Kilo kaybı için portakal. Kilo kaybı için portakallar: yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Birçok insan portakalları güneşle ilişkilendirir. Bu meyvenin aroması canlılığı artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Portakal bahçesinde olmanın sağlığınızı iyileştirebileceği ve sakinleşebileceğine dair bir görüş var. Tabii ki, bu sadece güzel bir efsane, ama yine de bunda bazı gerçekler var çünkü bu güneşli narenciye çok fazla askorbik asit içeriyor.

Vücudumuz için en faydalısı kırmızı (Sicilya) portakalıdır, yağ kütlesinin birikmesini engeller. Neyse ki, zamanımızda tıbbi bir egzotik meyve bulmak sorun değil ve fiyatlandırma politikası kabul edilebilir. Beslenme uzmanları portakalların kilo vermeye iyi geldiğini söylüyor.

Böylesine lezzetli, vitamin açısından zengin bir diyet sadece fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda turunçgiller lif açısından zengin olduğu için serbest radikalleri ve toksinleri de ortadan kaldırır. Diyet lifi sayesinde uzun süre aç hissetmiyoruz. Tokluk hissi beş saate kadar sürer. Bunun hakkında daha detaylı konuşalım.

Kompozisyon ve kullanışlı özellikler

Geleneksel tıp buna bağlıyormeyve tıbbi özellikleri. Narenciye, kötü huylu tümörlerle savaşmaya yardımcı olur, bir kişinin görünümünü olumsuz yönde etkileyen ve çeşitli hastalıklara neden olan metabolik ürünleri ve zararlı toksinleri ortadan kaldırır. Ayrıca C vitamininin büyük içeriği nedeniyle güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir ve gençleşme için önerilir.

Ayrıca turunçgillerin diyet lifi içerdiğinden sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle portakallar, birçok doktor ve beslenme uzmanı tarafından kilo kaybı ve metabolik süreçlerin normalleşmesi için gösterilmiştir. İçlerinde özel maddelerin varlığından bahsetmeye değer - meyveye hoş bir acılık veren limonoidler. Kanser hücrelerini bloke ettikleri ve kan damarlarını korudukları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu meyveden küçük bir dilim kalbinizi sağlıklı tutacaktır. Bileşiminde bulunan folik asit (B9 vitamini), kan basıncını düzenler, inmeyi önler, özellikle diyet sırasında önemli olan depresyonu hafifletir. Gördüğümüz gibi narenciyenin faydaları saymakla bitmez.

Kalori

Portakal sadece lif içeriği nedeniyle değil, aynı zamanda düşük kalori içeriği nedeniyle de kilo vermeye katkıda bulunur. Bir meyve yaklaşık 90 kalori içerir. Orta boy bir portakal yedikten sonra kendinize ekstra yağ eklemeden en az üç saat tok ve enerjik olacaksınız. Narenciyenin düşük kalorili içeriği, beslenme uzmanlarına etkili bir diyet oluşturma konusunda ilham verdi.

Kendiniz denemeye karar verirseniz, diyette yağların ve proteinlerin de bulunması gerektiğini bilin. Bu önemli bileşenler olmadan yağ değil, kas kütlesi yakılacaktır. Unutmayın: yağ olmadan hayati vitaminler ve mineraller emilmez. Bu turunçgiller menünün temelini oluşturuyor ancak kendinizi ve diğer ürünleri tamamen mahrum bırakmanıza gerek yok. Daha kalıcı ve etkili bir sonuç için kilo vermek için portakal yağı kullanın.

Kilo Vermenin Karmaşık Yöntemi

Uçucu yağ, masaj ve vücut sargılarında yaygın olarak kullanılır. Yeterli bir diyetle birlikte kan dolaşımını iyileştirir ve fazla sıvıyı uzaklaştırır. Narenciye yağının aroması olumlu bir şekilde ayarlanır. Bu tedavileri evde uygulayabilirsiniz.

Yüksek Performanslı Kaplamalar:

• Üç damla portakal, ardıç, selvi ve iki yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Elde edilen karışımı masaj hareketleriyle sorunlu bölgelere sürün ve bir filmle sarın. 20 dakika bekletin, sonra durulayın.
• Kısa sürede çarpıcı sonuçlar gösteren harika bir tarif: Beş damla portakal yağı, bir damla gül yağı, iki damla lavanta ve büyük bir kaşık susam karıştırın. Yukarıdaki tarife benzer şekilde uygulayın.
• İki büyük kaşık kremayı alın, onlara 10 damla narenciye esansiyel yağı, 100 gram mavi kil ekleyin. Homojen bir kalın kıvam elde etmek için karışımı biraz suyla seyreltin. Sıradan bandajların üzerine uygulayın ve cildi sarın, üstüne bir film koyun, yarım saat bekletin ve durulayın.

