Muzlu smoothie: yemek tarifi ve nasıl içecek yapılır

2025 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 13:14

Çoğu doktor, meyvelerin her insanın günlük diyetine dahil edilmesi gerektiği konusunda hemfikirdir. Bu ürünler vücudu vitaminler ve daha da gelişmesi üzerinde olumlu etkisi olan diğer faydalı maddelerle doyurur. Ancak bunun için meyvelerin doğal hallerinde tüketilmesi gerekmez. İlginç ve lezzetli içecekler yapmak için ana hammadde olarak kullanılabilirler. Örneğin, bir muzlu smoothie alın. Yapıldığı tarif, belirli ek bileşenlerin kullanımına bağlı olarak değişebilir.

En basit seçenek

Bugün, dünyanın herhangi bir yerindeki sakinler için egzotik meyveler mevcut olduğunda, her birinin bir muzlu smoothie hazırlaması zor olmayacak. Favori ürünlerinizden birini genel listeye ekleyerek tarif biraz değiştirilebilir. Örneğin bir armut alın. Bu meyve, kimyasal bileşimi nedeniyle benzersiz özelliklere sahiptir. Çok miktarda folik asit, kan oluşumu süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve potasyum, kalp ritmi ile ilgili sorunları çözebilir. Ayrıca, meyve suyuArmut mükemmel bir antibiyotik ve genel toniktir. Kullanımı sindirimi iyileştirir ve ruh halini iyileştirir. Armut-muzlu smoothie yapmak çok kolay. İçecek tarifi şu malzemeleri içerir: 3 muz için 2 armut, bir bardak sade su ve 2 kereviz sapı gerekir.

Besleyici bir ürün hazırlamak için blender kullanmak daha iyidir:

1. Meyveler önce yıkanmalı, ardından soyulmalıdır. Bir içki yapmak için kesinlikle gerekli değildir.
2. Ardından, hamurları ve diğer malzemeler bir blender kasesine yerleştirilmelidir.
3. Sıçramayı önlemek için kapağı kapatın ve makineyi açın.

Bitmiş içecek, uzun bir bardağa veya gövdeli bir bardağa dökülebilir. Ve birçoğu vitamin bileşimini pipet yoluyla kullanmayı tercih ediyor.

Faydalı malzemeler

Sonbaharda kavun mevsimi geldiğinde kendinizi şımartıp karpuz-muzlu smoothie yapabilirsiniz. Böyle bir içeceğin tarifi oldukça orijinaldir ve beş ana bileşen içerir: yarım kilogram karpuz için - 2 orta boy muz, bir çorba kaşığı limon suyu, birkaç çay kaşığı bal ve 3 yemek kaşığı tahıl gevreği veya hazır müsli.

Süreç birkaç aşamadan oluşur:

1. Ürün hazırlama. Karpuzdan posayı çıkarmanız ve ardından parçalara ayırmanız gerekir. Bundan sonra, muz da soyulmalı ve dilimler halinde kesilmelidir. Limon suyu da kendin yapmak daha iyidir.
2. Karıştırma bileşenleri. Tüm ürünleri blenderdan geçirmek,içindeki kütle hassas homojen bir kıvam alana kadar çırpmaya devam edin.

Bu kompozisyon besleyici bir kahv altı olarak kullanılabilir. Kullanışlı özelliklere ek olarak, aromatik karışım mükemmel bir canlandırıcı etkiye sahiptir ve vücut tarafından gerçek bir doğal alarm saati olarak algılanır.

Yazın hediyeleri

En popüleri çilekli-muzlu smoothie. Tarif oldukça olumlu bir ürün olarak sınıflandırılabilir. Böyle bir karışım sadece genel refahı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak fonksiyonunu da geri kazandırır ve metabolizmayı normalleştirir. Besin karışımı hazırlamak için 1 muz, bir bardak kefir, 200 gram taze çilek ve bir tatlı kaşığı doğal bal almanız gerekir.

Sonuç, iki porsiyon için harika bir Çilekli Muzlu Smoothie tarifi.

