Kefir ve salatalık diyetleri: yorumlar ve faydalar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kilo vermek isteyen kızlar için ılık yaz günlerinin başlamasıyla birlikte birçok fırsat ortaya çıkıyor: kullanımı pek hoş olmayan bir şekilde figürü etkileyen ağır yiyecekler, çeşitli meyvelerle kolayca değiştirilebilir ve sebzeler. İyi bir seçenek, fazla kiloları yakmak için çok etkili bir yöntem olduğu kanıtlanmış olan salatalık diyetidir. Evet ve istisnasız herkes tarafından kullanılabilir.

Salatalık diyeti nedir? Diyetler (bu arada, herhangi birine verilen yanıt çok farklı olabilir) günde tüketilen kalorilerin katı bir şekilde kısıtlanması yöntemidir. Bu kilo verme seçeneğinin en ateşli hayranlarından biri uzun zamandır popüler TV sunucusu Ksenia Borodina olmuştur. Birkaç yıldır Dom-2 TV projesinin ana karakterlerinden biri olarak çalışıyor.

Ne yazık ki, yoğun bir program ve günlük çekimler kendinize fazla zaman bırakmaz, aynı zamanda sadece ideal bir görünüm ve harika bir ruh hali gerektirirler, aynı zamandave sürekli olarak iyi sağlık. İşin garibi, birçok güzel ya da sadece güzel kız kendi içinde birçok kusur buluyor. Yani Ksenia kendini hiçbir zaman özellikle zayıf görmedi. Eh, doğumdan sonra, neredeyse her zaman olduğu gibi, aşırı kilolu olma sorunları daha da kötüleşiyor. Kız her ne pahasına olursa olsun (ve mümkün olan en kısa sürede) önceki formuna dönmeye ve mümkünse onu iyileştirmeye karar verdi. Ksenia Borodina'nın salatalık diyeti şaşırtıcı bir sonuca yol açtı: Bahsedilen kilo verme yöntemi, on iki ekstra kilo vermesine yardımcı oldu. Neşe için harika bir sebep, değil mi?

Beslenmenin temel kurallarına uymak başarının anahtarıdır

Salatalık dahil tüm sebze diyetleri (bunlarla ilgili incelemeler kadın dergilerinin sayfalarında bulunabilir) doğru yaklaşımı gerektirir. Öncelikle yemek tarifinde hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmamalısınız. Teknik, ürünlerin miktarı ve bileşiminde özgürlüklere, ikamelere ve ayarlamalara izin vermez.

Yani, salatalık diyeti. Diyetin temeli salatalık, toprak veya seradır. Kahv altıda bir dilim çavdar ekmeği ve sadece iki taze salatalık yemelisiniz. Öğle yemeği için menü biraz daha çeşitlidir: sebze çorbası, aynı taze salatalık salatası (salata - bitkisel yağ) ve otlar (maydanoz, dereotu, kereviz). Akşam yemeği için ayrıca bir yeşillik salatası ve bir taze salatalık var (salatalık - tekrar yağ). Böylece günde en az dört taze salatalık yenir. Bu diyete bir hafta boyunca uyulmalıdır. İzin verilen tek hoşgörü, sebze çorbasının değiştirilmesidir.bir parça yağsız et (sadece kaynatılabilir, kızartma kabul edilemez). Ve içmeyi unutmamalıyız - günde en az iki buçuk litre, çünkü salatalık vücuttan sıvıyı uzaklaştırır. Multivitamin almak da zarar vermez (böylece saçlar tırmanmaya başlamaz ve tırnaklar kırılmaz).

Neden salatalık?

"Salatalık" denen bir diyetin faydası nedir? Diyetler (burada gözden geçirme ikincil bir rol oynar) vücudun besin, vitamin ve eser element ihtiyacını en azından kısmen karşılamalıdır. Bu durumda çok iyi bir ürün seçilmiştir: salatalık vücut için çok faydalıdır. Sera ve toprak meyveleri arasında seçim yaparken, sera meyvelerinin daha az kalorili olduğu (ancak daha fazla potasyum içerdiği için vücuttan sıvıyı daha aktif bir şekilde uzaklaştırdıkları) akılda tutulmalıdır. Ve öğütülmüş olanlar daha yüksek oranda lif içerir, daha az sulu ve çok daha lezzetlidir.

Diyet kısıtlamalarının birçok hayranı kefir-salatalık diyetinin daha az etkili olmadığına inanıyor (incelemeler farklı - hem iyi hem de çok iyi değil). Ancak bu seçenek herkes için uygun değildir: büyük miktarlarda kefir mide için pek faydalı değildir. Ve genel olarak, sindirim ile ilgili herhangi bir problem için diyet deneyemeyeceğiniz ve diyetlere bağlı kalamayacağınız unutulmamalıdır. Makul ve ölçülü yiyin. Bu, sağlığı ve figürü korumak için oldukça yeterlidir. Ve hiçbir diyete gerek yok, hatta övülen salatalık diyetine bile. Kural olarak, her şeyi hemen bırakmanızı ve boş altmaya başlamanızı isteyen diyetler, oldukça obez insanların çoğudur. Diğer herkes için, bir doktora danışmak ve diyetinizi sert değil, en hızlı sonuca odaklanarak orta ve makul bir şekilde oluşturmak daha iyidir.