi kremayı tuzlayın ve bir yaprak pideyi bununla kaplayın. Üzerine tavuk göğsü dilimleri koyun (et rendelenebilir veya küp şeklinde doğranabilir).
2. Ardından marulu koyun. Pide alanını tamamen doldurmalı.
3. Ardından ince dilim domatesleri dizin. Hepsini ikinci pide ile kaplayın, kalan ekşi krema ile yayın ve şekil verin.rulo.
4. Ürünü polietilene sarın ve yarım saat buzdolabında bekletin.
5. Soğutulmuş mezeyi porsiyonlu rulolar halinde kesin.

Ruloları düz bir tabağa koyun, üzerine doğranmış taze otlar serpin ve servis yapın.

Diyet malzemeleri

Lavanta ruloları iş yerinde atıştırmalıklar, bayram büfesi ve hızlı bir kahv altı için mükemmel bir çözümdür. Uygun bir atıştırmalık, buzdolabında bulunan hemen hemen her şeyden hazırlanabilmesidir. Peki ya doğru beslenme ilkelerine uyanlar? Şekli takip eden herkese, pide için diyet dolguları için en iyi seçenekleri tanımanızı öneririz:

1. Yağsız süzme peynir, karabiber, otlar, tuz, birkaç diş sarımsak, katkı maddesi içermeyen iki yemek kaşığı süzme yoğurt.
2. Az yağlı sert peynir, haşlanmış tavuk göğsü, katkı maddesi içermeyen süzme yoğurt.
3. Somon fileto, dereotu, taze salatalık, birkaç damla limon suyu.
4. Haşlanmış yumurta, taze fesleğen, tavuk fileto (buharda veya haşlanmış), dolmalık biber, sade kalın yoğurt, sert peynir.
5. Bir demet dereotu, soğanlı inek yağında kızartılmış petrol, bir avuç dövülmüş ceviz, eritilmiş peynir gibi.
6. Limon suyu, tuz ve karabiber, ufalanmış suluguni peyniri, sade kalın yoğurt, taze kişniş veya fesleğen ile tatlandırılmış havuç.
7. Haşlanmış yumurta, dolmalık biber, marul, taze salatalık. Hardal, zeytinyağı ve hardal karışımıpansuman için limon suyu.
8. Buğulanmış balık filetosu, limon suyu, zeytinyağı, kekik, marul. Pide ekmeğinin üzerine marul yapraklarını yayın, üstüne kekik, limon suyu ve yağ ile karıştırılmış balık filetosunu koyun. Ruloyu sarın.
9. Roka veya marul yaprakları, humus (nohut ezmesi).
10. Rendelenmiş haşlanmış havuç ve pancar, dövülmüş ceviz, sarımsak, sade yoğurt.
11. Az yağlı süzme peynir ve beyazlatılmış ıspanaklı makarna, biber, tuz.
12. Taze salatalık, kendi suyunda konserve ton balığı, marul, dolmalık biber, domates.

Yengeç çubuklarıyla

Ve yengeç çubuklarıyla diyet pide nasıl yapılır? Şunlara ihtiyacınız olacak:

• üç lavaş;
• 115 ml ekşi krema;
• üç diş sarımsak;
• bir demet taze dereotu;
• 350 gr az yağlı süzme peynir;
• 180 gr yengeç eti çubukları.

Şu adımları izleyin:

1. Ekşi kremayı süzme peynir, ezilmiş sarımsak, doğranmış otlar ile karıştırın
2. Önce her pastayı süzme peynir dolgusu ile yağlayın, ardından küçük küpler halinde kesilmiş yengeç çubuklarını serpin. Kenarlardan biraz geri çekilin.
3. Her parçayı bir tüpe yuvarlayın, soğutun ve servis yapın.

Afiyet olsun!