Günde ne kadar maden suyu içebilirsiniz: kompozisyon, faydalı özellikler, beslenme uzmanlarından tavsiyeler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Maden suyu sadece susuzluğu gidermeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılan sağlıklı bir içecektir. Ancak her ilaç gibi su da sağlığa zarar vermeyecek dozlarda kullanılmalıdır. Bu nedenle, içeceğin türüne göre günde ne kadar maden suyu içebileceğinizi bulmalısınız. Ayrıca mevcut kontrendikasyonları da öğrenin.

İçecek Özellikleri

Maden suyu hem doğal hem de yapay olarak tuz çözeltileriyle zenginleştirilebilir. Bu nedenle, bu iki türün kompozisyonda birbirinden bazı farklılıkları vardır. Ama doğru kullanıldığında ikisi de faydalıdır.

Birkaç çeşit içki vardır:

1. Sofra suyu. 1 g/l içinde az miktarda tuz içerir. İstisnasız herkes tarafından kullanılması tavsiye edilir, bu nedenle bu tür sular günlük olarak tüketilebilir. Hafif bir tada sahiptir ve ayrıca susuzluğu mükemmel şekilde giderir. Ama onu pişirmek içinyüksek sıcaklıklarda mineral birikintileri oluşacağından kullanılamaz.
2. Tedavi-yemek odası. Bu içecek türü 1-10 g / l mineralizasyon indeksine sahiptir. Bununla birlikte, aktif maddelerle (iyot, demir, silikon, boron) ilave su doygunluğu ile daha düşük bir seviyeye de izin verilir. Bu içecek doğrudan hastalıkların karmaşık tedavisinin yanı sıra önlemenin bir parçası olarak kullanılır. Ancak bu tür maden suyunu kötüye kullanmak imkansızdır, çünkü bu, kronik süreçlerin alevlenmesine neden olabilir ve tuz dengesini bozabilir. Bu nedenle vücuda zarar vermeden günde ne kadar maden suyu içilebileceği bir uzmanla netleştirilmelidir.
3. Terapötik. 10 g/l üzerinde bir mineralizasyonun en yüksek göstergesinde farklılık gösterir. Ek olarak, çok miktarda biyolojik bileşen (flor, brom, iyot, hidrojen sülfür, demir) içerir. Bu tür maden suyu, doğal faktörlerin etkisi altında oluşur ve bu nedenle, iyileştirici nitelikleri korumanıza izin veren kaynağa yakın kaplara şişelenmesi yapılır. Bu çeşit, her gün şifalı maden suyu içmek tehlikeli olduğu için doktorun önerdiği şekilde alınmalıdır.

Kompozisyon ve kullanışlı nitelikler

Maden suyunun bileşiminde ek bileşenler varsa çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Ama kendi kendine iyileşemez. Bu nedenle, günde ne kadar maden suyu içileceğini ve bu özel durumda hangi tür içeceğin en etkili olduğunu yalnızca bir uzman belirleyebilir.

İçeceğin kimyasal bileşimindeki temel farklılıklar:

• sülfat maden suyu - sindirim sorunları için, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur, mide salgısını ve karaciğer fonksiyonunu normalleştirir;
• kalsiyum - kemikleri ve dişleri güçlendirir, kalp ve sinir sistemi patolojilerine yardımcı olur;
• klorür - karaciğer, safra yolları, mide ile ilgili problemlerde etkilidir ve ayrıca doku ve hücrelerde metabolizmayı hızlandırır;
• nitrojen-silisli - mide mukozasının iltihabını giderir, bu nedenle ülser ve gastrit için etkilidir;
• magnezyum - kalp hastalığı ve sinir bozuklukları için etkilidir;
• artan miktarda flor ile - radyonüklidlerin ve ağır metal tuzlarının hızla uzaklaştırılmasını destekler;
• hidrokarbonat - mide hareketliliğini ve salgılanmasını normalleştirmek için kullanılır, spazmları ve koliği giderir;
• bromlu - nevroz için kullanılır ve ayrıca sinir sistemini, karaciğer fonksiyonunu ve safra kesesini iyileştirir;
• demir ile - anemi, akut anemi için etkilidir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu uyarır ve hemoglobin seviyelerini arttırır;
• iyot içeren - tiroid bezinin tedavisi için önerilir, endokrin sistem hastalıkları için ve hamilelik sırasında kullanılır.

Daha karmaşık bir bileşime sahip iyileştirici bir içecek de vardır, yani iki veya daha fazla aktif bileşen içerir. Bu çeşidin kullanımı, bir tedavi süreci oluşturacak ve her gün maden suyu içmenin mümkün olup olmadığını belirleyecek bir doktorla tartışılmalıdır.

