Kabızlık için müshil ürünler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kabızlık gibi bir fenomeni deneyimleyen herkes, acı verici ve nahoş duyumları iyi bilir. Bu durumda çoğu, müshil için ilk yardım çantasına alışkanlıkla ulaşır. Ancak çoğu durumda, sebep diyetin ihlali veya dengesiz beslenmedir. Bu fenomen, bağırsak yapısındaki anormallikler veya tümörlerin varlığı ile ilişkili değilse, diyette bir değişiklik uzun zamandır beklenen rahatlamayı getirecektir. Özellikle laksatif ürünlere menüde yer vermek gerekiyor.

Kabızlık genellikle 48 saatten fazla bir süre bağırsak hareketinin olmamasıyla ilişkilidir. Ama bu tamamen doğru değil. Bir kişi her gün bir tabureye sahip olabilir. Ancak aynı zamanda dışkı yoğundur ve hareketi bir kişiye ciddi rahatsızlık verir. Genellikle nedeni yetersiz beslenmedir. Gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığı da kabızlığı şiddetlendirebilir.

Aynı zamanda çürüme ürünleri kan dolaşımına girer ve vücudu zehirlemeye başlar. Bu formda görünebilirderi döküntüleri ve baş ağrıları. Bir kişinin kendisi sebep ve sonuç arasında bağlantı kuramaz, bu nedenle bir uzmanla iletişim kurmak önemlidir.

Bireysel seçim

Herhangi bir tedavi bir doktor ziyareti ile başlamalıdır. Kabızlık gibi bir olgu kendiliğinden oluşmaz. Bu, çeşitli ihlallerin bir sonucudur.

• Çoğu zaman neden, karbonhidrat (ekmek, makarna) ve protein (et, yumurta) kaynaklarına dayalı kötü beslenmedir. Bu durumda, sadece sebze miktarını artırmanız gerekir. Bu, durumu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
• Ama bir dezavantajı var. Bağırsakların motor fonksiyonu bozulursa, kepek, lahana ve kaba lif kaynakları şişkinliğe ve şiddetli ağrıya neden olur. Sıkışmış gıda koması, geğirme ve diğer hoş olmayan etkilerin gelişmesine katkıda bulunacaktır.

Terapötik diyet

Dışkı deşarjını normalleştirmek için çeşitli müshil maddeler kullanılır. Hem özel müstahzarlar hem de benzer özelliklere sahip ürünler olabilir. Hemen hemen aynı şekilde davranırlar:

• yumuşak dışkı oluşturur;
• bağırsakların içeriğini inceltin;
• dışkıların kolay geçişini sağlamak için bağırsak duvarlarını nemlendirin;
• bağırsak hareketliliğini iyileştirin.

Müshil ürünler tüm bunları sağlarken aynı zamanda yan etkileri de olan ilaçlardır. Değişen beslenme alışkanlıkları elbette bekleyemezanlık sonuç. Vücudun bağırsakları ayarlaması zaman alacaktır. Aynı zamanda dışkılama eylemini kolaylaştıran tüm ürünler dört gruba ayrılabilir. Her birini ayrı ayrı tanıyalım.

Kaba lif kaynakları

Bunlar en faydalı müshil gıdalar, sebzeler ve meyvelerdir. Yani, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetli olan her şey. Bahçelerin ve mutfak bahçelerinin hediyeleri, vücudun kullanamadığı lif bakımından zengindir. Lifler bir fırça gibi bağırsaklardan geçerek dışkıları, toksinleri ve toksinleri onlarla birlikte sürükler.

Bitki bazlı laksatifler mükemmel bir lif kaynağıdır. Sudan şiddetle şişer ve bağırsak duvarlarını zorlar. Bu, besin kütlelerini yumuşatır ve normal gelişmelerine ve atılımlarına katkıda bulunur.

Ancak bu ürün kategorisinin belirli kontrendikasyonları vardır. Bunları, yoğun bir şekilde kasılan bağırsak katılımcılarının varlığı ile karakterize edilen spastik kabızlık ile büyük miktarlarda kullanmamalısınız. Bu nedenle kabızlık için müshil ürünler ayrı ayrı seçilmelidir.

