Limonlu su: sağlığa yararları ve zararları, tarifi, kullanım kuralları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Limonata. Yaşı, dini tercihleri, ikamet ettiği ülke ve cinsiyet özellikleri ne olursa olsun çok az insan sadece bu kelimeyi duyunca gülümsemeyecektir. Erken çocukluktan beri tanıdık gelen ve sevilen tatlı, lezzetli, gazlı bir içecek.

Ev yapımı limonata yapmak için birçok tarif var. En kolay yol, suyu taze sıkılmış limon suyuyla karıştırmaktır. Günlük kullanım için önerilebilecek çok sağlıklı, tonik ve ferahlatıcı bir içecektir.

Aynı zamanda limonlu su çeşitli hastalıkları tedavi etmek, bağışıklığı güçlendirmek ve kilo vermek için kullanılabilir. Limonlu suyun faydalarından daha sonra bahsedeceğiz.

Düzenli olarak limonlu su içmek için öneriler

Limonlu buzlu çay, en sıcak günde susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde giderecektir. Vücuda tazelenir, canlanır ve fayda sağlar. Doğuda sıcakta bir dilim limonlu sıcak yeşil çay içmeyi tercih ederler.

Bugün, denilen bir içki"İyi bir büyücünün iksiri", bu sayede bir kişinin canlılığının hızlı bir şekilde geri kazanılması sağlanır. Gençliği ve güzelliği geri kazanabilir. Bu, taze sıkılmış limon suyuyla tatlandırılmış, gazsız ılık maden suyundan başka bir şey değildir. Bu içeceği her sabah içmek özellikle önemlidir. Aynı zamanda, sağlıklı bir yaşam tarzına uymanız ve doğru beslenmeniz gerekir. Bu durumda uzun ömür size garanti edilir.

Limonun bileşimi

Limon, insan vücudunun düzgün çalışması için çok gerekli olan çok sayıda besin ve besin içeriğine sahiptir. Gerekli tüm vitaminlere (A, tüm B grubu, P, E, D, C), pektinler, lif, organik asitler, eser elementler (manganez, demir, fosfor, magnezyum, sodyum dahil), fitokitler ve flavonoidlere sahiptir. Bu bileşenler sayesinde limon suyunun eşsiz tedavi edici ve önleyici özelliklerini elde eder. İçeceğin insan vücudu üzerinde iyileştirici etkisi vardır.

Tarihsel arka plan

Limonlu suyun faydalarından ilk söz, antik Roma efsanelerinde ve o dönemde bilinen tüm zehirler için hızlı ölüme yol açan mucizevi bir panzehirden bahseden antik Yunan el yazmalarında bulunur.

Orta Çağ'da limon her yerde kullanılırdı. Onlar tüm hastalıklar için her derde devaydı. Birçok bilge ve şifacı, faydalı özelliklerini incelemekle meşguldü. Şifalı bir içeceğin son yeri işgal etmediği “limon büyüsü” bile vardı - mucizevi kaynak suyumeyve suyu.

Bu andan itibaren gelenek, birkaç dilim limonla kızartılmış veya ızgara balık servis etmeye başladı. Bu katkı maddesi sayesinde kılçıklar yumuşar, bu da yemek sırasında üzerlerinde boğulma riskinin azaldığı anlamına gelir.

Gerçeği kurgudan ayırmak ve limonlu suyun faydalarını veya insan vücuduna zararlarını öğrenmek için bu içecek hakkında mümkün olan tüm bilgileri tam olarak bilmelisiniz.

Bu içeceğin bilinen sağlık yararları

Limonlu su incelemeleri son derece olumlu. Birçoğu, bu içecek sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmenin, kilo vermenin, vücudu temizlemenin mümkün olduğunu savunuyor. Adil seks, içeceği uzun süre içerek cildin, tırnakların ve saçın durumunu iyileştirmeyi başardıklarını iddia ediyor. Bu mucizevi içecekle ilgili tüm yorumları ve uzmanların görüşlerini inceledikten sonra limonlu suyun temel faydalı özelliklerini belirledik:

