2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Mükemmel bir vücuda sahip olmak her kadının hayalidir. Ama bazen “lezzetli” bir şeyi o kadar çok isteriz ki, günlük fazla kilolarla mücadele etmenin bize neye mal olduğunu unuturuz. Aslında minimum kalori içeren birçok lezzetli tatlı var.
Sıkı bir diyete geçiş özel bir tatlıdır
Fazla kilolu olmanın birçok insanın kişisel yaşamında ciddi bir engel olduğu bir sır değil. Fazla kilo, kendi figürünüzden sürekli bir memnuniyetsizlik, vücut üzerinde ek bir yük ve kişisel benlik saygısında bir azalmadır. Ve fazla kilolardan kurtulmak için herkesin dayanamayacağı sıkı bir diyete devam etmelisiniz. Özellikle tatlı sevenler için zor. Ancak diyet, zindelik, kekleri birleştirebileceğiniz ortaya çıktı. Bu tür tatlılar için tarifler var ve bunlardan birini sunuyoruz.
Uyumsuzları birleştirmek
Kilo vermede gerçek sonuç, düzenli egzersiz ile uygun, dengeli beslenmeyi birleştiren entegre bir yaklaşım sunar. Ancak bu, tatlıların tamamen terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Faydalı fitness kekleri, değilşeker içeren, vücutlarının ideal şeklini korumak isteyenler için tatlı bir dişe sahip olanlar için gerçek bir keşif. Sebze tatlılarından bahsediyoruz.
Yani, havuçlu fitness keki sağlıklı yemekler için mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir. Bu sebze genellikle diyetin ana bileşenlerinden biridir: sadece çorba, salata ve ikinci yemeklerin hazırlanmasında kullanılmaz. Havuçtan lezzetli güveçler, turtalar ve kekler, rulolar ve kekler yapılır. Bu leziz lezzetler pek çok kafe ve küçük restoranın menüsünde yer alıyor.
Evde en hassas fitness pastasını pişirme
Aslında bu sağlıklı tatlıyı evde hazırlamak çok kolay. Bazı tariflere hakim olan herhangi bir ev hanımı, fırında, mikrodalgada veya yavaş pişiricide lezzetli bir sebze yemeği pişirebilecektir.
Kek hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- 2-3 orta boy havuç, ince doğranmış;
- 3 tavuk yumurtası;
- 5 yemek kaşığı kepek (yulaf ezmesi veya çoklu tahıl gevreği ile değiştirilebilir) - bunlar ezilmelidir;
- biraz tatlandırıcı;
- tarçın, stevia veya vanilya harikadır;
- ½ çay kaşığı kabartma tozu;
- bir tutam tuz.
Tüm malzemeleri karıştırın. Ortaya çıkan hamuru bir fırın tepsisine koyun ve 30-40 dakika önceden 180 derece ısıtılmış bir fırına koyun. Havuçlu bisküviler mikrodalgada pişirilirse pişirme süresi 10-15 dakikaya düşer. Mikrodalga fırında pişirmek için bulaşıklarınuygun ol! Keklerin hazır olup olmadığı bir kürdan ile kontrol edilebilir.
Diyet kremi hazırlamak için şunlara ihtiyacınız olacak:
- bir tavuk yumurtasının sarısı;
- 200 gram az yağlı süzme peynir;
- ½ bardak süt;
- ½ çay kaşığı tatlandırıcı, tarçın veya stevia.
Sarısı çırpılmalı, süt eklenmeli, iyice karıştırılmalı ve sürekli karıştırılarak kısık ateşte veya buhar banyosunda ısıtılmalıdır. Ortaya çıkan kütle bir süre sonra biraz kalınlaşmalıdır. Süzme peynir, bir tatlandırıcı ile dövülür, yavaş yavaş muhallebi dökülür. Sonuç, koyu ekşi krema kıvamında bir karışımdır.
Hazır soğuyan kekler uzunlamasına 2-3 parçaya kesilir. Her katmanın her iki tarafına da süzme peynirli muhallebi sürülür ve üst üste dizilir. Bir fitness pastası için fındık, taze veya kuru meyveler dekorasyon olarak kullanılır. Arzu edilirse kekin üzerine rendelenmiş portakal kabuğu rendesi ve tarçın serpilebilir.
Hazırlanan tatlı, keklerin tamamen krema ile doyurulması için buzdolabında birkaç saat bekletilir.
Önerilen:
En sağlıklı tatlılar: Tatlı bir diş için doğru beslenme
Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir unsurudur. Tatlıların ve her türlü tatlının içinde yeri yok gibi görünüyor. Ancak, yeni ve sağlıklı bir hayata başlamaya karar vermiş tatlı bir dişseniz, cesaretiniz kırılmak için acele etmeyin. Her zaman bir çıkış yolu vardır
Tatlı şarabı kırmızı ve beyaz, tatlı, güçlendirilmiş, üzüm. Tatlı şaraplar: isimler
Bilgili herhangi bir kişi, tatlı şarabın sadece alkollü bir ürün olmadığını, aynı zamanda gerçek bir tat kutlaması, renk uyumu, aroma ve iyi bir ruh hali garantisi olduğunu onaylayacaktır
Tatlı şarap: nasıl seçilir ve nereden alınır. Kırmızı tatlı şarap. Beyaz tatlı şaraplar
Tatlı şarap - harika bir eğlence için mükemmel olan enfes bir içecek. Bu yazımızda en iyi şarapların nasıl seçileceğinden bahsedeceğiz
Muz cipsleri - tatlı bir diş için nasıl bir tedavi yapılır
Patates cipsinin sağlıksız olduğunu herkes duymuştur, ancak atıştırmalık olarak kullanılmaya devam etmektedir (çok miktarda yağ, baharat ve kanserojen bulunmasına rağmen). Aslında, patates aperatifleri daha az kalorili muz cipsi ile değiştirilebilir. Sağlıklı ve lezzetli oldukları ortaya çıkarken, yetişkinlere ve çocuklara kesinlikle hitap edecek şekilde kendi başınıza pişirmeleri kolaydır
Armut reçeli - tatlı bir diş tarifi
Yaz her zaman bol miktarda çilek ve meyveden hoşlanır. Çok az insan armutun aralarında kraliçe olarak kabul edildiğini biliyor. Ve sadece yüksek tada sahip olduğu için değil, aynı zamanda insan vücuduna büyük bir fayda sağladığı için. Armut, gerçek bir vitamin ve enerji deposudur. Bu nedenle geleceğe lezzetli bir tatlı şeklinde hazırlayabilmek gerekir. Tarifini dikkatinize sunmak istediğim armut reçeli, alışılmadık derecede kokulu, iştah açıcı, narin kehribar rengi bir inceliktir
