Sabahları limonlu su: içecek tarifi, dozajı, uygulama kuralları, endikasyonları ve kontrendikasyonları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Hepimiz mümkün olduğunca uzun süre genç, sağlıklı ve güzel olmak ve hiçbir ekstra ücret ödemeden olmak istiyoruz. Bu hedefe ulaşmak için her türlü yolu ve hazırlığı arıyoruz. İnternet, limonun katılımıyla her türlü ekstra, süper ve mega halk ilaçları ile doludur. İnsanlar limonu bulaşık yıkamak, ev aletlerini temizlemek, güzellik bakımları, kilo vermek, temizlik ve hatta kanser için kullanırlar. Neyin doğru, neyin kurgu, plasebo veya her derde deva olduğunu nasıl anlayabilirim? Hadi anlamaya çalışalım - bir limon (özellikle sabahları aç karnına limonlu su) gerçekten övüldüğü kadar faydalıdır.

Limon

Limonun faydalarının sırrı nedir? Tabii ki vitamin ve mineral zenginliğinde. Limon organik asitler, alkaliler, azotlu maddeler içerir,bakır, potasyum tuzu, fitokitler ve A, C, B ve R vitaminleri. Limon kabuğu rendesi ve yaprakları esansiyel yağ içerir. P vitamini bir kişi için çok önemlidir, çünkü eksikliği kılcal kırılganlığa, beyin ödemine, deri altı kanamalara ve genel zayıflığa neden olabilir. P vitamini sadece donmaya maruz kalmayan taze limonlarda bulunur. Doktordan kontrendikasyon yoksa limon taze olarak tüketilebilir. Ve sabahları bu limonlu suyu suya ekleyip içebilirsiniz. Sabahları bu içeceği içmenin bir kişiye ne gibi faydalar sağlayabileceğini öğrenelim.

Karaciğer için

Limonlu suyun safra kanalları üzerinde çok iyi bir etkisi vardır, safra çıkışını uyarır. Bu özellik sayesinde karaciğerin çalışması büyük ölçüde kolaylaştırılmıştır. Önemli not: Bu yöntem sadece sabahları taze hazırlanmış limon suyu ile su içerseniz işe yarar. Safra kanalları üzerinde faydalı bir etkiye ek olarak, bu tür su aynı zamanda hızlı doku yenilenmesini teşvik ederek yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olur.

Kalp için

Kalp problemleriniz varsa limonlu su sizin için çok faydalı olacaktır. Bu ilaç aşırı kolesterolü gidermeye, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. İnme, iskemi ve miyokard enfarktüsünün önlenmesi için sabahları limonlu su içmek faydalıdır. Kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Sindirim sistemi için

Sindirim problemleriniz varsa sabahları limonlu su size yardımcı olacaktır. Bu içeceğin faydaları şu şekilde ifade edilir:

• kaldırmacüruf;
• gıda emiliminin hızlanması;
• yağ yakma;
• helmintik istilaların önlenmesi.

İçecek çok soğuk olmamalıdır. Kilo kaybı için sabahları limonlu su çok alakalı ve uygundur. Metabolizma üzerinde tetikleyici görevi gören limon sayesinde bu su, yağları parçalayarak ve vücuttan atarak kilo vermeye yardımcı olur. Tüketilen yiyecekler bağırsaklarda oyalanarak çürüme süreçlerine neden olmaz, ancak hemen atılır - kabızlık ve şişkinlik olmadan.

Bağışıklık için

Limon bol miktarda askorbik asit yani C vitamini içerir. Bu vitamin enfeksiyonlar, grip ve SARS sırasında bağışıklığı desteklemek için çok gereklidir. Gezginler için sabahları limonlu su içmek iklime uyum sağlamaya yardımcı olacaktır. Tüberküloz, siroz ve kanseri önlemek için de C vitamini gereklidir.

Akciğerler ve bronş tüpleri için

Zor balgam çıkarma ile bronşit, zatürre ve öksürükler için limon suyu da çok faydalıdır. Sabahları aç karnına, ılık bir şekilde bu suyu içmeniz gerekir. Sistematik kullanımla, içecek bronşlardan mukusun çıkarılmasına, terleme semptomunun giderilmesine ve boğaz ağrısının giderilmesine yardımcı olacaktır. İncelemelere göre sabahları limonlu su sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olacaktır. Bağımlılıkla mücadele ediyorsanız, içecek nikotin isteğinizi az altmanıza yardımcı olacaktır.