İçeceğin hazırlanması 10 dakikadan fazla sürmez. Bunu yapmak için, bileşenler önce yıkanmalı, daha sonra çırpmak için bir kaba yüklenmeli ve daha sonra narin bir soluk pembe renk tonunun kokulu bir hava kütlesine dönüştürülmelidir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu kadar şaşırtıcı faydalı özelliklere sahip olan ürün, düşük bir enerji değerine sahiptir. Sonuçta, karışımın 100 gramı sadece 52 kilokalori içerir. Bu biraz, elbette kilolarını izlemeye çalışanları memnun ediyor. Sonuçlardan korkmadan her gün böyle bir incelikle kendinizi şımartabilirsiniz.

Her yudumda iyilik

Doğru beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının savunucularısütlü muzlu smoothie olmazsa olmazlardandır. Bu içeceğin tarifi her mutfakta bulunabilecek ürünleri içeriyor.

Bu besleyici içecek için 1 bardak taze %3 süt, 20 gram su, bir muz ve bir yemek kaşığı Herkül tahıl gevreği gerekir.

Böyle bir içeceğin hazırlanma teknolojisi, önceki seçeneklerden biraz farklıdır:

1. Öncelikle yulaf ezmesini suyla doldurmanız ve şişmesi için birkaç dakika beklemeniz gerekiyor. Bu, daha sonra karıştırma işlemini çok daha kolay hale getirecektir.
2. Ardından hazırlanan ürün muz posası ile birlikte blendera gönderilmelidir.
3. Çırpmaya devam edin, sütü ekleyin.

Ardından içecek bir bardağa dökülmeli ve küçük yudumlarda içilmelidir. Bu karışım çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Sadece dişler ve kemikler için değil, aynı zamanda yüksek kan şekeri ile baş etmeye de yardımcı olur. Ek olarak, bileşim bir diyet ürünü olarak idealdir. Bu durum özellikle her zaman zarif ve çekici kalmak isteyen kadınlar için ilgi çekicidir.

Orijinal kadro

Sıra dışı hisleri sevenler muzlu-naneli smoothie deneyebilir. Tarif, önceden dikkat etmeniz gereken malzemeleri gerektirir: 2 muz için 3 bardak yağsız süt, 1 yemek kaşığı öğütülmüş camu camu ve acai meyvelerinin yanı sıra 50 gram taze nane yaprağı ve 7-8 buz küpleri.

Yöntemböyle bir içeceğin hazırlanmasının kendine has incelikleri vardır:

1. Önce soyulmuş muz bir blender ile doğranmalıdır.
2. Ardından kalan malzemeleri kaseye ekleyin ve sürekli olarak 30-40 saniye çırpın.
3. Ardından buz eklemeniz ve küpler tamamen ezilene kadar yoğun karıştırmaya devam etmeniz gerekir. Bu teknik, karışımın daha homojen olmasına yardımcı olur.

Tadını korumak için, karışım soğutulmuş bir bardağa dökülmeli ve nane yaprağı ile süslenmelidir. Bu ek bir tazelik hissi yaratacak ve sizi neşelendirecektir. Orijinal, hafif ekşi tada ek olarak, sıra dışı tropik meyveler de çok faydalıdır. Zengin bir vitamin bileşimi içerirler ve ayrıca birçok ciddi göz hastalığında iyileştirici özelliklere sahiptirler.

Tanıdık tat

Çoğu Rus bölgesinin sakinleri için muzlu elmalı smoothie yapmanın en kolay yolu. Tarif aşağıdaki bileşen oranını sağlar: 2 elma için 2 muz, 50 gram ananas (taze veya konserve) ve dolgu maddesi içermeyen 200 mililitre normal yoğurt gerekir.

Böyle bir içeceği hazırlamanın en çok zaman alan anı ürünlerin hazırlanmasıdır:

1. Elmaların kabuğunu dikkatli bir şekilde kesmeli, çekirdeklerini taşlarla çıkarmalı ve gerisini parçalara ayırmalısınız.
2. Muzun posası da ezilmelidir.
3. Ardından hazırlanan meyve bir karıştırıcıya yerleştirilmeli ve homojen bir bulamaç olana kadar öğütülmelidir.
4. Gerisini ekleürünler ve atmaya devam edin.

Bardağın kenarlarını muz veya ananas dilimleriyle süsleyerek içeceği soğuk olarak servis edin. Bu smoothie günün herhangi bir saatinde içmek için harikadır. Aromaların ve harika lezzetin mükemmel kombinasyonu işlerini yapıyor. Bir kez tadınca bu içeceği tekrar tekrar yapmak isteyeceksiniz.