1. Vücutta metabolik rahatsızlıkları olan kişilerin, uygun herhangi bir zamanda, günde 20 ml taze sıkılmış limon suyu ile 400 ml ılık su içmeleri tavsiye edilir. Bu kuralı takip ettikten üç ay sonra, içeceğin etkisi farkedilir olacaktır. İçeceğin kullanımı bir alışkanlık haline gelirse, metabolik bozuklukları sonsuza kadar unutabilirsiniz.
2. Gün içinde susuzluğunu limonlu su ile gidermeyi tercih eden kişilerin, bağışıklık sistemini uyarıcı ve iltihap önleyici özelliğinden dolayı soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı çok daha düşüktür.içki efektleri. Bunun nedeni insan vücudundaki C vitamini seviyesinin gerekli dengeli durumda olmasıdır.
3. Limonlu ılık suyun düzenli tüketimi insan karaciğeri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İçecek, vücudun ilaçsız detoksifikasyonunu (temizliğini) sağlayarak uzun yıllar sağlığını geri kazandırır.
4. Bu içeceğin sık kullanımıyla sindirim normalleşir: şişkinlik giderilir, dışkı normalleşir.
5. Çeşitli sıvı türlerinin limonlu su ile düzenli olarak değiştirilmesi, beyin aktivitesinin uyarılmasına, genellikle bir depresyon durumuna dönüşen sinir gerginliğinin ortadan kaldırılmasına ve önlenmesine yardımcı olacaktır.
6. Bu, ateroskleroza karşı benzersiz bir profilaktiktir ve kişinin kanındaki "kötü" kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
7. Bu gut için her derde deva.
8. Diyabet hastaları her sabah aç karnına düzenli olarak limonlu su içerlerse (sadece ısı şeklinde tüketilmelidir), kan şekerlerini önemli ölçüde düşürebilecekler ve kan şekerini önemli ölçüde düşürebileceklerdir. gelecekte normalleşecek.
9. Limonlu su kemikleri güçlendirmeye ve raşitizm riskini az altmaya yardımcı olur, kanı temizler ve damar sistemini iyileştirir, hem hipertansiyon hem de hipotansiyonda kan basıncını normalleştirir.
10. Bu içeceğin düzenli tüketimi sayesinde zararlı yağları parçalama etkisini fark etmemek mümkün değil. Bu, ağrısız kilo kaybına katkıda bulunur.
11. Limonlu su, cilt üzerinde harika bir kozmetik etkiye sahiptir.sabahları günlük olarak sıcak bir biçimde düzenli kullanımı. Aynı zamanda saçlar iyileşir ve cilt iyileşir (yüz beyazlaması oluşur, kırışıklıklar düzelir, akne ve sivilceler kaybolur).

Limon suyunun hamile kadınlar için faydaları

Bebeğinin doğumunu bekleyen kadınlara özellikle limonlu su gösterilir.

Bu içecek düzenli tüketildiğinde hamile bir kadının tüm vücudunu ve içinde büyüyen çocuğun gelişimini olumlu etkiler. Tabii ki, turunçgillere karşı herhangi bir kontrendikasyon ve alerjik reaksiyon yoksa.

Limonlu su hamile bir kadına ne yapar?

Öncelikle bebek bekleyen bir kadın, günde 400 ml limonlu su içerek, güçlü ve güvenilir bağışıklık sayesinde olası mevsimsel soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan her zaman güvenilir bir şekilde korunacaktır.

İkincisi, limon suyunun içerdiği magnezyumlu potasyum ve C vitamini gibi eser elementler, çocuğun beyin ve kemik iliği, kemik dokusu ve sinir sisteminin doğru ve zamanında oluşumuna katkıda bulunur ve çeşitli patolojilerin gelişmesini engeller. fetüste.

Üçüncü olarak, bu içecek toksikozlu bir kadında mide bulantısını giderir ve özellikle hamileliğin son üç ayındaki genel durumunu hafifletir.

Dördüncüsü, hamile bir kadının limonlu suyu sık sık kullanması dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olur. Bozukluğu, bir bebeğin ortaya çıkmasını bekleyen adil seks için en tatsız ve acı verici sorunlardan biridir.ışık. Özellikle hamilelik ilk ise.

İçeceğin olası zararları

Sadece limonlu su vücuda fayda sağlamaz. Ayrıca incinebilirsin.

