2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Uzun zamandır beklenen bebek doğduktan sonra, bebeğinizi genç bir anneye nasıl ve neyle besleyeceğiniz sorusu ortaya çıkıyor. Bazıları bebeği için farklı karışımlar seçer, bazıları ise en iyi seçeneğe yönelir - emzirme. Bu besleme yöntemiyle, emziren anneler için tam bir ürün listesi seçmek çok önemlidir, çünkü. Annenin yediği her şeyi bebek, yaşamının ilk 6 ayında süt yoluyla alır. Anne sütü, anneye yiyecekle giren besinleri (proteinler, karbonhidratlar, makro ve mikro elementler, vitaminler, yağlar) içeren meme bezi hücrelerinden oluşur. Bu nedenle bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için emziren annelerin sağlıklı beslenmeleri gerekir.
Emziren bir anne ne yememeli
Olumlu bir sonuç için menüyü bir diyetisyen veya çocuk doktoru ile görüşmeniz önerilir. GerekliAşağıdaki yiyecekleri diyetinizden çıkarın:
- tatlılar, çünkü alerjiye neden olurlar (çikolata, kakao, bal veya satın alınan herhangi bir şekerleme, zararlı katkı maddeleri içeren içecekler, kekler ve hamur işleri, tatlı su);
- baharatlı veya konserve yiyecekler (soslar, mayonez, ketçap, sarımsak, acı biber, yaban turpu ve süte acı veren yiyecekler, mavi peynir, bitter çikolata);
- bir bebekte kolik oluşturabilecek yiyecekler: baklagiller, lahana, esmer ekmek ve bazen süt ürünleri.
Ayrıca, emziren bir annenin yememesi gereken bazı deniz ürünleri türleridir: uskumru, ton balığı, yengeç, kerevit ve yüksek tuz içeriğine sahip diğer "egzotikler" (kalamar, ahtapot, morina, baharatlı ringa). Yağlı eti (domuz eti, kuzu eti, sığır eti), domuz yağı ve bir çocuk için zor olan yağ asitleri içeren yiyecekleri (fındık ve yumurta) hariç tutmak önemlidir. Alkol ve sigara genel olarak terk edilmelidir ve özellikle bebek emzirirken! Alkol, bir çocuğun hala zayıf olan karaciğerini bozabilir, çocuğun motor gelişimini ve sağlıklı kilo alımını olumsuz yönde etkileyebilir. Sigara dumanının toksik etkilerini herkes bilir ve sigara da meme bezlerinin hormonu olan prolaktini olumsuz etkiler. Çay (çok) ve kahve bebeğin sinir sistemini heyecanlandıran içeceklerdir, bu nedenle beslenme sırasında da terk edilmeleri gerekir.
Emziren bir anne meyve veya sebzelerden ne yememeli?
Çilek, ahududu, üzüm, egzotik, mevsimi olmayan meyveler, kereviz, turp, salatalık ve çiğ biberden kaçınılmalıdır.beslenme sırasında diyetten. Şimdi en kullanışlısına geçelim. Yine de ne yemeli, emziren bir anne hangi meyveleri yiyebilir?
Yeni anneler için yemekte çeşitlilik önemlidir. Ürünler (bazıları hariç) yenebilir, ancak küçük miktarlarda: yumurtalar, meyveler (en fazla 300 g), et. Haftada 1-2 kez haşlanmış halde balık ve yağsız et yemek arzu edilir. Mümkünse süt, süzme peynir veya peyniri fermente sütle (ryazhenka, yoğurt, kefir) değiştirin veya bunları cheesecake, süzme peynirli güveç şeklinde kullanın. Tatlılardan sadece marshmallow uygundur, ancak bunun bile kilogram olarak tüketilmesi önerilmez. Diyetinize kivi, muz, buğday, yulaf ezmesi, karabuğday, biraz pirinç ve makarna, hindi, tavşan, soyulmuş yeşil elma, kabak ve karnabahar ekleyin. Beslerken, doğru içme rejimini gözlemlemek de önemlidir (normal hacme ek olarak yaklaşık bir litre).
Emziren bir annenin yememesi gerekenler listesindeki tüm yiyecekleri listelemedik. %100 garanti için bir uzmana başvurmalısınız. Size ve bebeğinize sağlık!
Önerilen:
Emziren annelere kuru kayısı verilebilir mi: kuru kayısının faydaları, anne sütü yoluyla çocuğun sindirim sistemine etkisi, doktor tavsiyeleri ve emziren annelere tavsiyeleri
Birçok insan kuru meyvelerin sağlıklı olduğunu bilir. Bu, bileşimlerindeki çok miktarda vitamin ve çeşitli eser elementlerden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, bu tür ürünler, hem kendileri hem de yeni doğan bebekler olmak üzere bağışıklık sistemini güçlendirebildikleri için emziren annelere sıklıkla tavsiye edilir. Emziren bir anneye kuru kayısı verilebilir mi? Bunu bulmaya çalışacağız
Emziren bir anne yoğurt yiyebilir mi? Emziren bir annenin diyeti. En sağlıklı yoğurt nedir?
Emziren annelerin diyetleri için yemekleri dikkatlice seçmeleri gerekir. Dolayısıyla bu konuda hangi ürünlerin yasak olduğunu değerlendirirler. Birçok kadın katı bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Süt ürünleri özellikle vücut için faydalıdır. Emziren bir annenin yoğurt yemesi mümkün mü? Makale, ürünün çeşitlerini, vücuda yararlarını ve zararlarını, kullanımının özelliklerini tartışacaktır
Emziren bir anne için sağlıklı beslenme - kolayca kilo vermek için
Emziren bir annenin kendine boş zamanı yoktur, ancak doğumdan sonra normal kilosuna dönmesi gerekir. Bu makale, optimal kilo kaybı için kolayca sağlıklı bir diyet menüsü seçmenize yardımcı olacaktır. Bu tür kilo kaybı emzirmeye zarar vermez
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
Emziren bir anne ne tür meyve suyu yapabilir: meyve sularının kalitesi, pişirme yöntemleri, taze sıkma, anne ve çocuğun vücudu üzerindeki etkisi
Taze meyve suları her öğüne harika bir katkı sağlar. Bu içecek tüm olası vitaminlerle doyurulur. Ama emziren bir anne için meyve suyu içmek mümkün mü? Bu içeceği içmenin herhangi bir kuralı var mı? Emziren bir anne hangi suyu yapabilir? Meyve suyunu dikkatli içmeli misiniz, yoksa hiç içmemek daha mı iyi?
