Kilo kaybı için müsli - sağlıklı ve lezzetli

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Müsli gibi bir ürün, yirminci yüzyılın başında, adı Maximilian Birker-Benner (radikal vejetaryen toplumun önde gelen bir üyesi) olan İsviçreli bir doktor tarafından icat edildi. Elmaların sarılığını iyileştirmesine yardımcı olduğuna inanıyordu ve müsliyi taze sebzelerle birlikte zayıflatmanın ve proteinli gıdaların hariç tutulmasının sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için en iyi çözüm olduğunu öne sürdü. Aslında, sunulan diyet hakkında resmi bir veri yoktur. Ancak kilo vermek için diyetinize daha fazla bitki bazlı gıdalar ve müsli ekleyebilirsiniz.

Müsli, tahıllar, kuruyemişler ve kuru meyvelerin özel bir karışımıdır. Herhangi bir mağazada veya süpermarkette hazır olarak satılırlar. Kilo kaybı için klasik müsli, bir çorba kaşığı yulaf taneleri, şekerli yoğunlaştırılmış süt, limon suyu ve kıyılmış fındık ile rendelenmiş elma temelinde yapılır. Modern tariflerin yaratıcıları, yulaf ezmesi, portakal veya elma suyu, ezilmiş kuru meyve, yoğurt, tarçın ve hindistan cevizini birleştirerek orijinali geliştirdi ve uyarladı.

Müsli nasıl yapılır?

Klasik tarif: buğday tohumu veya yulaf alıntahıl, eritilmiş tereyağı ve ezilmiş badem ile rendelenmiş elma (ekşi yeşil çeşit) ekleyin. Diyetinizde zayıflama müsli kullanmaya karar verirseniz, kendinizinkini bulun veya maksimum miktarda doğal içerik içerenleri kullanın. Tatlandırıcılar, koruyucular ve yapay renklendiriciler tüm çabaları sıfıra indirecek ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir.

Profesör Birker-Benner, taze meyve, sebze ve diğer doğal gıdaların vücudu iyileştirip formda tutabileceğine inanıyordu. Modern beslenme uzmanları ve tıp uzmanları onunla tamamen aynı fikirde. Doymuş yağ ve şeker içermeyen bir zayıflama müsli diyeti, sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olacaktır. İşlenmiş un ve tatlılardan elde edilen ürünleri karmaşık karbonhidratlarla değiştirmeniz önerilir, o zaman bu yöntemin etkinliğini hissedebilirsiniz. Trans yağ yüklü tüm o kahv altılık gevrekler ve bisküviler, vücudunuza yalnızca parçalanan ve ardından nefret dolu aşırı yağa dönüşen basit karbonhidratlar yükler.

Müsli sağlıklı mı?

Müslide bulunan Herkül'ün sağlık için gerekli olan çok miktarda doğal lif içerdiği ortaya çıktı. Colorado Eyalet Üniversitesi beslenme uzmanlarına göre doğal liflerin kabızlık, vücut israfı ve hemoroid tedavisinde olduğu kadar vücudunuzu temizleme sürecinde de yadsınamaz faydaları var. Yulaf ezmesi ve C vitamini birleştirildiğindeportakal veya elma suyu, yulafta bulunan demir çok daha iyi emilir. Yoğurt iyi bir kalsiyum kaynağıdır, kuru meyveler harika bir diyet lifi, vitamin kaynağıdır ve ayrıca çok hoş bir tada ve aromaya sahiptirler.