Emziren bir annenin ekşi krema alması mümkün mü: izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, yaklaşık bir diyet, ipuçları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Ekşi krema, hafif bir tada ve bileşiminde çok çeşitli besin maddelerine sahip olan geleneksel bir Rus ürünüdür. Herhangi bir süpermarkette satın alabilir veya evde üretimi tercih edebilirsiniz. Ekşi krema çeşitli yemeklere, tatlılara, hamur işlerine ve salatalara eklenir. Yetişkinler, çocuklar ve tüm evcil hayvanlar tarafından sevilir. Ancak, tüm faydalarına rağmen, bazı doktorlar emziren kadınların bunu kullanmasını yasaklamaktadır. Böyle bir yasağın nedeni, çocuğun anne sütüne karşı alerjik reaksiyon göstermesi olabilir. Diğer durumlarda, ekşi krema zarardan çok yarar sağlar.

Ekşi kremanın faydaları

Ekşi krema emziren bir anneye verilip verilmeyeceğini düşünürken, bunun en sağlıklı süt ürünlerinden biri olduğunu hatırlamak önemlidir. Esansiyel, kolay sindirilebilir amino asitler içeren süt proteini içerir. AyrıcaEkşi krema, yüksek yağ içeriği nedeniyle çok besleyicidir. Düzenli olarak diyetinize dahil ederseniz, gastrointestinal sistemdeki arızalar konusunda endişelenemezsiniz. Ekşi krema, bağırsak mikroflorasını yeniler ve mukoza zarı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ürün aşağıdaki değerli vitaminleri içerir:

• A Vitamini. Kullanımı görme yeteneğini geliştirir, bağışıklığı güçlendirir ve ayrıca viral hastalıklara karşı korur.
• E Vitamini. Cilt, saç ve tırnaklar üzerinde faydalı etkisi vardır. Gençliği korur ve görünümü iyileştirir.
• B12 Vitamini. Dolaşım sisteminin işleyişini destekleyen önemli bir element kaynağıdır.
• B2 Vitamini. Sinir sisteminin aktivitesini uyarır ve geliştirir. Ayrıca bu vitamin cildi esnek ve elastik tutar.
• C vitamini. Faydasını herkes bilir, bu vitamin bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vitaminlere ek olarak ekşi krema, vücut için kemikleri, dişleri, saçları ve kas dokusunu güçlendiren değerli fosfor ve kalsiyum içerir. Ayrıca kardiyovasküler sistemin aktivitesini sağlayan magnezyum açısından da zengindir. Bu nedenle, bazı kadınlar emziren bir annenin ekşi krema yemesinin mümkün olup olmadığını merak ettiğinde, cevap kendiliğinden ortaya çıkıyor.

Ekşi krema emziren bir anne için nasıl kullanılır?

Doktor ekşi krema kullanımıyla ilgili endişelerini ifade etmese bile, onu kötüye kullanmamalısınız. Ayrıca bağırsaklar için ağır olan yiyeceklerle birlikte yiyemezsiniz. Emziren bir annenin ekşi kremayı patates veya ekmekle kullanmasının mümkün olup olmadığını herkes bilmiyor. Ama böyle bir kombinasyonen iyi şekilde değil, bağırsakların aktivitesini etkiler ve bebekte koliklere neden olur.

Emziren bir anne her zaman protein, fosfor ve kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketmelidir. Ekşi krema da bu ürünler kategorisine dahildir, ancak sadece bir pratisyen hekimin izni ile. Sadece bebeğin hayatının ilk haftasında yenmemelidir. Annenin diyetine dahil edildikten sonra çocukta alerjik reaksiyon gelişebilir. Ancak böyle bir model, risk oldukça küçük olduğu için bir istisnadır.

Bebeğe zarar vermemek için ekşi kremayı yavaş yavaş diyete sokmak gerekir. Bu durumda, çocuğun durumuna verilen tepkiyi dikkatlice izlemeniz gerekir. İlk defa günde bir çorba kaşığı ekşi krema yeterli olacaktır. Emziren bir anne için ekşi kremaya izin verilip verilmeyeceğini yalnızca böyle dikkatli bir yöntem belirler.

Çocuğun alerjisi yoksa menüdeki miktarını makul sınırlara kadar artırabilirsiniz. Ekşi krema yağ oranı yüksek bir ürün olduğu için fazla yiyemezsiniz.

