Tek başına bira içmeyi nasıl bırakırsın? Birayı bırakmak için motivasyonlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Alkolün insan vücudu üzerinde zararlı bir etkisi olduğu iyi bilinir, ancak birçok bira sever, tercih ettikleri içecek hafif olduğu ve neredeyse hiç alkol içermediği için bunun onları ilgilendirmediğine inanır. Aslında, içindeki tehlike daha da büyüktür ve bağımlılık ayrı bir hastalıktır - bira alkolizmi. Makalede bira içmeyi bırakmanın yolları ve insan vücudu üzerindeki etkisinin özellikleri tartışılacaktır.

Erkek vücudu için tehlike

İlginç, ancak geleneksel olarak bir erkek olarak alınan köpüklü içecek, aslında kadınlarınkine benzer çok miktarda bitki hormonu içerir. Bir erkeğin vücuduna girdikten sonra, fitoöstrojenler hızla normal östrojenlere dönüşür ve bunu kendileri için ayarlamaya başlar.

Her şeyden önce, bu testosteron üretiminde bir tıkanıklığa yol açar ve bu da aşağıdakileri kışkırtır:

1. Bir dizi aşırı kilo ve vücudun belirli bölgelerinde kadın vücudunun özelliği - mide, kalça ve göğüs.
2. İçeceğin aşırı tüketimi vücut tüylerinin dökülmesine ve hatta sesin tınısının değişmesine neden olurdaha yükseğe, yani dişiye.
3. Vücudun testosteron kaybı ve onu östrojenle pompalaması da karakterde daha histerik, zayıf iradeli ve bazen şımarık bir karakter değişikliğine yol açar.

Bir erkeğin bu tür sonuçlardan kaçınması için bira nasıl reddedilir? Öncelikle gerçekten istemeniz gerekiyor ve kanıtlanmış yöntemler aşağıda açıklanacaktır.

Kadınlar için tehlike

Kadın hormonları erkek vücuduna zarar verir, o zaman kadın yardımcı olur mu? Ne yazık ki, bu tam bir başarısızlık. Vücuda giren hormon fazlalığı, kadınlarda hormonal bozulmalara neden olur. Bir bayan her gün bira içmeyi bırakmadan önce kendi vücuduna bakmalıdır ki bu ana motivasyon olacaktır.

Zayıf cinsiyet için düzenli bira tüketimi, kilolu ve selülit garantilidir. İçeceğin kalori içeriğine ve bunun için olağan atıştırmalıklara ek olarak, alkolün vücuttan sıvıyı atmayı zorlaştırdığı ve bu da şişmeye neden olduğu unutulmamalıdır. İkincisi, bu arada, özellikle sabahları yüzünde belirgindir ve bunda çok az güzellik vardır.

İlginç bir şekilde, erkeklerin saçları biradan dökülür, ancak kadınların aksine, sadece kafasında değil, yüzünde de büyümeye başlar. Bayanlar karakteristik bıyıklara ve kaba bir sese sahip olurlar, hırçın ve agresif olurlar ve bunun sorumlusu hormonlardır.

Ve kadınların bira içmeyi bırakmasının en büyük motivasyonu kısırlık tehlikesidir. En iyi ihtimalle günlük köpürme yumurtalık kistleri, yumurtalık disfonksiyonu veya endometriozis gibi daha hafif rahatsızlıklara yol açacaktır. ATen kötüsü, tümörlerin gelişimini, bir çocuğu gebe bırakamama veya belirli sapmalarla doğumunu tetikleyecektir. Gelecekteki bebeğin sağlığı, annesinin sadece hamilelik sırasında değil, ondan önce de ne kullandığına bağlıdır. Bu arada alkolsüz bira da hormon içerir ve fetüs taşırken buna karışmak yasaktır (sonuçta bebeğin sağlığı her şeyden önce gelmeli).

Genel Zarar

Yukarıdakilerden sonra bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünmediniz mi? Kadın ve erkek vücudu üzerindeki farklı etkilerinin yanı sıra biranın genel bir zararı da vardır.

Beyin hücrelerinin yok edilmesi ve sonsuza kadar kaybolması dahil, çünkü ölü dokuların restorasyonu artık yatmayacaktır. Bu, zeka, hafıza, ahlak seviyesi, alkol içmeden bile ayık düşünme yeteneği ve vestibüler aparatın bozulmasına yol açar.

Her alkollü içecek gibi, bira da karaciğerin işleyişini olumsuz etkiler, bu da içme sırasında tüm gücünü alkolle mücadeleye verir ve yiyeceklerden ve vücuda giren çevreden toksinleri atlar. Ayrıca bira hepatiti, karaciğer sirozu ve hatta kanserli bir tümör geliştirme riski de artıyor.

Daha fazla tehlike

Her gün bira içmeyi nasıl bırakacağım sorusunu çözüyor ve ortaya çıkmıyor mu? O zaman devam edelim. Aşırı köpük tüketimi, kalbin kas dokusunun yağ dokusu ile değiştirilmesine neden olur. Böylece, vücut önemli ölçüde artar ve aynı zamanda kan pompalayamaz. Ayrıca kan viskozitesini, kan basıncını ve felç geçirme riskini artırır.ya da erken yaşta kalp krizi geçirmek.

Bira içtikten sonra böbrekler de değişir. Gerçek şu ki, onları zararlı alkolden arındırmak için, miktarı gelen miktarı aşan çok fazla sıvı harcamak zorundalar. Sonuç olarak, organlar küçülür, şekil değiştirir, yine iyileşmeyen hücreleri kaybeder ve sürekli ağrır. En iyi ihtimalle, en kötü ihtimalle ürolitiazisten kurtulabilirsiniz - tam bir organ yetmezliği, böbrek enfarktüsü vb. alın.

