Kahv altı seçenekleri: ilginç fikirler, en iyi tarifler ve incelemeler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Denemeyi seviyorsanız ve her güne yeni bir şekilde başlamak istiyorsanız bu makale tam size göre. Sonuçta, ilk öğün günün havasını belirler. Ancak kahv altı seçenekleri çok çeşitlidir. Birçok yönden, kişiye ve yeme alışkanlıklarına bağlıdırlar. Birisi doyurucu bir kahv altı yapar çünkü önünde zorlu fiziksel işlerle dolu bir gün vardır. Diğerleri kahveyi kruvasanla atıştırır. Böyle bir kahv altıdan bir saat sonra tekrar yemek yemek istiyorum. Ancak yemeklerin olağanüstü koşullarda yapıldığı durumlar vardır. Yatakta patates kızartması servis etmek her nasılsa kötü değil. Öğrencinin sırt çantasına ne koyulur? Yolda veya doğada kahv altıda ne yenir? Ya diyet yapıyorsanız - sabah yemeğiniz ne olmalı? Çeşitli kahv altı seçeneklerine bakalım. Bu yazıda sabah yemeğinizi parlak, akılda kalıcı ve lezzetli hale getirmenize yardımcı olacak birçok ilginç fikir bulacaksınız.

Çocuklar için kahv altı seçenekleri

Okula göndermeden önce bir çocuğu nasıl beslersiniz? Bu soru birçok ebeveyn tarafından sorulur. Beslenme uzmanları, bir okul çocuğunun (özellikle ilkokul sınıflarının) sabah yemeği için yavaş içeren ürünleri kullanmanızı önerir.karbonhidratlar. Kahv altı daha uzun süre sindirilir, daha iyi emilir ve tokluk hissi korunur. Beslenme uzmanlarını dinleyen ebeveynler, bu tür kahv altılar hakkında olumlu geri bildirimler bırakmaktadır. Çocuğun her türlü Snickers ve cips tarafından dikkati dağılmaz. Ayrıca bir öğrencinin kahv altısı beyni iyi doyurmalı ve verimi artırmalıdır. Bu, sütlü yulaf lapası ve süzme peynirli güveç olmadan yapamayacağımız anlamına geliyor.

Bir çocuk için başlıca kahv altı seçeneklerine bakalım:

• Akşam haşlanmış pirinç kaldıysa süzme peyniri yumurta ve şekerle karıştırın. Bir tavayı sıvı yağ ile yağlayın ve galeta unu serpin. Kütleyi bu forma koyun ve yarım saat fırında 200 derecede pişirin.

Bütün aile ile kahv altı

Süzme peynirli güveç seçeneği size uymuyorsa veya hazırlanma süreci size uzun geliyorsa, başka tarifleri deneyeceğiz. İşte hem yetişkinlerin hem de çocukların seveceği bazı iyi kahv altı seçenekleri:

• Yağlanmış derin bir tavada küçük küpler halinde kesin yüz gram peynir. Üzerine 2 domates koyun, halkalar halinde kesin. Altı yumurta ve bir bardak sütü ayrı ayrı çırpın. Bu karışımı tuzlayın, doğranmış taze otlar ile baharatlayın. Tavaya dökün ve bir omlet pişirin. Bu yemeği kahve ve tost ile servis edin. Ayrı ayrı tereyağı, reçel koyun.
• Sabaha yulaf lapası ile başlamaya alıştıysanız, kaynar su yerine tahılın üzerine kaynar süt dökerseniz yulaf ezmesi çok daha lezzetli olur. Yorumlar, kuru üzüm, fındık, çilek eklerseniz çocukların daha isteyerek yiyeceğini söylüyor.
• Bir muz pişirebilirsinyulaf lapası, eğer bu meyveyi ezerseniz ve bir parça hazır yulaf ezmesi ile bir karıştırıcıda karıştırırsanız.

Yatakta romantik kahv altı

Bu önemsiz yemek en azından güzel bir tepsiye ihtiyaç duyar ve kendine has kuralları vardır:

1. Birincisi: çatala gerek yok. Alabileceğin ve yiyebileceğin kadar çok yemek.
2. İkinci: şık sunum - romantizm her şeyde görülmeli.
3. Üçüncüsü, romatik kahv altı yemekleri hızla hazırlanır. Sonuçta sevgilin bir buçuk saat yatıp yemekli tepsi getirene kadar beklemeyecek.

Peki yatakta kahv altı için seçenekler nelerdir? İncelemeler, kahvenin - canlandırıcı ve hoş kokulu - bir zorunluluk olduğunu garanti ediyor. Ona isteğe bağlı sütlü krema. Vitamin suları da size güç verecektir. İştah açıcı sıcak tostlar ve onlara - lor peyniri, mozzarella peyniri, ricotta. Sahanda yumurta yapabilirsiniz. Ancak kızartma tavasını yatağa taşımak için acele etmeyin! Çırpılmış yumurtaları dolmalık biber yarısına alın. Sevdikleriniz için tatlıyı unutmayın. Burada akıllı olup bir fabrika ürünüyle geçinemezsiniz - kruvasan, çörek, kek.

