2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Narın meyvesi binlerce yıldır ilaç olarak kullanılmaktadır. Diğer gıdalarda bulunmayan bir dizi faydalı bitki bileşiği içerir. Makale, taze sıkılmış nar suyunun kalori içeriği ve sağlığa faydaları hakkında bilgi vermektedir. Bu kadar önemli gerçekleri bilmek, bu içeceği içmeye değer olup olmadığını ve vücudun genel durumunu nasıl etkileyeceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Nar suyu kalori
Bilimsel olarak, bu içeceğin kalorisi çok düşüktür. Nar suyunun kalori içeriğinin, meyvenin tam tahıllarına kıyasla çok daha az olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Mağazalarda satılan işlenmiş meyve suyu ile taze tahıllardan elde edilen meyve suyu farklı göstergelere sahiptir ve farklı miktarlarda besin içerir. Örneğin, 100 ml'de doğal nar suyunun kalori içeriği 64 kcal'a kadardır.
Ve herhangi bir mağazadan satın alabileceğiniz içeceklerin faydası çok daha az olacaktır. Genel kalori içeriği100 gram nar suyu 60 kaloriden fazla olmayacaktır. Gösterge büyük ölçüde mağaza ürününe ne kadar su eklendiğine bağlıdır. Kural olarak, bu ambalaj üzerinde belirtilmiştir. Taze sıkılmış ve fabrika ürünleri arasındaki fark 5 kcal / 100 ml ve üzeridir. Tabi ki doğal olanın faydaları çok daha fazladır. Fabrika yapımı içecekler genellikle sağlığı az altan ve kalorileri artıran şeker ekler.
Kimyasal bileşim
Termal ve diğer işleme türleri sırasında ürünlerin besin maddelerinin bir kısmını kaybettiği bilinmektedir. Kimyasal bileşimden bahsetmişken, mağaza raflarında bulunabilecek bir içecekten değil, doğal bir içecekten bahsettiğimizi anlamalısınız. Sonuçta, sadece suyla seyreltilmez, aynı zamanda termal olarak da işlenir.
Olgun nar çekirdeklerinden sıkılan taze meyve suyu çeşitli vitaminler, mikro ve makro elementler içerir:
- Demir.
- Fosfor.
- Çinko.
- Selenyum.
- Bakır.
- Magnezyum.
- Potasyum.
- Manganez.
- Kalsiyum.
- Sodyum.
- Pektin ve tanenler.
- B, C, E, A, K, PP Vitaminleri.
Bu miktarda faydalı madde, tüm organizmanın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Faydalarının neler olduğunu daha ayrıntılı olarak düşünmeye değer.
Yararlı özellikler
Nar tohumları canlı kırmızı tonlarını güçlü antioksidanlar olan polifenollerden alır. Nar suyunun yüksek miktarda antioksidan içerdiğini belirtmek önemlidir.yeşil çay ve kırmızı şaraplardan çok daha fazlası. Bu içecek serbest radikalleri ortadan kaldırmaya, hücreleri hasardan korumaya ve iltihabı az altmaya yardımcı olur. Nar suyundaki yüksek konsantrasyondaki antioksidanların da Alzheimer hastalığının gelişimini geciktirdiğine inanılıyor.
Bir olgun narın suyu günlük C vitamini ihtiyacının %40'ından fazlasını içerir. Ancak bu vitaminin pastörizasyon sırasında parçalanabileceğini unutmayın, bu nedenle en iyi şekilde almak için doğal bir ürün seçmek en iyisidir. besinlerin.
Son zamanlarda, bilim adamları bu mucizevi içeceğin prostat kanseri hücrelerinin büyümesini durdurabileceğini kanıtladılar. Ancak nar suyunun prostat kanseri üzerindeki etkisine ilişkin sayısız araştırmaya rağmen, sonuçlar henüz başlangıç niteliğindedir ve bu fenomenle ilgili çalışmalar devam etmektedir.
İçki bağırsaklardaki iltihabı az altabilir ve sindirimi iyileştirebilir. Bu, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer iltihaplı bağırsak hastalıkları olan kişiler için çok iyi bir haber. Ancak bu ürünün güçlendiğini, kabızlığa yol açtığını hatırlamakta fayda var. Bu nedenle çok miktarda tüketmemelisiniz.
Nar suyunun bir parçası olan flavonoller, osteoartritte iltihaplanmayı ve kıkırdak hasarını önler. İçecek, aktif sporlardan sonra kas ağrılarını az altmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
Buna dikkat etmek önemlidirnar suyunun kalori içeriği, sağlıklı bir yaşam tarzının taraftarları tarafından kullanılmasına izin verir. Bir antrenmandan sonra, bu içecek sadece enerji dengesini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir.
