Alkol, stresle ve bir partide değiştirilmekten daha mı iyidir? Alkol için evrensel ikameler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Alkollü içecekler toplumumuzdaki ve yaşam tarzımızdaki konumlarını sağlam bir şekilde oluşturmuştur. Bugün hiçbir parti, tek bir dost toplantı onlarsız yapamaz. Ayrıca, aynı alkol şiddetli stres için yatıştırıcı olarak kullanılır.

Onu neyle değiştirmeli? Bu konu, özellikle sağlıklı yaşam tarzı kültünün moda haline gelmesi ve birçoğunun refahı iyileştirmek için alışkanlıklarından vazgeçmesi gerektiğinde yakıcı hale geldi.

Ancak, genel durumun ve sesin stabilize olduğu ve zamanla gelişen içme zayıflığının kişiye hakim olmaya devam ettiği hemen fark edilmez. Ancak bir çözüm var: Alkolün yerini alan ürünler, bırakma dönemini daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Psikolojik yön

Bir kişi daha önce alkol bağımlılığı yaşadıysa, bırakmaya çalışıyorsao, bilinç altında eski kalıplaşmış eylemlerini üretir. Bu durumda, ona sert içeceğin tamamen değiştirilmesi ile ikamesi arasındaki farkı açıklamak gerekir.

İlk durumda, bir kişi bağımsız olarak hayatını alkolü unutmasını sağlayan yeni deneyimlerle doldurduğunda, alkolü bırakmak gönüllü ve tamamen bilinçli bir adımdır.

İkame ederken, güçlü içeceklerin eski sevgilisinin davranışı çok dikkat çekicidir. Örneğin, bira için atıştırmalıklarla birlikte mayasız kvas içebilir ve hatta bazen ondan sarhoş olabilir - kendi kendine hipnozun etkisi çok güçlüdür.

Parti İçecekleri

Davranış klişesini değiştirmek, bir kişi sürekli içmenin alışılmış olduğu ve bu alışkanlığın şiddetle teşvik edildiği çevrelerde hareket ederse en zor olanıdır. Sık sık aile ziyafetleri, dostane toplantılar veya partilere gitmek olabilir. Bazen bu gibi durumlarda alkolden vazgeçmek, etik açıdan biraz sakıncalıdır, çünkü bu, sevdiklerinizin küskünlüğüne veya öfkesine yol açar.

Ancak, alkolün değiştirilmesi mümkünse sorun çözülür. Kokteyllerin ve hafif alkolün baskın olduğu bir partide bunu yapmak özellikle kolaydır.

Şununla değiştirin:

• Bira. Mayasız kvas veya başka herhangi bir sarı soda, hatta limonata ile kolayca değiştirilebilir.
• Absinthe. Bunun yerine, hoş bir tat ve karakteristik yeşil bir renk tonu olan Tarhun limonata uygundur.
• Meyve suyu içeren kokteyller, meyve içecekleri ve meyvelerle değiştirilebilirnektarlar.
• Beyaz rom. "Sprite" veya tonik, tam olarak bu içeceğe veya şeffaf bir renge sahip olan herhangi bir içeceğe benziyor.

Alkol: stresle ne değiştirilir

Yukarıda bahsedildiği gibi, alkolle ilgili düşünceler, paramparça sinirleri sakinleştirmenin gerekli olduğu zor yaşam durumlarında bile bizi ziyaret eder. Bu durumda, çeşitli tatlılar veya çeşitli alkolsüz içecekler daha iyi bir alternatif olacaktır:

• Tarhun Limonata Bacardi ve tekilaya en iyi alternatif olabilir. Oldukça farklı ve parlak bir tada sahiptir, bu da bu oldukça sert içeceklerin yerini almasına olanak tanır.
• Kakao, güçlü çay ve kahve konyak ve votkanın yerini alacak. Sıcak içildiklerinden, küçük yudumlarda içilirse ısınmak ve rahatlamak için harikadırlar. Ancak kendinizi kaptırmayın: Aşırı tüketim kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açabilir.

