2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Bir annenin bebeğini emzirirken nasıl yemesi gerektiğine dair birçok görüş var. Anne sütü yoluyla bebeğin gelişme ve büyüme için gerekli tüm bileşenleri ve vitaminleri aldığı bilinmektedir. Bu nedenle, hemşirelik diyeti çeşitli, dengeli ve güçlendirilmelidir. İstisnasız tüm anneler, bebekte alerjiye veya ventriküler rahatsızlığa neden olabilecek fazladan bir şey kullanmaktan korkarak emzirme sırasında diyetlerini izlerler. Bu da sonuçta hemşirenin beslenmesinin hem kendisi hem de çocuk için çok sık kıt ve işe yaramaz hale gelmesine yol açar. Diyetin vitamin alımını en üst düzeye çıkarmak için emziren bir annenin daha fazla sebze yemeği yemesi gerekir.
Sebzelerin Emzirmedeki Önemi
Sebzelerin çoğu hem anneler hem de bebekler için çok sağlıklıdır. Çok fazla vitamin ve besin içerirler. Ayrıca çiğ, haşlanmış, haşlanmış veya fırınlanmış olarak da tüketilebilirler. Normalleşmede yeni yardımsindirimi ve kabızlığı önler. Kışın taze dondurulmuş sebzelerin tüketilmesi tavsiye edilir. Çünkü süpermarketler tarafından sunulanlardan daha kullanışlıdırlar. Ayrıca, ithal edilen sebzeler sunumlarını korumak için genellikle kimyasallarla işlenir ve bu bebek için çok zararlıdır.
Emzirirken patlıcan yemenin faydası var mı?
Emziren bir annenin patlıcan yemesi mümkün mü ve ne işe yarar? Bu sebzenin düzenli tüketimi ile şunları yapabiliriz:
- Kardiyovasküler hastalık riskini az altın. Kalp kasını güçlendirmeye yardımcı olur.
- Kolesterol seviyelerini düşürür. Bağırsaklarda emilimini engeller.
- Osteoporozla savaşmaya yardımcı olur, kıkırdağı onarmaya yardımcı olur.
- Su dengesini geri yükleyin, şişliği giderin, böbrek fonksiyonlarını iyileştirin. İdrar söktürücü etki yaratır.
- Vücuttan toksinleri atın. Sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur.
Emzirirken patlıcan yemek mümkün mü
Bu soruyu yanıtlayarak patlıcanın emzirme döneminde yasak gıdalar listesinde olmadığını, aksine arzu edilen bir sebze olduğunu söyleyebiliriz. Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü tarafından yapılan araştırmaya göre, çocuğun normal büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinlerin bir listesi derlendi.
Emziren bir anne patlıcan yiyebilir mi? Patlıcan çok doymuş bir meyvedir, aşağıda sıralanan tüm maddeleri içerir ve hepsi hem çocuk hem de anne için gereklidir. Emziren bir anne için patlıcan, faydalı elementler ve vitaminler deposudur.
- Kalp üzerinde faydalı etkisi olan çok miktarda potasyum içerir.
- Bu sebze, çocuğun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan bakır (Cu), fosfor (P) ve demir (Fe) içerir.
- Patlıcan nikotinik asit, riboflavin (B2) ve tiamin (B1) dahil olmak üzere C ve A, B vitaminleri açısından zengindir.
Yani, "emziren bir annenin patlıcan yemesi mümkün mü" sorusunun cevabı açık - mümkün ve hatta gerekli.
Önemli! Genç meyveler çok daha faydalı maddeler ve mikroorganizmalar içerir. Sebze ne kadar eskiyse o kadar zararlı ve zehirlidir.
Patlıcan hemşirelik diyetine nasıl düzgün bir şekilde dahil edilir
Sebzeler kaliteli, taze ve test edilmiş olmalıdır. Emzirme tariflerine patlıcan eklemenin birkaç kuralı vardır.
- Bebeğin doğumundan önce patlıcanı yediyseniz ve sebze herhangi bir alerjik reaksiyona neden olmadıysa, emzirirken güvenle yiyebilirsiniz.
- Hamilelik sırasında diyetinizde patlıcan yoksa, emziren bir kadın onu yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde menüye sokmalıdır. Ve yemek yerken bebeğin yeni ürüne nasıl tepki verdiğini dikkatlice izleyin. Herhangi bir sapma ve tepki yoksa, korkmadan güvenle yiyebilirsiniz.
Emziren Anneler Ne Yemez
Alkol kesinlikle yasaktır. Unutmayın ki bazı annelerin bir kadeh kırmızı şarabın zararı olmaz düşüncesi çok ama çok yanlıştır. Bunu yapmak kesinlikle imkansız. İçinde bulunan alkoltamamen bebeğin kanına emilen anne sütünün bileşimi.