Meyve Suyu Kuralları
Meyve suyu çok miktarda organik asit içerir, bu nedenle doğal bir ürün içilmesi önerilmez. İlk önce konsantreyi arıtılmış suyla seyreltmeniz gerekir. Aksi takdirde diş minesinin durumu bozulabilir.
Bir günde ne kadar nar suyu içebileceğinizi bilmek çok önemlidir. Genel olarak, günlük oran 400 ml'yi geçmemelidir. Bebeklerin ve küçük çocukların içmesi kesinlikle yasaktır.
Narın idrar söktürücü özelliği olduğunu dikkate almak önemlidir. Bu nedenle yatmadan önce içilmesi önerilmez.
Olası zararlar ve kontrendikasyonlar
Şu hastalıklar için nar suyu kullanmak yasaktır:
- Hemoroid.
- Gastrit, mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri.
- Sık kabızlık.
- Pankreatit.
Bu tür kontrendikasyonlar, nar suyunun sindirim sistemi duvarlarını tahriş etmesi ve ayrıca dışkıyı daha sert ve sert hale getirmesinden kaynaklanmaktadır.
Sonuç
Nar suyunun kalori içeriği ve insan vücuduna ne gibi faydaları olduğu hakkında kapsamlı bilgiler edindikten sonra, bu içeceğin doğal olarak, su ilavesiyle az miktarda ama düzenli olarak tüketilmesi gerektiği sonucuna varabiliriz.
Günde küçük bir bardak nar suyu kanı normalleştirirbaskı yapın, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırın ve yoğun fiziksel efordan sonra gücü geri kazanın.
Bu içecek özellikle fazla kilolarından kurtulmaya karar verenler için faydalı olacaktır. Nar suyu yağları parçalayabilir, bu da kilo vermenin etkisini büyük ölçüde artırır.
Önerilen:
Nar nar suyu: uzman incelemeleri, vücuda faydaları ve zararları
Narın inanılmaz derecede sağlıklı bir meyve olduğu ve ayrıca inanılmaz lezzetli olduğu gerçeğine kim itiraz edecek? Ve ne kadar iştah açıcı görünüyor! Meyvenin içine yoğun bir desende damlacıklar şeklinde parlak kırmızı taneler serilir. Narın aroması da dikkat çekicidir - öyle ki salyası akar… Nar sevenlerin bir sıkıntısı da yemenin verdiği rahatsızlıktır. Gömleğin beyazlığını riske atmak istemiyor ama yine de meyve yemek istiyorsanız, taze narın iyi bir alternatifi var - nar suyu
Salatalık turşusu: vücuda yararları ve zararları, kaloriler
Salatalık turşusu, özellikle ev yapımı - pek çok yemeğe çok lezzetli bir katkı. Bazıları onları kutularda yemeye hazır ve hatta hamile bile değil. Peki salatalık turşusunun faydaları ve zararları nelerdir? Ve ölçülemez miktarları bir bütün olarak figürü ve vücudu nasıl etkileyecek?
Nar suyu: yararları ve zararları
Nar antik çağlardan beri bilinen bir bitkidir. Bazı haberlere göre tarihi yaklaşık dört bin yıldır. Birçok efsane ve efsane onunla ilişkilidir. Havva'nın cezbedildiği meyvenin, “elmanın” nar olduğuna dair bir görüş bile var. Bu arada bazı Avrupa dillerinde narın adının temeli “elma” kelimesidir
Haşhaşın faydaları ve zararları. Haşhaş tohumları: yararları ve zararları. Haşhaş tohumu ile kurutma: yararları ve zararları
Haşhaş, tartışmalı özellikleri nedeniyle tartışmalı bir üne sahip olan inanılmaz güzel bir çiçektir. Antik Yunanistan'da bile insanlar bu bitkiyi zihni sakinleştirme ve hastalıkları iyileştirme yeteneğinden dolayı sevdi ve saygı duydu. Haşhaşın faydaları ve zararları yüzyıllardır araştırıldığı için bugün hakkında çok fazla bilgi toplanmıştır. Uzak atalarımız da bu gizemli çiçeklerin yardımına başvurdu. Ne yazık ki, bugün çok az insan bu bitkinin insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkilerini biliyor
Havuç: Vücuda yararları ve zararları, kaloriler, vitaminler, günlük alım
Bir havucun neye benzediğini kesinlikle her çocuk bilir. Böyle bir sebzenin olumlu özellikleri nelerdir? Kullanımı zararlı olabilir mi? Her yetişkin bile bu sorulara cevap veremez
