2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Muzları iç piyasada görmeye alıştığımız için sadece tatlı olmadığı ortaya çıktı. Birçok çeşidi ve çeşidi vardır. Bazı muzlar çiğ olarak yenebilir, bazıları ise zorunlu ısıl işlem gerektirir. Endüstriyel ölçekte yetiştirildikleri ülkelerde sadece meyveleri değil, yaprakları ve bazen kabuğu da yenir. Bazı eyaletlerin ekonomisi doğrudan bu bitkinin hasadına bağlıdır. Temel olarak, muzların ihraç edildiği ekvatora yakın ülkelerden bahsediyoruz. Faydaları yadsınamaz, ancak ne yazık ki bazen biraz abartılı. Her ürün gibi, muzların da sadece faydalı özellikleri değil, aynı zamanda kullanım için belirli kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle, onları büyük miktarlarda yemeden önce olası sonuçları hakkında bilgi edinmek daha iyidir.
Çocuklar için muz faydaları
Bu meyveler vitamin ve mineral bakımından zengindir. Potasyum, magnezyum, demir ve diğer bazı elementleri içerir. Ayrıca muzlar çok besleyicidir ve A, E ve B vitaminlerini (neredeyse tam olarak) içerir. Ama görüş kibu meyveler hafiftir ve sindirim sistemine iyi gelir - yanlıştır. Aslında bu ürün oldukça yüksek kalorili ve bağırsaklarda sindirimi zor. Mide için faydaları şüphesizdir, ancak organların geri kalanı çok miktarda muzla baş edemeyebilir.
Çocuklara genellikle bu meyve çok erken yaşlardan itibaren (ilk beslenmeye kadar) tavsiye edilir. Ancak bazı beslenme uzmanlarına ve çocuk doktorlarına göre, muzlar çocuğun vücudu için o kadar güvenli değil. Tabii ki, kullanımlarının faydaları var, ancak ebeveynlerin aşırıya kaçmamaları ve onları kesinlikle sınırlı miktarlarda diyete dahil etmeleri daha iyidir.
Yetişkin vücuduna gelince, bu meyveyi sindirmesi kesinlikle daha kolay olacaktır. Ancak oldukça yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, muzlar, özellikle şeker hastalığı olanlar olmak üzere pankreas hastalıkları olan kişilerle sınırlandırılmalıdır. Bu meyve oldukça doyurucu ve yüksek kalorili olmasına rağmen (140 kilokalori içerebilir), kilo vermeye katkıda bulunan muz diyetleri vardır. Ancak uzmanlar meyveyi protein açısından zengin besinlerle (süt veya yağsız et gibi) ve yine sınırlı miktarlarda yemenizi şiddetle tavsiye ediyor.
Mevsimsel depresyon sırasında (örneğin, sonbahar) muzlar sizi neşelendirebilir. Meyvenin bu konudaki faydaları defalarca test edilmiş ve ampirik olarak kanıtlanmıştır - bunlar doğal antidepresanlar içerir. Ayrıca kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında bir artışa da katkıda bulunurlar, bu da ne zaman çok önemlidir?anemi.
Muzun sporcular için faydaları
Sürekli fiziksel aktivite yaşayan insanlar, potasyum, demir ve vitaminlerin yenilenmesine çok ihtiyaç duyarlar. Tabii ki bu her türlü sentetik vitamin ve besin takviyesi kullanılarak yapılabilir, ancak doğal formlarında herhangi bir mineral daha iyi emilir ve daha fazla fayda sağlar.
Sporcular ve aktif bir yaşam süren diğer insanlar için enerji kaynaklarından biri sadece muzdur. Neredeyse tüm gerekli vitaminleri, eser elementleri içerirler ve karbonhidratlar sayesinde mükemmel bir enerji kaynağıdırlar.
Muz çok lezzetli, besleyici ve en önemlisi kitleler için uygun fiyatlı. Faydaları şüphesiz büyüktür, ancak yine de meyveleri sınırsız miktarda akılsızca tüketmeye değmez. Bu, özellikle sindirimi kötü olan insanlar ve çocuklar için geçerlidir.
Önerilen:
Haşlanmış mısır - ürünün yararları ve zararları
Lezzetli, doyurucu ve hızlı yemek haşlanmış mısıra yardımcı olacaktır. Bölgemizde nispeten yakın zamanda yetiştirilen bu tahılın yararları ve zararları bilim çevrelerinde halen tartışmalıdır. Neden - hadi makalemizde anlamaya çalışalım
Kalorili krakerler: ürünün bileşimi, yararları ve zararları
Birçok insan krakerlerin kalori içeriğinin düşük olduğuna inanır ve bu ürünleri büyük miktarlarda tüketir. Sonuçta, bu kurabiye türü tatlı bir tada sahip değildir. Ancak krakerler un ürünleridir, yani çok fazla karbonhidrat içerirler. Bu ürünü şekle zarar vermeden kullanmak mümkün müdür? Bunu anlamaya çalışalım
Haşhaşın faydaları ve zararları. Haşhaş tohumları: yararları ve zararları. Haşhaş tohumu ile kurutma: yararları ve zararları
Haşhaş, tartışmalı özellikleri nedeniyle tartışmalı bir üne sahip olan inanılmaz güzel bir çiçektir. Antik Yunanistan'da bile insanlar bu bitkiyi zihni sakinleştirme ve hastalıkları iyileştirme yeteneğinden dolayı sevdi ve saygı duydu. Haşhaşın faydaları ve zararları yüzyıllardır araştırıldığı için bugün hakkında çok fazla bilgi toplanmıştır. Uzak atalarımız da bu gizemli çiçeklerin yardımına başvurdu. Ne yazık ki, bugün çok az insan bu bitkinin insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkilerini biliyor
100 gram kremanın kalori içeriği, ürünün yararları ve zararları
100 gram ürün başına farklı yağ içeriğine sahip kremanın kalori içeriği nedir. Satışta ne tür kremler bulunabilir. Krem yemenin sağlığa faydası nedir, hangi faydalı maddeleri içerir? Bu ürünün zararı var mı
Haşlanmış yumurta: yararları ve zararları. Haşlanmış tavuk ve bıldırcın yumurtasının yararları ve zararları
Beslenme uzmanları sürekli olarak vücuda haşlanmış yumurta veren şeyin ne olduğunu tartışıyorlar. Bu ürünün yararları ve zararları görecelidir: hepsi sağlık durumuna ve tüketilen ürün miktarına bağlıdır. Bugün, sağlığa faydaları, besin değeri ve akılda tutulması gereken diyetisyen uyarılarını detaylandıracağız. Böyle