Emzirme için yasak yiyecekler arasında salamura, tuzlu, baharatlı ve konserve yiyecekler de bulunur. Kullanıldıklarında anne sütü baharatlı hale gelir, bu da çocuğun emzirmeyi hiç reddetmesine neden olabilir.
Emziren bir kadın hangi sebzeleri ve hangi şekillerde yiyebilir
- Patates. Kızarmış veya patates kızartması hariç herhangi bir biçimde yiyebilirsiniz.
- Karnabahar. Buğulanmışsa izin verilir.
- Havuç. Alerjiye neden olmamak için çok dikkatli ve az miktarda kullanın.
- Pancar. Bebeğin tepkisi yoksa yapabilirsin.
- Lahana beyazı. Reddetmek daha iyidir, aşırı gaz oluşumuna katkıda bulunur. İçeriği ile beslenmeye yönelik yemeklerin ve tariflerin diyetten çıkarılması tavsiye edilir.
- Salatalık, kabak. Emziren bir annenin listesi, onların diyete dahil edilmesini sağlar. Bu ürünler nadiren alerjiye neden olur ve sindirim sürecini hiçbir şekilde etkilemez.
- Domates, dolmalık biber ve patlıcan. Bebeğin tepkisini gözlemleyerek, ilk önce emziren bir annenin diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Listelenen sebzelerin her biri 3 günde bir uygulanmalıdır.
Emziren her annenin çeşitli sebzeler arasında gezinmesini ve neyin yenebileceğini ve neyin yenmeyeceğini hatırlamasını kolaylaştırmak için işte bir tür "sebze trafik ışığı".
Kırmızı sebzeler prensipte yasaktır. Alerjen içerirler ve çocuğun sağlığı için tehlike oluştururlar. Domateslere ek olarak, diyete eklenebilirler, ancak çok dikkatli bir şekilde: her 3 günde bir, kesinlikle bebeğin tepkisini takip ederek.
Sarı sebzeler - yapabilirsiniz, ancak dikkatli olun. Biraz önce, çocuk doktorları emzirirken bu rengin sebze ve meyvelerini diyetten tamamen çıkarmayı önerdi. Bugün farklı bir görüş var, çocuk doktorlarına göre, bazıları bu dönemde bile arzu ediliyor. Ancak, diyete çok dikkatli ve küçük porsiyonlarda dahil edilmelidirler. Anne sütünün bileşiminde çok fazla yoksa bu durum dışkı bozukluklarına ve şişkinliğe yol açmaz.
Yeşil sebzeler - korkmadan yiyebilirsiniz. Bu renk tonuna dahil olan tüm sebze ve meyveler güvenle yenebilir. Beyaz lahana hariç.
Özetleme
Emziren bir anne patlıcan yiyebilir mi? Umarız bu soruya kapsamlı bir cevap vermişizdir. Ayrıca emziren anneler için nasıl düzgün beslenmeleri gerektiğine dair, hayatta kesinlikle işine yarayacak faydalı ipuçları ve tavsiyeler var.
Önerilen:
Emziren bir anne emzirirken muz yiyebilir mi?
Yakın zamanda çocuk doğurmuş kadınlar, sağlıklarına mümkün olduğunca özen göstermelidir. Bildiğiniz gibi, biz ne yersek oyuz. Bu nedenle birçok kadın diyete özellikle dikkat eder ve doğru yiyecekleri yemeye çalışır
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Emziren bir anne ilk aylarda turp yiyebilir mi?
Bazı sebzelerin özel dikkat gerektirdiğini unutmayın. Bunlardan biri de turp. İlkbaharda doğum yapan kadınlar genellikle emziren bir annenin turp yiyip yiyemeyeceğini merak eder mi? Dikkatli bir şekilde yenmelidir. Turp, diyete zamanında dahil edilmeli ve sınırlı miktarlarda tüketilmelidir
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
Emziren bir anne ne tür meyve suyu yapabilir: meyve sularının kalitesi, pişirme yöntemleri, taze sıkma, anne ve çocuğun vücudu üzerindeki etkisi
Taze meyve suları her öğüne harika bir katkı sağlar. Bu içecek tüm olası vitaminlerle doyurulur. Ama emziren bir anne için meyve suyu içmek mümkün mü? Bu içeceği içmenin herhangi bir kuralı var mı? Emziren bir anne hangi suyu yapabilir? Meyve suyunu dikkatli içmeli misiniz, yoksa hiç içmemek daha mı iyi?
