2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Doğumdan sonraki ilk haftalarda genç bir annenin sadece ailesinden tebriklere ihtiyacı yoktur. Neonatologlar ve çocuk psikologları, anne ve yenidoğan arasında güçlü bir bağ kurmak için her ikisinin de gürültülü meraklı bir kalabalığa değil, barışa ve iletişim için kendi alanlarına ihtiyacı olduğunu söylüyor.
Bu durumun emzirme sürecinin yerleşmesinden yana olduğu vurgulanmaktadır. Dengeli beslenme, annenin doğum sonrası toparlanması ve emzirmenin sağlanması süreçlerinde de önemli bir rol oynar.
Multivitaminler veya…havuç?
Doğumdan sonraki ilk haftalarda, bir kadın normal emzirme için yeterince sıvı tüketmeli, beslenmesinde süt ürünleri, et, tahıllar, sebzeler ve meyveler de dahil olmak üzere iyi beslenmelidir. Diyet doğru yapılırsa özel vitamin kompleksleri almaya gerek yoktur.
En sağlıklı yiyecekleri ararken, mütevazı ama sağlıklı kök sebze olan havuca saygı gösterin.
4 Havucun Bilmediğiniz Mucizevi Faydaları
Önce havuçemziren bir anne için sadece en önemli metabolik süreçler için gerekli olan mükemmel bir A, E, C vitamin kaynağı ve dolayısıyla bir kadının daha iyi bir şekle dönüşü değildir. Havuç B, K vitaminleri bakımından zengindir, emzirme döneminde annenin kemikleri ve dişleri için çok gerekli olan fosfor, manganez, molibden ve hatta kalsiyum içerir.
İkincisi, doğum hastanesinden çıkarken, doğum yapan bir kadın bir süre artık kanamaya katlanmak zorundadır. Havuçta bulunan fitoöstrojenler, onlarla daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Üçüncü olarak, emziren bir anne için havuç, antifungal etkisi olan ve doğum sonrası dönemde pamukçuk gelişme riskini az altan özel bir madde olan falcarinol kaynağıdır.
Dördüncüsü, taze havuçlu salata yemek, yeni doğum yapmış ve kabızlık çeken kadınlarda dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olur.
Havuç ve emzirme
Yurtdışı meyve ve sebzelerde faydalı madde aramaya gerek yoktur. Sıradan havuçlar, haklı olarak bir kadının emzirme dönemindeki sağlıklı beslenmesinin önemli bir bileşeni olabilir.
Emzirirken, değerli özelliklerine olan ihtiyaç birçok kat artar, çünkü annenin dengesiz beslenmesi ile süt üretimi için gerekli maddeler vücut tarafından kendi dokularından çıkarılır.
Vitamin eksikliği doğum sonrası dönemin seyrini olumsuz etkileyebilir, bu nedenle uzmanlar emzirme sırasında herhangi bir biçimde havuç yemeyi önerir: haşlanmış, haşlanmış, peynir ve ayrıca meyve suyu şeklinde. İçinVitaminlerin daha iyi emilmesi için havuç yemeklerini tereyağ veya ekşi krema ile baharatlamak yararlıdır.
Havuç ve ondan gelen yemeklerin meme bezlerinde süt üretimini doğrudan etkileyebileceği görüşü bilim adamları tarafından sorgulanıyor. Tam emzirmenin anahtarının, prolaktin ve oksitosin hormonlarının yeterli üretiminin yanı sıra meme bezlerinin düzenli olarak boş altılması ve bol sıvı olduğu kanıtlanmıştır.
Bilim, havuçların bu hormonların üretimi üzerindeki etkisine dair kanıt elde etmedi. Bu nedenle emzirirken süt ve rendelenmiş havuçların karıştırılması tavsiyesi sadece bir gelenektir.
Havuç kolik ve kızarıklıkların suçlusu mu?
Çocuklarda alerjik reaksiyonların ve sindirim bozukluklarının gelişiminin sütannelerinin diyetine havuç eklenmesine bağlı olması, çocuk doktorları, emzirme uzmanları ve emziren annelerin kendileri arasında hâlâ birçok tartışmaya neden oluyor.
