Emziren annelere kuru kayısı verilebilir mi: kuru kayısının faydaları, anne sütü yoluyla çocuğun sindirim sistemine etkisi, doktor tavsiyeleri ve emziren annelere tavsiyeleri

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Birçok insan kuru meyvelerin sağlıklı olduğunu bilir. Bu, bileşimlerindeki çok miktarda vitamin ve çeşitli eser elementlerden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, bu tür ürünler, hem kendileri hem de yeni doğan bebekler olmak üzere bağışıklık sistemini güçlendirebildikleri için emziren annelere sıklıkla tavsiye edilir. Emziren bir anneye kuru kayısı verilebilir mi? Bunu bulmaya çalışacağız.

Kuru kayısının faydaları

Emziren bir anne kuru kayısı yiyebilir mi? Evet, hatta gerekli. Kuru kayısının popülaritesi, bu kuru meyvenin doğumdan sonra iyileşmeyi iyileştirmesinden kaynaklanmaktadır. İçeriğindeki önemli miktarda vitamin, organik madde ve mikro elementler çocuğun normal gelişimine katkıda bulunur.

Kuru kayısının faydaları şu şekildedir:

• vücuttan fazla sıvıyı atma yeteneği;
• kan basıncını stabilize eder;
• merkezi sinir sisteminin doğru işleyişinin uyarılması;
• kas liflerinin beslenmesi;
• vücuttaki vitamin ve besin miktarının normalleştirilmesi;
• Kabızlığın önlenmesi;
• üriner sistemin normalleşmesi.

Böylece yukarıdaki faydaları nedeniyle kuru kayısı son zamanlarda çocuk doğurmuş anneler arasında oldukça popülerdir.

Vitaminler

Emziren bir anne kuru kayısı yiyebilir mi? Evet. Kuru kayısı bileşimi çok çeşitlidir. Şunlar gibi faydalı vitaminler ve eser elementler içerir:

1. Vitamin A. Protein sentezi sürecini iyileştirir. Ayrıca bu madde görmenin işlevselliğini, saç, cilt ve kemiklerin durumunu normalleştirir.
2. C Vitamini. Cildin elastikiyetini artırır ve gıdaların vücut tarafından emilmesine yardımcı olur. Ayrıca bu madde bağışıklık sisteminin seviyesini artırır.
3. B1 ve B2 Vitaminleri. İşlevleri metabolizmayı düzenlemek, vücuda enerji sağlamak, görüşü iyileştirmek ve metabolik mekanizmaları desteklemektir.
4. E Vitamini. Hücrelerin beslenmesini sağlar ve doğum yapan kadının vücuduna olumlu etki yapar.

Böylece kuru kayısı hem doğum yapan kadının hem de bebeğinin ihtiyacı olan temel vitaminleri içerir.

İz elementler ve diğer maddeler

Emziren bir anne kuru kayısı yiyebilir mi? Evet. Bunun nedeni, vitaminlere ek olarak, kuru kayısıların çok sayıda çeşitli eser elementler ve sağlığa faydalı maddeler içermesidir.örneğin:

1. Nikotinik asit. Sadece tiroid bezinin işleyişini kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda hematopoez süreçlerine de katılır.
2. Kalsiyum. Kemiklerin, tırnakların ve saçların büyümesini destekler. Ayrıca bu mikro element diş etlerini güçlendirir.
3. Potasyum. Vücuttaki su dengesini normalleştirmek gerekir.
4. Demir. İnsan kanındaki hemoglobin seviyesini artırır.
5. Magnezyum. Bu eser elementin işlevi, vasküler sistemin durumunu normalleştirmektir.
6. Sodyum. Avantaj: Gastrointestinal sistem tarafından gıda işlemeyi iyileştirmek için kullanılır. Ayrıca bu mikro element böbreklerin işlevselliğini düzenler.
7. Fosfor. Merkezi ve periferik sinir sistemlerinin işlevselliğini düzenleyebilir. Ayrıca bu madde çocuğun kemik dokusunun oluşumunda görev alır.
8. Asitler ve pektinler. Vücutları onları ağır metalleri ve radyoaktif maddeleri uzaklaştırmak için kullanır.
9. Glikoz ve fruktoz. Bu maddeler depresyondan kurtulmanızı sağlayarak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Kayısı, doğru kullanımı yeni doğmuş bir bebeğin vücudunda uygun miktarda eser element sağlayabilen çok bileşenli bir kuru meyvedir.