Cilt için

Bir insanın güzelliğinin içeriden başladığını söyleyen ifadeyi duydunuz mu? Bu durumda limonun "nereden ve nereye" olduğu incelenmiş ve cilde faydaları kanıtlanmıştır.kişi. Cildin kırmızı ve tonlu olması için sabahları limon suyunu nasıl içeceğinizi bilmiyorsanız, deneyenlerin çoğunun görüşüne güvenin. Yani, günde yarım litre bu tür su sizin için yeterlidir. Sadece bazı nüanslar var, yani:

1. Sıcak havalarda limonlu su miktarı bir buçuk litreye kadar arttırılabilir.

2. 70 kilograma kadar olan bir kişi için yarım litre limonlu su yeterlidir. Ağırlığınız daha büyükse, yer değiştirme buna göre artırılmalıdır.

3. Kontrendikasyonlar var - doktorunuza danışın.

Çünkü cilt üzerindeki faydalı etkisi nedir? Bunu açıklamak kolaydır: E vitamini + A vitamini + askorbik asit. Bu, cildiniz için çok güçlü ve faydalı bir kombinasyon olup, onu dış ve iç olumsuz etkilerden korur.

Dolaşım sistemi için

Sabahları ılık limonlu su resepsiyonları, vücuttaki fazla sıvıyı atarak lenfleri temizlemesiyle ünlüdür. Varis, tromboz, ateroskleroz ve tromboflebitin önlenmesi için çok faydalı bir içecek. Bunun nedeni, artan kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve kan dolaşımının temizlenmesidir. Bu durumda sabahları limonlu su içmenin faydaları açıktır ve herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Antibiyotik veya alkol aldıktan sonra bu içecek de çok faydalıdır. Detokslayıcı görevi görecektir.

Metabolizma

Limon suyunun insan metabolik süreçleri üzerindeki faydalı etkisi yukarıda zaten belirtilmiştir. Bu içecek özellikle obez veya kilo veren kişiler için faydalıdır. İle bağlantılısabahları tüketilen limon suyunun perist altizmi iyileştirmesi, kan şekerini düşürmesi, sindirimi ve besinlerin emilimini iyileştirmesi. Gelişmiş bir metabolik süreçle, vücudunuz toksinleri ve toksinleri hızla bırakarak kilo vermeye yardımcı olur. Limonlu su, doğru beslenme için sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir.

Ton için

Günümüz dünyasında burada ve kronik uykusuzluk, yorgunluk, depresyon, ilgisizlik ve sinirlilik yaşayan insanlar var. Bu neden oluyor? Çok fazla iş, izlenim, endişe ve çılgınca bir yaşam temposu bir insan üzerinde izlerini bırakır, sinir sistemi baş edemez. Ve burada bile limon suyu kurtarmaya gelebilir. Nasıl içilir? Sabah bir bardak kaynamış su alın, içine yarım bütün limon sıkın, karıştırın ve hemen için. Limon suyu oksijenle uzun süre etkileşime girerse, faydalı nitelikleri hızla kaybolur ve istenen sonucu getirmez. Bu içeceğin bileşimi beyni uyaran vitaminler, mineraller ve amino asitler içerecektir. Ve B vitamini moralinizi yükseltmeye yardımcı olacaktır.

Limonlu su çeşitleri

Sade limonlu su yapmak için ekstra bir şeye ihtiyacınız yok - sadece limon ve su. Bir bardak ılık suya yarım limon alınır. Limonun suyu sıkılabilir veya posası ile düz bir şekilde kazınabilir veya dilimler halinde kesilebilir. Seçimini yap.

Dilerseniz deneyip özgün içki çeşitleri yapabilirsiniz.

Limonlu ballı su. Hazırlamak için meyve suyu alınyarım limon, bir bardak ılık su ve bir tatlı kaşığı bal. Tatlı ama sağlıklı bir içecek alacaksınız.

Limon nane suyu. Nane doğal bir antiseptiktir ve (vay!) içecek tatlandırıcıdır. Bütün bir limonu alın ve ince halkalar halinde kesin. İki dal naneyi hatırlayın ve parçalara ayırın. Malzemeleri bir sürahiye koyun ve yarım litre hacminde kırk derece su ile doldurun. Yarım saat içinde lezzetli ve canlandırıcı bir içecek hazır!

Limon-zencefil suyu. Üç santimetrelik bir zencefil kökü parçası alın ve ince bir rende üzerine rendeleyin. Salatalık ve limon ince dilimler halinde kesilir (salatalığın soyulması istenir). Tüm malzemeleri bir sürahiye koyun ve iki litre su ile doldurun. İçeceği gece boyunca demlenmeye bırakın. Sabah mükemmel bir vücut temizleyici kullanıma hazır olacaktır.