Doyurucu kahv altılar

Ya tam bir gün koşuşturma ya da yoğun fiziksel çalışma varsa? Vücudu protein ve lif ile doyurmanız gerekir. Ancak doyurucu hamburgerler veya patates kızartması erkekler için en ideal kahv altı seçenekleri değildir. Zaten etiniz varsa, en iyi salatada servis edilir. Sabahın erken saatlerinde midemiz ağır yiyecekleri sindirmeye henüz hazır değildir. Bu nedenle, fast food (kendi ellerinizle pişirilmiş olsa bile) terk edilmelidir. Ama salatalara geri dönelim. İşte onlardan birinin tarifi:

Bir domates, bir salatalık, on zeytin, bir avuç roka ve biraz peynir doğrayın. Malzemeleri zeytinyağı ile baharatlayın. Karaciğer - sığır eti tercih edilir, ancak domuz eti de uygundur - parçalara ayırın ve üç ila beş dakika kızartın. Sakatatı salatanın üzerine yayıyoruz, ortaya çıkan suyu yemeğin üzerine döküyoruz

Et salataları için daha birçok tarif var. Deneyimli şefler incelemelerde, bir erkek yumurtaları seviyorsa, pastırma ile omlet servis edebileceğinizi tavsiye eder.

Günlük kahv altı. Bazı ilginç fikirler

Maalesef çalışma günümüz, sabah yemeğine en fazla on beş dakika ayırabileceğimiz şekilde yapılandırılmıştır. Ve pişirmek için o kadar zaman. Ancak bu, pazartesiden cumaya sıradan omlet veya haşlanmış sosisli kahv altıya mahkum olduğumuz anlamına gelmez. Yemek hazırlama sürecine doğru yaklaşılırsa, her şeye zamanımız olacak ve işe geç kalmayacağız. Nereden başlayalım? Her gün için hazırlaması en kolay kahv altı seçenekleri, çeşitli sandviçlerdir. Kahv altıda sütlü bir şey olması gerektiğini düşünerek süzme peynirli kanepeler yapıyoruz:

• Peynir kitlesi akşamları yapılabilir. Süzme peyniri alın, ekşi krema ve doğranmış otlar ile karıştırın, tadı tuzu. Sabahları bu sandviç kütlesini sıcak tostların üzerine koyacağız, salatalık, turp veya zeytin dilimleri ile süsleyeceğiz. Sade kahve veya yeşil çay ile servis yapın.

Akıllıca yemek yemek

Vücudumuzun sadece sabahları öğle yemeğine kadar "germek" için yeterli kaloriyi alması değil, aynı zamanda gerekli tüm vitamin ve mineralleri alması önemlidir. Doğru beslenme ile kahv altı seçenekleri çok sınırlı değil. Sabah diyetinize hem yağsız et hem de balık dahil edebilirsiniz. Ana şey, sebzelerle birleştirilmeleridir. Ve yine salata konusuna dönüyoruz. Bu sefer - soğuk füme uskumrudan. Bu balık, beyin aktivitesine katkıda bulunan omega-3 yağ asitleri içerir. Bilgi çalışanlarının buna gerçekten ihtiyacı var:

• "Deniz genişlikleri" yemeği için, akşamları yüz gram haşlanmış pirinç stoklamanız gerekir. Sabah pişirmek çok uzun sürüyor. Ayrıca akşamları üç yumurtayı kaynatıp kaynatabilirsiniz. Sabahları, yüz gram balık kesmek, üç salatalık soymak ve doğramak için kalır. Yumurtaları soyun ve ezin. Pirinçle karıştırın. Ekşi krema ile tatlandırın ve maydanozla süsleyin.

Şık yemek yiyin

Genellikle, doğru beslenmeye sahip kahv altı seçenekleri, menüde haşlanmış yumurta içerir. Kaynar tuzlu suya parçalanırlar. Tost makinesinde siyah "Borodinsky" ekmeği kızartıyoruz. Üzerine lezzetli ve taze Mozzarella sürüyoruz. İthal ikamesi koşulları altında, normal yağsız süzme peynir de uygun olabilir. Ve üzerine haşlanmış halde koyuyoruz. Başka bir seçenek de "doğru omlet". Kesinlikle yağsız haşlanmış, taze salatalıktan bir “şerit” ile bağlarız. Kalori eklemek istiyorsanız, bir dilim daha çıtır kızarmış domuz pastırması ekleyin. ve nasıl yapılırdoğru omlet? İşte ilginç bir mikrodalga tarifi:

Fincanı sıvı yağ ile yağlayın. Yumurtaları sütle sallayın. Bardağın dibine peynir parçaları, doğranmış sebzeler koyuyoruz. Yumurta karışımı ile doldurun. Üzerine krutonları koyun. Omlet pişene kadar mikrodalgada pişirin

Kahv altı Diyet Seçenekleri

Şekli takip edenler için kalori ile aşırıya kaçmamak çok önemlidir. Ve çeşitli hastalıklardan endişe duyanlar için doktorlar katı bir diyet reçete eder. Ancak bu, yemeklerin yetersiz veya tatsız hale geldiği anlamına gelmez. Sadece doğru kahv altı için seçenekleri düşünmeniz gerekiyor. Diyet yapanlar için menü:

• Seçenek 1. Üç protein ve bir yumurta sarısı ile yağsız sütlü omlet ve ayrıca kaynar su ile buğulanmış yulaf ezmesi;
• Seçenek 2: haşlanmış yeşil fasulye, peynirli tam tahıllı ekmekli sandviç, meyve suyu;
• Seçenek 3. Alternatif olarak, tavuk göğsü, turp ve yumurtalı limon suyu soslu bir salata ve bir bardak kefir deneyin;
• Seçenek 4: haşlanmış balık ve sebze, iki tost, kakao.
• Lezzetli diyet kahv altı seçeneği 5: iki yumuşak haşlanmış yumurta, kızarmış ekmekli sandviç ve tavuk salatası.

Doğru kahv altıyı yapın - doyurucu, lezzetli ve sağlıklı!