Pomelo: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Pomelo, greyfurtun antik atası olarak kabul edilen büyük bir narenciye meyvesidir. Çin, Japonya, Tayland, Fiji ve Malezya dahil olmak üzere birçok doğu ülkesinde yetiştirilmektedir. Çin kültüründe pomelo, refahın ve iyi şansın bir işaretidir. Bu meyve greyfurttan daha tatlı ve daha hafif bir tada sahiptir. Pembe, beyaz veya sarı eti olan kalın yeşil bir kabuğa sahiptir.

Pomelo, büyük bir greyfurta oldukça benzeyen lezzetli bir narenciye meyvesidir. Bu meyvenin bilimsel adı, boyutundan dolayı Citrus maxima'dır, ancak adı sağlık yararlarına da atfedilebilir ve pomelo'nun bazı sağlık yararları aşağıda listelenmiştir

Bu meyvenin insanlar için inanılmaz miktarda sağlık yararı vardır. Pomelo'nun vücut için bu etkileyici faydaları arasında bağışıklığı artırma, sindirimi iyileştirme, kan basıncını düşürme, spazmları az altma, kansızlığı önleme, kemik gücünü iyileştirme,erken yaşlanma belirtilerini az altır, kanseri önler, kalp sağlığını korur, kilo vermeye yardımcı olur.

Kanser

Pomelo meyvesinin faydalı özellikleri arasında kanser hücreleriyle savaşan zengin biyoflavonoid içeriği öne çıkıyor. Temel olarak meme bezi, bağırsaklar ve pankreas gibi organlarda büyümelerini durdururlar ve vücutta bulunan fazla östrojeni giderirler. Meyvenin antioksidan özellikleri fenolik bileşiklerin ve askorbik asidin varlığı ile açıklanabilir. Malezya, Selangor'daki Putra Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, bilim adamları selüloz ve pomelo kabuğunun antioksidanlar içerdiğini ve günlük diyete eklendiğinde vücudun kanser dahil çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabileceğini buldular.

Kolesterol

Pomelo meyvesinin sağlığa faydalarından biri de kolesterol seviyelerini düşürmesidir. Böylece diyette kalp ile ilgili sorunları çözer. Pomeloda bol miktarda bulunan potasyum, sağlıklı bir organın korunmasında önemli rol oynar. Pektin varlığı nedeniyle, pomelo suyu vücutta biriken damar birikintilerini temizlemeye yardımcı olur ve hipertansiyondan muzdarip insanlara yardımcı olur.

Bağışıklık sistemi

Bir greyfurt suyunun düzenli olarak tüketilmesi, kişinin kaybettiği bağışıklığı geri kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca diğer ciddi hastalıklarla da savaşır. Bir meyve, C vitamininin %600'ünü sağlar. Meyvede, beyaz kan hücresi aktivitesini artıran ve organ hasarını önleyen bir antioksidan görevi görür. Ayrıca soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur,öksürük, bakteriyel ve viral enfeksiyonlar.

Kilo kaybı

Ayrıca bu meyveler kilo vermeye çalışan kişiler için de faydalıdır. Meyve, nişasta ve şekeri vücuttan emmeye ve geri yüklemeye yardımcı olduğu için yağ yakma özellikleri bakımından zengindir. Bu sonuçta herhangi bir zararlı yan etkisi olmadan kilo kaybına yol açar. Bu meyvede yağ yakan bir madde olan olağandışı enzim karnitin pamitoil transferaz bulunur. Bu enzim kilo vermeye yardımcı olur. Pomelo'nun faydalı özellikleri ve kalori içeriği (100 g'da sadece 40 kcal) obezite sorunu için vazgeçilmezdir.

Hamilelik

Pomelo C vitamini açısından çok zengin olduğu için hamilelikte yaşanan genel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca idrar yollarında bakteri üremesini az altır. Pomelodaki potasyum içeriği, kasların korunmasına yardımcı olur ve kramp olasılığını az altır. Bunlar pomelo'nun kadınlar için çok faydalı özellikleri.

Yara iyileşmesi

Ayrıca, pomeloda bulunan C vitamini hasarlı cildin daha hızlı onarılmasına yardımcı olur. Bu nedenle ameliyat olmuş kişiler için çok faydalıdır. Pomelo, UV korumasını optimize etmek için epidermisin hücresel yapısını geri yükler. Pomeloda bulunan bir enzim cildi güçlendirir ve yara iyileşmesini başlatarak cildin yenilenmesine yardımcı olur.

Dişler ve diş etleri

Pomelo, güçlü dişler ve diş etleri oluşturmaya dahil olan kolajen açısından zengindir. Ayrıca,bunlar ağız kokusunu az altmaya yardımcı olacak en iyi meyvelerdir.

