Emzirme ile kivi: Mümkün mü değil mi? Kivi: vücuda yararları ve zararları, vitaminlerin ve eser elementlerin bileşimi

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-02 16:29

Emziren bir anne daha önce yediği yiyeceklerin çoğundan vazgeçmek zorunda kalacak. Çoğu zaman, egzotik meyvelerden bahsetmemek için yerel meyve ve sebzeler bile şüphelidir. Uzmanlar arasında HB'li kivi tutumu belirsizdir, bu nedenle onu diyete sokmadan önce tüm nüansları, olası kontrendikasyonları ve yan etkileri dikkate almak önemlidir.

Egzotik meyvelerin bileşimi

Meyvenin ana kısmı sudur (yaklaşık %84). Ayrıca protein ve yağların (yaklaşık %1) yanı sıra %10 karbonhidrat içerir.

Kivi, aşağıdaki gibi bir vitamin deposudur:

1. C vitamini. Narenciye meyvelerinden bile daha fazla miktarda bulunur. Günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için günde bir meyve yeterlidir.
2. Doğum sonrası görünümünü düzeltmek isteyen emziren anneler için çok önemli olan cilt, tırnak ve saç için iyi olan E ve A vitaminleri.
3. Kadınsı olarak kabul edilen folik asitvitamin, kan bileşimini iyileştirir, bağışıklığı ve kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur, stresli durumlarda direnci artırır.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), özellikle hamile ve emzikli kadınlar için gereklidir.}

Kivi meyvesinin özelliği, içinde bulunan vitaminlerin konserve işlemi sırasında yok olmamasıdır.

Ayrıca, dut mikro (demir, çinko, iyot vb.) ve makro elementler (potasyum, kalsiyum, fosfor) açısından zengindir. Ayrıca doğumdan sonra genç anneleri sıklıkla etkileyen kabızlık gibi sorunlardan kurtulmaya yardımcı olan lif içerir.

Fetusta benzersiz bir enzimin varlığı - proteinleri parçalayan, kanın pıhtılaşma sürecini normalleştiren ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olan aktinidin de bulundu. 100 g üründe - 48 kcal.

Meyvenin faydalı özellikleri

Kivi'nin vitamin ve eser elementlerinin bileşimi, değerli özelliklerini sağlar:

1. Doğumdan dolayı zayıflamış vücut için faydalı olan C vitamini sayesinde bağışıklığı arttırır.
2. Sindirim sisteminin normalleşmesi, kabızlığın giderilmesi, lif varlığından dolayı toksinlerin atılması.
3. Hücre yenileme işleminin aktivasyonu.
4. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirme.
5. Su içeriği artan böbrek taşlarının önlenmesi.
6. Görme, cilt durumu üzerinde olumlu etkiler.
7. Kan basıncının normalleştirilmesi.
8. Tromboza karşı koruma. Herkes bebek taşımanın damarlardaki sorunları şiddetlendirdiğini bilir. Kadınların hamilelikten önce vardı. Ve doğumdan sonra patoloji ilerleyebilir. Bu durumda özellikle emzirme ile kivi kullanımı faydalı olacaktır.

Ayrıca bu meyve, bebek taşırken birkaç kilo daha almayı başaran birçok emziren anne için çok önemli olan kilo kaybına katkıda bulunur. Üründe bulunan maddeler yağları parçalar, gıdaların daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Kilo vermek için meyveyi yemekten 30 dakika sonra tüketmeniz önerilir.

Meyvenin şeker içeriği orta düzeydedir. Bu, diyabet teşhisi konmuş kadınlar tarafından bile kullanılmasına izin verir.

Emziren anneler için kivi

Emzirirken kivi mümkün mü diye doktorlar kesin bir cevap vermiyorlar. Meyveler önlem alınarak ve belirli koşullar altında tüketilebilir. Ayrıntılı olarak çalışalım:

1. Bebek en az 3 aylık olmalıdır. İlk ayda HB'li kivi kullanılması istenmeyen bir durumdur. Sonuçta bebeğin sindirim sistemi henüz yeterince olgunlaşmadı.
2. Anne, doğurganlık sırasında ve hamilelikten önce fetusa aşinaydı, ancak hiçbir olumsuz reaksiyon fark edilmedi.
3. Menüye böğürtlenlerin eklenmesi aşamalı olarak gerçekleşir. İlk önce küçük bir parça deneyebilir ve birkaç gün bekleyebilirsiniz. Bebeğin vücudu yeni bir ürün tanıtımına normal tepki veriyorsa porsiyonu artırmayı deneyebilirsiniz.



4. Bebek alerjik reaksiyonlara yatkınsa, kiviyi diyete sokma altı aydan daha erken olmamalıdır. Ayrıca beklemeniz gerekecekannenin vücudu taze meyveye şişkinlik ile tepki verir.
5. Kivi'nin vücut için yararları ve zararları da tüketim miktarına bağlıdır. Negatif tepkiler olmasa bile burada ılımlılık önemlidir - günde 1-2 meyve yeterlidir.
6. Yeni bir ürünü diyete sokmadan önce bir çocuk doktoruna danışmak gerekir. Kırıntıların bireysel özelliklerine bağlı olarak, uzman ürünü kullanmanın uygunluğunu değerlendirecektir.

Genç anneler kivi alerjisi olabilir mi sorusuyla ilgileniyor. Meyve egzotik kategorisine ait olduğu için hem annede hem de bebekte olumsuz reaksiyonlar meydana gelebilir. Emziren bir kadın tarafından aşırı kullanımı ile de mümkündür.

