Kapha dosha: açıklama, yaşam tarzı. Kadınlar için Ayurvedik beslenme

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Ayurveda'ya göre, insan doğasını yöneten, sağlık ve esenliği dengeleyen üç Dosha vardır. Bunlar Kapha, Vata ve Pitta'dır. Her insanın sakin ve duygusal durumu onlara bağlıdır. Ayurveda'ya göre kişi dosha dengesine ulaştığında ruh ve beden uyumunu bulur, gereksiz olan her şeyden kurtulur ve mutluluk saçar.

Doğumda, Doshas kombinasyonu uyumludur, ancak yıllar geçtikçe bunlardan biri daha belirgin hale gelir ve diğer ikisini gölgede bırakır. Bu yüzden kişiyi fazla dolduran Dosha'yı belirlemek ve dengelemek çok önemlidir. Bu, tüm alanlarında hayatı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacaktır. Beslenme düzeltmesi için Dosha'nın tanımı önemli bir rol oynar. Bu özellikle Kapha dosha tipi için geçerlidir. Bu başlangıcın tarifi, bu Dosha'nın dengesizliği nedeniyle her üç kişiden birinin obez olduğunu doğrular. Bu yüzden Ayurveda bilimini zamanında incelemek gerekir. Kapha insanları aşırı kilo ve obeziteye daha yatkındır. Ayurvedik beslenme sistemi hakkında bilgi sahibi olmak bu sorunu önlemeye, fazla kilolardan kurtulmaya ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Kapha Dosha Açıklama

Ağır, sümüksü, yağlı, güvenilir, soğuk, yoğun ve yumuşaktır. Bu Dosha çok yavaştır, ancak aynı zamanda diğer iki Dosha - Vata ve Pitta ile karşılaştırıldığında en kararlıdır. Kapha sadece en istikrarlı değil, aynı zamanda dengeli, sabittir. Karakteristik özellikleri ile kolayca ayırt edilebilir. Bir insanda kendini şu özelliklerle gösterir:

• Güçlü ve güçlü fizik, fiziksel güç ve dayanıklılık.
• Dengeli ve kararlı karakter.
• Yavaş zeka ama iyi hafıza.
• Derin ve uzun uyku.
• Kilo alma eğilimi.
• Yavaş sindirim, iyi iştah.
• Hassasiyet, başkalarına hoşgörü, bağışlama ve kendi hatalarını kabul etme yeteneği.
• Rahatlama eğilimi.

Kapha dosha'nın tarifine göre, bu başlangıcın denge ve uyumunun ana işareti rahatlamış bir durumdur. Bu tür bir Dosha, eylemleriyle sürekli olarak istikrar ve güvenilirlik arzusunu ifade eder. Böyle bir başlangıcı olan insanlar güçlü, dayanıklı ve ısrarcıdır. Yoldayken sorunları kolayca çözer ve sevdiklerinin yapmasına yardımcı olurlar. Toprak ve su elementleri, gezegendeki bu doğal başlangıcın analogları olarak kabul edilir.

Kapha dosha'nın psikolojik portresi

Kapha, yaşamın maddi kısmına en çok uyum sağlayandır. Ayurveda'ya göre, insanlık için tüm aile ve sosyal kuralların kurucularıydılar. Güvenilirlik, kararlılık ve güvenilirlik gibi farklılıkları nedeniyleistikrar, bu tür Dosha'nın insanları akrabaları için çok faydalıdır. Onlara çeşitli günlük problemlerde yardımcı olurlar ve ayrıca daha rüya gibi sevdiklerinizin birçok maddi zorluklarını çözerler. Bu aynı nitelikler, bu tür bireyleri sahip yapar.

Kapha dosha'nın karakteristik bir özelliği, sessiz olma, sessizce yatma ve dinlenme arzusudur. Duyguları, tutkulu duyguları veya güçlü öfkeyi görme eğiliminde değildirler. Açıklamaya göre, Kapha doshaları kendi enerjilerini boşa harcamayı değil, sadece en önemli ve değerli olana harcayarak onu biriktirmeyi ve doldurmayı tercih ederler. Bu tür insanlar her zaman sakin, arkadaş canlısı ve aynı zamanda özgüven doludur. Özel bir çekicilikleri olduğu için onlarla iletişim kurmak her zaman bir zevktir. Bu Dosha, Vata ve Pitta'nın çok çekici olduğu içsel gücü ve sakinliği sürekli olarak yayar. Kapha, duygularla parçalanamayan güçlü bir iç çekirdeğe sahiptir. Diğer iki Dosha'nın düzenliliği yoktur, bu da genellikle çeşitli yaşam durumlarında yardımcı olur.

Yaşam tarzı

Bu Dosha'nın baskın olduğu insanlar, diğer insanların duygularına ve ilkelerine saygı duyar. Duygusaldırlar, sempati duyabilir, sempati duyabilir ve dinleyebilirler. Kaphas her zaman gereksiz duygular olmadan akıl yürütür ve bu nedenle zor bir durumda her zaman doğru çözümü bulabilir ve sevdiklerini akıllıca tavsiyelerle destekleyebilirler. Sakinleşme ve doğru kelimeleri bulma konusunda diğerlerinden daha iyidirler. Bu tür bireyler, çok sayıda küçük fikri boşa harcamadan en iyi ve en umut verici fikirleri verir. Ölçülü olması sayesindegenellikle kazananlardır. Bu nedenle mükemmel liderler ve akıl hocaları olurlar.

Kapha dosha'nın fiziksel portresi

Bu başlangıcın baskın olduğu bir kadının yuvarlak, dolgun bir vücut şekli ve kısa bacakları vardır. Genellikle minyondur, ancak her zaman güçlü bir yapıya sahiptir. Hareketleri zarif, telaşsız ve kendinden emin. Kapha erkekleri iyi gelişmiş kaslara, güçlü bir vücuda, geniş omuzlara ve güçlü kalçalara sahiptir.

Bu Dosha, soluk ten rengiyle diğer ikisinden farklıdır. Nemli ve pürüzsüzdürler, kurumaya maruz kalmazlar. Kapha yüzlerinde kırışıklıklar oldukça geç gelişir. Böyle insanların kemikleri geniş, bacakları kısa, kolları dolgundur. Yüze gelince, öncelikle gür kirpikler, kaşlar, dolgun dudaklar ve bembeyaz dişler dikkat çekiyor. Kapha kadınları ve erkekleri her zaman lüks, nemli ve kalın saçlara sahiptir.

Kapha dengesizliği ve fiziksel belirtiler

Kapha-dosha'nın başlangıcı dengesiz olduğunda, her şeyden önce kendini mukoza zarının durumunda gösterir. Bir kişinin burun akıntısı, alerjik reaksiyonu, soğuk algınlığı, astımı, bademcik iltihabı veya eklem ağrısı vardır. Ek olarak, genellikle aşağıdaki patolojiler gelişir:

• Artan kan basıncı.
• Aktiviteyi zorlaştıran şiddetli nefes darlığı.
• Obezite.
• Kalp hastalığı.
• Ödem eğilimi.
• Diyabet.
• Onkolojik neoplazmalar.
• Lenf düğümlerinde ve sinüslerde iltihaplanma süreçleri.
• İş yerindeki komplikasyonlargastrointestinal sistem.
• Dermatolojik hastalıklar.
• Farenjit.
• Amfizem.

Dengesizliğin psikolojik belirtileri

Kapha dosha'nın psikolojik belirtileri arasında artan inatçılık, tembellik eğilimi, açgözlülük, kıskançlık duygusu, zihin yavaşlığı ve motivasyon eksikliği vurgulanmaya değer. Kişi depresif, melankolik, şüpheci hale gelir. Kendini daha da kapatır, nadiren toplum içine girer ve kalabalık yerleri ziyaret etmeyi reddeder. Kapha sürekli olarak başkalarına kendi yararsızlığını hisseder ve ayrıca sevdiklerinde büyük bir hayal kırıklığı yaşar.

Dosha'nın dengesizleştiğine dair diğer işaretler:

• Uykulu.
• Sabahları engellenmiş durum.
• Sürekli sağlık endişeleri.
• Fazla agresif ilgi ve güçlü bir sahiplenme göstergesi.

Dengesizliğe ne sebep olur?