Bağırsaklar

Sulu pomelo meyvesi ayrıca normal bağırsak hareketlerinin korunmasına yardımcı olan diyet lifi açısından da zengindir. Ayrıca kabızlık ile ilgili sorunlara da yardımcı olur. Pomelo, sindirim sorunlarını tedavi etmek için şiddetle tavsiye edilir.

Sindirim

Pomelo suyunun doğası gereği ekşi olduğu bilinmektedir. Diyetteki bu narenciye ve suyu sindirimi kolaylaştırır. Diyet lifi sayesinde kabızlık ve hatta ishale yardımcı olur. Bir meyve yemek, vücudun günlük lif alımının %25'ini almanıza yardımcı olur. Pomelodaki diyet lifi, vücudun sindirmesi zor olan karmaşık proteinlerin parçalanmasına da yardımcı olur.

Metabolik bozukluklar

Pomelo özü, yağ oranı yüksek gıdaların tüketiminden kaynaklanan metabolik bozuklukları tedavi edebilir. Metabolik sendrom, gelişmiş ülkelerde yaşayan insanların temel sorunlarından biridir. Pomelo metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Diyabet

Pomelo kabuğu özlerinin glikoz toleransını iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Ayrıca, öncelikle yüksek yağlı bir diyet uygulayan kişiler için insülin direncini de artırır.

Kan basıncı

Pomelo çok iyi bir potasyum kaynağıdır ve her meyve gerekli günlük değerin yaklaşık %37'sini içerir. Potasyum bir vazodilatördür. Bu aldığı anlamına gelirkan damarlarındaki gerginliği ve organlardaki kan dolaşımını ve oksijenlenmeyi artırır. Ayrıca kalp üzerindeki iş yükünü az altır ve ateroskleroz, kalp krizi ve felç olasılığını az altır. Bunlar, pomelo meyvesinin erkekler için özellikle önemli sağlık yararlarıdır.

Nöbetlerin önlenmesi

Potasyum, kas kramplarının önemli bir yönü olan vücuttaki sıvı dengesi için de önemlidir. Pomelo'nun sağlayabileceği uygun potasyum seviyeleri olmadan, kramp yaşama, kaslarınızı zorlama ve bağlarınızı yırtma olasılığınız daha yüksektir.

Daha iyi kemik sağlığı

Potasyum alımı, güçlü kemikleri korumak için diğer önemli minerallerin emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olduğu için kemik mineral yoğunluğu ile bağlantılıdır. Böylece pomelo, vücuttaki osteoporozun ve genel zayıflığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Yaşlanma Karşıtı ve Cilt Sağlığı

Pomelodaki yüksek C vitamini seviyeleri, tehlikeli serbest radikalleri temizleyen antioksidanlar gibi davranır. Serbest radikallerin neden olduğu olumsuz etkilerden biri de cildin bozulması, kırışıklıklar, cilt sarkması ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanma belirtilerine yol açmasıdır. Yüksek bir C vitamini alımı bunu önleyebilir.

Ayrıca, aslında insan sperminde bulunan nadir bir kimyasal olan spermidin içerir, bu nedenle adı. Yaşlanma karşıtı özelliklerle de yakından ilişkilidir!

Pomelo epidermisin hücresel yapısını eski haline getirir. UV korumasını optimize edin. Pomeloda bulunan bir enzim cildi güçlendirir ve yara iyileşmesini başlatır. Meyvenin düzenli tüketimi, melanin granüllerinin kümelenmesini az altarak kahverengi lekeleri ve pigmentasyonu az altır. Ayrıca epidermiste sebum üretimini az altır ve sivilceleri giderebilir. Bunlar pomelo meyvesinin kadınlar için faydaları.

İdrar yolu enfeksiyonu

Pomelo tüketimini artırmak, idrar yolu hastalığıyla savaşmaya yardımcı olabilir: idrar sisteminde ağrılı bir bakteriyel enfeksiyon. Meyvede bulunan C vitamini, idrardaki asit seviyesini artırarak idrar yollarında bakteri gelişimini engeller.

Diğer enfeksiyonlar

Günde bir porsiyon greyfurt yemek, serbest radikallerin vücuda saldırmasını önleyebilir. Vücudu soğuk algınlığı, grip, astım ve alerjiye neden olan bakterilerden korumak için antikorları ve bağışıklık hücrelerini uyarır.