Doğru seçim

Kuru meyvelerin seçimi, hazırlanma yöntemleri nedeniyle oldukça zordur. Tercihinizi güzel ve sulu meyvelere vermemelisiniz. Bunun nedeni, ön tedavileri için yüksek bir risk olmasıdır.çeşitli kimyasallar. Her şeyden önce bu, kayısıların özel haznelerde kurutulması sırasında kullanılan gri anhidrit ile ilgilidir.

Rengi hafif grimsi ve görünüş olarak göze çarpmayan kuru kayısıları seçmek en iyisidir. Bu, doğal hazırlık süreçleri nedeniyle olur. Bu tür kuru meyveler ne anneye ne çocuğa zarar vermez.

Kuru kayısıları özel departmanları olan mağazalarda satın alın. Orada, ürünlerin son kullanma tarihini teyit eden ve uygun saklama koşullarını açıklayan ilgili belgeleri talep edebilirsiniz.

Emziren bir anne kuru erik yiyebilir mi? Kuru kayısı, daha önce bildiğimiz gibi mümkündür. Her şeyden önce kuru erik hem annede hem de çocukta kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Tatlılara ve diğer tatlılara mükemmel bir alternatiftir ve emziren bir vücut için gerekli eser elementler ve vitamin kaynağıdır.

Gastrointestinal sistem üzerindeki etki

Kuru kayısı çok sayıda çeşitli eser element içerdiğinden, gastrointestinal sistemin işleyişini oldukça olumsuz etkileyebilir. Bu, öncelikle içindeki gaz oluşumu seviyesindeki bir artıştan kaynaklanmaktadır. Benzer bir sorun genellikle hem annede hem de çocuğun kendisinde ortaya çıkar.

Emziren kuru kayısı ve kuru erik olabilir mi? Bazı durumlarda, kuru meyvelerin kullanılması acı verici hislerin ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, kuru kayısı ve kuru eriklerin daha hızlı ve daha kolay özümlenmesi için uzmanlar bunları çeşitli şekillerde kullanmanızı tavsiye etmektedir. O zaman soru ortaya çıkıyor, emziren annelerin kuru kayısı veya kuru erik kompostosu yapması mümkün mü? Evet. BuEmziren bir kadın için harika bir seçenek. Aynı zamanda kuru meyveler ısıl işleme tabi tutularak diğer yemeklere de eklenebilir. Bu, bazı yararlı maddelerin yok olmasına yol açar, ancak bu yaklaşım sayesinde gastrointestinal sistem ile ilgili sorun riski önemli ölçüde azalır.

Ana kontrendikasyonlar

Emziren bir annenin kuru kayısı yemesi mümkün müdür sorusunun cevabı her zaman olumlu olmayacaktır. Bazı durumlarda, bu kurutulmuş meyvenin kullanımı, anne ve çocuğun vücuduna olası zararlar nedeniyle kontrendike olabilir. Bu, aşağıdaki durumlar için geçerlidir:

1. Alerjik reaksiyonların varlığı. Bazen kuru meyveler ciltte kızarıklık ve lekelere neden olabilir.
2. Sindirim sistemindeki sorunlar. Kuru kayısılarda aşırı miktarda lif müshil etkisine yol açar. Çoğu insan için bu, toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Ancak gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında ciddi rahatsızlık ve hatta ağrı oluşma riski vardır.

