Emzirirken kabak havyarı: bir diyet tarifi

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Emzirme dönemindeki her kadın ürün seçimine dikkatle yaklaşmalıdır. Sonuçta, menüsü bebeğin diyetini belirler. Bazı yiyecekler çocuk için uygun değildir ve şişkinlik ve alerjiye neden olabilir. Doğru, birçok kadının bazen basit ve tanıdık ürünlerle ilgili endişeleri var. Emzirirken kabak havyarı kullanmak mümkün mü. Makale, sebzenin özelliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını tartışacak.

Kabağın bileşimi

Ürünün düşük kalorili içeriği onu diyetle beslenmeye uygun hale getirir. 100 gr kabak besin değeri 24 kcal'dir. Fazla kilolu genç anneler ürünün bu özelliklerini not alabilirler.

Minimum kalori miktarına rağmen, kabak birçok faydalı madde içerir. A, C vitaminleri içerir,B, K, PP, lif ve mineraller (magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum).

Yararlı özellikler

Kabağın kadın vücudu için faydalı özellikleri vardır. Onlar sayesinde cilt iyileşir, kızarıklıklar kaybolur ve cilt daha elastik ve elastik hale gelir.

Kabak bir vitamin ve besin kaynağıdır. Bir sebzenin sürekli kullanımı ile bağışıklık güçlendirilir. Ne de olsa hamilelik ve doğum sonrası bir kadın için bu yeterli değil.

Sebze kilo vermenize yardımcı olur. Kabak kalorisi düşüktür. Vücudu hızla doyurur, açlık hissini mükemmel şekilde bastırır.

Kabak, sinir sisteminin normal işleyişini sağlar. Sonuçta, bu dönemde birçok kadın doğum sonrası depresyon, uykusuzluk ve stresten muzdariptir. Emzirme döneminde kabak havyarı, psiko-duygusal istikrarın geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Ürün kan basıncını normalleştirebilir.

Kabağın idrar söktürücü özelliği vardır. Bu ödemden muzdarip kadınlar için yararlıdır. Sonuçta idrar söktürücüler yasaktır ve bu sebze imdada yetişecektir.

Kabak havyarı, toksinleri ve toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olacak lif içerir. Onların yardımıyla kadınlar kabızlıktan kurtulabilir.

Bitkinin bileşimindeki magnezyum, kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Zararlı sebzeler

Kabak havyarının faydalarına rağmen bazı olumsuz özellikleri de vardır. Bu nedenle, bu ürünü sürekli almanız önerilmez. Kabak havyarı güçlü bir idrar söktürücüdür. Ürünzararlı maddelere ek olarak, hayati elementleri (potasyum) vücuttan uzaklaştırabilir. Eksikliği kalp yetmezliğine ve diğer patolojilere yol açabilir.

Emzirirken kabak havyarı aşağıdaki sağlık sorunlarına neden olabilir:

• çiğ sebzelerde bulunan asidin neden olduğu epigastrik bölgede ağrı görünümü;
• bir kadında ishal olması ve bebekte şişkinlik ve bağırsak kolik olması;
• alerjik reaksiyonların ortaya çıkması, düşük kaliteli sebzelerin kullanımıyla ilişkilidir.

Bu tür yan etkiler genellikle aşırı kabak tüketimi ile ortaya çıkar. Bir kadının yiyebileceği optimal doz günde 200-300 gr sebzedir. Kabak, diyete haftada 3 defadan fazla dahil edilmemelidir.

Havyar bebeğin karnını zayıflatabilir ve kolik oluşumuna neden olabilir. Biber, domates, havuç gibi diğer bileşenler de alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, çocuğun bunlara alışması için havyar bileşenleri diyete kademeli olarak dahil edilmelidir.

Doğru kabak nasıl seçilir

Emzirme dönemindeki bir kadın, diyeti için ürün seçme konusuna maksimum sorumlulukla yaklaşır. Bu durumda ana şey, yüksek kaliteli sebzeler satın almaktır.

Kabak seçerken aşağıdaki özelliklere dikkat edin:

1. Soyma. Elastik ve pürüzsüz olmalıdır. Kabuğun yüzeyinde, koyu lekeler, çürüme vekalıp.
2. Renk açık yeşilden koyu yeşile değişir. Kabak sarı renkteyse donmuş olabilir.
3. Bir sebzenin boyu 25-30 cm'yi geçmemelidir.

Yaz aylarında, kadınların kabakları arka bahçelerinden yemeleri veya pazardaki yaz sakinlerinden satın almaları en iyisidir. Bu tür sebzeler genellikle minimum düzeyde nitrat ve diğer zararlı maddeler içerir.

