Gece çayı - içmek mi içmemek mi?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Ve kuzeyde, güneyde, batıda ve doğuda çay her evde olmazsa olmaz bir üründür. Bazı insanlar çay törenine çok zaman ayırır. Örneğin, Azerbaycan ve Türkiye'de çay bütün gün bir partide, kafelerde, çayevlerinde içilir. Çin'de bir içeceğin tadına bakmak için neredeyse bütün bir ayin yapmanız gerekir. Geceleri veya sabahları kahv altıda çay, gezegenin sakinlerinin çoğu tarafından sevilir. Ama işte ikilem: Yatmadan önce içmek sorun olur mu?

Çay faydaları

Önce, siyah çayın genel sağlık yararlarına bakalım. Çay çok miktarda faydalı madde içerir. Bu:

• vitaminler;
• tanenler;
• kafein;
• amino asitler;
• demir;
• çinko;
• magnezyum;
• kalsiyum;
• iyot ve diğerleri.

Çayda bulunan tanen, yenileyici, büzücü, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Çay, yaraları bile dezenfekte edebilir.

Kan damarlarının normal çalışması için insanların P vitaminine ihtiyacı vardır ve bu vitamin çayda büyük miktarlarda bulunur. Ayrıca bu vitamin sindirimi, bağışıklığı ve kan basıncını iyileştirir.

İçeceğin sinir sistemini sakinleştirme özelliği, sistemi eşit derecede tonladığından geceleri çay içip içmeme konusunda kararsız kalanların kafasını karıştırabilir. Gerçek şu ki çay kafein, kahvenin aksine daha yavaş emilir ve vücuttan daha yavaş atılır.

Sağlığa zarar verir

Gece çay için ya da içmeyin, herkes kendisi karar verir. Ancak başka herhangi bir zamanda bile, içecek doğru şekilde demlenmezse, onu içmek sağlığa zararlı olabilir.

Örneğin, kronik hastalık öyküsü olan kişiler için çok güçlü çay önerilmez. Ayrıca, ülser, ruh hali değişimleri ve artan göz tansiyonu olan kişiler için içecek tavsiye edilmez.

Geceleri çay içebilir miyim

İçeceğin içerdiği kafein en geç 5-6 saat sonra vücuttan atılacaktır. Bu nedenle, bir kişinin buna duyarlılığı artmışsa, elbette geceleri çay içmemek daha iyidir. Kontrol etmek oldukça kolaydır. Geç çay partisinin olduğu arkadaşlarla bir toplantıyı veya bir tür kutlamayı hatırlamanız gerekir. Bundan sonra uzun süre uyuyamazsan sinir sistemin kafein almaya aşırı tepki veriyor demektir.

Bu durumda gece çay içmek uykusuzluğa, tahrişe, kalp çarpıntısına ve daha fazlasına yol açar. Bu nedenle yatmadan önce alınmamalıdır. Geceden en az 3-4 saat önce çıkmak daha iyidir.

Ancak gece çalışmak zorunda olanlar için işten önce çay içmek daha iyidir. Veya örneğin, bir yolculuk önünüzde, bu da bir canlılık yüküne ihtiyacınız olduğu anlamına geliyor. Özellikle önünüzde uzun bir yol varsa, geceleri çay içebileceğiniz yer burasıdır.

Doğru seçim

Gerçekten dayanılmazsa ve kişi gece çay içmeye alıştıysa, içeceğin türünü değiştirmeyi deneyin. Örneğin, siyah veya hatta yeşil değil, tamamen bitkilerden demlenmiş iç.

Örneğin, lavantalı papatya çayı etkili bir yatıştırıcı görevi görür. Sadece 1 yemek kaşığı almak yeterlidir. ben. otlar ve bir bardak kaynar su dökün. 10-15 dakika sonra içebilirsiniz. Ve tat için bir kaşık bal eklenmesi tavsiye edilir.

Papatya, sakinleştirici etkisi olan ve çok daha hızlı uykuya dalmanızı sağlayan flavonoid apigenin bitkisini içerir. Ancak papatya da idrar söktürücü bir bitkidir bu yüzden yatmadan en az 2 saat önce içmelisiniz.

Taze limon balsamı yapraklarını da kullanabilirsiniz. Biraz limon tadındadır ve mükemmel bir yatıştırıcı görevi görür. En fazla 150 gr kaynar su, birkaç yaprak dökün, yaklaşık çeyrek saat bekletin ve yatmadan bir saat önce için.

Siyah çayı gerçekten istiyorsanız, güçlü demlememelisiniz. Zayıf bir infüzyon olsun. Ayrıca çayı seyreltmek ve buna bağlı olarak kafeinin etkisini az altmak için krema veya biraz süt ilave edebilirsiniz.

Yeşil mi siyah mı?

Yeşil çay olmadığına dair bir görüş var.yatmadan önce siyah kadar zararlı. Ancak bu görüş hatalıdır. Geceleri siyah veya yeşil çay içemezsiniz. Çünkü kafein içeriği her ikisinde de aşağı yukarı aynıdır. Fark ancak çayın çeşitlerinde, toplandığı yerlerde, kurutma ve fermantasyon yönteminde olabilir.

Yeşil çay ayrıca idrar söktürücü görevi görür ve siyah çaydan daha fazla tabu yapar.

Ancak sabahları yeşil çeşitlerin kullanılması güç verir, şişliği giderir, bağışıklığı arttırır. Yeşil çay ayrıca yağları daha hızlı yakmaya ve antioksidanları az altmaya yardımcı olur.

Uzman İpuçları

Ancak, prensipte siyah türün kullanımı söz konusu olduğunda doktorların önermedikleri şey:

1. Kategorik olarak yapmamanızı tavsiye ettikleri ilk şey tabii ki geceleri çay içmek.
2. Ayrıca doktorlar, demlenmiş bir içeceğin tehlikeli olamayacak kadar güçlü olduğunu düşünürler. Bu tür miktarlarda kafein uykusuzluğa ek olarak baş ağrısına neden olabileceğinden.
3. Çayı çok sıcak veya çok soğuk içmeyin. İlk durumda, mide duvarlarının zayıflamasının yanı sıra yemek borusu ve boğazda değişiklikler meydana gelebilir. İkinci durumda balgam görünümüne yol açar.
4. Tanin, sağlığı iyileştirici maddelerin emilimini engellediği için çay ile ilaç içmek imkansızdır.
5. Yemekten önce çay içmek onu yavan ve tatsız yapar.
6. Yemekle birlikte bir içecek içerseniz protein emilimi azalır.
7. Yemekten hemen sonra çay içmek vücuda zarar verebilir.içinde aynı tanen bulunur. Sonuçta gıda ile vücuda giren bazı maddeleri etkileyebilir.
8. Kişi açken çay içilmesi tavsiye edilmez.
9. İçeceğin tekrar tekrar demlenmesi oldukça kötü bir alışkanlıktır.

Sağlıklı olmak için çayı düzgün iç. Bu, harika bir içeceğin gerçek tadını çıkarmanızı sağlayacaktır.