Doktor tavsiyesi

Her anne bebeğin hayatının ilk 3-4 ayında sıkı bir diyet uygulaması gerektiğini göz önünde bulundurmalıdır. Ayrıntılı menüsü bir sonraki önleyici muayenede doktordan alınabilir. Bu dönemde bebeğin tüm iç sistemleri yeni oluşmaya başlar ve anne karnındaki hayata alışmaya başlar. Anne sütü büyümesine ve büyümesi için ihtiyaç duyduğu besinleri almasına izin verir. Ancak doktorlar bebeğini bile sindirmenin zor olduğunu söylüyor.

Hayatın bu aşamasında emziren bir annenin ekşi krema yemesi mümkün mü?karmaşık. Bir kadın alerjenlerin yanı sıra karmaşık, ağır yiyecekler yemeye başladığında, bu her zaman çocuğun refahını etkiler. Bu sütü işlemesi ne kadar zorsa, alerjik reaksiyon o kadar kötü olur. Bu nedenle, bir çocukta kızarıklık, şişkinlik, kolik, ishal veya kabızlık gelişirse, emziren bir kadının sıkı bir diyet izlemesi gerekecektir. Terapistler, bir çocukta gastrointestinal sistem ihlallerini dışlamanın tek yolunun bu olduğunu garanti ederler.

Emziren bir anne ne tür ekşi krema yapabilir?

Ekşi kremanın kalitesi büyük bir rol oynar. Şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan sadece doğal ekşi krema satın almanız gerekir. Bazı kadınlar, emziren bir annenin şekerli ekşi krema almasının mümkün olup olmadığı ve böyle bir tatlının bebeğe zarar verip vermeyeceği ile ilgileniyor. Doktorlar bu inceliği doğumdan bir ay sonra denemenizi tavsiye ediyor. Çocukta kızarıklık oluşmazsa, tatlı günlük diyete dahil edilebilir.

Mağaza raflarındaki ürünlere bakarken her zaman ürünün bileşimine ve son kullanma tarihine dikkat etmelisiniz. Doğal ekşi krema için minimum olacaktır. Bileşim yağsız süt, koruyucular veya diğer eksipiyanları içermemelidir. Ayrıca ürünün ambalajına da bakmanız gerekiyor. Kırışık veya şişmiş olmamalıdır. Ambalajın güvenliği ve görünümü her zaman saklama koşullarını yansıtır ve şişme ürünün zaten son kullanma tarihinin geçtiğini gösterir.

Emzirme döneminde, bir kadın minimum yağ yüzdesine sahip ekşi krema almalıdır. Bazıları, emziren bir anneye ev yapımı ekşi krema verilip verilmeyeceğini merak ediyor,çünkü en doğal üründür. Ne yazık ki, ev yapımı ekşi krema ve diğer süt ürünleri piyasadan satın alınamaz. Çoğu zaman, bebeğin bağırsakları tarafından zayıf bir şekilde emilecek olan yüksek oranda yağ içerirler.

Ayrıca, pazarlar nadiren sıhhi standartlara uymaktadır. Bu zehirlenmeye ve hatta parazit istilasına neden olabilir. Bu dikkat emzirme boyunca korunmalıdır. Bazıları, emziren bir annenin bir çocuğun hayatının ikinci ayında ekşi krema almasının mümkün olup olmadığını merak ediyor, çünkü o zamana kadar bağırsakları biraz daha güçlü olacak. Bu sorunun cevabı bebeğin durumu olacaktır. Ekşi kremanın diyete dahil edilmesi alerjiye neden olmazsa, o zaman en sevdiğiniz ürünün tadını korkmadan çıkarabilirsiniz.

Hipoalerjenik diyet

Bir çocuğun alerjik reaksiyonu olduğunda, alerjeni tanımlamaya yardımcı olacak özel bir diyet uygulamak gerekir. Böyle bir diyetin menüsü çeşitli, besleyici ve vitamin açısından zengin olmalıdır. Günlük diyeti derlerken aşağıdaki ilkeleri göz önünde bulundurmanız gerekir:

