2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Pizza'nın kalori içeriği, ince bir vücut ve elastik kaslar hayal edenler için sadece bir kabus. Bu cezbedici yemek birçok restoranın menüsünde bulunur ve aileniz sık sık akşam yemeği için pişirmenizi isteyebilir. Diyetinizde ara sıra jambonlu pizza olsa bile, umutsuzluğa kapılmayın ve spor üniformalarına veda etmek için acele etmeyin. Ev yapımı keklerin kalori içeriği tamamen sizin elinizde.
Doğal ürünler ve bazı sırlar kullanarak lezzetli ve sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.
Pizza kalorileri: tadından ödün vermeden nasıl az altılır
Şu anda sağlıklı gıda mağazalarında ince kalmanıza yardımcı olacak çok çeşitli ürünler bulunur. Şeker stevioside ve birinci sınıf un ile değiştirilir - arpa, badem, hindistancevizi veya yazıldığından. Ancak aynı zamanda, şeker unlu mamüllere hacim ve renk kattığı için ürünlerin diğer özellikleri de dikkate alınmalıdır. Bir buğday unuşeklini korumasını ve iyi pişmesini sağlar. Bu nedenle, değişim yaparken, ek ürünlere ihtiyaç duyulabileceği gerçeğini göz önünde bulundurmalısınız. Klasik versiyonunda pizzanın kalori içeriği en az dört yüz kilokaloridir. Daha diyetli ve hafif bir dolgu olduğu için azalması garantilidir. Ancak peynir ve domates sosu gibi pizza malzemeleri bu yemeğin dışında tutulamaz. Yine de pizzanın kalori içeriğini en az üç yüz kilokaloriye düşürmede rol oynayabilirler.
Un, tam tahılla değiştirilebilir. Ama tamamen değil, sadece kısmen. Bu tür unun daha fazla lifi vardır, bu sayede hamur daha yoğundur, üzerine örneğin sebzeler ve otlar gibi daha ağır dolgular koyabilirsiniz.
İtalyan hamur işleri pişirme
Yarım kilo tam buğday unu iki orta boy pizza yapar. Ayrıca bir çay kaşığı zeytinyağına ve bir tutam tuza ihtiyacınız olacak. Listelenen tüm ürünleri mutfak robotuna koyun ve küçük porsiyonlarda ılık su ekleyerek karıştırın. Hamur pürüzsüz, elastik ve yeterince yoğun olmalıdır. Ama aşırı değil, çünkü yine de bir oklava ile veya elinizle açmanız gerekiyor. İnce dilimlenmiş mozzarellayı hamurun üzerine yayın. Sert peynirden daha az yağlıdır.
Ancak yine de hafif bir mozzarella peyniri bulmanız ve bir pizzaya dörtten fazla dilim koymamanız tavsiye edilir. Sos seçimi açık: mayonez, pesto veya krema yok. Sadece taze domateslerden pişirin, soyulmuşsoyun ve blenderdan geçirin. Bir demet fesleğen, sarımsak ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Tatmak için tuz. Fesleğen ve sarımsak vücuttaki yağ yakımını etkinleştirme özelliğine sahiptir. Pizzayı aşağıdaki sırayla toplayın: diyet soslu kepekli un tabanını yayın, mozzarellayı yayın ve üstüne ilave bir malzeme koyun. Şekle zarar vermeden yağsız haşlanmış tavuk, deniz ürünleri, nişastasız sebzeler (kırmızı biber, brokoli) ekleyebilirsiniz. Mantarlı pizza da oldukça diyet olabilir. Kalori içeriği de üç yüz kaloriyi geçmez. Onun için mantarların kızartılması gerekmez, sadece az miktarda suda hafifçe haşlanır.
Önerilen:
Buğday eriştesi: cazip tarifler. Tavuk ve sebzeli buğday eriştesi
İnsanlar makarnayı daha ilginç bir şey için zaman olmadığında hazırlanan sıradan bir şey olarak algılıyor. Bu arada, doğru tarifleri kullanırsanız ve bunları uygulamak için çok tembel değilseniz, buğday erişteleri egzotik ve çok lezzetli yemeklerin temeli olabilir. Asya ve İtalyan mutfakları en zengin olanlardır. Önerileri arasında, karmaşık malzemeler gerektiren karmaşık yemekler ve nadir malzemeleri aramayı gerektirmeyen oldukça basit olanlar var
Buğday kepeği: yararları ve zararları. buğday kepeği nasıl alınır
Buğday kepeği nedir? Bu ürünün yararları ve zararları bu makalede tartışılacaktır. Ayrıca kepeğin nasıl elde edildiğini, bileşimlerinde neler olduğunu, neden gerekli olduklarını vb. anlatacağız
Sağlıklı Tam Buğday Kurabiyeleri: En İyi Yemek Tarifleri
Diyet yapıyorsanız ve geleneksel çay keklerini karşılayamıyorsanız, sağlıklı, düşük kalorili kepekli bisküviler yapın. Yazımız sadece diyet yapanlara değil gurmelere de hitap edecek bu tür hamur işleri için en iyi tarifleri içermektedir
Düşük kalorili, kalorili yemek tarifi. Kilo kaybı için lezzetli düşük kalorili yemekler
Aktif bir yaşam tarzı sürdürürken gurme yemekler ve hafif tatlılar yiyerek lezzetli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili, kalorili bir tarif bu konuda yardımcı olacaktır - bu, aşırı karbonhidrat ve yağ tüketmeden doğru yemenin harika bir yoludur
Üç malzemeli popüler salatalar: basit tarifler
Karmaşık yemekler hazırlamak için zamanınız veya enerjiniz olmadığında, zevkle doldurabileceğiniz basit ama lezzetli üç malzemeli bir salata yapabilirsiniz. Ayrıca, az sayıda bileşen içeren çok sayıda yemek var