Renk Temizleme

Elbette, biriken dışkı rahatsızlığa ve ağrıya neden olur. Bu nedenle, hangi müshil ürünlerin durumu hafifletmeye yardımcı olacağı konusunda doktorlara yöneltilen soru oldukça anlaşılabilir. Bağırsakları temizlemeye yardımcı olan yiyecekler var. Bunlar öncelikle pektin kaynaklarıdır. Yani, kök bitkileri ve kavunlar, kuru meyveler vetatlı meyveler.

Pektin bu durumda bir enterosorbent görevi görür. Toksinlerden kurtulmada mükemmeldir ve bağırsak bakterileri için bir besin kaynağıdır. Bu sayede faydalı mikrofloranın büyümesi gerçekleşir.

Ancak bu müshil ürünlerin bariz faydalarına rağmen kontrendikasyonları da vardır. Özellikle şeker hastalığında kötüye kullanılmamalıdır.

Bağırsak aktivitesini uyaran yiyecekler

Bu, bir dizi önemli görevle görevlendirilmiş karmaşık bir organdır. Bu sindirim, besinlerin emilmesi ve çürüme ürünlerinin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Faaliyetlerini en iyi şekilde etkilemeyen bir dizi faktör vardır. Akılcı bir diyet, çalışmasını optimize etmeye yardımcı olur. Özellikle, müshil ürünler harika çalışıyor. Bağırsaklar için hem yardımcı hem de besin kaynağıdır.

Bu büyük grup, turunçgiller ve süt ürünlerini içerir. Hepsi çok miktarda organik asit içerir ve bu nedenle mukoza zarlarını tahriş eder ve bağırsak suyu üretimini uyarır. Bu nedenle kefir, gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalığı için çok aktif olarak tavsiye edilir. Ve yine merhemde bir sinek. Sindirim sistemi ile ilgili bir sorun öyküsü varsa, bu gruptaki ürünler çok dikkatli alınmalıdır. Yine, her şey çok bireyseldir. Az yağlı, bir günlük yoğurt daha çok önerilen bir içecek olarak kabul edilebilir. Ancak bazı durumlarda limon ve ananas hariç tutulmalıdır.

Yemek bolusunun ilerlemesini yumuşatan ürünler

Bunlar öncelikle yumuşatıcı etkisi olan bitkisel yağlardır. HerkesKabızlık için ayçiçek yağı içmek için bilinen öneri. Bu gruptan müshil etkisi olan ürünler su emilimini az altır. Bu dehidrasyona yol açmaz, sadece bağırsak hareketlerini destekler.

Optimal beslenme için, diyetinize her kategoriden gıdaları dahil etmeniz gerekir. Ancak bu şekilde nihayet sindirim ile ilgili sorunlardan kurtulmak mümkün olacaktır. Ve elbette, daha fazla temiz su içmeniz gerekiyor. Ayrı olarak, geleneksel olarak kabızlık için kullanılan bir dizi ürünü vurgulamak istiyorum. Vücut üzerindeki etkilerine bakalım.

Kabak

Müshil özelliği olan ürünlere isim verilirken bu kültürü unutmamak mümkün değil. Meyvelerin daha faydalı olduğunu hayal etmek zor. Kağıt hamuru lif ve pektin, mineraller içerir. Hepsinin bir arada sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Düzenli balkabağı tüketimi, mukoza zarının iyileşmesini destekler ve bağırsak hareketliliğini artırır, toksinleri nötralize eder ve gastrointestinal sistemi temizler. Kabak herhangi bir biçimde tüketilebilir: haşlanmış veya fırınlanmış. Günlük kabak tüketimi, bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları birkaç gün içinde unutmaya yardımcı olur.

Pancar

Muhtemelen kimse kabızlık için bu müshil ürünü kullanma önerisine çok şaşırmayacaktır. Yetişkinlerde, dışkılama bozuklukları genellikle yetersiz beslenme ile ilişkilidir: burada bir sandviç, orada bir şekerleme ve daha sonra yatmadan önce ekmekli pirzola. Pancar çok miktarda lif içerir ve eksikliğini giderir. Ayrıca içerisinde pek çokvitaminler ve mineraller.