• Yemek pişirmek için kanıtlanmış yiyecekleri seçin.
• Herhangi bir ürünü aşırı yemek ve kötüye kullanmak yasaktır.
• Bütün yiyecekler kendi bölgesinde üretilmeli ve yetiştirilmelidir. Emzirme dönemi için, her türlü lezzetin yanı sıra yabancı meyve veya yemeklerin kullanımını hariç tutmaya değer.
• Her yeni ürün kademeli olarak menüye tanıtılmalıdır. Emziren bir annenin ekşi krema ve krema alması mümkün mü, bu şemaya göre belirlenmesi oldukça basit. Eğerçocuk bu ürünleri tükettikten sonra bir gün içinde alerji geliştirmedi, bu da her şeyin yolunda olduğu anlamına geliyor. Doktorlar, bebeğin geceleri daha kötü hissetmesini önlemek için kadınların sabahları bu tür yiyecekleri yemesini tavsiye ediyor.
• Haftada birden fazla yeni yiyeceğe izin verilmez. Emziren bir annenin bebeğinin yaşamının ilk ayında ekşi krema olması mümkün müdür, bebeğin tepkisine göre kadın kendisi belirler.
• Bir çocuğun alerjik reaksiyonu varsa, son zamanlarda diyetten çıkarılmış yiyecekleri çıkarmalısınız.
• Bir alerjen tespit edildikten sonra, sadece üç ay sonra menüye yeniden dahil edilmesine izin verilir. Bu süre bebeğin bağırsaklarının hassasiyetini değiştirmek için yeterlidir.
• Bir kadına yalnızca buğulanmış, kaynatılmış veya fırınlanmış yiyeceklere izin verilir. Ayrıca baharatlardan vazgeçmek zorunda kalacaksınız, onların yerine taze otlar koyacaksınız.

Hipoalerjenik menünün temeli

Doktorlar emziren bir annenin beslenme düzenini belirleyen üç gıda grubu tanımlar:

• Grup 1. Her miktarda tüketilebilen tamamen hipoalerjenik ürünler.
• Grup 2. Yavaş yavaş diyete eklenmesi gereken besinler.
• Grup 3. Yasaklanmış veya sınırlı miktarlarda tüketilebilecek yiyecekler.

Her kadın yediği yiyeceklerin bir listesini yapmalı ve bunları bu üç gruba ayırmalı. Yemek pişirirken veya pişirirken mutfakta bir yere koymanız tavsiye edilir.bir alışveriş planı yaparken her zaman görünürdeydi.

İzin Verilen Yiyecekler

İlk gruptaki hafif, besleyici ve hızlı sindirilen yiyecekler şunları içerir:

• Yalın et.
• Şekersiz kompostolar ve çaylar.
• Süt ürünleri.
• Kırmızı olanlar hariç sebzeler ve meyveler.
• Her çeşit taze yeşillik.
• Karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç, mısır ve arpa lapası.
• Ekmek.
• Az yağlı balık.
• Sebze ve tereyağı.

Kısıtlı Ürünler

Diyete kademeli olarak dahil edilmelerini içeren ikinci ürün grubu aşağıdaki yiyecekleri içerir:

• Tavuk, sığır eti.
• Durum buğdaylı makarna.
• Süt.
• Ekşi krema.
• Şeker ve un ürünleri.
• Kırmızı meyveler ve sebzeler.
• Peynir.
• Et yan ürünleri.
• Fruktoz.

Yasak yiyecekler

Emziren bir annenin yemek yemesi son derece istenmeyen bir durumdur:

• Mantar.
• Fındık.
• Füme etler.
• Koruma.
• Kakao.
• Çilekler.
• Turunçgiller.
• Ketçap, mayonez ve çeşitli soslar.
• Soda içecekleri.
• Egzotik yiyecekler ve lezzetler.

Ayrıca alkolün yasak olduğunu da unutmamalıyız.

Emziren bir anne için örnek menü

Bir kadının günlük diyeti aşağıdakilerden oluşmalıdırürünler:

• 1 gün: 2 haşlanmış yumurta, sebze çorbası, etli güveç, yeşil elma.
• 2. gün: ekşi krema ve kuru üzümlü süzme peynir, armut, fırında dana eti, sebze çorbası, yağsız kefir.
• 3 gün: pirinç lapası, sebze çorbası, haşlanmış tavuk, doğal yoğurt, armut.
• 4 gün: yulaf ezmesi, sebze suyu, karabuğday, dana gulaş, muz.
• 5 gün: peynir ve tereyağlı sandviç, sebze suyu, inci arpa, elma.
• 6 gün: süzme peynirli güveç, sebze güveç, haşlanmış sığır eti, çorba, pirinç lapası, buğulanmış pirzola.
• 7 gün: boya ve koruyucu içermeyen doğal yoğurt, sebze çorbası, fırında patates, buhar pirzola, muz.

Besleyici ve dengeli beslenme ile bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermesi konusunda endişelenmenize gerek yok.