Karşıt bakış açılarının muhalifleri, annenin beslenmesi hakkındaki görüşlerini savunmak için eşit derecede ikna edici argümanlar sunar.
Ülkemizde çocuk doktorları genellikle emzirme döneminde belirli bir diyet önermektedir. Emziren bir annenin, izin verilen yiyecekler listesindeki yiyeceklerden başka bir şey yiyemediği iddiası, bebekte kolik ve alerjik reaksiyonlara neden olma korkularına dayanmaktadır.
Yılların tecrübesi bu ifadenin herkes için doğru olmadığını gösteriyor.
Gerçekten de süt, annenin vücuduna yiyecekle giren maddelerden meme bezlerinde oluşur. Ama bebeğe zarar verme korkusu ne kadar haklı?bilimsel olarak havuç yedikten sonra kendi anne sütüne sahip olmak?
Teorik olarak, zararsız havuçlardan bile hem çocukta hem de annede alerjik reaksiyon veya hazımsızlık meydana gelebilir. Bu durumda başka sebze ve meyvelerle değiştirilmelidir.
Ancak uygulamada bu tür durumlar nadirdir çünkü havuçlar tıbbi olarak çikolata, çilek, yumurta, narenciye, süt ve deniz ürünleri gibi güçlü alerjenler olarak sınıflandırılmaz.
Emzirirken diyetinize makul miktarda çiğ veya işlenmiş havuç ekleyerek çoğu kadın güvendedir.
Havuç bir anneye zarar verebilir mi?
Havuç suyuna aşırı düşkünlük durumunda annenin derisi sararabilir. Bu, havuçları turuncu yapan bir madde olan karoten fazla alımından kaynaklanır. Annem günde bir litreden fazla meyve suyu içerse cildi turuncu olur.
Bu duruma karotenoderma denir ve anne ve çocuk için tehlikeli değildir. Karoten içeren gıdaların tüketimini az altarak bu durumdan kolayca çıkabilir ve ardından emziren bir annenin havuçları diğer turuncu renkli sebze ve meyvelerle birleştirmesinin mümkün olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Suçlu emzirme (emzirme) sırasında havuç ise bebeklerde kolik ve kızarıklık nasıl giderilir?
Bebeklere gelince, uzmanlar anne sütüyle beslenen bir yenidoğanda kolik ve döküntü oluşumunun bağımlılığı hakkındaki soruya annenin kendisi dışında hiç kimsenin cevap vermeyeceğine inanıyor.annenin diyetindeki bazı yiyecekler.
Dolayısıyla emziren bir anne havuç alabilir mi sorusuna kendi başına karar vermelidir.
Bebek sakinse, cildi temizse ve dışkısı normalse endişelenecek bir şey yok.
Aksi takdirde, çocuk doktorları annelerin havuçları diyetlerinden çıkarmalarını ve yedikleri tüm yiyecek ve içecekleri ekleyerek özel bir yemek günlüğü başlatmalarını önerir.
| Tarih | Ürün | Bebek reaksiyonu (şişkinlik, kolik, kızarıklık, dışkı) |
Havuçların diyetten çıkarılmasına rağmen olumsuz tepkiler devam ediyorsa, bunun nedeni diğer gıdalarda veya çevresel faktörlerde aranır.
Ağır vakalarda, diyabet ve kolik bebeği çok rahatsız ettiğinde anne özel diyetlere başvurmak zorunda kalır. Bu sorundan etkilenenler, emziren bir annenin emzirmenin ilk ayında neler yapabileceğine dair bilgileri dikkatlice incelemelidir.
Emzirmenin ilk ayında emziren anne için 8 kural
Doğru diyeti yapmak için internette karmaşık çok sayfalı tablolar aramanıza gerek yok. Emziren bir annenin sağlıklı beslenmenin temel kurallarını ve kanıta dayalı önerileri akıllıca birleştirmeye başlaması yeterli olacaktır:
- Bezelye, fasulye, fasulye, et ve süt ürünleri gibi protein kaynağı olan besinler, dikkatli ve kademeli olarak beslenmenize dahil edin. Alerji şeklinde aşırı bağışıklık reaksiyonuçocuk tam olarak yabancı bir protein üzerinde doğar.