Her gün 200 gr pancar salatası hazırlamanız tavsiye edilir. Şişkinlikten muzdaripseniz, sebzeyi önceden kaynatmanız önerilir. Bitkisel yağ ile doldurun ve kahv altıda yiyin. Bağırsakları doldurma ve gıda komasını teşvik etme gibi doğrudan işlevlerini yerine getirmek için lifin çok suya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Vücutta sıvı eksikliği varsa, pancarın kendisi kabızlığın gelişmesine yol açar. Lif, kalan nemi dışarı çeker ve yiyecek topu bağırsaklardan hızlı ve acısız bir şekilde geçemez.

Tedavi ve İlaç

Kabızlık sorununuz varsa tatlı ve kurabiyelerden vazgeçmeniz gerekir. Ve çay en iyi kuru erik ile içilir. Eşsiz bileşimi sayesinde erik, peristalsis'i nazikçe uyarır, toksinleri uzaklaştırır ve kendi faydalı mikrofloralarının büyümesi için koşullar yaratır. Her sabah küçük bir avuç kuru erik yemek tavsiye edilir.

Bağırsaklar için başka hangi müshil gıdalar var? Bir yetişkin için dengeli bir diyet önerilir, bu da ürün setinin sınırlandırılmasının tavsiye edilmediği anlamına gelir. Bağırsaklar ve muz için çok faydalıdır. Lezzetli ve besleyici, sindirim sisteminin aktivitesini ve özellikle boş altım işlevini iyileştirebilir. Bir yetişkinin günde bir meyve yemesi yeterlidir. Tercihen sabahları.

Bilmeniz gerekenler

Yukarıdakiler bizim yardımcılarımızdır. Kabızlığınızın olmaması için düzenli olarak masada olmaları gerekir. Bunlarhem önleme hem de mevcut sorunların tedavisi için harika çalışıyor. Ancak başka bir ürün kategorisi var. Bağırsakların aktivitesini zayıflatırlar ve kabızlığa neden olurlar. Bunlar et ve köfte, sosis ve yumurtadır. Ve tüm yüksek yağ kaynakları, makarna ve beyaz ekmek, tereyağı ve süzme peynir, cilalı pirinç.

Doktorlar güçlü çay ve çikolata, fındık ve nar önermezler. Zengin et suları ve jölelerin sabitleyici etkisi vardır. Tabii ki, onları tamamen terk etmek hiç gerekli değil. Miktarı az altmak ve yukarıda listelenen ürünlerle seyreltmek yeterlidir. Bu şekilde diyetinizi optimize edersiniz.

Çocuğa ne teklif edilir

Bir yetişkin sebze ve meyvelerin yararlarının çok iyi farkındaysa, o zaman bir çocuğu şu veya bu ürünü yemeye ikna etmek kolay değildir. Aynı zamanda, monoton bir diyet, çocuğun kabızlık geliştirmesine neden olur. Bu, bebeğin durumunu olumsuz etkiler ve düzeltme gerektirir. Perist altizmi iyileştirmek ve dışkıyı yumuşatmak için çocukların her gün diyetlerine incir ve kuru erik, elma ve bektaşi üzümü eklemeleri önerilir.

Hububat ve sebze pürelerinde az miktarda zeytin ve diğer bitkisel yağlar eklemeniz gerekir. En zor durumlarda, çocuğa bağırsakları tahriş eden yiyeceklerin verilmesi tavsiye edilir. Bunlar cehri, aloe ve ravent. Ek olarak, bağırsak mikroflorasına dikkat edin. Bunun için probiyotikli besinler tüketmek önemlidir.

Sonuç yerine

Kabızlığa paralel olarak şiddetli halsizlik, mide bulantısı ve karın ağrısı hissediyorsanız, laksatiflerin etkisini beklememelisiniz. Ürün:% s. Derhal doktorunuza başvurunuz. Bağırsak sorunları buzdağının sadece görünen kısmı olabilir. Muayene, olanların nedenini doğru bir şekilde belirlemenize ve ortadan kaldırmanıza izin verecektir. Bu yapıldıysa, kabızlık kendi kendine gidebilir. Aksi takdirde, diyetinizi ayarlamanız gerekir. Müshillerin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Etkili, ancak dikkatli davranırlar ve kontrendikasyonları yoktur. Bu nedenle, bağımlılık veya yan etki korkusu olmadan her gün yiyebilirsiniz ve yemeniz gerekir.