2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Yeni doğan bir bebek için ilk aylarda annesinin beslenmesi çok önemlidir. Sonuçta bir çocuğun sağlığının temeli bu emzirme döneminde atılır.
Genellikle doktorlar ilk kez yeni bir anne için örnek bir menü önerir. Unutulmamalıdır ki belli bir diyettir ama bir kadının kendini fazla inkar etmemesi gerektiği için sağlıklı beslenme demek daha doğru olur. Sadece yulaf ezmesi tüketirse, sadece ruh hali kötüleşmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğin sağlığı da bozulur, çünkü gerekli tüm vitaminleri süt yoluyla alması gerekir.
İlk kez menü
Kadınlar hamilelikte bile düşünür: Emziren bir anne ilk aylarda ne yemeli? Bu soru, herhangi bir kısıtlama olmadığı kesin olarak cevaplanabilir. Ancak aynı zamanda bazı kurallara uyulmalıdır. Örneğin sebzeler ilk başta çiğ olarak yenilmemelidir. Haşlanmış, haşlanmış veya fırınlanmış olabilirler. Menüye üç ay sonra taze sebzeler eklenebilir. Birçoğu emziren bir annenin turp olmasının mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor mu? evet ama sonrabiraz zaman.
Meyve
Meyve, emzirirken de anne için gereklidir. Elmalar yemekten önce pişirilmeli ve soyulmalıdır, muzlar korkmadan yenebilir. Ancak ahududu, çilek, turunçgiller ve üzümler üçüncü aydan itibaren dikkatli ve kademeli olarak diyete dahil edilmelidir. Bu durumda çocuğun tepkisini izlemeniz gerekir.
Çorbalar ve tahıllar
Yulaf lapası, oldukça doyurucu ve besleyici olduğu için kesinlikle herhangi bir şekilde tüketilebilir. İstisna anlık karışımlardır, onları unutmak daha iyidir. Çorbalar tüketilmeli ama et suyu sebze olmalı.
Balık ve et
Ayrıca, yaklaşık menü yumurta ve et kullanımını hariç tutmaz. Onları diyete nasıl düzgün bir şekilde dahil edilir? Yumurta alerjen olduğu için dikkatli tüketilmelidir. Et yağsız olmalı, diğer ürünlerden ayrı tüketilmelidir. Domuz eti veya kuzu değil, kuş olması da arzu edilir. Balık sadece kızartılamaz. Hem nehir hem de deniz olabilir, ancak pişirirken ya fırınlanmalıdır ya da kaynatılmalıdır.
Süt
Süt ürünleri ve peynirler bir hafta sonra diyete dahil edilebilir. Bunlar: fermente pişmiş süt, kefir, kesilmiş süt, yoğurt, süzme peynir. Yiyeceklere hem sebze hem de tereyağı eklenebilir.
Ekmek ve içecekler
Ekmek çok yenmemeli, kepek gibi katkı maddeleri ile birlikte kullanılması da tavsiye edilir. Undan kraker, simit, kurabiye, bisküvi yiyebilirsiniz.
Tatlılara kapılmayın,Dilerseniz marmelat, kuru meyve, marshmallow, marshmallow veya bisküvi kullanabilirsiniz.
İçeceklerden siyah ve yeşil çay en iyisidir, ancak güçlü değildir. Ayrıca zayıf kahve, bitki çayları ve kompostolar da içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları 2-3 ay sonra tüketilebilir.
İlk aydan sonra yavaş yavaş pancar çorbası, reçel, fındık, ekşi krema, meyve içeceklerini diyete ekleyebilirsiniz. Altı ay sonra deniz ürünleri, bal, çeşitli bitkisel baharatlar yemeye başlayabilirsiniz.
Emzirirken kızarıklıklar
Bazı sebzelerin özel dikkat gerektirdiğini unutmayın. Bunlardan biri de turp. İlkbaharda doğum yapan kadınlar genellikle kendilerine şu soruyu sorarlar: Emziren bir annenin turp olması mümkün müdür? Bu ilk bahar sebzelerinden biri olduğundan ve vücudun kendisi buna ihtiyaç duyduğundan.
Turp özenle yenmelidir. Diyete zamanında alınmalı ve sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Doktorlar çoğunlukla turpların bazı zararlarına dikkat çekiyor. Bu sebze nedeniyle, yeni doğan bebeklerde kızarıklık, ciltte soyulma veya kızarıklık ile kendini gösteren diyatez görülebilir. Kolik, kabızlık ve diğer bağırsak sorunları da ortaya çıkabilir. Bu nedenle bu ürünü diyete sokarken belirli kurallara uymanız gerekir.
Genellikle kadınlar, emziren bir annenin ilk aylarda turp yiyip yiyemeyeceğini bilemez. Emzirmenin ilk üç ayında yenmemelidir. Bebeğin alerjik reaksiyon eğilimi varsa turp altı aya kadar tüketilmemelidir.
İlk tatmadan önce turp yaklaşık 15-20 dakika soğuk suda ıslatılır, ardından küçük bir meyve yenir. İki gün içinde bebeğin durumu değişmezse, bu sebzenin diyetteki miktarı artırılabilir.
Bu sebzeyi çok seven insanlar var. Bu nedenle, en çok şu soruyla ilgileniyorlar, emziren bir annenin büyük miktarlarda turp yemesi mümkün mü? Sütün tadını etkileyeceği için aşırı tüketmemelisiniz, daha sonra çocuk bunu reddedebilir. Yenidoğanda istenmeyen reaksiyonlara neden olmamak için turp salatası zeytin veya ayçiçek yağı ile tatlandırılmalıdır.
Önerilen:
Emziren bir anne patlıcan yiyebilir mi? Hemşirelik ürünleri listesi
Bir annenin bebeğini emzirirken nasıl yemesi gerektiğine dair birçok görüş var. Anne sütü yoluyla bebeğin gelişme ve büyüme için gerekli tüm bileşenleri ve vitaminleri aldığı bilinmektedir. Bu nedenle, hemşirelik diyeti çeşitli, dengeli ve güçlendirilmelidir. Emziren bir anne için patlıcan, faydalı element ve vitamin deposudur
Emziren bir anne emzirirken muz yiyebilir mi?
Yakın zamanda çocuk doğurmuş kadınlar, sağlıklarına mümkün olduğunca özen göstermelidir. Bildiğiniz gibi, biz ne yersek oyuz. Bu nedenle birçok kadın diyete özellikle dikkat eder ve doğru yiyecekleri yemeye çalışır
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
Emziren bir anne ne tür meyve suyu yapabilir: meyve sularının kalitesi, pişirme yöntemleri, taze sıkma, anne ve çocuğun vücudu üzerindeki etkisi
Taze meyve suları her öğüne harika bir katkı sağlar. Bu içecek tüm olası vitaminlerle doyurulur. Ama emziren bir anne için meyve suyu içmek mümkün mü? Bu içeceği içmenin herhangi bir kuralı var mı? Emziren bir anne hangi suyu yapabilir? Meyve suyunu dikkatli içmeli misiniz, yoksa hiç içmemek daha mı iyi?
