Narda nasıl bir vitamin var. Nar: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Nar termofilik bir bitkidir. Akdeniz ülkelerinde yetişir, Tacikistan, Kafkasya'da ve Kırım Cumhuriyeti'nde bulunur. Soğuk mevsimde bu ağaç yapraklarını döker.

Bitkinin açıklaması

Bu bitkinin dikenli dalları olan bir gövdesi vardır, yaprakları elips şeklindedir. Çiçeklenme sırasında parlak kırmızı büyük çiçeklerle kaplıdır. Ağacın meyveleri yuvarlak, kırmızı renkli ve etkileyici boyuttadır. Ortalama bir meyve iki yüz gram ağırlığındadır, ancak yedi yüz grama kadar olan meyveler vardır.

Meyvenin içerdiği tohumlar, sulu bir dış tabakaya sahip bir taştır. Genellikle değerli taş garnet gibi parlak kırmızı renktedirler. Bitki adını bu taşla olan benzerliğinden dolayı almıştır.

Nar bir meyvedir. İçerdiği vitaminler vücudun durumu ve insan sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Nar şu vitaminleri içerir:

1. C vitamini

Narda insanlar için en önemli vitamin C'dir. Kötü huylu tümörlerin oluşumunu engeller, koroner damar hastalıklarını önler, diş minesini güçlendirir ve diş eti iltihabı ile savaşır. AyrıcaC vitamini demiri emmeye yardımcı olur, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

2. B vitamini

Nardaki bu vitamin hafızayı geliştirir, vestibüler aparatı güçlendirir ve verimliliği arttırır. B6 ve B12 karbonhidrat metabolizmasını, sinir sistemini normalleştirir ve nikotin ve alkolün vücut üzerindeki zararlı etkilerini az altır. B vitamini eksikliği ile bir kişinin iştahı azalır, gastrointestinal sistemin çalışması bozulur. Uykusuzluk, sinirlilik ve depresyon görülebilir.

3. E vitamini

E gençliğin vitaminidir. Ve bu vitamin de narda bulunur. Hücre yenilenmesini uyarır, kasları iyi durumda tutmaya yardımcı olur, tiroid bezinin işleyişini normalleştirir, cildi iyi durumda tutar ve görüşü iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bu vitaminin üreme fonksiyonu üzerinde büyük etkisi vardır.

Kadınlarda E vitamini eksikliği ile yumurtalık disfonksiyonu oluşur ve erkekler yeterli sperm üretemez.

4. P vitamini

Narda bulunan bir diğer vitamin ise P'dir. Vücuttaki kan damarlarını güçlendirerek kalp krizi ve felçlerin gelişmesini engeller.

Diğer Faydalar

Vitamin içeriği yüksek olan nar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer faydalı maddeler açısından da zengindir:

1. Monosakkaritler (ör. glikoz).
2. Organik asitler (sitrik, tartarik, malik).
3. Fenolkarboksilik asitler.
4. Amino asitler.
5. Fenolik bileşikler (tanenler).
6. Steroidler.
7. Fitocides.
8. Mineraller (mikro besinler, makro besinler).
9. Pektin.

Monosakkaritler sayesinde narın sindirimi kolaydır.

Organik asitler kan kolesterolünü düşürür, kan basıncını düşürür.

Fenolkarbin ve amino asitler vücudu güçlendirir, kanser hücrelerinin, katarakt, diyabet, kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişmesini engeller.

Fenolik bileşikler (tanenler) ishal, ağız iltihabı, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı ile baş etmeye yardımcı olur.

Steroidler metabolik süreçleri hızlandırır, yaşlanmayı yavaşlatır.

Fitositler vücuda giren mikropları ve virüsleri öldürür.

Mineraller, tüm organların düzgün çalışması için gereklidir. Vücuda yiyecekle girerler. Eksik unsurları tamamlamaya yardımcı olan nardır.

Pektin yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olur, kolesterolü düşürür, safra kesesi ve karaciğeri destekler.

Narın kimyasal bileşimi, bu meyvenin birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için kullanılmasını mümkün kılar. Ama en değerlisi nardaki vitaminlerdir.

