Şarabın kalori içeriği ve vücut için faydaları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Son zamanlarda kilo vermenin giderek daha fazla yolu var. Bazı diyetlerin menüsü alkol içerir - beyaz veya kırmızı şarap. Kalori içeriği, güç ve şeker içeriğine bağlıdır. Doğru alkolü seçmeniz ve miktarını kötüye kullanmamanız gerekir. Şaraplı içeceklerin faydaları ve vücuda ve şekle verdiği zararlardan biraz daha detaylı bahsedelim.

Şarapların bileşimi ve kalori içeriği

Daha önce de belirtildiği gibi, şarabın kalori içeriği doğrudan içindeki alkol ve şeker içeriğine bağlıdır. Yani, kuru kırmızının enerji değeri 100 g başına 64 kalori, kuru beyaz - 88, yarı tatlı - 100-150 bölgesinde. Ancak müstahkem alkollü içecekler, rakama en zararlı sıralamasında ilk sırada yer alıyor. Bu şarabın kalori içeriği 200 ile 250 kalori arasındadır.

Proteinler, yağlar ve karbonhidratlara ne dersiniz? 1 litre şarap 2 g'a kadar protein içerir, bu nedenle bu tür alkol bir protein kaynağı olarak kabul edilebilir. Karbonhidrat içeriği içeceğin türüne bağlıdır. Bu nedenle, beyaz şarapta bu maddeler 20 g'a kadar olabilir ve kırmızıda - 3 g'dan fazla olamaz Alkol yağ içermez.

Şarabın faydaları

Fransa ve İtalya'daAkşam yemeğini veya öğle yemeğini bu enfes içeceğin küçük bir bardağı ile tamamlamak gelenekseldir. Pek çok bilim adamı, bunun ne sağlığa ne de şekle zarar vermeyeceği, tam tersine fayda sağlayacağı görüşündedir. İlk olarak, alkol gevşeyecek ve gerginliği ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Bir bardak iyi şarap, sindirimi ve metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra bağırsak hareketliliğini de iyileştirecektir. Ancak aynı zamanda şarabın kalori içeriğine de dikkat etmelisiniz. Örneğin, kuru beyazlar, tatlı ve yarı tatlı olanlardan daha az şeker içerir. Tabii ki, bu tamamen gerçek kaliteli içeceklerle ilgili, şu anda bütçe likör pazarını dolduran ucuz, tozlu içecekler değil.

Az miktarda alkol sadece sinir gerginliğini gidermekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıklara da yardımcı olur. Bu nedenle, örneğin, kuru şarap, birçok vitamin (esas olarak B grubu) ve potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi eser elementler içerdiğinden hipovitaminoz ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, anemi tedavisinde çok yardımcı olan demir açısından da yüksektir. Vücudun kardiyovasküler sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan flavonoidler içerir. Ayrıca birçok bilim insanı kırmızı şarabın içerdiği amino asitler nedeniyle kanser hücrelerinin görünümüyle savaşabileceğini savunuyor, bu nedenle kanserden korunmak için kullanılması tavsiye ediliyor.

Kontrendikasyonlar

Bu alkollü içeceklerin içilip içilemeyeceği sorusu sadece vücutlarını ve vücut hatlarını izleyen adil cinsiyeti ilgilendirmez.şarabın kalori içeriğine dikkat edin. Bazı durumlarda, genellikle aşağıdaki faktörlerle birlikte bu tür alkolün kullanımından vazgeçmeye değer:

- diyabet, çünkü şarap kan şekerini yükseltir;

- bireysel bileşenlere karşı hoşgörüsüzlük;

- karaciğer hastalığı;

- gastrointestinal sistem hastalıkları;

- alkol bağımlılığı.

Yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, her şeyin bir ölçüye ihtiyacı olduğunu vurgulamakta fayda var. Alkolün iştahı artırdığını unutmayın. Bu nedenle, tatil şerefine biraz alkol almaya karar verirseniz, kendinizi sadece bir bardakla sınırlandırmalısınız. 100 gramda 100 kcal'den fazla kalori içermeyen, kuru kırmızı veya beyaz şarap gibi daha az tatlı ve güçlü bir içecek seçin.