2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Proteinler, daha fazla kas büyümesi için temel bir yapı taşıdır. Yutulduğunda, bu bileşikler doku oluşumunda yer alan amino asitlere ayrışır. Ne kadar çok protein tüketilirse, kaslar o kadar hızlı iyileşir ve büyür. Vücutta böyle bir etki, proteinlerin spor beslenmesinde kullanılmasıyla sağlanır.
Yalnızca kas oluşumu için değil, vücut ağırlığını kontrol etmek için de yeterli proteinin gerekli olduğunu belirtmekte fayda var, bu da insanları sadece çekici kılmakla kalmıyor, aynı zamanda daha sağlıklı ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getiriyor.
Bu nedenle, beslenme uzmanları vücuttaki yağ yakmak için önemli bir potansiyelin, hücre yenilenmesinden ve optimal doku yenilenmesinden sorumlu olan anabolizmanın hızlanması olduğuna inanırlar. Aynı zamanda, anabolik süreçlerin yoğun geçişi için önemli bir faktör olan proteinlerdir, çünkü yeterli miktarda protein sodyumun hücrelere girmesine izin verir ve bu mikro element rejeneratif süreçler için gereklidir.
Bugün, spor beslenme pazarı çeşitli türler sunarÖzel bir teknoloji kullanılarak üretilen proteinler, doğru kullanıldığında tamamen güvenlidir ve vücut ağırlığınızı kontrol etmenizin yanı sıra kas yapmanızı da sağlar.
En popülerleri peynir altı suyu, yumurta, kazein, soya ve süt proteinleridir.
Etkili kilo kaybı için peynir altı suyu proteinlerinin kullanılmasının en faydalı olduğunu belirtmekte fayda var. Bu besin takviyesi, protein bileşikleri elde etmenin kolay bir yoludur.
Peynir altı suyu proteini nasıl yağ yakar?
Bu takviyeleri diyetinizde kullanırken kilo vermenizin başlıca nedenleri şunlardır:
• Protein bileşiklerini sindirmek için daha fazla enerji gerekir, bu nedenle daha fazla kalori yakılır;
• peynir altı suyu proteini, kilo kaybı için herhangi bir diyette kullanılmasına izin veren minimum miktarda yağ ve karbonhidrat içerir;
• Bilim adamları, amino asit lösinin doku kompozisyonunu iyileştirebildiğini ve yağ yakımını desteklediğini, bunun da çeşitli kilo verme programlarında sıklıkla kullanılmasına yol açtığını keşfettiler. Sütün peynir altı suyu proteininin, bu amino asidin yüksek içeriği ile karakterize edildiğine dikkat edilmelidir. Bu, yoğun bir şekilde kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda kas kütlesini korumanızı sağlar;
• Protein takviyeleri iştahı baskılayan hormonların üretimini uyarır;
• peynir altı suyu proteini daha aktif glukagon üretimini teşvik eder -vücut yağını yakan ve onu enerjiye dönüştüren bir madde. Bu protein aynı zamanda iştahı az altan bir triptofan kaynağıdır.
Protein takviyelerinin sütten yapıldığını ve üç tipte bulunduğunu belirtmekte fayda var: konsantre, izole ve hidrolize ürünler.
Peynir altı suyu proteini. Fiyat
Maliyet, türüne bağlıdır. Bileşimindeki konsantre, yağ ve laktoz kalıntıları içerebilir, bu nedenle fiyatları düşüktür. İzolat saflaştırılır ve hidrolize protein, özel enzimler kullanılarak ayrı pep titlere ve amino asitlere bölünmüştür, bu nedenle bu tür ürünlerin maliyeti biraz daha yüksektir.
Önerilen:
Akşam yemeği için süzme peynir: beslenme kuralları, kalori içeriği, besin değeri, tarifler, besin değeri, ürünün bileşimi ve kullanışlı özellikleri
Gerçek gastronomik zevk nasıl elde edilir? Çok basit! Sadece bir kavanoz lezzetli meyveli yoğurtla biraz süzme peynir dökmek ve bu lezzetli inceliğin her kaşığının tadını çıkarmak gerekir. Kahv altıda bu basit süt yemeğini yediyseniz bir şey var, ama ya akşam yemeğinde süzme peynir yemeye karar verirseniz? Bu rakamınızı nasıl etkileyecek? Bu soru, doğru beslenmenin tüm varsayımlarına uymaya çalışan birçok kişinin ilgisini çekmektedir
Faydalı peynir altı suyu: bileşimi ve kapsamı
Peynir altı suyu yakın zamana kadar sadece artık ham madde olarak kabul ediliyordu. Ancak tekrarlanan araştırmalardan sonra, bilim adamları bunun mucizevi özelliklere ve besin değerine sahip tam bir fermente süt ürünü olduğunu kanıtladılar
Lezzetli okroshka tarifi. Kvas, kefir, peynir altı suyu üzerinde Okroshka
Lezzetli okroshka tarifi ülkemizin birçok sakini tarafından bilinmektedir. Sonuçta, bu yaz yemeği esasen Rus'tur ve evde çok sık hazırlanır
Ev yapımı peynir altı suyu ekmeği: adım adım talimatlar
Ev yapımı kokulu ekmekten daha lezzetli ne olabilir? Evde yemek pişirmek için birçok tarif var. Yazımızda peynir altı suyu ekmeğinin nasıl yapılacağından bahsetmek istiyoruz. Peynir altı suyunun iyi yanı, hamurun olgunlaşması için çok gerekli olan laktik asit içermesidir. Bu ekmek, gevrek bir kabuğa ve lezzetli bir kabarık kırıntıya sahiptir
Büyük peynir altı suyu krepleri: yemek tarifi ve pişirme ipuçları
Krep sevmeyen var mı: çok kırmızı ve lezzetli. Olası olmayan. Bu nedenle kendine saygısı olan her ev hanımı gözleme tarifini ezbere bilir. Geleneksel olarak süt veya su ile pişirilirler. Ancak peynir altı suyu ile yemyeşil krepler için birçok tarif var. Ayrıca, klasik kreplerin tadından hiçbir şekilde daha düşük değiller
