Emzirirken arpa lapası: nasıl pişirilir, yararları ve zararları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Arpa lapası çeşitli mineraller ve vitaminler açısından zengin sağlıklı bir üründür. Sadece iç organların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için değil, aynı zamanda sağlık ve dış güzelliğin korunmasına da yardımcı oldukları için kadın vücudu için özellikle değerlidirler. Emzirme döneminde bazı tahılların yeni doğanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilen maddeleri nedeniyle doktorlar tarafından önerilmemektedir. Soru ortaya çıkıyor, emzirirken arpa lapası yemek mümkün mü? Makalede bununla ilgili daha fazla bilgi edinin.

Bu nedir

Arpa ve arpa kabuğu çıkarılmış tane arpanın alt türü olarak kabul edilir, yani her ikisi de arpanın ezilmesiyle yapılır (inci - kaba kırma, arpa - ince). İkincisi, inci arpadan farklı olarak cilalanmadan ve cilalanmadan üretilir, bu nedenle daha fazla lif içerir, bu da onu vücut için daha faydalı hale getirir. Bu tür tahıllar çeşitlere bölünmez. Ezdikten sonra tanenin boyutuna göre numaralar atanır: 1, 2, 3.

Hemşirelik için

Hemşirelik yapabilirarpa lapası? Bu soru birçok kızı endişelendiriyor. Arpa lapası sadece vücudu mineraller ve vitaminlerle zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda tokluk hissini uzun süre korumanızı sağlar. Nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur. Kadınların kullanmasına izin veren ve aynı zamanda fetüsün oluşumuna zarar vermeyen bu özelliklerdir.

Arpa lapasının içerdiği faydalı maddeler, uygun gelişme ve büyüme için gereklidir. Uzmanlar, bu ürünün kullanımının vücudun koruyucu işlevlerinin işleyişini önemli ölçüde iyileştirdiğini ve ayrıca anında ruh halini iyileştirdiğini bulmayı başardı. Ayrıca yulaf lapası düşük kalorili olarak kabul edilir, bu nedenle kilo alma korkusu olmadan yiyebilirsiniz.

Arpa lapası: sağlığa yararları ve zararları

Arpa kabuğu çıkarılmış tane üretimi için cilasız taneler alınır. Bu, daha kullanışlı öğelerin korunmasına yardımcı olur. Bağırsakları ve mideyi nazikçe temizleyen yaklaşık %6 lif içerir. Düzenli kullanım sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir. Emzirirken, arpa lapası dışkı üzerinde iyi bir etkisi olan bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Aynı zamanda mide düzenli olarak çalışmaya başlar.

Arpa kabuğu çıkarılmış tane doğal protein, A, B, E, PP, B vitaminleri ve birçok mineral içerir. Tüm vücut sistemlerinin doğru oluşumu için yenidoğan için gereklidirler. Emzirme döneminde arpa lapası, bir kadına güç kazandırdığı ve iyi bir ruh halini koruduğu için bir canlılık yükü verir.

Uzmanlar ürünü hemen yemenizi tavsiye ediyorbir çocuğun doğumu. Kabuklu yemişler daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve bebeğe hızlı büyüme için gerekli olan her şeyi sağlar. Ayrıca yulaf lapası vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve alerjik reaksiyonlara neden olmaz.

Ancak arpa lapasını HS ile kötüye kullanmanın tavsiye edilmediği durumlar vardır:

1. Arpaya karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
2. Sindirim sistemi, kalp ve kan damarlarındaki rahatsızlıklar.
3. Aşırı kilolu olma eğilimi (bu durumda arpa lapası haftada üç kereden fazla sürmez).
4. Gluten intoleransı.

Yararlı özellikler

Arpa lapası emziren bir anne için de faydalıdır. Uzmanlar aşağıdaki olumlu etkiyi tanımlar:

1. Vücudu temizlemek, toksinleri ve toksinleri atmak.
2. Obezite ve diyabetin önlenmesi.
3. Minimum alerjik reaksiyon riski.
4. Sağlığa zarar vermeden kilo verme.
5. Endokrin sistemin normalleşmesi.
6. Bağışıklığı güçlendirme.
7. Kabızlığın önlenmesi, bağırsak temizliği.
8. Metabolik süreçlerin normalleştirilmesi.
9. Sürekli yulaf lapası kullanımı ile vücut soğuk algınlığı ve iltihaplarla daha iyi savaşır.

Stres yönetimi

Bir bebeğin doğumundan sonra, bir kadın birçok yeni sorumluluğu olduğu için genellikle bir çöküntü yaşar. Emzirme döneminde arpa lapası uykusuzluğun üstesinden gelmeye ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Uykuyu iyileştirecek yeterli sayıda faydalı bileşen içerir veenerjiyi geri yükleyin. Bütün bunlar doğum sonrası depresyonla savaşmak için gereklidir.