Narın faydalı özellikleri

Narda hangi vitaminlerin olduğunu düşünürsek faydalı özelliklerinden bahsedebiliriz.

Zengin C vitamini içeriği nedeniyle nar, bağışıklığı az altmak için faydalıdır. Taze sıkılmış nar suyu özellikle etkilidir, bu da iştahı artırır ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir.

Nar harika bir dezenfektandır. Ve daha fazla tanenkabuğunda bulunan maddeler. Bu nedenle nar kabuğu tüberküloz, difteri ve bağırsak enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır.

Kuru ve ezilmiş nar kabuğu sivilce ve yanıkların tedavisinde kullanılır. Kabuğun bir kaynatma ve tentürü, boğaz ağrısı ve stomatit ile boğazı ve ağzı durular.

Yüksek kateşin ve fitokid içeriği, narı güçlü bir antioksidan yapar. Nar, antioksidan özelliklerinde yeşil çayı bile geride bıraktı.

Nar taneleri yerken tansiyon düşer, kardiyovasküler sistemin çalışması düzelir. Üstelik nar kan şekerini düşürür.

Nar meyvelerinin "canlı" bir formda kullanılmasının yanı sıra onlardan bir çok ilaç hazırlanır. Hem kabuğu, hem küspesi, hem de çiçekleri ve tohumları kullanılır.

Narı abartmak ve vizyonu geliştirmek imkansızdır. Geceleri görme keskinliği azalmış kişilere günde bir bardak nar suyu içmeleri tavsiye edilir. Nar antosiyanin içerdiğinden gözlerin karanlığa uyum sağlamasına yardımcı olur. Antosiyanin, lensleri bulanıklaştıran enzimleri yok ederek katarakt gelişimini engeller.

Nar kullanımına kontrendikasyonlar

Narın içerdiği vitaminler bu bitkinin vücut için faydalı olmasını sağlar. Ancak bazı kontrendikasyonları hesaba katmak gerekir.

1. Nar suyunun saf haliyle içilmesi tavsiye edilmez. Yüksek asit içeriği nedeniyle, meyve suyu diş minesini tahrip edebilir. Asitliği yüksek kişiler de saf nar suyunda kontrendikedir. İlevücuda zarar vermemek ve maksimum faydayı sağlamak için taze sıkılmış nar suyu su ile inceltilmelidir.

2. Kabuğun kaynatılması ilk bakışta tehlikeli ve zararsız olabilir. Böyle bir kaynatma, aşırı doz durumunda vücudun zehirlenmesine neden olabilecek alkaloidler içerir. Bu nedenle, kabuğun kaynatılması, belirtilen doza kesinlikle uyularak çok dikkatli kullanılmalıdır.

3. Nar hemoroidi veya kronik kabızlığı olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

4. Nar, şeker hastalığı olan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Narın içindeki vitaminler büyük fayda sağlasa da bu meyveyi düzenli olarak tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

5. Narda hangi vitaminler bulunursa da, hamilelikte nar kullanımına ilişkin çeşitli görüşler vardır. Bazı doktorlar hamile kadınların nar yemesini kategorik olarak yasaklar. Narın zaten zayıf olan diş minesini yok eden birçok asit ve kabızlığa neden olan tanenler içerdiği gerçeğine güveniyorlar. Ayrıca nar tansiyonu yükseltebilir.

Diğer doktorlar, narın içinde hangi vitaminlerin bulunduğunu hatırlayarak, hala hamileler için nar kullanımına izin veriyor. Toksikozun en sık görüldüğü gebeliğin erken evrelerinde nar suyu mide bulantısını gidermeye ve iştahı iyileştirmeye yardımcı olur. İdrar söktürücü özelliği bulunan nar, anne adaylarının ödemden kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca nar yemek, hemoglobini artırmaya yardımcı olur.

YaniBu nedenle hamilelikte nar zararlı olmaktan çok faydalıdır. Ana şey, çocuk sahibi olmanın ilerlemesini izleyen bir doktorun tavsiyelerine kesinlikle uymaktır.

Nar vücut için çok faydalı olsa da her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Bu harika meyveyi makul miktarlarda tüketerek vücudunuzu gerçekten iyileştirebilir ve güçlendirebilirsiniz.