Hangisini seçmeli - gazlı mı gazsız mı?

Çoğu zaman, maden suyu gazlı içecek olarak satılmaktadır. Suyun gazla doygunluğu, bileşimindeki aktif bileşenlerin düzgün dağılımına katkıda bulunur. Bu özellik, susuzluğunuzu daha hızlı yenilemenize ve gidermenize yardımcı olur.

Beslenme uzmanları yemeklerden sonra maden suyu içmenin mide salgısını iyileştirmeye ve sindirimi hızlandırmaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Ancak gastrointestinal rahatsızlıkları olan ve çocukları olan kişilerin asitliği ve şişkinliği önlemek için karbonatsız bir sağlık içeceği içmeleri daha iyidir.

Günlük doz

Bir tıbbi içeceğin tüketim oranı doğrudan türüne bağlıdır. Bu nedenle, her gün hangi miktarda maden suyu içebileceğinizi anlamalı ve dikkate almalısınız. Sadece bu durumda olumlu bir terapi sonucu elde etmek mümkündür.

1. Sofra suyu. Beslenme uzmanları, bu tür maden suyunu günlük olarak 1.5-2 litre miktarında kullanmanızı önerir. Vücudu temizlemeye yardımcı olur ve metabolizmayı geliştirir.
2. Tıbbi ve şifalı su. Bu tür maden sularını sadece doktor tavsiyesi üzerine kurslarda kullanmak gerekir. Bu durumda tek bir doz 50 ila 250 ml arasında değişebilir. Günlük dozaj 600-800 ml'dir, ancak günde tam olarak ne kadar maden suyu içebileceğinizi yalnızca ilgili doktor söyleyebilir.

Kontrendikasyonlar

İçme maden suyu mevcut kısıtlamalara tabi olmalıdır, çünkü eser elementlerin fazlası vücut için tehlikelidir, çünküaçığı.

Ana kontrendikasyonlar:

• sindirim sistemi hastalıklarının akut formu;
• ameliyat öncesi durum;
• bireysel hoşgörüsüzlük;
• 3 yaşından küçük.

Böbrek hastalığından muzdarip insanlar için, vücuda zarar vermemek için her gün maden suyu içmenin iyi olup olmadığını yalnızca bir doktor söyleyebilir.

Hamile kadınlar için kısıtlamalar

Çocuk doğurma döneminde kadınların maden suyu içmesi kontrendike değildir, ancak en iyi seçenek gazsız bir içeceğin sofra çeşididir. Bu, mide ekşimesi olasılığını az altmaya ve toksikozun hoş olmayan semptomlarıyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

İlaçlı suyun vücuttaki eşlik eden hastalıklar dikkate alınarak sadece doktorla anlaşarak alınması tavsiye edilir.

Uygulama özellikleri

Günde ne kadar maden suyu içebileceğinizi bilmek kadar, onu nasıl doğru kullanabileceğiniz de önemlidir.

1. Vücudu iyileştirmek için, tıbbi bir içecek almaya az miktarda başlamanız, ancak her gün arttırmanız önerilir. Uygulamanın beşinci gününde günlük doz maksimum miktara ulaşmalıdır.
2. İçeceğin içindeki gazdan kaynaklanan ağrı spazmlarını ve rahatsızlığı önlemek için 3 dakika boyunca küçük yudumlarda su içmeniz gerekir.
3. Kilo kaybı için beslenme uzmanları, ana yemekten 30 dakika önce günde üç kez maden suyu içilmesini tavsiye ediyor.gazsız içecek.
4. İçeceğin optimum sıcaklığı 30-40 derece olarak kabul edilir, ancak gastrit, ülser ve kolelitiazis ile içecek sıcak tüketilmelidir.
5. Maden suyunu kaynatmak imkansızdır, çünkü tıbbi özelliklerini kaybeder.

Depolama kuralları

Maden suyunun belirli bir raf ömrü vardır, bu süre zarfında faydalı özelliklerini korur, plastik kaplarda - 18 ay ve camda - 2 yıl. Bu nedenle satın alırken içeceğin çıkış tarihine dikkat etmelisiniz.

Suyu yatay konumda 4 ila 14 derece sıcaklıkta saklayın, bu da mineral tuzların çökelmesini önler.

Tıbbi bir içecek içerken asıl olan tüketim oranına uymaktır. Vücuda faydalı olacak doğru maden suyu türünü seçmek de önemlidir. Sadece bu durumda su terapisinin olumlu sonucuna güvenebilirsiniz.