Kontrendikasyonlar

Faydalarına rağmen, fetüsün de kontrendikasyonları vardır:

1. Bir kadının hamilelikten önce fetüse karşı alerjik reaksiyonları varsa bundan kaçınılmalıdır.
2. Böbrek patolojilerinin yanı sıra ülser veya gastrit varlığında diyete dahil etmeyin.
3. Meyve kullanımının gecikmesi, bir çocukta gevşek dışkı durumunda olmalıdır. Ürünün müshil etkisi nedeniyle durum daha da kötüleşebilir.

Kivi kullanırken, yüksek C içeriğinin diş minesinin durumunu olumsuz etkileyebileceği ve bebek doğurma döneminde ve emzirme döneminde kadınların zaten dişleriyle ilgili problemler yaşadığı dikkate alınmalıdır. Bu nedenle meyveyi yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamanız veya dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilir.

Kivi nasıl seçilir

Herhangi bir ürünün vücuda faydası ve zararıkalitesine bağlıdır. Kivi meyvesini olabildiğince faydalı kullanmak için doğru bir şekilde seçmeniz gerekir. Meyveyi dikkatlice inceleyin. Lekeler, ezikler, kusurlar ve hasarlı cilt kalitesiz bir ürünün işaretidir. Kokuya da dikkat edin. Şarap aroması veren bir meyve almamalısınız, büyük olasılıkla meyve olgunlaşmıştır. Basıldığında, sıvı sızmamalıdır. Orta boy olanları tercih etmenizde fayda var.

Birçok uzman biraz olgunlaşmamış bir meyve seçmenizi önerir. Onu ılık bir yere koymak, hatta olgun bir elmanın yanına koymak, olgunlaşma sürecini hızlandıracaktır. Buzdolabında, özellikle kapaklı bir kapta uzun süre saklanır. Meyveler dondurucuda 10 aya kadar saklanabilir.

Emziren annelerin kullanım yöntemleri

Maksimum fayda meyveyi taze yiyerek elde edilebilir. Alerjik bir döküntü oluşabileceğinden, HB ile seyreltilmemiş kivi suyu içmemek daha iyidir. Suyla (1:6) seyreltmek daha iyidir.

Yemeklere katkı maddesi olarak meyveyi kullanırken bebeğin vücuduna binen yükü az altabilirsiniz. Yulaf lapasına, süzme peynire, yoğurt veya salataya kivi dilimleri ekleyebilirsiniz.

Vitamin salatası

Bu sağlıklı yemek emzirme döneminde tüketilebilir. Şunları almanız gerekir:

• yapraklı marul;
• küçük kabak;
• yarım kivi;
• süzme peynir - 40 gr;
• düşük yağ içeriğine sahip sert peynir;
• zeytinyağı - 1 çay kaşığı;
• limon suyu.

Nasıl pişirilir:

1. Marul yapraklarını yırtın.
2. Kabağı buğulayın. Onu ve kiviyi küçük küpler halinde kesin.
3. Süzme peynir ekleyin.
4. Zeytinyağı ve limon suyu ile giyin.
5. rendelenmiş peynirle süsleyin.

Afrika salatası

Emziren bir annenin menüsünü çeşitlendirmeye yardımcı olacak bir salata daha.

İhtiyacınız olacak:

• 250g tavuk filetosu;
• 100g sert peynir;
• 2 haşlanmış yumurta;
• 1 elma;
• 1 kivi;
• 100 gr Kore havuçu;
• 100 ml ekşi krema.

Nasıl pişirilir:

1. Haşlanmış tavuk filetosu, kivi küçük küpler halinde kesilmiş.
2. Yumurta, elma ve peynir rendeleyin.
3. Bileşenleri bir tabağa katmanlar halinde yayın: fileto, kivi, yumurta, elma, peynir, Kore havucu. Her kat ekşi krema ile bulaştırılmalıdır.
4. Bir buçuk saat buzdolabına koyun.

Kostolar

Meyve, dondurulduğunda bile faydalı özelliklerini koruyabilir. Meyveler soyulabilir ve parçalara ayrılabilir, dondurucuya konulabilir ve gerektiğinde çıkarılabilir, meyve ve meyve kompostosuna eklenebilir.

Böyle bir içecek sadece bir kadın için değil, bir bebek için de faydalı olacaktır. Ancak kırıntıların komposto kullanmasına ancak 9 aya ulaştıktan sonra izin verilir.

Meyve buzu

Bu tarif sıcaklarda genç anneler için faydalıdır. Tedavi, susuzluğunuzu gidermeye ve vücudu vitaminlerle doyurmaya yardımcı olacaktır.

Alınması gerekenler:

• 3kivi;
• 150ml su;
• 2 yemek kaşığı şeker;
• tatmak için limon suyu.

Aşçılık:

1. Suya limon suyu ve şeker ekleyin, ikincisi eriyene kadar ısıtın.
2. Kabuğu soyulmuş meyveler rende veya blender ile ezilir.
3. Elde edilen kütleyi şurupla birleştirin.
4. Dondurma kalıplarına dökün.
5. Üç saat dondurucuya gönderildi.

Kiviyi emzirmenin uygun olup olmadığını merak ederken, yeni anneler seçici ve menüye yeni bir şey eklerken dikkatli olmayı unutmamalıdır. Bu durumda, hem anne hem de bebekte olası kontrendikasyonları ve patolojilerin varlığını dikkate almak gerekir. Tüm önlemlere uyulursa, HB'li kivi fayda sağlar, diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olur, kadının refahını, aktif büyümesini ve kırıntıların gelişmesini sağlar.