2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Taze meyve ve dutların faydaları hakkında uzun süredir kimse tartışmıyor. Herhangi bir kişi için gereklidirler. Çok miktarda vitamin ve eser element nedeniyle sağlığımızı güçlendirir, enerjiyi geri kazandırır ve hatta güzelliği korurlar. Burada böyle harika bir araç hakkında konuşacağız. Çilek hakkında. Tek başına aroması zaten canlandırıcı ve iyi bir ruh hali verebilir. Ve bu çok kızıl yaz damlası hakkında ne söyleyebiliriz! Çileklerde bulunan mikro elementler ve vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, kardiyovasküler hastalıklara yardımcı olur, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir ve hatta kanseri önleyebilir. Ama önce ilk şeyler. Çilekte hangi vitaminler var?
Öncelikle C vitamininden bahsetmekte fayda var. Sonuçta bu sulu meyve onu turunçgillerden bile daha fazla içeriyor. Bu sadece kivi ve guavada kaybeder. C vitamini bize ne verir? Vücudumuzu destekleren nahoş hava koşulları, üşütmemizi önleyerek, bir kişinin çeşitli enfeksiyonlarla savaşabilmesi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, kötü huylu tümörlerin gelişimini yavaşlatabilen güçlü bir antioksidandır. Ayrıca kanı inceltir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve demirin emilmesine yardımcı olur.
Çilekte hangi vitaminlerin bulunduğunu anladığımızda folik asitten (B9 vitamini) bahsetmeden olmaz. Burada, bu meyvenin eşiti yok. Folik asit, anemi ve kalp hastalığına yardımcı olur. Tüm insanlar için gereklidir. Ancak özellikle hamile kadınların buna ihtiyacı var. Bunun nedeni, folatın hücre bölünmesinde önemli bir rol oynamasıdır. Eksiklikleri doğuştan anomalilere yol açabilir. Bu nedenle, hamile kalma ve bebek sahibi olma dönemindeki bayanlar, özellikle tadı güzel olduğu ve anne adayları için son derece önemli olan ruh halini iyileştirebileceği için böyle yararlı bir meyveyi ihmal etmemelidir. Ancak çok fazla kaptırmaya gerek yok. Sonuçta, çilekler genellikle alerjiye neden olur, bu yüzden onu diyete dikkatli bir şekilde dahil etmeye değer.
Çilekte başka hangi vitaminler var? A Vitamini Örneğin karaciğerde veya kırmızı havyarda olduğu kadar yoktur, ancak yine de işlevini yerine getirir. Kanser hücreleriyle savaşır, görüşü iyileştirir, gençliği ve güzelliği korur.
Bunun hakkında konuşursak, o zaman "güzellik vitamini" olan E vitaminini unutmamalıyız. Çileklerde de az miktarda bulunur. Neden gerekli? Cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, saçları ve tırnakları güçlendirir, iyileştirir.cilt durumu.
Tabii ki çilekte hangi vitaminlerin olduğu düşünülürse K vitamininden bahsetmekte fayda var. Kanın pıhtılaşmasını ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu iyileştirir.
Gördüğünüz gibi çileklerde bulunan yüksek vitamin içeriği vücudu iyileştirmeye yardımcı olur. Her ne kadar kontrendikasyonlar hakkında konuşmak hala mantıklı olsa da. Bu nedenle alerjisi olan, gastrit veya ülseri olan, üriner sistem hastalıklarından mustarip kişiler meyvelere bulaşmamalıdır.
Ancak herkes sulu ve sağlıklı bir meyve ile kendilerini zevkle şımartabilir. Örneğin, ailenizi bu kadar basit ve lezzetli bir salata ile memnun edebilirsiniz. 250 gram çilek, yarım muz ve yarım elma doğrayın. 50 gram yoğurt veya ekşi krema ile karıştırılmış bir çay kaşığı bal ile tatlandırın. Afiyet olsun ve sağlıklı kalın!
Önerilen:
Hangi yiyeceklerde çinko bulunur?
Sağlıklı ve dinç kalabilmek için kişinin vücudunda yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunması gerekir. Çinko en önemli eser elementlerden biridir. Bir kişi bu yeri doldurulamaz minerali kendisi üretebilir, ancak miktarı açıkça yeterli değildir. Eczaneden multivitamin almak ve bu minerali içeren diyet takviyeleri her zaman iyi sonuç vermez. Bu nedenle, bir kişinin gıdada çinko alması gerekir
Hangi vitaminler Trabzon hurmasında bulunur? Yararlı Trabzon hurması nedir
Kışın yaklaşmasıyla, mağazaların raflarında gerçek bir dekorasyon ortaya çıkıyor - sulu parlak iştah açıcı hurma. Kendisini diğer meyvelerden ve meyvelerden açıkça ayırır. Ve sadece güneş ışığı değil. Bu, herhangi bir evin masasında arzu edilen bir vitamin, mikro element, fruktoz ve glikoz deposudur
Havuçta hangi vitaminler bulunur? Havuçtaki vitamin ve minerallerin içeriği
Sağlık ve uzun yaşamın anahtarının doğru ve dengeli beslenme olduğunu herkes bilir. Günlük beslenmemizde hangi besinler bulunmalıdır? Doğal olarak vitamin ve mineral yönünden zengin sebzelerden bahsediyoruz. Bunlar, özellikle yararlı özellikleri bu makalede tartışılacak olan havuçları içerir
Hangi çay daha sağlıklı: siyah mı yeşil mi? En sağlıklı çay hangisidir?
Her çay türü sadece özel bir şekilde hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda özel teknolojiler kullanılarak yetiştirilir ve hasat edilir. Evet ve içeceği hazırlama süreci kökten farklı. Bununla birlikte, uzun yıllar boyunca soru şu: Hangi çay daha sağlıklı, siyah mı yoksa yeşil mi? cevaplamaya çalışalım
Havuçta ve karaciğerde hangi vitaminler bulunur ve faydaları nelerdir?
Çocukluktan beri anneler çocuklarına karaciğer ve havuç gibi yiyecekleri sevdirmeye çalışıyorlar. Her şeyden önce, bebeğin gelişim sürecinde çok gerekli olan büyüme A vitamini açısından zengin olduklarına inanılmaktadır. Peki havuç ve karaciğerde hangi vitaminler bulunur?