Diyete nasıl girilir

Kabak havyarı emzirme döneminde yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Bu nedenle, şu kurallara uymalısınız:

• diyete dahil etmek için en uygun zaman - 10-14 gün;
• tercihen sebzeleri haşlayın veya haşlayın;
• kabak havyarına yalnızca çocuğun bu ürüne alerjisi yoksa izin verilir;
• çeşitli sebze yemekleri ile denemeler 2, 5-3 ay sonra, bebeğin vücudu tamamen güçlendiğinde önerilir;
• Menüye sadece diyet kabak havyarı girilmelidir (domatesler hariç tutulabilir);
• Faydalı bileşimlerine rağmen sebzelerin kötüye kullanılması önerilmez.

Kabak pişirmeden önce iyice yıkanmalı ve kaynar su ile haşlanmalıdır.

Squash havyarını emzirebilir

Emzirme döneminde kadınlar özellikle diyet seçimi konusunda dikkatli olurlar. Birçoğu emzirirken kabak havyarı yemenin mümkün olup olmadığını soruyor. Uzmanlar bu üründe yanlış bir şey görmüyorlar. kabak havyarıpişirildiğinde tüm faydalı özelliklerini korur. Ayrıca havuç, soğan, dolmalık biber içerir. Böyle bir bileşen seti, yalnızca anne ve bebeğin vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Havyar, içerdiği lif nedeniyle sindirim organları üzerinde olumlu etki yapacaktır.

Kabak havyarını diyete korkmadan dahil etmek için birkaç nüansı hesaba katmanız gerekir. İdeal olarak, yemek evde hazırlanmalıdır. Bu, düşük kaliteli bileşenlerin yiyeceğe girme olasılığını az altır. Havyarı kızarmış sebzelerden değil, haşlanmış sebzelerden pişirmek en iyisidir. Böyle bir yemekte birçok faydalı madde ve vitamin korunacak, anne ve çocuğun sindirim sisteminin sindirimi daha kolay olacaktır.

Squash havyarı yedikten sonra yenidoğanın cildinde kızarıklık veya diğer olumsuz belirtiler görülürse, atılmalıdır. 1,5-2 ay sonra yemeği diyete sokmak en iyisidir. En uygun kararı çocuk doktoru vermelidir.

Sebze nasıl pişirilir

Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk 2-3 ayında, kabakların bir kadının diyetine dahil edilmesi önerilmez. Onları üç aylıktan sonra menüye tanıtmak en iyisidir. Kabak bu tür ısıl işleme tabi tutulabilir: kaynatın, fırında pişirin veya güveç yapın.

En iyi seçenek sebze güvecidir. Kabul edilebilir malzemeler şunlardır: kabak, karnabahar, patates ve havuç. Küçük miktarlarda, bu sebzelerin emziren bir annenin diyetine dahil edilmesine izin verilir.

Kabuğu benmaride pişirmek çok faydalıdır. Bu işlemle tüm besinlerini korur. Anne sütüne ve ardından bebeğe geçecekler.

Lezzetli yemek - fırında kabak. Kabuğundaki yeni patateslerle birlikte pişirilebilir. Bazen bir tavada kabak kızartılır. Bu o kadar kullanışlı değil ama menüyü çeşitlendirebilir.

Besleyen kadınlar kabaklı kreplere bayılacak. Bu yemek özellikle sağlıklı.

Kabak havyarı için basit bir tarif var. Yemek, garnitürlere ek olarak kullanılabilir. En iyi seçenek havyarı kendiniz pişirmektir. Bu nedenle bebeğin vücudunu olumsuz etkileyecek zararlı kimyasal bileşenler içermeyecektir.

Kış için en iyi kabak havyarı tarifi

Yararlı bir hazırlık hazırlamak için aşağıdaki bileşenleri almanız gerekir:

• Altı kilo kabak.
• 0,5 kg domates salçası.
• 0, 2 kg şeker.
• Yarım su bardağı sıvı yağ.
• 10 sanat. %9 sirke kaşığı.
• Üç diş sarımsak.
• Yarım çay kaşığı karabiber.

Emzirirken kabak havyarı pişirme yöntemi:

1. Sebzeler kıyma makinesinde doğranır.
2. Ardından büyük bir kaba yerleştirilirler. Tereyağı, şeker, tuz ve karabiberi ekleyin. Ateşe ver.
3. Kaynadıktan sonra 40 dakika kısık ateşte pişirin.
4. Blender ile doğrayın. Sarımsak ve sirke ekleyin. havyarı kaynatın10 dakika daha.
5. Steril kavanozlara yayın, çevirin ve sarın.

Bu kabak havyarı tarifi, özellikle emziren anneler için kışın çok faydalı bir yemek olacak.

Sonuç

Kabak havyarı emziren bir annenin diyetine dahil edilebilecek sağlıklı bir üründür. Yararlı bileşimi nedeniyle vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kadınlar ölçülü kullanmalı, kaliteli ve taze sebzeleri tercih etmelidir.

Kabak havyarı aldıktan sonra yenidoğanın tepkisine dikkat etmeniz gerekir. Alerjinin ilk belirtisinde, ürün birkaç ay boyunca emziren bir kadının menüsünden derhal çıkarılmalıdır.