- Yiyeceklerde yapay renklerden ve tatlardan kaçının. Alerjik reaksiyonlara duyarlı bebeklerde, diyatezi oluşturmaları garanti edilir ve anne sütünde birkaç güne kadar bulunarak reaksiyonu şiddetlendirir.
- Şekerin yanı sıra bal, çikolata, reçel ve şekerleme gibi ürünlere de kapılmayın. Şeker, sütün içine hızla girerek onu daha tatlı hale getirir, ancak bebeğin sindirimi daha zordur.
- Alkol içmekten kaçının. Anne sütüne kolayca geçer ve yüksek dozlarda bebeğin karaciğerini olumsuz etkileyebilir. Emziren bir annenin doğum günü şerefine yarım bardak şampanyanın kabul edilebilirliği konusunda bir çocuk doktoruna danışması daha iyidir.
- Her öğün için çok sayıda ürünü karıştırmamaya çalışın. Bu, bir yemek günlüğü tutmayı kolaylaştırır.
- Kalsiyum takviyesi için fermente süt ürünlerine saygı duruşu. Yiyeceklerde kalsiyum eksikliği ile vücut onu emziren bir annenin kemiklerinden ve dişlerinden "çeker". Havuç, brokoli, kuruyemiş (dikkatle!), Fasulye, susam, hurma gibi bu elementten zengin diğer yiyecekleri beslenmenize dahil etmeye çalışın.
- Daha fazla sıvı, tercihen temiz su için, kahve ve çayı kötüye kullanmayın.
- İlaç almadan önce, emzirme döneminde reçete edilen tedavinin kabul edilebilirliği konusunda bir uzmana danışın.
Bir çocuk doktoruyla yapılan görüşmeler, sağduyulu ve dengeli beslenme yaklaşımı, emzirme için nelerin mümkün olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.ilk ayda anne Bilimsel bir yaklaşımla bir araya gelen kendi sezginiz, emziren bir anne ve çocuğun iyiliğini ve sağlığını koruyacaktır.
Önerilen:
Emziren bir anne ve alkolsüz muadilleri bira yapabilir mi?
Bebek bakımı, ebeveynlerin sürekli izlemesini gerektiren çok önemli ve sorumlu bir süreçtir. Bu nedenle, emziren annelerde periyodik olarak ortaya çıkan rahatlama arzusu oldukça haklıdır. Biraz alkol alırsanız korkunç bir şey olabilir gibi görünüyor? Bu yazıda, emziren bir annenin bira içmesinin mümkün olup olmadığı konusunda modern ebeveynler için çok alakalı bir soruyu cevaplayacağız
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Emziren bir anne pirinç yapabilir mi: yararlı ve zararlı özellikler, uzmanlardan öneriler
Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Ülkedeki en yaygın tahıl ürünlerine aittir. Pirinç, et ve balık yemeklerinde, çorbalarda, güveçlerde ve pudinglerde garnitür olarak kullanılabilir. Bir yandan kadının ve çocuğunun vücudunu olumlu etkilerken, diğer yandan sindirim sürecine zarar verebilir. Emziren bir anne, bu ürünü menünüze eklemeden önce tüm özelliklerini ve vücut üzerindeki etkilerini incelemelidir
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
Emziren bir anne ne tür meyve suyu yapabilir: meyve sularının kalitesi, pişirme yöntemleri, taze sıkma, anne ve çocuğun vücudu üzerindeki etkisi
Taze meyve suları her öğüne harika bir katkı sağlar. Bu içecek tüm olası vitaminlerle doyurulur. Ama emziren bir anne için meyve suyu içmek mümkün mü? Bu içeceği içmenin herhangi bir kuralı var mı? Emziren bir anne hangi suyu yapabilir? Meyve suyunu dikkatli içmeli misiniz, yoksa hiç içmemek daha mı iyi?