Ayrıca kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler, şeker hastaları ve değişen şiddette obezitesi olan kişiler için kuru kayısı kullanılması önerilmez.

Yukarıdaki nedenlerden dolayı günde 50 gramdan fazla kuru kayısı yemeniz gerekir. Bu tür bir hacim çoğu zaman olumsuz sonuçlara yol açmaz.

Emziren bir anne kuru kayısı yiyebilir mi? Doktorların görüşü

Birçok doktor emzirirken kuru kayısı yemeyi şiddetle tavsiye ederçocuk. Aynı zamanda bu yeni ürün annenin diyetine doğru şekilde dahil edilmelidir. İşte bunun nasıl yapılacağına dair bazı ipuçları:

1. Kuru kayısı laktasyonun 3-4 aylık döneminde tüketilebilir. Aynı zamanda hacmi bir seferde 2-3 parçayı geçmemelidir. Gelecekte, iki gün boyunca çocuğun ürüne tepkisini izlemeniz gerekir.
2. Kuru kayısı kullanımına bağlı herhangi bir yan etki (alerji veya mide rahatsızlığı) yoksa günde üç defaya kadar 30-50 gram yiyebilirsiniz.

Çeşitli yemekleri pişirmek için kuru kayısı kullanılmasına izin verilir. Tatlılar, salatalar veya et ürünleri olabilir. Ayrıca bu kuru meyve çok lezzetli ve sağlıklı bir komposto yapar.

Kuru kayısıları tüketime hazırlamak için annemin tüyoları

Satın alınan kuru kayısılar ne kadar kaliteli olsa da evde kullanıma uygun şekilde hazırlanmalıdır. Kurutulmuş meyvelerden tüm zararlı maddelerin çıkarılmasına yardımcı olan belirli bir prosedür vardır. Aşağıdaki gibidir:

1. Başlangıçta kuru kayısılar akan su altında yıkanmalıdır. Bu, nakliye sırasında veya mağazada bulunurken üzerine bulaşabilecek maddeleri yüzeyden kaldıracaktır.
2. Bundan sonra kuru meyveler 15 dakika kaynar su ile dökülmelidir. Sıcak su, kayısıları kurutmadan önce işlemek için kullanılmış olabilecek tehlikeli maddeleri serbest bırakır.
3. Sonundabir kez daha kuru meyveler iyice yıkanmalıdır. Bu şekilde, sonunda çocuğun veya annesinin sağlığı için potansiyel olarak tehlikeli olabilecek tüm maddelerin yüzeyini temizleyebilirsiniz.

Ayrıca kuru kayısılar ısıl işleme tabi tutulabilir. Bu durumda içindeki faydalı maddelerin bir kısmı kaybolacaktır. Aynı zamanda, çocuk için herhangi bir olumsuz sonuçla ilgili endişeler tamamen ortadan kalkacaktır.

Kuru kayısılı salata tarifi

Kuru kayısı emziren bir anne için en faydalı kuru meyvelerden biridir. Bu nedenle, bu kuru meyvelerden hangisini pişirebileceğinizi anlamak gerekir. Eklenmiş salata şu anda popülerliğin tadını çıkarıyor. Tarifi şu öğelerden oluşuyor:

1. Başlangıçta tüm malzemeleri hazırlamanız gerekiyor. Taze marul, 400 gram tavuk fileto, 1 elma ve 6 adet kuru kayısıya ihtiyacınız olacak.
2. Et kaynatılmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir.
3. Elmanın yıkanması ve kabuğunun temizlenmesi gerekiyor. Bundan sonra küpler halinde kesilmelidir.
4. Ayrıca kuru kayısıları küçük parçalara ayırarak hazırlamanız gerekiyor.
5. Tüm malzemeler birlikte karıştırılmalı ve ekşi krema ile tatlandırılmalıdır.

Ayrıca salataya çam fıstığı serpebilirsiniz.