Emziren bir anne pirinç yapabilir mi: yararlı ve zararlı özellikler, uzmanlardan öneriler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Ülkedeki en yaygın tahıl ürünlerine aittir. Pirinç, et ve balık yemeklerinde, çorbalarda, güveçlerde ve pudinglerde garnitür olarak kullanılabilir. Bir yandan kadının ve çocuğunun vücudunu olumlu etkilerken, diğer yandan sindirim sürecine zarar verebilir. Emziren bir anne bu ürünü menünüze eklemeden önce tüm özelliklerini ve vücut üzerindeki etkilerini incelemelidir.

Kalori içeriği ve özellikleri

Pirinç, emziren bir annenin menüsündeki temel ürünlerden biridir. Bir bebekte alerjik reaksiyon olasılığı, kültürde glüten olmaması nedeniyle minimumdur. Nadir durumlarda, bireysel hoşgörüsüzlük oluşabilir. Tahılların, diyete dikkatle dahil edildiği başka bir özelliği daha vardır. Pirinç, bağırsakların çalışmasında sabitleyici bir etkiye neden olur,aşırı veya sık kullanımda anne ve çocukta kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle porsiyon boyutunun bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanması tavsiye edilir. Dışkı üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması durumunda, bir kadın onu günlük menüye dahil edebilir.

Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Vücut tarafından hızla emilen bitkisel protein nedeniyle alınması tavsiye edilir. Bu ürünün bileşimi B, PP, E vitaminlerini içerir. Tahıllar mineraller açısından zengindir. Pirinç, vücudu uzun süre doyuran, güç ve enerji veren yavaş karbonhidratlar içerir.

Kahvenin kalori içeriği 100 g başına 300 kcal'dir. Pişirme sürecinde çok fazla sıvı emer ve 2-3 kat artar. Isıl işlemden sonra kalori içeriği azalır. Pişirildiğinde, ürünün kalori içeriği 100 g'da 150 kcal'dir. Emziren bir anne, beslenme döneminde fazla kilo alabileceğinden endişelenmemelidir.

Türler ve özellikleri

Emziren anne pirinç yiyebilir mi? Bu soruyu cevaplamadan önce tahıl çeşitlerini ve özelliklerini göz önünde bulundurmak gerekir.

Krasnodar yuvarlak taneli cilalı pirinç, ülkede en yaygın olanıdır. Herhangi bir mağazada uygun fiyata satın alınabilir.

İşleme yöntemine göre, bu tahıl şu şekilde sınıflandırılabilir:

1. Buğulama. Tahıllar özel buhar işlemine tabi tutulur. Pişirme sonucunda pirinç birbirine yapışmaz ve ufalanır. Az miktarda besinmaddeler kaybolur.
2. Zımparalanmış. Taneler üst kabuktan temizlenir, beyazdır.
3. Cilasız. Taneler kabukta kalır ve faydalı maddelerinin çoğunu korur. Pirinç kahverengi, kırmızı ve kahverengidir. Pişirmesi uzun sürüyor ve sert bir dokusu var.

Tanelerin şekli ayırt edilir:

1. Yuvarlak tahıl. Bol nişasta içerir, pişirme sırasında yapışkan hale gelir.
2. Uzun tahıl. Evrensel olarak kabul edilen tahıllar, pişirme işlemi sırasında orta derecede birbirine yapışır.
3. Orta tahıl. Pişirme sırasında çok fazla sıvı emer ve hassas bir dokuya sahiptir.

Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Bir kadının en düşük seviyede glüten içeren tahılları seçmesi en iyisidir. Kahverengi veya buğulanmış pirinç olabilir. Bu tür tahıllar kabızlığa katkıda bulunmaz ve daha düşük kalori içeriğine sahiptir. Büyük miktarlarda soyulmamış pirinç gastrointestinal sorunlara neden olabilir.

Fayda

Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Bu birçok kadını endişelendiriyor. Başlangıçta, bu tahılda yasak yoktur, çünkü bebek kızarıklığa yatkın olduğunda yasaklanan alerjenler listesine dahil değildir. Pirinç yemekleri aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:

1. Tahıllardaki karbonhidrat içeriği nedeniyle bebek sürekli kilo alacaktır.
2. Midenin ince duvarlarını olumsuz etkileyen gluten, tahıllarda bulunmadığından alerjik reaksiyon riski yoktur. Pirinç, içermeyen birkaç tahıldan biridir.bileşimi bir maddedir.
3. Doğumdan sonra kadının vücudu temizlenir, toksinlerden ve toksinlerden arınır. Diğer şeylerin yanı sıra, pirinç doyurucudur ve uzun süre açlığı önler. Bu, bir kadının vücudunun eski uyumunu yeniden kazanmasını sağlar.
4. Bileşimindeki B vitaminleri sayesinde cilt temizlenir, bukleler ve kırılgan tırnakların kaybı azalır. Bebeğin ayrıca hızlı saç büyümesi var.
5. Uzmanlara göre pirinç lapası anne sütü miktarını artırıyor.
6. Bir anne veya çocukta dışkıyı gevşetirken, krup onu düzeltmenize izin verir. Zehirlenme durumunda ishali durdurmak ve vücuttaki besin miktarını yenilemek için pirinç kullanabilirsiniz.
7. Krupa, çocuğun sinir sistemine olumlu etki yaparak sağlıklı ve sağlıklı bir uyku uyumasını sağlar.
8. Kadının ve bebeğin kalbi üzerinde olumlu etkisi vardır ve ayrıca böbreklerin işleyişini normalleştirir.

