Diyet yulaf ezmeli muzlu kurabiye: yemek tarifi, malzemeler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Evdeki taze hamur işlerinin aromaları, aslında hamur işleri gibi asla gereksiz değildir. Siz veya ailenizden biri diyetteyken bile açlıktan ve yemek yapma özleminden ölmemelisiniz. Çaya pek çok lezzetli eklemeler vardır. Ve bugün diyet yulaf ezmeli muzlu kurabiyelerin nasıl pişirileceği hakkında konuşacağız. Bunun için birçok tarif var. Kendi mutfağımızda deneme testlerine başlayalım.

Yulaf Ezmeli Zayıflama Kurabiyeleri

Bir kurabiyenin diyet olması, su ve mısır gevreği ile yapıldığı anlamına gelmez. Ve bu tür hamur işlerini de dikkatli yemelisiniz. Karşı koymak zor: kurabiyeler çok lezzetli ve onları tekrar tekrar çok istiyorsun! Oluşturulacak ürünlerin listesi:

• Kuru pul "Herkül" - 100 gram.
• Herhangi bir tatlandırıcı - zevkinize göre alın. Aşırı durumlarda şeker kullanın, ancak miktarı yarım bardaktan fazla değil.
• Tavuk yumurtası. Diyet yulaf ezmeli kurabiye tarifimiz içinmuz 2-3 parçaya ihtiyaç duyar.
• Muz - 1 adet.
• Kabartma tozu - yarım çay kaşığı.
• Bitkisel yağ - fırın tepsisini yağlamak için.
• Tuz - kelimenin tam anlamıyla birkaç tane, bıçağın ucunda.

İşlem başladı

Kendimizi derin bir kase ve çırpma teli ile donatıyoruz. Bir mikser, bir çatal alabilirsin.

Diyet Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye için, bir kapta yumurta, Herkül, şeker, tuz ve kabartma tozunu karıştırın.

Yulaf ezmesini yirmi dakika şişmeye bırakın.

Muzu soyun. Bir bıçakla doğrayın. Orta veya küçük küpler halinde kesin. Oluşan hamura ürünlerin oluşumundan ve pişirilmesinden hemen önce giriyoruz.

Fırın tepsisine koy, pişir

Şimdi boşlukları nasıl oluşturacağımız ve ev yapımı yulaf ezmeli ve muzlu kurabiye nasıl pişireceğimiz hakkında daha fazla bilgi.

Önce, ağdaki fırını açın. Isıtırken işe başlıyoruz: fırın tepsisini bitkisel yağla yağlayın. Temiz soğuk suya batırılmış bir çorba kaşığı veya tatlı kaşığı ile bir yığın muz ve yulaf ezmesi alıp fırın tepsisine yayıyoruz. Boşluklar arasında 2-3 santimetre bırakın. Bu, kurabiyelerin pişirme sırasında birbirine yapışmaması için gereklidir, çünkü hacimleri artacaktır.

Altın olana kadar pişirin. On dakika sonra hazır yulaflı diyet ev yapımı muzlu kurabiyeler fırından çıkarılabilir. Sakin ol ve çay iç.

Ssüzme peynir ve muz

Ev yapımı kekleri süzme peynirle zenginleştirerek daha da kullanışlı ve sağlıklı beslenmeye uygun hale getirebilirsiniz. Süt ürünü düşük yağ içeriğine sahip olmalıdır (% 5'ten). Malzeme Listesi:

• 250 gram kuru yulaf ezmesi;
• az yağlı süzme peynir - 180-200 gram;
• yumurta - 1 adet;
• muz - 1 adet;
• bir paket vanilya şekeri;
• tatlandırmak için bir tatlandırıcı alın (şeker - 1/2 bardak da alabilirsiniz);
• yağsız yağ - kalıbı yağlayın;
• fındık veya kuru üzüm - isteğe bağlı.

İşte muzlu ve süzme peynirli diyet yulaf ezmeli kurabiye tarifinin uygulanması için ürünler. Bu böreklerin yapılışı da çok basit.

Adım adım tarif

Adımın açıklamasını okuyun - tekrarlayın. Sonuç, lezzetli ve sağlıklı bir kurabiyedir.

Pulları temiz soğuk suyla durulayın ve süzün. Şimdi onları tekrar tatlı su ile doldurun. Şişmeye bırakın. Yulaf ezmesinin sıvıyı emmesi ve daha fazla manipülasyon için daha uygun hale gelmesi yaklaşık otuz dakika sürecektir.

Süzme peynir, yumurta, vanilya şekeri ve normal şeker ekleyin. Soyulmuş muzu rastgele ezin ve ana bileşime sokun. İsterseniz fındık veya bir avuç kuru üzüm ekleyin.

Kendimize uygun bir şekilde boşluklar oluşturacağız. Karışımın kısımlarını (bir kaşıkta) bir fırın tepsisine 2 santimetre mesafede yayabilirsiniz. Lor-yulaf ezmesi kütlesini yakalamadan önce her seferinde kaşığı suyla nemlendirdiğinizden emin olun. Yapabilirellerinizi soğuk suyla ıslatın ve topları kütleden yuvarlayın. Elinizle yukarıdan yuvarlak boşluklara basın. Çatal da kullanabilirsiniz.

Bütün boşluklar fırın tepsisine geldiğinde, 10-20 dakika önceden ısıtılmış fırına gönderin. Pişirmenin görünümüne dikkat edin: altın rengi olur olmaz çıkarıp soğutabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, bu muzlu ve süzme peynirli diyet yulaf ezmeli kurabiyeler için oldukça basit bir tarif.