Kapha'nın kişiliğinde bir dengesizliği kışkırtmak yanlış besin olabilir. Bu tür insanların diyeti ağır, soğuk yiyecekler, bol miktarda tatlı yiyecekler, yağlı, tuzlu, alkollü içeceklerden oluşmamalıdır. Ayrıca kendi sağlıkları için fazla endişelenmemeli, gündüz uyumamalı, kıskançlık, açgözlülük ve gurur duymamalıdır. Enerjiyi ve nemli, soğuk havanın baskınlığını olumsuz etkiler. Sevilen birinde benzer bir durum fark ettikten sonra, uyum bulmasına yardım etmek gerekir. Ayurveda özel bir iyileşme sunuyorbu tür bir Dosha için.

Kapha Dosha Geliştirme

Bu Dosha hipotermiye eğilimli olduğundan, onu iyileştirmek için nem ve ağırlık, kuruluk, ısı ve uyarıcı terapi kullanılmalıdır. İyileşme için acı, keskin ve buruk bir tada sahip ürünler kullanmak daha iyidir. Ayurveda ayrıca Kapha-dosha'ya özel koruyucu diyetler veya oruç tedavileri önerir, çünkü bu yöntemler vücudun fazla sudan kurtulmasına mükemmel şekilde yardımcı olur. Ayurvedik beslenme, Kapha'nın iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar.

Bazı hastalıklarda bu sıvı diürez ile alınabilir. Terlemeyi teşvik etmek gereksiz olmayacaktır. Diüretikler Kapha'yı iyileştirmede yardımcı olur. Ancak bunlar yalnızca bitki kökenli olmalıdır. Bu amaçla şifalı bitkilerden elde edilen çeşitli çaylar ve infüzyonlar uygundur.

Ayurveda'ya göre Kapha dosha için yiyecek

Bu Dosha'ya sahip insanlar lezzetli ve doyurucu yemeklere çok düşkündür. Aynı zamanda, oldukça zayıf bir sindirim sistemine sahiptirler. Bu nedenle, bağırsaklarla ilgili sorunlardan kaçınmak ve kilo alımını önlemek için diyetlerini sürekli izlemeleri gerekir. Kilo kaybı için Kapha dosha, kendisini un, yağlı ve kızarmış yiyeceklerle önemli ölçüde sınırlandırmalıdır. Porsiyonları yemekten sonra bir ağırlık hissi yaratacak kadar büyük olmamalıdır.

Bu başlangıcın baskın olduğu kişilerin, kendilerini saat başı yemeye alıştırmaları gerekir. Yemekler öğlen ve daha sonra akşamın erken saatlerinde olmalıdır. Vücuda erken ağır bir kahv altı yüklemek kesinlikle yasaktır. Uyanmakbir çay kaşığı elma sirkesi ve aynı miktarda bal ile bir bardak ılık su içmeniz gerekir. Böyle bir içecek gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve onu ürünlerin daha fazla sindirilmesi için hazırlayacaktır. İlk öğün hafif olmalıdır. Aynı zamanda doyurucu, besleyici ve faydalı maddelerle dolu olmalıdır. Baharatlı veya acı bir tada sahip sıcak, yumuşak yiyecekler tercih edilir.

Kadınlar için diyetin özellikleri

Kapha-dosha tipi bir kadın diyetini takip etmeye başladığında, büyük olasılıkla, bu sadece sağlık meselesi değil, aynı zamanda fazla kilo meselesidir, çünkü bu Dosha'lar aşırı kilolu olma eğilimindedir. Bu nedenle böyle doğal bir başlangıç için önerilen ürünler düşük kalorili olmalıdır. Pişirmeye özellikle dikkat edilmelidir. Kadınlar için Ayurveda'ya göre beslenme doğru olmalıdır. Çiğ veya haşlanmış yemek yemeniz tavsiye edilir. Ürünler, meyveler, meyveler, taze sebzeler, kuruyemişler, susam yağı, rezene, zerdeçal, sindirim otları tercih edilerek doğal bir bileşimle seçilmelidir. Diyet hazırlarken kızarmış, yapışkan, sulu, soğuk, yağlı ve sıcak yiyeceklerin alımını sınırlamak gerekir. Kapha alkol ve mayalı ekmeği yasaklar.