Emziren bir anne için doğumdan sonraki ilk ayda pirinç dikkatli kullanım gerektirir. Tahılların faydaları çok büyük ama kullanımının bazı olumsuz yönleri var.

Zarar

Emzirirken pirinç yiyebilir miyim? Bağırsaklara giren çim, toksinleri ve toksinleri ondan çıkarabilir. Bununla birlikte, pirincin bu yararlı özelliğinin de bir dezavantajı vardır - besinlerle birlikte vücuttan nem atılır ve kabızlık oluşur. Bu nedenle, emzirme döneminde bir kadın bebeğin durumunu gözlemleyerek dikkatli bir şekilde pirinç yemelidir.

Tahılın üst kısmı kaba lif içerir, ancak bu kısım genellikle işlem sırasında çıkarılırişleme ve parlatma. Kahverengi ve koyu pirinç çeşitleri bu özellikleri korur, bu da kabızlığa neden olma olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelir.

Gastrointestinal sistemin yetersiz gelişmesi nedeniyle ilk 3 ayda birçok emziren anne güvenli oynar ve bu ürünü diyetlerine dahil etmez.

Aşağıdaki reaksiyonlar da meydana gelebilir:

• bebekte şişkinlik ve gaz;
• bireysel hoşgörüsüzlük.

Sağlığa zararı olmasına rağmen pirinci diyete dahil etmek gerekir. Ilımlı kullanımda, olumsuz belirtilerin ortaya çıkma olasılığı minimumdur.

Kontrendikasyonlar

Hububat alımında birkaç kısıtlama vardır, ancak emziren anneler bebeğe ve kendilerine zarar vermemek için pirinci dikkatli kullanmalıdır. Bu gibi durumlarda diyete dahil edilmesi yasaktır:

1. Kilolu kadın veya bebek. Yüksek karbonhidrat içeriği kilo alımına neden olabilir.
2. Bir kadında kronik kabızlık veya bir bebekte dışkı ile ilgili sorunlar. Pirincin sabitleyici etkisinden dolayı tıbbi müdahaleye kadar durum ağırlaşır.
3. Bebekte kolik. Bazen, bağırsağın yetersiz gelişimi ve içinde tam teşekküllü çalışma için gerekli olan bakteri yokluğu ile ilişkilidir. Diyete pirinci dahil etmek bebekte ağrıyı şiddetlendirebilir. Şişkinlik ve artan gaz rahatsızlığı artırır.

Kullanım kuralları ve yöntemleri

Emzirirken pirinç yiyebilir miyim? Diyetinize dahil edinKadın daha önce bir sabitleme etkisi fark etmemişse, doğumdan birkaç gün sonra mümkündür. Bu durumda şu önerilere uymalısınız:

1. Küçük bir porsiyonla başlayın - 1-2 yemek kaşığı pişmiş pirinç.
2. Bir kadının kendisinin ve çocuğunun dışkısına dikkat etmesi gerekir. Sindirim ile ilgili herhangi bir sorun yoksa porsiyon sayısı 200 gr'a çıkarılır.
3. Olumsuz bir reaksiyon meydana gelirse, pirinç alımı bir ay süreyle sınırlandırılır.
4. Bebek 2-3 aylıkken anne her zaman mısır gevreği yememeli, 3 günde bir yemek yeterlidir.

Başlangıçta herhangi bir ek katkı maddesi olmadan pirinci deneyebilir ve aynı zamanda bebeğin tepkisini gözlemleyebilirsiniz. Gıda intoleransı yoksa daha karmaşık yemeklere geçin.

Ne pişirebilirim?

Emziren bir anne için pirinç çorbası pişirilebilir. Bu yemeğin avantajı, sebzelerin ve sıvıların bu tahılın sabitleme özelliklerini az altmasıdır. Çorba, doğumdan sonraki ilk haftalarda diyete dahil edilebilir. Diyet yemeğine et suyu ve baharatlar eklenmez. Bileşimindeki sebzeler hipoalerjenik olmalıdır.

Emziren bir anne için pirinç lapası pişirmek mümkün mü? Bu, bir çocuğun doğumunun ilk günlerinden itibaren harika bir kahv altı. Süt, doğumdan 2-3 ay sonra 1:1 oranında sulandırılarak kullanılabilir. Çocuğun sindirim sistemi tamamen güçlendiğinde tam bir besine geçiş yapabilirsiniz.

Kuru erik gibi bazı kuru meyveler kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Onlarapüreye eklenebilir.

Haşlanmış pirinç yavaş yavaş diyete dahil edilir. Bu durumda, bölümün hacmi birkaç günde bir artırılır. Su ve az miktarda tuz ilave edilerek kaynatılır. Kahverengi tahıl çeşitlerini almak en iyisidir.

Emzirme döneminde yapılan klasik pilav tarifi uygun değildir. Bileşenler kızartılmaz, haşlanır. Baharat miktarı minimumda tutulmuştur.

İncelemeler

Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Emzirme döneminde bazı kadınlar diyetlerine dahil eder. Pirinç porsiyonları minimum olmalı ve tahıllara kuru erik eklenebilir. Bebeğe herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bununla birlikte, ürünü kullandıktan sonra annelerin bebekte mide problemleri ve kabızlık fark ettiği durumlar vardır. O zaman kullanmayı bırakmalısın.

Sonuç

Pirinç, çok fazla besin maddesi içeren sağlıklı bir tahıldır. Çocuğun durumu gözetilerek dikkatli kullanılmalıdır.