Kilo kaybı için banyoya portakal esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Bu maddenin 10 damlası önce kremada çözülmelidir. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez. 10 damla yağ ve bir bardak kahve telvesinden yapılan ev yapımı kahve-portakal peelingi kendini kanıtlamıştır. Elde edilen bileşim tüm vücuda sürülür ve soğuk su ile yıkanır.

Hasar, tahriş ve cilt alerjileri durumunda bu tür manipülasyonlar yasaktır. İştahı az altmak için uzmanlar, yemekten önce narenciye yağlarının aromasını solumayı ve bir vanilya mumunu yakmayı tavsiye ediyor. Bu kadar basit tavsiyeler sizi olumlu duygularla dolduracak ve açlığı az altacaktır.

Kilo kaybı için portakal: diyet listesi

Bu yeme şeklini takip eden kadın ve erkeklerin birçok incelemesi, bunun oldukça zor olduğunu söylüyor. Ancak kelimenin tam anlamıyla birkaç hafta içinde ağırlık 3 ila 10 kg arasında kaybolur ve asla geri gelmez. Bu diyette sadece "oturmak" üç haftadan fazla yasaktır. Aşağıda önerilen portakal diyetlerinin bir listesini bulacaksınız.

Yumurta-portakal

Açlık ve yan etkileri ıstırap çekmeden yaklaşık yedi günde 7 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olmayı vaat eder. Planı oldukça basit: Bu meyvelerden günde bir kilo (6-7 adet) yemeniz gerekiyor.

İlk hafta diyete haşlanmış yumurta ekleyin, ikincisinde tahıl gevrekleri, tuz ekleyin, üçüncüsü diğer meyveler (muz, üzüm) ve sebzelerden zengin olmalıdır.

EğerAcilen birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, üç günden fazla sürmeyecek bir protein-portakal diyetine geçmenizi öneririz. Menü 5-6 haşlanmış protein ve altı taze portakaldan oluşuyor. Yağlar gözlerimizin önünde eriyor, hafiflik tüm vücutta hissediliyor.

Tavuk-portakal diyeti

Portakalın kilo kaybı için faydaları, özellikle haşlanmış tavuk fileto ile birleştirildiğinde paha biçilmezdir. Ayrı beslenme ima edilir, yani bir seferde iki yüz gram haşlanmış tavuk ve üçten fazla meyve yiyebilirsiniz. Resepsiyon sayısı günde 6 defadır. Diyet sırasında daha fazla hareket etmeye çalışın - hemen olumlu bir sonuç göreceksiniz.

Elma-portakal

Soğuk bir kıştan sonra kilonuzu normalleştirmeniz, vücudu temizlemeniz ve güzel duygularla yeniden şarj etmeniz gerektiğinde, ilkbahar veya yaz başında yapmanızı öneririz. Yedi günden fazla olmamak üzere tasarlanmıştır. Bu dönemde bol sıvı tüketin ve ağır yemeklerden kaçının.

Sabahları ve akşam yemeklerinde çavdar ekmeği, az yağlı peynir ve şekersiz yeşil çay yiyin.

4 saat sonra bir portakal ve bir elma ye.

Öğle yemeğinde bir meyve salatası (elma, portakal) yapın ve klasik az yağlı yoğurtla giyin.

Gün boyunca üç litreye kadar su (hala) için, spor yapın ve ardından 5-7 kilo verebilirsiniz.

Beş gün sonra birkaç gün ara verin, vücudunuzu yağlı ve tatlı yiyeceklerle aşırı yüklemeyin. Hızlı ve uzun vadeli sonuçlar için vazgeçilmezkilo kaybı için portakal Bu yöntemi kendi üzerinde deneyen kişilerin yorumları çoğunlukla olumlu.

Eksileri ve kontrendikasyonları

Fakat avantajlara ek olarak dezavantajlar da vardır. Kilo kaybı için portakallar, narenciye alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Bu meyvelerin içerdiği maddeler bağırsak rahatsızlığına neden olabileceğinden, bu kilo verme yöntemi gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için önerilmez.

Diğer herkes portakal diyetinin tadını çıkarabilir, acısız bir şekilde vücut şeklini ayarlayabilir ve tadın tadını çıkarabilir.