2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Anne karnındaki doğmamış bebek henüz kendi kendine beslenemez. Kesinlikle başka seçeneği yok. Bu nedenle normal bir şekilde gelişmesi ve büyümesi için her anne adayının hamilelik sırasında kendisi için doğru beslenmeyi seçmesi çok önemlidir. Bebeğin tam gelişimi için annesinden aldığı tüm gerekli besinler, vitaminler ve eser elementler gereklidir.
Annenin sağlığındaki herhangi bir sapma bebeğin gelişimini etkiler ve bunun sonucunda çok olumsuz sonuçlar doğurabilir. Hamile kadınların sağlıklı beslenmesi, bebeğin tüm beklenti süresi boyunca belirli kurallara uyulmasıdır. Endişelenmeyin, çok katı değiller ve küçük ayarlamalar var. Sonuçta, 40 haftanın oldukça uzun bir süre olduğunu kabul etmelisiniz.
Gebeliğin ilk yarısında, 20 hafta içinde bebeğin menünüzde olmayan bazı faydalı maddelere ihtiyacı olursa, bunları vücudunuzda cesurca ödünç alacağını belirtmekte fayda var. Siz kendiniz kayıplarını fark etmeyeceksiniz ve hızlı bir şekildegeri yükle.
Ancak, hamilelik sırasında doğru beslenmeye dikkat etmek çok önemlidir, çünkü kişisel rezervlerinizin ikinci yarısında bebek yeterli değildir ve yenilenmeleri eskisi kadar hızlı değildir. Öyleyse, doğmamış bebeğin vücudunun gelişimine odaklanacağımız haftalara göre hamilelik sırasında doğru beslenmeye bakalım.
İlk haftalar en sorumlu dönemdir ve aynı zamanda en zor dönemdir. Zor, çünkü anne adayları genellikle durumlarının farkında değiller ve normal bir yaşam sürüyorlar. Abur cuburdan, fast food yemekten vazgeçip tahıllara, peynirlere ve yapraklı salatalara geçmek daha iyidir.
Doğmamış bebeğin oluşumu için iskeletin oluşumundan sorumlu olan kalsiyum çok önemli bir rol oynar, bu nedenle üçüncü haftadan itibaren süt ürünleri, doğal meyve suları ve çeşitlerini dahil etmeniz gerekir. diyetinizdeki salataların sayısı.
Uzmanlar, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için en iyi zamanın hamileliğin dördüncü haftası olduğuna emin. Bu dönemde vücudunuz nikotin, kafeinden kolayca vazgeçebilir.
Hamile anneleri genellikle beşinci haftadan itibaren ziyaret eden toksikoz ile hamilelik sırasında doğru beslenme çok önemlidir. Rahatsızlıkla mücadele etmek için et ürünleri ve yumurta yerine baklagiller yemeye değer. Ayrıca fındık ve peynirler, havuçlar toksikozla mücadelede yardımcı olacak.
Hamileliğin 6 ila 24 haftası arasında anne adayı onu dinlemeligastronomik dilekler ve kendinizi sınırlamayın. Ne de olsa, eksikliğinin bu olduğunu size söyleyen bebeğinizdir. Günde en az bir litre olmak üzere gerekli miktarda sıvı içmek çok önemlidir. Ancak, hızla kilo aldığınızı fark ederseniz, unlu mamulleri sınırlamanız gerekir.
24 haftadan en çok beklenen ana kadar - doğuma kadar, midede baskı oluşur. Bu oldukça normaldir, rahim büyür ve karın boşluğuna sıkışır. Oldukça sık mide ekşimesi hissi vardır. Hamilelik sırasında tezahürünü en aza indirmenize yardımcı olacak doğru beslenmedir. Burada kızarmış ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak çok önemlidir.
Ancak, her şeyin ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmayın.
Önerilen:
Radyoterapi sırasında doğru beslenme
Kanser, çok sayıda olumsuz sonucu, tedavisi ve doktor tavsiyelerine uymasıyla birlikte korkunç bir hastalıktır. Günümüzde en popüler ve etkili tedavi yöntemlerinden biri radyasyon tedavisidir. Tedavi sırasında ve sonrasında yöntemin olumsuz sonuçlarının şiddetini ve sayısını az altmak için belirli bir diyet gereklidir
Hamilelik sırasında kiraz. Fayda ve zarar
Kirazın hamilelikte yararları ve zararları. Bu meyvenin çeşitleri nelerdir? Hangi ülke vatanı olarak kabul edilir? Çocuklar kiraz yiyebilir mi? Bu ağacın yaprakları hamilelikte nasıl kullanılır? Bu soruların cevapları bu yazıda
İnanılmaz ve kullanışlı bir ürün - hatmi. Kalori önemli değil
Önceden böyle bir meyve kütlesi iki güne kadar çırpılırdı ve bundan sonra ürün on iki saat pişirilirdi. Gerçek Rus sobalarında, kızılağaç yakacak odun kullanılarak, gerçek Rus hatmi kurutuldu. Bu ürünün kalori içeriği düşüktü çünkü beyaz şeker eklenmedi ve yaklaşık 180 kcal idi
Hamilelik sırasında portakal: doktorların tavsiyeleri, yararları ve zararları
Birçok kişinin favorisi narenciyedir: mandalina, greyfurt, misket limonu, greyfurt… Ama portakal özel bir ilgiyi hak ediyor. Parlak rengi, tatlı tadı ve uçucu yağların ekşi aroması ruh halini yükseltir ve bileşime dahil edilen vitaminler ve mikro elementler insan bağışıklık sistemini güçlendirir, kalbin, böbreklerin ve kan damarlarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fakat bu meyve ilk bakışta göründüğü kadar faydalı mı? Hamilelik sırasında portakal mümkün mü?
Doğru beslenme: yorumlar. Doğru beslenme programı. Uygun kahv altı, öğle ve akşam yemeği
Doğru beslenme programı, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek isteyenler için vazgeçilmez bir şeydir. Dengeli bir yemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha uyanık, aktif ve daha eğlenceli olmanızı sağlar. Bu makale doğru beslenmenin temel ilkelerini açıklayacaktır. Onları takiben, çok yakında bir güç ve enerji dalgası hissedeceksiniz