1. Limonlu suyu özellikle soğuk içtiğinizde zarar verir. Bu durumda, gıdaların insan vücudu tarafından sindirilme süreçlerinde bir yavaşlama mümkündür.
2. Herhangi bir turunçgillere karşı alerjik reaksiyonlar gözlemlendiyse, limon da alerjiye neden olabilir ve bu nedenle limonlu su vücudun bu çok tehlikeli reaksiyonunu tetikleyebilir. Bu nedenle, bu içeceği dikkatli bir şekilde, küçük porsiyonlarda (günde 50 ml) içmeye başlamalısınız. Yan etkilerin ve alerjik reaksiyonların olmaması durumunda doz kademeli olarak günde 400 ml'ye yükseltilebilir.
3. Bu içeceğin günlük düzenli kullanımı ile diş minesine zarar verme olasılığı vardır. Bu nedenle uzmanlar içeceği pipetle içmenizi tavsiye ediyor.

Bu suyu içmek için genel öneriler

1. Limonlu su sadece ılık içilmelidir.
2. İstenen sonuca ulaşmak için aç karnına limonlu su içilmelidir.
3. Düzenli limon suyu kullanımına geçmeden önce, genel pratisyen hekiminize danışmalı ve onu almak için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız.
4. Sitrik asidin hassas diş minesi üzerindeki agresif etkisini az altmak için bu içeceği her içtikten sonra dişlerinizi fırçaladığınızdan veya en azından ağzınızı çalkaladığınızdan emin olun.

Kontrendikasyonlar

Gastrointestinal sistemde arıza olanlar veya olanlar limonlu suyu dikkatli içmelidir. Ve ülser varlığında - kesinlikle yasaktır. Aksi takdirde hastalık kötüleşebilir.

Hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için içecek yapmak için çeşitli tarifler

Bir kişinin düzenli olarak limonlu su tüketmesi giderek yaşam alışkanlıklarından biri haline geliyor.

Bu durumda, soru ortaya çıkıyor - limonlu su nasıl doğru bir şekilde hazırlanır, böylece “katı fayda” olur ve zarar olmaz? Tarifi daha sonra dikkatinize sunacağız.

Ama limonlu suyu ne kadar içeceğine kişi kendisi karar vermelidir. Yukarıda belirtildiği gibi, içmenin bir alışkanlık haline gelmesi iyidir.

İçeceğin doğru hazırlanması için tarif

Limonlu su sadece ılık olarak tüketilmelidir. Bu durumda insan vücudu bu mucizevi içeceğin içerdiği tüm faydalı maddeleri ve eser elementleri hızla emer.

Limonlu su hazırlamak çok basittir. Ayrıca, gerekli malzemeler minimum düzeydedir:

• Su - 400 ml.
• Yarım taze limon.
• Tuz - bir tutam.

Adım adım içecek hazırlama

Limonlu su nasıl yapılır? Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Adım 1. Bu amaç için özel bir narenciye sıkacağı kullanarak bir limonun suyunu sıkın. Elektrikli bir cihaz kullanabilirsiniz.

Adım 2. Sutekrar ısıtın.

Adım 3. Bir bardakta/bardakta ılık su ile taze sıkılmış limon suyunu karıştırın. Karıştır.

Adım 4. Ortaya çıkan içeceği tuzlayın ve hemen içebilirsiniz.

Çeşitli spor dallarında profesyonel ve amatör sporcular için öneri

Kandaki normal dengeyi yeniden sağlamak, sporcunun müsabaka veya antrenman sırasında aldığı yorgunluğu gidermek için bu içecek tüketilmelidir. Yoğun çalışma sırasında, her çeyrek saatte bir 50 ml ılık bir çözelti içmelisiniz. Sonuç, enerji, tazelik, dayanıklılık ve hızlı yağ yakma patlamasıdır.

Sıcak bir çözeltiye bir kaşık bal eklerseniz, şifalı bir içecek alırsınız - limonlu ve ballı su. Kilo kaybı için bu araç etkili ve çok kullanışlıdır. Onun sayesinde, kilo veren bir kişinin vücudunda bir metabolizma kurmak, açlık hissini köreltmek ve vücudu faydalı mikro elementlerle doyurmak mümkündür. Ayrıca kilo vermek için limonlu ve ballı su içmek kişinin bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırabilir. Sağlıklı ve güzel ol!