Kuru papaya: kalori ve ürün açıklaması

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Bu yazıda size kurutulmuş papayanın kalori içeriği, faydalı özellikleri ve bileşimi hakkında bilgi vereceğiz. Ayrıca bu ürünü doğru şekilde seçmeyi ve saklamayı öğreneceksiniz. Makalenin sonunda sizi hoş bir sürpriz bekliyor - papaya kullanarak basit bir kahv altı tarifi.

Ürün açıklaması

Papaya, caricaceae familyasının büyük bir bitkisinin sulu ve kokulu bir meyvesidir. Bu ürün sadece yemek pişirmede değil, aynı zamanda kozmetikte de yaygın olarak kullanılmaktadır. Papaya taze, kurutulmuş ve diğer ürünlerle birlikte yenir. Bu malzemeden en popüler yemekler tatlı turtalar, meyve suları, salatalar, basit atıştırmalıklar ve keklerdir.

Olgun papaya yumuşak, hafif yağlı bir dokuya ve ekşi bir tada sahiptir. Meyvenin içinde küçük siyah taneler pusuya yattı. Çoğu durumda, tatlılar veya salatalar için bir dekorasyon olarak kullanılırlar. Bazen bu tahıllar baharat görevi görür.

Papayanın bileşimi

Bu meyvenin ne olduğuyla ilgilendikten sonra, güvenle kompozisyonu incelemeye geçebiliriz. Papayanın içerdiği birçok faydalı madde ve mineraller sayesinde ürün insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Meyvenin kendisi pahalı bir muamele olduğundan, papaya genellikle kuru olarak satılır. 100 gram bitmiş ürünün fiyatı oldukça uygun ve herkes lezzetli ve sağlıklı bir muamele ile kendini memnun edebilecek. Ayrıca bu şekerlenmiş meyveler, yulaf ezmesi, müsli, kuru meyve ve sütten oluşan hızlı bir atıştırmalık, lezzetli ama sağlıklı çikolata yerine kullanılabilir.

Peki, bu ürünün bileşiminde neler var:

• Görmeyi, cildi iyileştirmekten ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini az altmaktan sorumlu olan A ve C vitaminleri;
• folik asit;
• vücudu toksinlerden arındıran lif;
• magnezyum;
• enzimler;
• glikoz;
• fruktoz;
• organik asitler;
• papain;
• kimopapain.

Kuru papayada kaç kalori var, biraz sonra bakacağız.

Birçok beslenme uzmanı meyve dilimlerini dondurmayı değil, kurutmayı şiddetle tavsiye eder. Bu sayede faydalı maddeleri öldürmezsiniz ve ürünün kendisinin raf ömrü önemli ölçüde artar.

Yemek pişirmeye ek olarak bu ürün kozmetikte de aktif olarak kullanılmaktadır. Papaya küspesi genellikle yüz maskelerinin ana maddesidir. sayar,cildin hızlı yenilenmesine ve yenilenmesine katkıda bulunur.

Kuru papaya: 100 gram başına kalori

Size bu ürünün bileşimini ve kullanımını anlattıktan sonra besin değerini de belirtmek gerekir. Diğer meyveler gibi, özellikle büyük değildir ve bir yetişkin için günlük kalori alımına kolayca uyar. Bu bölümde papayanın içerdiği protein, yağ ve karbonhidratların enerji değerini ve miktarını öğreneceksiniz.

BJU ve 100 gram kuru papayanın kalori içeriği:

• proteinler - 1.1 gram;
• yağlar - 0,6 gram;
• karbonhidrat - 67.4 gram;
• kalori - 309.1 kcal.

Taze meyve için anlamlar biraz farklıdır:

• proteinler - 0,6 gram;
• yağlar - 0.1 gram;
• karbonhidrat - 9,2 gram;
• kalori - 48 kcal.

Artık kurutulmuş ve taze papayada kaç kalori olduğunu biliyorsunuz.

Yararlı özellikler

Kuru papayanın başlıca olumlu özellikleri şunları içerir:

• sindirim sürecinin iyileştirilmesi;
• mide asiditesinin normalleşmesi;
• insan vücudundan toksinlerin uzaklaştırılması;
• tırnakları, saçı ve cildi iyileştirin;
• kemikleri ve dişleri güçlendirme;
• papaya gastrit, kolit ve ülser gibi hastalıklara çok faydalıdır;
• kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
• karaciğeri aktive eder;
• bir antihelmintiktir;
• yaraları tedavi etmek için kullanılır,yanıklar ve sıyrıklar;
• bağışıklığı artırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur;
• Yüksek folik asit içeriği nedeniyle özellikle hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için faydalıdır;
• kilo vermeyi teşvik eder;
• onkoloji ve malign tümör geliştirme riskini az altır;
• kardiyovasküler hastalıklara karşı aktif olarak savaşır.

Papaya suyunun intervertebral osteokondrozla savaşan ilaçlar hazırlamak için kullanıldığını biliyor muydunuz?

Ancak, şekerlenmiş meyveler için aşırı bir tutku, komplikasyonlara ve bir dizi fazla kiloya neden olabilir. Bu nedenle günde 30-40 gramdan fazla bitmiş ürün tavsiye edilmez.

Artık kuru papayanın kalori içeriğini, faydalarını ve bileşimini öğrendiğinize göre bir sonraki bölüme geçiyoruz.

Bir ürün nasıl seçilir?

Papaya seçerken meyvenin görünümüne ve durumuna dikkat etmeniz gerekiyor. Aşırı yumuşak veya kararmış olmamalıdır. Sadece olgun meyveleri yiyebilirsiniz, bu yüzden onları hissetmekten, koklamaktan ve ayrıntılı olarak incelemekten çekinmeyin. Mümkünse, olgunluk derecesini kontrol etmek için satıcıdan meyveyi iki eşit parçaya kesmesini isteyin.

Kalori içeriğini zaten bildiğiniz kurutulmuş papayaya gelince, bu tür şekerlenmiş meyveler ya şeffaf ambalajlarda ya da özel mağazalarda ağırlıkça satılmaktadır. Ambalaj artıklardan, fazla parçacıklardan ve çürük parçalardan arındırılmış olmalıdır. Bu meyvenin kokusu biraz keskindir, bu yüzden telaşa kapılmayın. Kendinikap sıkıca kapatılmış ve hasarsız olmalıdır. Ayrıca son kullanma tarihlerine de dikkat edin.

Lezzetli ve kolay kahv altı tarifi

Malzemeler:

• yoğurt - 250 gram;
• çilek - 100 gram;
• kurutulmuş papaya (yaklaşık 310 kcal kalori içeriği) - 50 gram;
• müsli - 75 gram.

Pişirme yöntemi:

1. Müsliyi derin bir kaseye dökün.
2. Yoğurt karışımına dökün.
3. Kaseyi bir kapakla kapatın ve beş dakika bekletin.
4. Önceden yıkanmış ve dilimlenmiş çilekleri ekleyin.
5. Kuru papaya ile süsleyin.

Artık sadece kuru papayanın bileşimini ve kalori içeriğini değil, aynı zamanda onu kullanan yemeğin ilginç bir versiyonunu da biliyorsunuz.