Emziren bir anne emzirirken muz yiyebilir mi?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Yakın zamanda çocuk doğurmuş kadınlar, sağlıklarına mümkün olduğunca özen göstermelidir. Bildiğiniz gibi, biz ne yersek oyuz. Bu nedenle birçok kadın diyetlerine özel önem verir ve doğru yiyecekleri yemeye çalışır.

Bizim için iyi beslenme nedir?

Elbette sebze ve meyveler önce gelir. Birçok kadın muz gibi tropikal meyvelere yaslanmaya başlar. Ve hamilelik sırasında ılımlı muz tüketiminin fetüsün gelişimi üzerinde yalnızca olumlu bir etkisi varsa, o zaman doğumdan sonra tamamen makul bir soru ortaya çıkar: emziren bir annenin muz yemesi mümkün mü?

Bu sayıya tamamen dalmak için, sağlıklı bir meyveye daha yakından bakalım. Muz sıcak, nemli, güney ülkelerinde yetişir. Orada onu bir meyve bile değil, bir meyve olarak düşünmek gelenekseldir. Hepimiz bunun çok lezzetli bir meyve olduğunu biliyoruz, ancak bunun herhangi bir faydası var mı ve yeni doğmuş bir bebeğin emziren annesinin muz yemesi mümkün mü? Genellikle anneler, çocuk aniden şişkinlik, alerji veyadaha da tehlikeli tepkiler. Muzun faydalı ve zararlı özelliklerine bakalım.

Muzun faydaları

Öncelikle muz bir lizin şampiyonudur. Vücudun normal işleyişi için, bir kişinin vücutta sentezlenmeyen belirli bir dizi esansiyel amino asitlere ihtiyacı olduğu sıklıkla söylenir. Bu yönde rekorun muz olduğunu bilmeden et tüketmeye başlıyoruz. Muzların emziren anneler için uygun olup olmadığını hala merak ediyorsanız, evet, küçük miktarlarda tüketilebilirler.

İkincisi, muzlar askorbik asit içerir. Bebeğin bağışıklığının sentezlenmesi onun sayesindedir ve bir bebeğin hayatının ilk evrelerinde çocuğunuzun kırılgan vücudunu korumak çok önemlidir.

Üçüncüsü, herhangi bir işlenmemiş meyve lif içerir. Emziren bir annenin bebeğinin ilk aylarında çok miktarda lif tüketmesi mümkün müdür? Elbette her şey bir ölçüye ihtiyaç duyar, ancak ekmek, kaba lifler ve kepek yemezseniz, muzdaki lif sadece metabolizmayı normalleştirmek için fayda sağlayacaktır.

Dördüncüsü, B vitaminleri, PP ve beta-karoten içeriği, muzları kadın vücudu için inkar edilemez bir şekilde faydalı kılar, bu da sütü tüm faydalı eser elementlerle zenginleştirdikleri anlamına gelir.

Ve son olarak, beşinci olarak, muzlar, fosfor (balıkla birlikte), demir, potasyum ve kalsiyum gibi yararlı eser elementlerin içeriği sıralamasında ilk sırada yer alır. Doktorlara konsültasyonlar sırasında sıklıkla şu soru sorulur: Emziren annelerin muz ve elma yemesi mümkün müdür? Bu soru bir stupora giriyor, çünkü demir basitçe gereklivücudun normal işleyişi için ve yalnızca meyvelerde izin verilen normu önemli ölçüde aşmanız pek olası değildir.

Muz ve genç bir anne figürü

Birçok insan muz yemekten şişmanlayabileceğinizden korkar. Gerçekten de, faydalarına ek olarak, muz çok miktarda karbonhidrat içerir, ağır bir yemektir ve ortalama bir muzun kalori içeriği 120-150 kcal'dir.

Ancak muzların tartışılmaz bir artısı var - tüketildiğinde lif bolluğundan tokluk hissi daha hızlı gelir ve daha uzun sürer. Bu, yakın zamanda bir daha yemek yemek istemeyeceğiniz ve vücudunuz tüm faydalı mikro elementler, vitaminler ve amino asitlerle doyacağınız anlamına gelir.

Her şey yolunda görünüyor. Ancak sıradan bir insan için bu faydası yadsınamaz ama yeni doğmuş bir bebeği emziren bir annenin muz yemesi mümkün müdür ve riskleri nelerdir?

Emzirme sırasında, yaşamın ilk aylarında hem genç bir anne hem de bebek için vücudun olumsuz tepkileri nadir değildir. O yüzden bu meyveyi kötüye kullanmamaya dikkat etmelisin.

Bu tür yiyeceklerin eksileri

Yine de, bir kız hamilelikten önce ve hamilelik sırasında muz yemediyse, o zaman ürünün diyete keskin bir şekilde dahil edilmesiyle vücudun alerjik reaksiyonu başlayabilir. Hem anne hem de bebek için. Bu nedenle, muzları sistematik olarak, günde 1 parçadan fazla olmayacak şekilde ve yiyeceklerde diğer alerjenlerin yokluğunda diyete sokmanızı tavsiye ederiz.

Kızın mide ekşimesi olma ihtimali varsa, o zaman sorunun cevabı: "Emziren bir anne doğum yaptıktan sonra muz yiyebilir mi?", Aksine,olumsuz. Sonuçta muz, asit-baz dengesini değiştiren çeşitli asitler içerir.