Ürün düşük kalorili içeriğe sahiptir (100 gramda 70 kcal). Ama aynı zamanda tahılın nasıl pişirildiğine de bağlı. Arpa lapası nasıl pişirilir? Sütte pişirilmesi durumunda kalori içeriği 115 birime çıkar. Bu seni doldurmaya yeter. Bu nedenle yemek genellikle diyet menüsüne dahil edilir. Yulaf lapası uygun fiyatlı ve tatmin edici. Ayrıca bir yaşına kadar çocuklara tamamlayıcı gıda olarak bile verilmektedir.

Emzirme için yachka kullanmanın özellikleri

1. Başlangıçta, diyete 40 gramı geçmeyen bir miktarda yulaf lapası eklenir. Daha sonra, emziren anne yenidoğanın tepkisini izlemelidir. Tahriş ve kırmızı döküntü yoksa, hücrenin diyette kullanılmasına izin verilir. Maksimum porsiyon yaklaşık 150 gramdır. En iyi seçenek haftada üç defadan fazla yulaf lapası yemektir.
2. Bu tahıl çok nadiren alerjik reaksiyonlara yol açar. Ancak bebeklerde herhangi bir gıdada bulunabilir. Bu durumda, karında şiddetli ağrı ve bozulmuş dışkıdan muzdarip olmaya başlarlar. Aşırı gaz oluşumu ve kolik nedeniyle çocuk huysuzlaşır. Pişirme sırasında, alerjilere çeşitli gıda katkı maddelerinin neden olabileceği akılda tutulmalıdır: süt, tereyağı ve şeker. Olumsuz tepkileri en aza indirmek için tahriş edici ürünün menüden çıkarılması önerilir. Ek olarak, bir çocuk doktoruna danışmanız gerekir.
3. Başlangıçta emzirme için arpa lapasıyemleme suda kaynatılmalıdır. Süt sadece çocuk üç aylıkken verilir. Bu da aşamalı olarak yapılır.
4. Bir süre sonra bitmiş ürüne sebze, meyve ve diğer katkı maddelerini ekleyebilirsiniz. Şeker, yağ ve tuz tüketiminin en aza indirilmesi önerilir.
5. Yalnızca son kullanma tarihi geçmemiş tahılların pişirilmesine izin verilir. Pişirmeden önce hücre durulanmalıdır.

Arpa lapası nasıl pişirilir

Taneler iyice yıkandıktan sonra uzmanlar bir tavada hafifçe kızartılmasını tavsiye ediyor. Bu, yemeğin tadını büyük ölçüde artıracaktır. Ardından, su ve yulaf lapası oranları seçilir. Bu büyük ölçüde kadının bireysel tercihlerine bağlıdır.

Çok viskoz olmayan bir kıvam elde etmek için hücreyi bire dört oranında seyreltmelisiniz. Viskoz bir tabak elde etmek için su miktarı yarıya indirilir. Ek olarak, kaynayan sıvıya tadına göre tuz eklenmelidir. Alerjik reaksiyonların yokluğunda kuru kayısı ve kuru üzüm kullanılmasına izin verilir. Tüm kuru meyveler ancak yemek tamamen hazır olduktan sonra eklenir. Yulaf lapası 15 ila 25 dakika arasında pişirilir. Pişirme süresi istenilen kıvama bağlıdır.

İlk yemek

Emzirme döneminde arpa lapası (1 ay ve öncesi) çok popüler. Ayrıca birçok kadın yemeği ilk yemek olarak kullanır.

Sütlü yulaf lapası hazırlamak için, tahıl başlangıçta 12 saat suya konur. Süre geçtikten sonra sıvı boş altılır, ilave edilir.yeni ve kaynatın. Bu durumda ürün beş dakika içinde hazır olacaktır. Ek olarak, yulaf lapasına tuz veya diğer bileşenler eklenir. Süt ancak hücre beş dakika kaynatıldıktan sonra dökülür.

Bu tahıl sadece yulaf lapası şeklinde yemek pişirmek için uygun değildir. Genellikle kulesh veya çorbanın ek bir bileşeni olarak kullanılır. Bu yemekler emziren bir kadının menüsünde bulunmalıdır. Tarif çok basit. Bunu yapmak için tahılları havuç, patates ve yağsız etle birlikte pişirmeniz gerekir. Bunun için en iyisi tavuk veya sığır eti. Ve yeşil bezelye ile baharatlayarak bir hücre ve et ile lezzetli bir çorba pişirebilirsiniz.

Sonuç

Emzirme döneminde arpa lapası bir kadın için faydalı bir bulgudur. Nitekim bu dönemde pek çok gıdayı yemek yasaktır ve bu yemek bebeğin doğumundan hemen sonra yenebilir. Hücrenin alerjik reaksiyonlara neden olmadığına inanılmaktadır, ayrıca içerdiği çok sayıda faydalı element nedeniyle oldukça faydalıdır.