Saç büyümesi ve sağlık

Pomelo, sağlıklı saçı korumak için gerekli olan A, C, B1 vitamini ve çinko gibi saç dostu birkaç besin içerir. Saç büyümesi için gerekli olan kükürt, demir, çinko ve kalsiyum gibi mineralleri içerir. Serbest radikaller saç köklerine zarar vererek onları zayıf, ince ve kırılgan hale getirebilir. Pomeloda bulunan antioksidanlar serbest radikalleri temizler ve vücuttaki etkilerini en aza indirir. Bu meyvenin suyunun düzenli olarak tüketilmesi kan dolaşımını iyileştirir ve saç kılcal damarlarını güçlendirir. Bu, güçlü ve kalın buklelerin büyümesine katkıda bulunur. Pomelo yorgunluğu gidermeye yardımcı olurKadınlarda ciddi iplik kaybına neden olan adrenal bezler. Adrenal bezler, uygun hormonal dengeyi korumak ve saç büyümesini teşvik etmek için gereklidir.

Kepek savaşı

Pomelo'nun yüksek su içeriği kafa derisini iyi nemlendirir. Meyvedeki C vitamini bakterilerle savaşır ve kepeklenmeyi önlemek için saç derisini yatıştırır.

Diğer hastalıklar

Pomelo, uykusuzluk, ateş, yorgunluk ve daha fazlası gibi çeşitli sağlık bozukluklarından muzdarip insanlar için çok faydalıdır. Meyve astımı tedavi eder, dayanıklılığı artırır ve kan basıncını düzenler.

Uçucu yağlar

Pomelo esansiyel yağının temel faydalarından biri, sadece 1 haftalık kullanımdan sonra saç dökülmesini az altmaya yardımcı olmasıdır. Meyve, saçların kalınlaşmasına ve sağlığının korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca yeni tellerin büyümesine yardımcı olur, stresi az altır, neşelenir.

Zarar

Pomelo'nun faydalarını ve kontrendikasyonlarını inceledikten sonra, sağlık için kullanabilirsiniz, ancak bu taze turunçgil meyvesini aramaya başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı önlemler var. Ciddi yan etkileri olmasa da meyveyi yerken uyarıları (yararlı özellikleri yukarıda verilmiştir) ve pomelodan sağlığa verebileceği zararları göz önünde bulundurmanız gerekir:

• C vitaminine alerjisi olan kişiler meyveyi yemekten kaçınmalıdır. her zaman güvenliherhangi bir sağlık sorunuyla karşılaştığınızda doktorunuza danışın.
• Aşırı meyve tüketimi kabızlık, böbrek taşı ve daha fazlası gibi sağlık sorunlarına yol açar.
• Bu meyvelerdeki yüksek C vitamini ve potasyum seviyeleri (bunlar hem pomelo meyvesinin faydalı özellikleridir hem de zarar verir) onu karaciğer ve böbrek hastalıkları olan hastalar için tehlikeli hale getirebilir.
• Ayrıca, pomelo kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğü için hipotansiyonu (düşük tansiyon) olan hastalar risk altında olabilir.

Ne kadar yiyebilirsin?

Pomelo meyvesinin hem faydalı özellikleri hem de kontrendikasyonları vardır. İlaç kullanan bir kişi bu meyveyi yemeden önce mutlaka doktoruyla konuşmalıdır. Bazı ilaçları emmesi gereken bir bağırsak enzimini bloke edebilir. Bu meyvelerden çok fazla yemek, bir kişi belirli türde reçeteli ilaçlar alıyorsa olumsuz etkilere neden olabilir. Bazen küçük bir miktar bile hasara neden olabilir. Pomelo ile kombine edildiğinde yan etkilere neden olabilen ilaçlardan bazıları benzonlar, statinler, kalsiyum antagonistleri, antiretroviraller veya antidepresanlardır.

Pomelo'nun kalorisi de yüksek olduğu için çok fazla yemek kilo almanıza neden olabilir. Bu meyvenin 1.5-2 fincanı normal bir diyette optimal olabilir. Pomelo lif açısından zengin olduğu için bu meyvenin büyük miktarları ishale, gaz sorunlarına ve mide kramplarına neden olabilir.

Süpürge çubuğu kullanma

Pomelo meyveleri çiğ olarak yenebilir. Meyveyi yatay olarak ikiye bölün ve eti bir kaşıkla çıkarın. Pomelo, salatalara, tatlılara ve sorbentlere mükemmel bir ektir. Pomelonun kabuğu marmelat yapmak için uygundur.

Pomelo suyu Çin ve Amerika'da çok popüler bir içecektir. Bir meyve suyu seçerken, tadını iyileştirmek için bu meyveyi ve diğer narenciye meyvelerini birleştirebilirsiniz. Pomelo suyu, güney Çin mutfağında aromalı çorbalar ve tatlılar için kullanılır.

Pomelo reçellerde, jölelerde ve şuruplarda da kullanılır.