Muzda şeker yüksektir. Hem sizin hem de bebeğinizin günlük karbonhidrat ve şeker alımını sağlayacağından diyetinizde basit şekerlerden (şeker, kurabiye, bal) sakının.

Varisli damarlar hamilelikten sonra ortaya çıkarsa dikkatli olun çünkü muz damarlarda kan pıhtılarına neden olabilir. Bir çocukta muzlar genellikle midede koliklere neden olur, çünkü muz nişasta ve şeker içeriğinde bir şampiyondur. Bu, şişkinliğe ve bağırsak hareketliliğinin bozulmasına neden olabilir.

Gördüğümüz gibi, çok fazla dezavantaj yok ve muzun faydaları, olumsuz niteliklerinden çok daha ağır basıyor. Alerji ve varisli damarlar yoksa, emziren bir anne doğumdan önce olduğu gibi aynı miktarlarda muz yiyebilir gibi görünebilir. Bu çok büyük bir hata!

Hastaneden taburcu olduktan sonraki ilk haftalarda, dikkatli beslenme gereklidir, sadece bölgenizde yetişen sebze ve meyveleri dahil etmek önemlidir, çünkü genç bir annenin vücudu onlara alışmıştır ve bunlar bebeğe rahatsızlık vermesi olası değildir. Muz ve diğer egzotik meyveler doğumdan sonraki üçüncü haftadan itibaren kademeli olarak verilebilir.

Muz yeme algoritması

Taburcu olduktan sonraki üçüncü haftadan itibaren, muz da dahil olmak üzere tanıdık yiyecekleri yemeye başlayabilirsiniz, ancak hiçbir durumda bunları olası diğer alerjenlerle karıştırmayın. Bu, tam olarak neyin ne olduğunu belirlemek için deneyin sıklığı için gereklidir.bebek tetikler.

İlk gün 1 küçük muz yiyin ve vücudunuzun ve bebeğinizin vücudunun tepkisini görün. Çocuğun döküntüsü varsa, dışkı değişti, o zaman tüketim durdurulmalıdır. Bir sorun bulduktan sonra 1-3 hafta ara verin (semptomların şiddetine bağlı olarak) ve ardından daha küçük dozlarda tekrarlayın.

Olumsuz bir tepki yoksa ilk ay boyunca meyveyi haftada 2 kez tüketin ve herhangi bir semptom yoksa sabahları tam bir ara öğün olarak günlük diyetinize dahil edebilirsiniz.

Bebekteki olumsuz tepkiler nasıl az altılır?

Biraz tavsiye ver.

1. Çok yeşil veya çok olgun muzlar almayın. Yeşiller çok fazla nişasta içerir (gaza neden olur) ve olgunlaşmış nişasta şekerlere sentezlenir. Her şeyde bir orta yol arıyoruz.
2. "Nitrat testi yapılmış" fiyat etiketine dikkat edin. Vakaların %70'inde nitrat içeren meyve ve sebzeler yenidoğanda alerjik reaksiyona neden olur.
3. Gri renkli (ürün donmuş) veya büyük kahverengi benekli (ürün çürümeye başlıyor) muz almayın. Küçük kahverengi lekeler iyiye işarettir. Böyle bir muz lezzetli ve tatlı olur.
4. Muzları yemeden önce iyice yıkayın, taşınmaları için tehlikeli koruyucularla tedavi edilirler.
5. Muzları diğer yiyeceklerden ayrı tutun ve buzdolabına koymayın. Böylece daha uzun süre lezzetli kalacaklar ve vaktinden önce bozulmayacaklar.

Kuru muzform

Dolayısıyla, "Emziren bir anne doğumdan sonraki ilk aylarda muz yiyebilir mi?" sorusuna net bir şekilde cevap verilemez. Sonuçta, birçok avantajı olan kontrendikasyonlar var. ama siz ve bebeğiniz güçlü bir vücuda sahipseniz ve zaten aktif olarak birçok egzotik meyve tüketiyorsanız, o zaman soru ortaya çıkabilir, peki ya kuru muzlar? Emziren anneler kullanabilir mi? Burada ürünün bileşimine dikkat etmek gerekiyor. Kurutulmuş muzlara genellikle koruyucular, şeker, boyalar ve çeşitli E-katkı maddeleri eklenir. Tabii ki, bu tür muzları yememek daha iyidir. Ancak kompozisyon normalse, kullanmaktan çekinmeyin. Sadece bu muzların kalori içeriğinin çok daha yüksek olduğunu unutmayın, bu da vücudu tüm eser elementlerle yenilemek için 1-2 muzun yeterli olacağı anlamına gelir.

Sonuç yerine

Hala bir sorunuz mu var, emziren bir anne doğum yaptıktan sonra muz yiyebilir mi? Bunları yiyip yememe konusunda şüpheniz varsa, düşük kaliteli gıdaların ve katkılı gıdaların tüketimini sınırlayın. Mağazalardaki etiketleri dikkatlice okuyun ve sıra dışı yiyecekleri sınırlı miktarlarda tüketin ve bunları diyete soktuktan sonra dönüşümlü olarak tek bir ürüne takmayın. Sonuçta, büyüme döneminde bebeğin tüm vitamin kompleksine ihtiyacı vardır.

"Emziren anneler muz yiyebilir mi?" diye merak ediyorsanız ve çocuğun olumsuz tepkiler yaşayabileceği ciddi ön koşullarınız varsa, çocuk doktorunuza danışın.