Sarımsak limon suyu. Bir baş sarımsak ve bir limon alın. Bir karıştırıcıda soyulmuş sarımsak ve limon kabuğu rendesi ile öğütün. Bu karışım her bir bardak suya bir çay kaşığı ilave edilmelidir. Günlük iki litre alım için yeterlidir.

Kullanım kuralları

1. Sabahları aç karnına limonlu su içmek zorunludur, çünkü uykudan sonra tüm metabolik süreçler hala uykudadır, aktive edilmeleri gerekir.

2. Kahv altıdan en az yarım saat önce bir içki içmeniz gerekir. Vücudunuzu gece toksin ve toksin birikintilerinden arındırmak, mideyi durulamak ve işe hazırlamak için zamana sahip olmalıdır.

3. Maksimum etki için, uyandıktan hemen sonra limonlu su içmeli ve ancak ondan sonra yüzünüzü yıkayıp kendiniz yapmalısınız.işler. Kontrendikasyon yoksa tabii ki.

4. Limonlu suyun pipet veya kokteyl tüpü ile içilmesi tavsiye edilir. Bu sayede limon suyunun içerdiği alkalinin olumsuz etkilerinden dişlerinizi korumuş olursunuz.

Hamilelik sırasında limonlu su

Sabahları bebek taşırken limon suyunun yararlarına ve zararlarına bakalım. Hemen rezervasyon yapalım - bu içecek sadece alerjik reaksiyonlar, kontrendikasyonlar ve bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük olmadığında tüketilebilir.

Yukarıdakilerin hepsi sizde yoksa limonlu su sadece size ve bebeğinize fayda sağlayabilir. Bu içecek vücudun koruyucu işlevlerini güçlendirecek, dışarıdan gelen her türlü olumsuz etkiye (virüsler, enfeksiyonlar vb.) direnmeye yardımcı olacaktır. Limon anne adayını korumaya yardımcı oluyorsa, tabii ki bebeği de korur.

Beyin, kemik dokusu ve sinir sisteminin düzgün oluşumu için bebeğin ihtiyacı: magnezyum, askorbik asit ve potasyum. Bütün bunlar limonda ve dolayısıyla limon suyunda bulunur. Doğru kullanım ile anne adayı bebeğini faydalı vitamin ve minerallerle destekleyebilecektir.

Anne adaylarının limonlu su içmesi bebeğinde infantil raşitizm ve böbrek yetmezliğini önlemeye yardımcı olacaktır.

Emzirme döneminde, anne hamilelik sırasında sabahları limonlu su içtiyse, organizmaların zaten bu suya adapte olması gerektiğinden içeceğin alınmasında herhangi bir sorun olmamalıdır. Yani, bebeğiniz zaten"rahim içi" limona alıştı ve doğumdan sonra alerjik bir reaksiyon olmamalıdır. Ancak dikkatli olmak ve doğumdan sonraki üç ay boyunca bu içeceği almamak daha iyidir.

Limonlu su aç karnına ne kadar kötü?

Sadece herhangi bir kronik patolojisi olanlar bu içeceğin zararını yaşayabilir. Bu nedenle limonlu su içmeye ancak uzmanlara danıştıktan sonra sabahları ve aç karnına başlamak gerekir.

1. Gastrointestinal sistem, ülser veya gastrit ile ilgili sorunlarınız varsa, özellikle aç karnına limonlu su kesinlikle yasaktır.

2. Limonun diş minesi üzerindeki zararlı etkisini unutmayınız. Dişleriniz gevrekse, limon suyunu bir kamışla, küçük yudumlarla içtiğinizden ve ağzınızda tutmadığınızdan emin olun. Daha da iyisi, kullanmadan önce diş hekiminize danışın.

3. Limon en güçlü alerjendir, bu yüzden dikkatli davrandığınızdan emin olun ve hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için bir alerji uzmanına danışın. Dikkatli ol!

Sonuçlar

Sabahları limonlu su içmek ya da içmemek herkesin işidir. Tabii ki, bu içeceğin dezavantajlarından daha fazla avantajı var, ama … Her zaman biraz ama var. Bu durumda, her şey sağlığınızın durumuna ve arzunuza bağlıdır. Sabahları limon suyunun faydalarını ve zararlarını detaylı bir şekilde anlatmaya çalıştık, tüm artıları ve eksileri bu yazıda özetlendi, şimdi seçim sizin. Güzel ve sağlıklı ol!