Emzirirken haşlanmış pancar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Uzun zamandır beklenen bebeğin gelişiyle birlikte, yeni doğmuş annenin beslenmesi çarpıcı biçimde değişir. Hamilelik sırasında herhangi bir şeyi karşılayabiliyorsa, doğumdan sonra diyette birçok kısıtlama ortaya çıkar. Bu yazıda pancarı emzirmenin anne ve bebek için yararları, doğru şekilde nasıl pişirileceği ve ne zaman uzak durulması gerektiği anlatılmaktadır.

Emzirmenin faydalarını tekrar gözden geçirmek

Anne sütüyle beslenen çocukların anemi, disbakteriyoz, SARS, zatürree, raşitizm ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı çok daha düşüktür. Bebekler bağırsak bozukluklarından, alerjik döküntülerden daha az muzdariptir ve prematüre bebekler daha hızlı kilo alır. Herkes emzirmenin gelecekte alerji, obezite ve astım riskini az alttığını bilir. Anne sütünün kimyası benzersizdir, kullanışlılık açısından bileşimi ile yapay olarak oluşturulmuş tek bir ürün rekabet edemez. Anne sütünün özellikleri ve tadı sabit değildir, zamanla değişir. Emziren kadının ne yediğine bağlı olarak. Anne sütü benzersizdir ve onun yerini hiçbir şey tutamaz!

Bebek her şeyi annesiyle aynı yer

Emziren bir kadının yediği her şey emzirmeyi etkiler. Emziren bir annenin beslenmesi son derece önemli bir andır. Eksiksiz ve akılcı olmalıdır, çünkü yeni doğan bebeklerin ihtiyaç duydukları tüm besinleri, maddeleri ve vitaminleri almaları anne sütüdür.

Bebek için tek fizyolojik beslenme emzirmedir. Emziren bir annenin beslenmesi de normalden daha yüksek kalorili olmalıdır. Çünkü anne sütü zengin ve yağlı olmalıdır. Çocuğunu kendi besleyen bir kadının menüsünde mutlaka bol sıcak içecek, çeşitli tahıl gevrekleri, meyve ve sebzeler bulunmalıdır.

Sebzeler, meyveler, diğer ürünler

Emzirirken meyve ve sebzeler bir besin deposudur. Tabii ki, yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk aylarında yenmesi istenmeyen bir takım sebze ve meyveler vardır. Bunlar öncelikle turunçgillerdir. Ayrıca tüm kırmızı meyveleri (elma, erik, şeftali), meyveleri (ahududu, çilek), sebzeleri (domatesler) diyetten çıkarmak gerekir. Bebekte alerjiye neden olabilirler. Çocukta gaz oluşumunun artmasına neden olabileceğinden ilk birkaç ay lahana yiyemezsiniz.

Emziren bir kadın diyet yapmalıdır, çünkü bazı yiyeceklerçocuğun bağırsaklarında rahatsızlığa neden olur. Bu hem bebek hem de anne için çok fazla soruna neden olan kolik ve kabızlık olarak kendini gösterir.

Annenin emzirirken pancara ihtiyacı var mı?

Birkaç soru var. Emzirirken pancar yiyebilir misin? Hangi formda? Bu çocuğu nasıl etkiler?

Pancar, emzirirken çok önemlidir. Bildiğiniz gibi, çok iyi zayıflıyor. Birçok kadın doğumdan hemen sonra kabızlıktan muzdariptir. Bu sorunu çözmek için ilaç içmenize, mum veya lavman kullanmanıza gerek yoktur, sadece birkaç parça haşlanmış pancar yemeniz yeterlidir - ve sorun doğal olarak çözülecektir. Bu nedenle pancar sadece emziren annelere fayda sağlayabilir.

Pancar tüm yıl boyunca devam eden bir sebze olduğu için yazdan beri onu her zaman mağaza raflarında bulabilir veya kendi mahzeninizde saklayabilirsiniz. Bu, tüm kış boyunca elinizde vitamin bulundurmanıza yardımcı olacaktır. Pancar benzersiz bir bileşime sahiptir, mineraller, pektinler, fruktoz, organik asitler, biyoflavonoidler, glikoz, eser elementler ve amino asitler içerir.

pancarın bebekler için faydaları

Kabızlık sadece emziren bir anne tarafından değil, aynı zamanda yenidoğan tarafından da karşı karşıya kalabilir. 1-3 aylık bir bebeğin mide-bağırsak sistemi henüz tam olarak işlevsel değildir, vücutta çok az enzim üretilir. Sonuç, 3 aylıktan küçük bir çocuğun yiyecekleri tam olarak sindiremeyeceği gerçeğidir. Yenidoğanlarda kabızlık neden bu kadar yaygın?hemen hemen her annenin karşılaştığı durum. Emzirme döneminde haşlanmış pancar, çocuklarda kabızlık sorununu çözer. Bebek 3 günden fazla kendini rahatlatmazsa, anne haşlanmış pancar yiyebilir. Çoğu durumda, bu çok yardımcı olur. Bu nedenle emzirirken pancar, yeni doğmuş bir bebekte uzun süreli kabızlık için çocuk doktorları tarafından tavsiye edilir.

Ama dikkatli ol! Bu sağlıklı sebzenin rengi kırmızıdır (oldukça bordo), bu da pancarların emzirme döneminde annenin diyetine yavaş yavaş dahil edildiği anlamına gelir. Çocuğun tepkisini gözlemlediğinizden emin olun. Bazı bebeklerin pancar alerjisi vardır. O halde pancarın emziren bir anneye sağladığı potansiyel faydalar ne olursa olsun, çocuğun sağlığı için kullanımından vazgeçilmelidir.

Emziren bir anne için pancar nasıl pişirilir

Pancar, biyolojik olarak aktif bir ürün olduğu için çiğ yenmesi istenmez. Emziren bir annenin pancar suyu içmesi yasaktır. Sebze, ürolitiyazis muzdarip kadınlarda kontrendikedir. Bozulmuş metabolizma ve diyabet ile pancar kullanımını sınırlamanız gerekir.

Pancarların tüm faydalı özelliklerini korumak için, yavaş bir tencerede buharda pişirmeniz veya pişirmeniz önerilir. Ayrıca zeytin veya bitkisel yağda sebzelerle güveç yapabilirsiniz. Sıcak baharat ve baharat ekleyemezsiniz, hardal. Pancarların 1 saatten fazla ve tuz ilave edilmeden pişirilmesi tavsiye edilir. Bu, kabuğun içinde ve kuyrukları kesmeden yapılmalıdır, çünkü bu şekilde kök mahsulün tüm besinsel özellikleri korunacaktır.

Pancardemir açısından zengindir, bu da onu anemi ve zayıflamış bir vücut için çok değerli kılar. Pancar ayrıca lif, betain ve organik asitler içerir. Sebze, bol miktarda iyot içerdiğinden tiroid bezi için de iyidir.