2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Doğru beslenme, genç bir annenin bebeğinin hayatının ilk aylarında yediği yiyecekler sürekli kontrol altında olmalıdır. Emzirme döneminde doğru seçilmiş bir diyet, bebeğinizin ilk aylarındaki kolik, bebeğinizde şişkinlik ve dışkı ile ilgili birçok sorundan sizi kurtaracaktır. Aynı zamanda, bir kadının sağlığını korumasına ve bebeğine iyi bir bağışıklık sağlamasına yardımcı olacak vitaminlere ve mikro elementlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceğine karar vermek, gaz oluşumuna neden olmayan sebzeleri öne çıkarmak önemlidir.
Emziren bir anne hangi meyveleri yiyebilir
Birçok genç kadın diyetlerini çok sıkı bir şekilde sınırlar, çocuğun alerjik reaksiyonuna karşı dikkatli olur ve emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceği ikilemini çözerek aşağıdaki kurallara uyun:
- yabancı ülkelerden getirilen narenciye ve egzotik meyvelerin beslenmesinde eksiklik;
- Yeşil veya sarı meyveler lehine kırmızı meyveler (ve sebzeler) yemekten kaçının.
Doğru diyet nasıl seçilir
Bu tür tutumlar tamamen doğru değil ve emzirmenin ilk aylarında bir kadının beslenmesi için temel kuralları türetmek istiyoruz:
- Öncelikle, yediğiniz her şeyi ve bebeğinizin buna nasıl tepki verdiğini yazacağınız ve analiz edeceğiniz bir yemek günlüğü başlatın.
- Emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceğine dair katı kurallara uymadan, o an ne istiyorsanız onu yemeye çalışın. Ancak aynı zamanda miktarı sınırlayın ve sabahları diyetinize yeni bir ürün ekleyin, böylece akşama kadar çocuğun vücudunun tepkisi (varsa) çoktan geçmiş olur ve geceleri huzur içinde uyuyabilirsiniz.
- Sizin (doğal olarak) veya eşinizin alerjisi olan yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
- Yediğiniz yemeğe tepkiniz muhtemelen bebeğinizin de tepkisidir. Örneğin, erik zayıfsa, çocuğun dışkısı büyük olasılıkla daha sık hale gelecektir. Akılda tutmaya değer.
- Şüpheli yerlerden ürün alırsanız, temel hijyen kurallarını ihmal ederseniz ve her seferinde yiyeceğiniz sebze ve meyveleri yıkamayı unutursanız, emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceği sorusu arka planda kalıyor. Kendinize çok dikkat edin, sağlığınıza ve küçük çocuğunuzun sağlığına dikkat edin.
Şüphesiz, vücudunuz yiyeceklerle ne kadar çok vitamin alırsa, çocuğunuz sütle o kadar çok alır, bu yüzden menünüzü mümkün olduğunca çeşitli hale getirmeye çalışın.
Nedenanne sütü kaybolabilir
Birçok kişi, genç ve deneyimsiz bir anneden gelen anne sütünün, yetersiz beslenme ve beslenmesinde yeterli vitamin, eser element ve temel mineral eksikliği nedeniyle yok olduğuna inanıyor. Ama öyle değil. Sütün israf edilmesinin 3 ana nedeni vardır:
- Hormonal yetmezlik. Prolaktin oksitosin hormonları süt üretiminden sorumludur ve süt eksikliği veya fazlalığı ile süt yeterli miktarlarda üretilemez.
- Genç bir annenin stres ve gergin deneyimleri.
- Kötü alışkanlıklar: sigara içmek, az miktarda alkollü içki içmek.
Doğal olarak, sütün miktarı ve mevcudiyeti annenin yetersiz beslenmesinden de etkilenebilir, ancak bu tür gerçekler son derece nadirdir, özellikle günümüzde diyette kabul edilebilir çok sayıda sebze ve meyve olduğu için. genç bir emziren kadın.
Önerilen:
Emziren bir annenin yağa sahip olması mümkün mü: emzirme döneminde yağın yararları ve zararları
Emzirirken, bir kadın beslenmesinin tüm sorumluluğunu almalıdır. Sonuçta kullandığı her şey bebeğinin vücuduna giriyor. Olgunlaşmamış bir sindirim sistemine sahip olması nedeniyle, en yaygın gıda olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Birçok kadın emziren annelerin yağ yemesinin mümkün olup olmadığını soruyor. Makale, ürünün bebeğin vücudu için faydalarını, alımının özelliklerini, avantaj ve dezavantajlarını tartışacaktır
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Mide ülseri ile hangi meyveleri yiyebilirsiniz: izin verilenlerin bir listesi, mide üzerinde olumlu bir etki ve bir ülser için yaklaşık bir menü
Mide ülseri olan hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Hangileri tamamen kontrendikedir? İçsel olarak tükettiğimiz her şey bizi enerji ile doyurur. Bu özellikle yaz mevsiminde sebzeler, meyveler ve meyveler için geçerlidir. Yaz ve sonbaharda tüm kış boyunca vitaminlerle beslenmemiz gerekir. Peki ya ülseri olan ve üzüm gibi bazı yiyecekler akut ağrıya neden olan birine ne demeli?
Diyabetle hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Şeker hastaları için hangi meyveler yasaktır?
Diyabetle hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Bu soru, bu hastalıktan muzdarip her insan için çok önemlidir. Herhangi bir diyabet türü ile diyet ürünlerine tercih vererek diyetinize özel dikkat göstermelisiniz
Emziren bir annenin ekşi krema alması mümkün mü: izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, yaklaşık bir diyet, ipuçları
Ekşi krema, hafif bir tada ve bileşiminde çok çeşitli besin maddelerine sahip olan geleneksel bir Rus ürünüdür. Herhangi bir süpermarkette satın alabilir veya evde üretimi tercih edebilirsiniz. Ekşi krema çeşitli yemeklere, tatlılara, hamur işlerine ve salatalara eklenir. Yetişkinler, çocuklar ve tüm evcil hayvanlar tarafından sevilir. Ancak, tüm faydalarına rağmen, bazı doktorlar emziren kadınların bunu kullanmasını yasaklamaktadır
