2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Muz çocukların en sevdiği yiyeceklerden biridir. Hamuru tatlı ve yumuşaktır, açlığı giderebilir. Muz kabuğu, doğal kaynaklı ambalaj rolünü oynar, böylece meyveyi yemeden önce yıkayamazsınız. Muzun ne işe yaradığını biliyor musun? Çözmene yardım edeceğiz.
Muz yiyerek vücudumuzu E, C ve B6 vitaminleri ile yenileriz. Bu ürünün kullanımının kan şekerini düzenlediğini ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca muz, kontrolsüz iştahla mükemmel yardımcılardır. 150 gram ağırlığındaki bir muzun kalori içeriği 90 kcal iken kesinlikle yağ içermez ve kilo vermek isteyenler için mükemmel bir üründür. Ancak burada tatlıları diyetinizden sınırlamanız ve hatta ortadan kaldırmanız zorunludur.
Besin değeri oldukça yüksek olan muz, bağırsak fonksiyonlarını normalleştirir, içerdiği lif ve pektin nedeniyle sindirimi iyileştirir. Ayrıca, bu meyveler beynin, kalbin, karaciğerin ve ayrıca beynin tam çalışması için gerekli olan potasyum içeriğinde şampiyondur.bu element kaslar ve kemikler için gereklidir.
Muz ne işe yarar diye soruyorsun. Evet, meyvelerinden sadece birinin insan vücuduna kalp kasını güçlendirmek, kalp aktivitesini normalleştirmek ve yüksek tansiyonla mücadele etmek için gerekli olan 400 mg potasyum sağlaması gerçeği. Ayrıca muz vücudun su-tuz dengesini düzenler, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır.
Ayrıca, ebeveynlerin çocukları için bir muzun nelere iyi geldiğine dikkat etmesi gerekir. Çocukların odaklanmasına yardımcı olur. Bu gerçek bilimsel bir çalışma sonucunda kanıtlanmıştır. Bir okulun öğrencilerine kahv altı, ikindi çayı ve öğle yemeği için muz verildi ve daha dikkatli olmaları sağlandı. Ayrıca bilim adamları, bu meyvelerin sözde sevinç hormonunun üretimine katkıda bulunduğunu bulmuşlardır. Böylece bu ürün depresyonla mücadelede büyük bir yardımcıdır.
Doktorlar, kritik günlerin başlamasından önce kadınların PMS ile savaşmalarına yardımcı olacak mucize meyveleri tüketmelerini tavsiye ediyor. Muz da egzersiz öncesi ve sonrası tüketebileceğiniz harika bir üründür. Ülkemizde muz daha çok çiğ olarak yenir ve geleneksel bir yemek olduğu ülkelerde garnitür olarak sıklıkla kullanılır. Örneğin, Küba'da et yemekleri muz kızartması ile servis edilir ve Venezuela'da muzlu pilav popülerdir. Bol yağda kızartılmış, daha sonra önceden pişirilmiş pirinçle karıştırılmış ve üzerine baharat serpilmiş meyve dilimlerinden yapılır.
Muz satın alırken öncelikle kabuklarının sarı olması ve siyah noktalarının olmamasına dikkat edin. Sonuçta, muzlar oldukça çabuk olgunlaşır. Henüz yeşilken koparılırlar ve sıcaklığın 14 derecenin üzerine çıkmadığı hücrelerde bize getirilirler. Yeşil meyveler alsanız bile, evinizde oda sıcaklığında hızla olgunlaşırlar. Bir şey daha: kabuğu kahverengi ise, böyle bir meyve de alınabilir, çünkü içinde kesinlikle sağlam ve çok olgun.
Muzun faydaları ve beslenmemizde neden gerekli olduğu hakkındaki soruları yanıtlayabildiğimizi umuyoruz.
Önerilen:
Zararlı muz nedir: muz sağlığa zararlı olabilir mi? Günde kaç tane muz yiyebilirsin
Muz, bileşiminde tüm organizmanın normal işleyişi için gerekli olan birçok vitamin ve minerali içeren eşsiz bir meyvedir. Bununla birlikte, bazı koşullar altında, bu ürünün tüketiminin önemli ölçüde az altılması gerekecektir. Şeker hastalığı, damar ve gastrointestinal sistem hastalıkları olan hastalar muz konusunda doktorlarına danışmalıdır
Evde muz suyu nasıl yapılır: yemek tarifleri. Muz suyunun yararları ve zararları hakkında her şey
Muz suyu neden iyidir? Muzda hangi vitamin ve mineraller var? Elmalı, havuçlu lezzetli muz suları nasıl yapılır? Canlandırıcı ve tonik bir muz içeceği tarifi. Muzdan lezzetli bir öksürük şurubu nasıl yapılır?
Hangisi daha sağlıklı - küçük bir muz mu yoksa büyük bir muz mu?
Normal büyüklükteki meyvelerin yanı sıra bazı mağazaların raflarında küçük bir muz görülebilir. Birçok insan, fiyatı 2-3 kat daha yüksek olduğu için geleneksel bir meyveden çok daha sağlıklı olduğuna inanıyor. Gerçekten böyle mi, yazımızda anlatacağız
Midyenin vücudumuz için faydalı özellikleri
Midye bugün sadece bir restoranda denemekle kalmaz, aynı zamanda evde kendiniz de pişirebilirsiniz. Bazı tarifleri düşünün
Diyette muz: diyet seçenekleri, muz kalorileri, yararları ve zararları
Kalori içeriğine rağmen, diyet ve kilo kaybı için muzlar çok etkilidir ve en önemlisi vücut için faydalıdır. Rakamlara zarar vermemek, aksine maksimum fayda sağlamak için, böyle bir diyetin ılımlı olması gereken fiziksel aktivite ile birleştirilmesi gerekir. O zaman sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek
