Karpuzda ne kadar şeker var. Ürünün faydaları ve kalori içeriği

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Olgun ve tatlı karpuz olmadan yaz sonunu hayal etmek zor. Sezonu gelir gelmez sınırsız miktarda tüketmek mümkün olacak gibi görünüyor.

Aslında, faydalı bileşimine rağmen, bu meyvenin aşırı tüketimi sağlığa zararlı olabilir.

Karpuzda ne işe yarar

Bu meyvenin bileşimi yararlı maddeler açısından zengindir, şunları içerir:

• B vitaminleri;
• askorbik asit;
• karoten;
• potasyum;
• nikel;
• demir;
• magnezyum;
• manganez;
• folik asit;
• pektinler;
• lif;
• alkali bileşenler.

Böğürtlenin iyileştirici etkisi

Koleretik ve idrar söktürücü etkileri nedeniyle bu ürün aşağıdaki durumlarda yardımcı olabilir:

• obezite;
• yüksek tansiyon;
• safra kesesindeki problemler;
• karaciğer hastalığı;
• ateroskleroz;
• artrit;
• tuzveya böbreklerde kum;
• demir eksikliğine bağlı anemi.

Ürünün bileşimindeki pektinler ve lif, peristalsis ve bağırsak fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Karpuz yemek sistite iyi gelir. Çocuk taşıyan kadınlar için büyük miktarda folik asit yararlıdır. B9 Vitamini kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Karpuzun faydalı bileşimine rağmen, onu yememesi daha iyi olan insan kategorileri vardır:

• idrar çıkışı sorunu olanlar;
• sıvı tutulmasından muzdarip insanlar;
• büyük böbrek taşı olan hastalar hareket etmelerine neden olabilir;
• diyabetik hastalar.

Aynı zamanda diyabetin ilk aşamalarında bu ürünün kullanımı yasak değildir. İçindeki şeker fruktoz şeklindedir, az bir miktarı vücut tarafından insülin maliyeti olmadan emilebilir. Hastaların karpuzda ne kadar şeker olduğunu bilmeleri ve bu bağlamda günlük ihtiyaçlarını hesaplamaları önemlidir. Bir öğünde 500-600 gramdan fazla dut posası yenmemesi önemlidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde karpuza izin verilir mi

Karpuzda ne kadar şeker olduğunu, hamile kadınların da bilmesi gerekir, çünkü bu ürünün çocuk doğurma döneminde kullanımı konusunda uzmanların görüşleriayrıl.

Bilim adamlarının hamile kadınlara karpuz yemesine izin veren kısmı, faydalı özelliklerinden bahsediyor. Hafif bir müshil etkisi vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ancak ödem bu dönemde kadınların sıkça karşılaştığı bir sorundur, bu nedenle vücuttan sıvı atılmasında sorun varsa karpuzdan kaçınılmalıdır.

Gebelik ve beslenme sırasında bu ürünü yemeyi yasaklayanların temel argümanı zehirlenme olasılığının yüksek olmasıdır. Olgunlaşmamış veya vücuda zararlı maddelerin etkisi altında hızla olgunlaşan meyveler, anne ve bebeğin hayatı için çok tehlikeli olan ciddi zehirlenmelere neden olabilir.

Karpuzda ne kadar şeker var

Bu meyve çok tatlı. Hamuru emmeden önce karpuzun içinde kaç gram şeker olduğunu bulmanız gerekir. Bir kilogram olgun meyve posası düşünürsek, yaklaşık 50-100 gram şeker içerecektir.

Ürün kalorileri

Karpuzun içinde ne kadar şeker var, besin değeri nedir diye merak edenler düşük kalorili bir ürüne ait olduğunu bilmeli. Bu meyvenin 100 gram posasında sadece 37-40 kilokalori vardır. Aynı miktarda ürün 0,7 gram protein, 0,2 gram yağ, 8,8 gram karbonhidrat anlamına gelir.

Zayıflama yardımı

Karpuzda ne kadar şeker var, diyet yapanlar da buna önem veriyor. Aşırılıklarla mücadelede bu ürünün kullanılıp kullanılamayacağına karar vermek için bu bilgilere sahip olmak istiyorlar.kilogram.

Orta derecede karpuz küspesi tüketimi rakam için zararlı değildir. Ek olarak, dut açlığı bastırmak için kullanılır. Karpuzun kalorisiz olması ve hoş bir tada sahip olması nedeniyle atıştırmalık olarak kullanılabilir. Bu da öğünlerdeki tokluk hissinin daha erken gelmesine katkı sağlayacaktır.

Diüretik özelliğinden dolayı karpuz vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur.

Bu meyvenin sadece posasını yemeniz gereken oruç günlerini geçirmek faydalıdır. Üstelik günde 3 kg'dan fazla tüketmemelisiniz, aksi halde böyle bir oruç gününün sonucu planlananın tam tersi olacaktır.

Karpuz ve kavunda ne kadar şeker olduğunu karşılaştırırsak, ikincisinde biraz daha fazla şeker vardır, ancak kalori sayısı yaklaşık olarak aynıdır.

Bu meyve sadece olgunlaşma mevsiminde alınmalı ve yenmelidir. Aksi takdirde tatsız bir ürün elde edebilirsiniz. Bu durumda zehirlenme riskleri de artar.

Lezzetli, olgun bir meyve satın alırken bile, aşırı karpuz tüketiminin tehlikeli olabileceğini unutmamalısınız. Bu nedenle, bir öğünde yenen posa miktarının 600-900 gramı geçmemesi en iyisidir.