Süt, fermente süt ürünleri ve vişne kompostosu şarap severler için uygundur

Evrensel ikameler

Belirli içeceklerden değil, genel olarak bağımlılıkla mücadeleden bahsediyorsak, o zaman en zor durumda bile yardımcı olan üç araç vardır.

1. Fitotea. Sindirimi tonlar ve iyileştirir ve ayrıca sinirleri sakinleştirirken prensip olarak karaciğer ve boş altım sisteminin işleyişini iyileştirir. Ancak büyük miktarlarda buna kapılmamalısınız: Bu çareye bağımlılık vakaları vardır.
2. Kuru meyve kompostosu, taze meyve suları ve kuşburnu suyu. Bu içecekler vitamin yüklüdür ve iyi bir enerji patlaması sağlar,çünkü sadece alkolün değil, enerji içeceklerinin de yerini alacaklar.
3. Şeker içeren tüm ürünler. Kandaki endorfin seviyesini yükseltirler ve ruh halini iyileştirirler, ancak dişlerin bütünlüğü ve eşlik eden hastalık riskinin ortadan kaldırılması adına bunlara kapılmamalısınız.

Bu ikame maddeleri kullanarak eski yaşam biçimine dönmemek için kendinizi bunun alkol olduğuna ikna etmemelisiniz. Günlük yaşamda nasıl değiştirileceği aşağıda tartışılacaktır.

Alkol eklemeden yemek nasıl pişirilir

Birçok tarif, tadı iyileştirmek için güçlü içecekler eklemenizi önerir. Ancak, yemeğin görünümüne ve diğer özelliklerine zarar vermeden değiştirilebilirler.

Böylece bira, et suyu ve alkolsüz bira, zencefil özü ile amaretto, armut suyu ile konyak ve portakal ile porto şarabı karışımı ile değiştirilebilir.

Diğer tüm durumlarda, güçlü içeceğin yerini alkol veya meyvelerden elde edilen posa içermeyen analoglar alır. Kahve likörü yerine, bu içeceğin çeşitli türleri uygundur ve elma suyu ilavesiyle limon suyu votka yerini alabilir.

Yerine ne kullanılmamalı

Yukarıda listelenenler dışındaki herhangi bir sakinleştiriciyi bırakmalısınız, çünkü sürekli sarhoşluğa alışan vücut zaten çok uyuşuk ve uyuşuk olacaktır. Alkolü tuzlu suyla değiştirmeye çalışmak da yasaktır - 500 g'dan fazla bir doz dehidrasyona neden olur.

Tadı alkolle aynı olan ancak alkol içermeyen enerji içeceklerini ve içecekleri kötüye kullanmayın (örneğin,alkolsüz bira). Birincisi vücuda doğrudan zarar verirken, ikincisi size bir bağımlılığı hatırlatabilir.

Başka bir kötü fikir, bağımlılığı sigara gibi diğer bağımlılıklarla değiştirmek olabilir, çünkü böyle bir adım pek bir fayda sağlamaz, sadece zarar verir. Zihinsel ve fiziksel sağlığın kaybını tehdit etmeyen diğer eğlence yoluyla alkolün yetkin bir şekilde değiştirilmesine başvurmak daha iyidir.

Sonuç

Yukarıdakilerin tümüne dayanarak, kişinin kendisi henüz yaşam tarzını değiştirmeye karar vermemişse, alkolün yerini alan hiçbir ürünün yardımcı olmayacağı sonucuna varabiliriz. Ancak, bağımlılıktan neden vazgeçmeniz gerektiğini gerçekten anladığında, sorun ortadan kalkacaktır.

Fakat bu durumda, artık herhangi bir ikameye ihtiyaç kalmayacak ve diğer insanların küskünlüğü ve hoşnutsuzluğu arka planda kaybolacak. Ancak yine de bağımlılıktan ayrılmanın psikolojik karmaşıklığı nedeniyle sütten kesmeye belirli bir süre vermek daha doğru olacaktır.

Ancak, bir kişi kesin bir karar verirse, sonunda başarı onu bekler.