Ve son olarak, bira bağımlısı olmak. Oluşması uzun zaman alır, ancak ondan kurtulmak diğer alkolizm türlerinden çok daha zordur. Çarpıcı bir tezahür, ayık bir yaşama olan ilginin kaybı ve "tatil" e devam etme arzusudur.

Kadınlar için alışkanlıktan kurtulmak

Kadın alkolizmi çok daha tehlikelidir, ancak günümüzde oldukça sık görülmektedir. Bir bayan günde 1 litreden fazla alkol tüketiyorsa, onsuz rahatlayamıyorsa ve her sabah akşamdan kalmanın tüm zevklerini hissediyorsa, bu bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünmek için ciddi bir nedendir.

Bunun için psikolojik motivasyon uygulayabilirsiniz:

• olası tüm olumsuz sonuçları kağıda yazın ve göze çarpan bir yere asın;
• Para biriktirerek kendinizi motive edin ve alkol almak yerine onu keyifli şeylere harcayın ya da bir tatil gezisi için biriktirin;
• İçme isteği olduğunda, dikkatinizi başka aktivitelere çevirin, bir hobi edinin;
• Görünüşünüzün ve sarhoş bir bayanın kaba göründüğünün farkında olun.

içinBirçok insan güzel bir figür tarafından motive edilir ve bira içmeyi bırakırsa kilo vermenin mümkün olup olmadığıyla ilgilenir. Cevap, yapabilirsin. Düzenli olarak çok sayıda kalori tüketmeyi reddederek ve sürekli şişkinlik yükünü ortadan kaldırarak, çok hızlı bir şekilde fazla kilo verebilirsiniz.

Erkekler için motivasyon

Bira alkolizmi sorununu çözmenin ana adımı, onun tanınmasıdır. Ne yazık ki, pek çok erkek bu alanda gerçekten sorunları olduğu konusunda hemfikir değil. Bağımlılığınızı fark ettiğinizde, kendi başınıza bira içmeyi bırakmak çok daha kolay hale gelir. Bunun için önemli argümanlar:

• sağlığı iyileştirme arzusu;
• başkalarıyla ilişkileri geliştirmek;
• fazla kilo verin ve bir erkek figürü şekillendirin;
• belleği, performansı, dikkati vb. geliştirin.

Günlük köpük kullanımı olmadan hayattan nasıl hoş duygular alınacağını öğrenmek için, içeceği yavaş yavaş bırakmak daha iyidir. Bunu yapmak için özel bir program hazırlamak ve yalnızca tüketim hacmini değil, aynı zamanda sıklığı da düzenli olarak az altmak daha iyidir.

Elbette bir günde "uçları kırabilirsin" ama bunun için yeterli irade varsa. Biranın böyle bir reddi, vücutta hemen daha iyisi için değişir. Ayrıca arkadaşlarınızla tartışarak kendinizi motive edebilir veya boş zamanınızı alkole izin vermeyen yeni bir hobi ile doldurabilirsiniz ve bu herhangi bir spordur.

Halk ilaçları

Alışkanlığın üstesinden tek başına gelemiyorsan,kanıtlanmış halk yöntemleri. Bunu yapmak için, St. John's wort, yabanmersini veya nergis bitkilerinin kabuklarını soyulmamış yulaf ile kullanın ve günde iki kez yarım bardak alın. Defne kökü, kekik, pelin veya kantarondan tentürler yapabilir ve biraya biraz ekleyebilirsiniz. Bu mide bulantısına neden olacak ve içkiye karşı doğal bir isteksizlik oluşturacaktır.

Ayrıca düzenli bal ve bitki çaylarının tüketilmesinin köpük isteğini az alttığına inanılır, ancak böyle bir kurtuluşa başlamadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir.

Bir alışkanlık meselesi

Alkol içmek zaten bir tür ritüelse, o zaman alışkanlıktan kurtulmak için onu biraz değiştirmeniz yeterlidir.

Eve gelirken her zaman bir şişe biranız varsa, onun yerine meyve suyu veya su için.

Böyle bir rahatlama ile kişi rahatlamak için başka yöntemler aramalıdır. Nane çayı içebilir, yoga yapabilir veya nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

Sıkıntı için alkol almak ilginç bir aktivite ile telafi edilir ve sağlıklı uyku için alkol içmek akşam yürüyüşleri ile telafi edilir.

Ton için köpüğü yeşil çay, çikolata veya kakao ile değiştirebilirsiniz.

Hayatın zevklerini alkolsüz de yaşayabilirsiniz, denemeniz yeterli. En iyi motivasyon, spor yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı arzusunu onaylayamayan içme ortamını değiştirmek olacaktır. Zirveye ulaştığınız için her zaman kendinizi övmelisiniz ve bira içmeyi nasıl bırakacağınıza dair evrensel bir reçete olmadığını unutmayın. Herkes yapmalıbelirli bir durumda etkili olacak kendi motivasyonunuzu ve yöntemlerinizi kendiniz bulun. Alışkanlıkla kendi başınıza baş edemiyorsanız, uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekir.

Sonuç

Sağlığa zarar vermeden ne kadar bira içebilirsiniz? Soru çok alakalı. Kadınlar için bu 750 mg ve erkekler için - 1 litre, ancak bu günlük olmayan kullanıma ve sağlığa tabidir. Tüketilen alkol miktarı bu göstergeleri aşarsa, bağımlılıkla acilen ilgilenme gereğini düşünmelisiniz. Bira ölçülü olarak tüketilirse dozu aşmamalısınız, çünkü herhangi bir sorunu önlemek daha sonra kurtulmaktan daha kolaydır.