Kilo vermek için çay ne olmalı? Çaydaki faydalı ve zararlı katkı maddeleri

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kilo kaybı için çay, birçok kilolu insan için çok cazip bir çözümdür. Görünüşe göre daha kolay olabilir - çay iç ve hiçbir şey yapmadan kilo ver!

Ancak, kilo vermek için mağazalarda veya eczanelerde satılan çayların genellikle müshil ve idrar söktürücü içerdiğine hemen karar vermelisiniz. Bu, vücuttan sıvı atılmasına kadar giden "zayıflama" etkilerini açıklar.

Müshil otlar ve meyveler ile çay kullanımından kaynaklanan bağırsak rahatsızlığı durumunda, tüm faydalı maddelerin (vitaminler, mineraller) yiyeceklerden emilmesi durur. Ve böyle bir içeceğin uzun süreli kullanımı bağışıklığın azalmasına, vücuttan kalsiyum tuzlarının sızmasına, böbreklerin ve sindirim sisteminin işleyişinin bozulmasına yardımcı olur.

Kilo kaybı için çay nasıl seçilir?

Kaliteli ve sağlıklı bir çay seçmek için, ambalajında bileşimi belirtilen sertifikalı bir ürün almaya çalışın. Sentetik katkı maddeleri içeren çaylardan ve içerikleri bulamaç olarak ambalajlarına dökülen çaylardan kaçının. Gerçek bir zayıflama çayı genellikle çeşitli bitkisel takviyeler, GDO'suz ve kimyasal bileşenler içeren yeşil çaylardan yapılır, içeceğin içerikleri özenle seçilir.

Çayınız cehri kabuğu, sinameki yaprağı veya sinameki yaprağı içeriyorsa, müshil satın alıyorsunuz demektir. Bu çayın faydaları minimal olacaktır.

Zayıflayıcı bitki çayları hangi maddeleri içerebilir?

Rezene, yonca, zencefil, alıç, keten, garcinia, karahindiba kökü veya ısırgan otu bilinen ilaçlar olarak kabul edilir. Çaya hoş bir tat vermek için üreticiler içine melisa veya nane, ıhlamur çiçeği, kuş üzümü yaprağı ve çilek koyabilir. Tüm bu bitkiler metabolizmayı hızlandırmaya, açlık hissini bastırmaya ve yeşil çay polifenollerinin etkisini daha da artırmaya yardımcı olur.

Bu bitkileri kendiniz toplayabilir ve onlardan tıbbi bir koleksiyon hazırlayabilirsiniz. Yazın neden kekik, ahududu yaprağı, kuş üzümü, ıhlamur çiçeği veya nane hazırlamıyorsunuz? Tüm bu bileşenler yeşil çaya eklenebilir, böylece fazla kilolarla mücadelede sağlıklı ve etkili bir içecek elde edersiniz.

Yeşil çay zayıflama faydaları

Asıl kısmı kateşin olan ve "flavonoidler" adı verilen bir madde grubuna ait antioksidanlar içerir. Kateşin konsantrasyonu beyaz ve yeşil çayda en yüksekken, siyah çayda bu miktarın miktarı yüksektir.oksidasyon işlemi nedeniyle madde indirgenir. Kateşin, en iyi antioksidanlar olarak kabul edilen C ve E vitaminlerinden daha belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir.

Çay ayrıca kafein açısından da yüksektir, daha doğrusu onun ayrı formu olan teofilindir. Bu madde yağ yakma sürecini hızlandırabilir ve açığa çıkan yağ vücut tarafından bir enerji kaynağı olarak kullanılır.

L-theanine - Bu amino asit sadece yeşil çayda bulunur. Vücutta, beyindeki sinir uyarılarının iletilmesinde vazgeçilmez bir madde olan gama-aminobütirik aside dönüşebilmektedir. L-theanine almak konsantrasyonun artmasına yardımcı olur ve aynı zamanda vücutta rahatlatıcı bir etki yapar. L-theanine, spor tıbbında kullanılan yağ yakıcıların bir bileşenidir.

Yeşil çayın içerdiği polifenoller sayesinde ısı transferinde artış olur ve yağ yakma süreci hızlanır. Kilo kaybı üzerinde belirgin bir etki sağlayan kateşinler, teofilin ve l-theanine kombinasyonudur.

Kilo vermek için çay nasıl içilir?

Çaydan en iyi şekilde yararlanmak için süt, şeker veya krema olmadan tüketilmelidir. Ayrıca kek, kraker, sandviç ile birlikte çay kilo vermeye katkıda bulunmaz.

Kilo vermek için yeşil çay içmelisiniz. Günde bir litre miktarında kullanırsanız kilo vermede etkili olacaktır. Bu kadar çok çay ile hemen vücuda aşırı yüklenmemeli, 2-3 bardak ile içmeye başlamalısınız. Ardından, içeceği iyi tolere ederseniz, önerilen miktara getirin.normlar. Ancak günde 1,5 litreden fazla çay içilmesi önerilmez ve aç karnına içilmemelidir, aksi halde midenize zarar verirsiniz. Çay içmek için en iyi zaman yemekten bir saat sonradır.