2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Şu anda en yaygın sebzelerden biri salatalıktır. Anavatanı Hindistan ve Çin'in tropikal ve subtropikal bölgeleridir. Rusya'da bu sebze 9. yüzyılda ortaya çıktı ve hemen popülerlik kazandı.
Salatalık çok faydalı bir ürün çıktı. Yüzde 95 su içermelerine rağmen, kalan lifler vitamin ve mineraller açısından çok zengindir
Bu sebzenin diyetle beslenmede ve birçok hastalığın tedavisinde başarıyla kullanıldığı maddeler. İçeriğindeki tuzlar, daha hızlı yaşlanmaya katkıda bulunan asidik bileşikleri nötralize ettiği için vücudun düzeni olarak adlandırılır.
Salatalık çok miktarda B vitamini, provitamin A, fosfor, kalsiyum, demir içerir. Hepsinden önemlisi potasyum içerirler, bu nedenle ödem, kardiyovasküler hastalıklarla başarılı bir şekilde savaşırlar ve baskıyı az altırlar. Bu sebzenin müshil ve idrar söktürücü etkisi vardır ve vücudu mükemmel şekilde temizler. Gut ve ürolitiyazis tedavisinde kullanılabilir.
Salatalık ayrıca çok fazla iyot içerir, bu nedenle tiroid hastalıkları olan kişiler için faydalıdır.bezler. Bu sebze hafif şeker hastalığının tedavisine bile yardımcı olabilir.
Salatalık obezite tedavisinde de başarıyla kullanılmaktadır. Bu sebzelerin kalori içeriği çok düşüktür - sadece 15 kcal, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. İçlerinde bulunan su, bileşimde damıtılmış suya çok yakındır, bu nedenle toksinleri vücuttan mükemmel şekilde uzaklaştırırlar, asitleri ve yağları çözerler. Çok düşük
Salatalığın kalori içeriği onu kilo vermek için vazgeçilmez bir besin yapar.
Her hafta kendinize sadece salatalık yemeniz gereken bir oruç günü ayarlamak çok faydalıdır. Kalori içeriği çok küçüktür, bu nedenle bir günden fazla salatalık diyetine "oturmak" istenmez. Bu oruç gününde, bu sebzelerden yaklaşık iki kilo yemelisiniz. Böyle bir diyetten sonra sadece kilo vermekle kalmaz, bağışıklık da güçlenir, metabolizma düzelir, vücut toksinlerden arındırılır.
Açlıkla savaşamıyorsanız, salatalık diyetine bazı proteinli yiyecekleri dahil edebilirsiniz: yağsız haşlanmış et, yumurta veya süzme peynir. Sonuçta salatalık, proteinlerin daha eksiksiz emilmesine yardımcı olur.
Ancak herhangi bir diyetle bile, bu sebzeler karbonhidratların yağlara dönüşmesini engelledikleri ve tamamen emildikleri için kilo vermeye katkıda bulunur, aynı anda vücudu temizler ve gastrointestinal sistemin aktivitesini uyarır. Bu nedenle, yaz boyunca her masada, kalori içeriği sınırsız miktarda yenebilecek salatalık olmalıdır.
En iyisi, elbette,bu sebzeyi taze yiyin, ancak salamura yapıldığında faydalı özelliklerini hiç kaybetmez. Aksine, fermantasyon sırasında, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştiren salatalıklarda laktik asit üretilir. Bu nedenle tüm yıl boyunca bu sebzeyi tüketmek istiyorsanız salatalık turşusu yiyin. Kalorileri de çok düşüktür, bu da onları kilo verme diyetlerinde en iyi ürün yapar.
Çoğu insanın tüm yaz boyunca en sevdiği yemek salatalıktır. Bu sebzenin kalori içeriği onu obez insanların diyetinde vazgeçilmez kılıyor.
Önerilen:
Yemeklerin kalori içeriği nedir: çorbaların, ana yemeklerin, tatlıların ve fast foodların kalori içeriği tablosu
Diyetin enerji değeri hesaplanmadan doğru beslenme imkansızdır. Örneğin, bir yetişkinin aktivite türüne bağlı olarak günde 2000 ila 3000 kcal'ye ihtiyacı vardır. Tavsiye edilen 2000 kcal'lik günlük miktarı aşmamak ve dolayısıyla fazla kilo almamak için öğünlerin kalori içeriğinin bilinmesi önerilir. Çorbalar, ana yemekler, fast food ve tatlıların kalori tablosu yazımızda sunulmaktadır
Diyet menünüz için lezzetli ve sağlıklı bir sebze mi arıyorsunuz? Haşlanmış pancarda kaç kalori olduğunu öğrenin ve bu sebzenin herhangi bir diyette favori olacağı kesin
Lezzetli, ucuz ve hatta bir figürün mükemmel durumda kalmasına yardımcı oluyor - bu harika bir pancar kültürü. Çiğ ve tabii ki pişmiş olarak tüketilebilir. Haşlanmış pancarda kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Çok az, bu yüzden sağlık için yiyin ve hatta vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirin
Kalori içeriği: alkollü içecek kalori içeriği rekorunu elinde tutuyor
İdeal bir figür için çabalayan insanlar, yiyecek ve içecek seçerken muhtemelen kalori içeriği gibi bir göstergeye dikkat ederler. Alkollü bir içeceğin şeker içeriğine bağlı olarak kalorisi çok ama çok yüksek olabilir. Ve örneğin şarapta kaç kalori bulunur? ayırmaya değer
Salatalık turşusu: kalori içeriği ve hesaplama yöntemleri ile bu sebzenin faydalı özellikleri
Salatalık turşusunun enerji değeri, marine sosuna tam olarak ne ve ne miktarda eklendiğine bağlıdır
Taze salatalığın kalori içeriği nedir? Salatalık diyeti ile kilo verebilir misiniz?
Salatalık diyetiyle kilo vermek mümkün mü? Taze ve tuzlu salatalığın kalori içeriği nedir, içinde ne yararlıdır ve herkes taze salatalığı kısıtlama olmadan yiyebilir mi?