Muz ve fındık ile

Lezzetli malzemelerle harika bir sağlıklı atıştırmalık, fındık ve muzlu bir kurabiyedir. Tarifi uygulamak için gerekenler:

• Bir çift çok olgun muz. Tarifte kesinlikle şeker veya şeker ikamesi yoktur, bu nedenle muzlar ne kadar tatlıysa, bitmiş kurabiyeler de o kadar tatlı olacaktır.
• Fındık. Onları herhangi bir miktarda alacağız. İstediğiniz herhangi bir kuruyemiş yapar.
• Yumurta - 1 adet.
• Yulaf ezmesi - 130-180 gram.
• Bitkisel yağ - tavanın altını yağlayın.

Tarifi uygulamaya başlayalım

Yulaf ezmesi ve muzlu kurabiye, yulaf ezmesini yıkayarak pişmeye başlar. Tahılların döküldüğü bir kaseye dökün, temiz soğuk su. Yulaf ezmesini biraz karıştırın ve ortaya çıkan sıvıyı boş altın.

Muzların kesilmemesi, çatalla ezilmesi tavsiye edilir. Muzlu yulaf lapasına ihtiyacımız var. Yulaf ezmesi ile karıştırın.

Burada fındık ekleyeceğiz. Onları olduğu gibi öğütebilir veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz.

Üs hazır. Kalıntılarbir fırın tepsisine koyun ve kurabiye hazırlayın.

Fırın tepsisinin altını biraz bitkisel yağ ile yağlayın.

Birbirinden uzak mesafelere "Herkül" ve muzlu fındıkları yaydık.

170-200 derecelik sıcak bir fırında, kurabiyeleri altın rengi olana kadar pişirin.

Yulaf ezmeli, Yumurtasız Muzlu Kurabiye

Çok lezzetli ve çok besleyici, incelik diyet olmasına rağmen. Bu kaloriler boş değildir. Vücuda faydalıdırlar. Olumlu nitelikleri ile bilinen kuruyemişler ve kuru meyveler vardır. Gerekli bileşenlerin listesi:

• Herkül gevreği - iki bardak.
• Yoğurt veya az yağlı kefir - 1,5-2 bardak.
• Muz - iki büyük ve olgun.
• Kuru meyveler - 50 gram.
• Kuruyemiş - 50-100 gram.
• Doğal bal - yarım yemek kaşığından fazla değil.

Nasıl pişirilir

"Herkül"ü yıkayın ve derin bir kaseye koyun. Buraya fermente süt ürünü de göndereceğiz. Mısır gevreğini şişmesi için bir saat verin.

Muzların kabukları soyulur ve tercihimize göre doğranır. Küpler halinde kesebilirsin ama onları çatalla ezerek püre haline de getirebilirsin.

Kuru meyveleri birkaç kez sıcak suda yıkayın. Olası çöpleri dikkatlice seçiyoruz. Küpler halinde kesin.

Fındıkları bıçakla doğrayın. Hangi grubun size en uygun olduğuna kendiniz karar verin.

Yoğurtlu yulaf ezmesine bal sürün(kefir). Bu malzemeleri iyice karıştırın. Fındık ve kuru meyveleri ekleyin. Tekrar karıştırın. Diyet yulaf ezmeli kurabiye için hamuru hazırlamanın sonunda muzları yayın ve tekrar karıştırın.

Bir fırın tepsisinin altını rafine bitkisel yağ ile yağlayın. Çerezler için kütleyi uygun hacimde bir kaşık kullanarak yayarız. Gelecekteki çerezler arasındaki mesafeyi unutmayın.

Mutfak fırınını 180-200 dereceye ısıtın. İçine 10-20 dakika boşluk bırakıyoruz. Önceki durumlarda olduğu gibi, çerezlerin hazır olduğu altın kırmızı rengiyle gösterilir.

Elma ve muz ile

Bir başka lezzetli yulaf ezmeli kurabiye tarifi. Yeşil elmanın aroması çay içmeyi daha da lamba gibi yapar. Elmalı turta yapalım. Çerezler için gerekli ürünlerin listesi:

• Bir büyük yeşil elma.
• Bir muz.
• Bir bardak az yağlı yoğurt.
• İki bardak Herkül yulaf ezmesi.
• Kabartma tozu - yarım poşet.
• Bal - bir çay kaşığı.
• İsteğe bağlı olarak bir avuç fındık ve bir avuç yıkanmış kuru üzüm ekleyin.
• Kurabiyelerin pişirileceği tabakayı yağlamak için biraz bitkisel yağa ihtiyacınız var. Kelimenin tam anlamıyla fırçayı ıslatmak için.

İşlemlerin prosedürü

Yoğurt bir kaseye dökün. Ardından yulaf ezmesini ekleyip karıştırın. Karışımı yarım saat buzdolabına koyun. Pulların hacmi arttığında hamuru pişirmeye devam edin.

Elma ve muz yıkama. Şişmiş "Herkül" ü çıkarıyoruz vebal ile karıştırın. Bir elmayı rendeleyin ve hamura gönderin. Muzu dilediğiniz gibi doğrayın. Onu da hamurun içine sokuyoruz.

Karıştırın, bu malzemelerle kurabiye yapmaya karar verirseniz kabartma tozu, fındık, kuru üzüm ekleyin. Diyet hamur işlerini onlarsız pişirirseniz, incelik biraz farklı bir tada sahip olacaktır. Hangisinin favoriniz olmaya layık olduğunu bulmak için her iki seçeneği de deneyin.

Bir fırın tepsisini yağla yağlayın. Fırını ısıtalım. Hamuru bir kaşıkla yayın veya elinizle toplar oluşturun ve ardından bastırın.

Pişirme süresi - 10-18 dakika. Bitmiş altın kurabiyeleri çıkarıyoruz.

Yukarıdaki tariflerin herhangi bir versiyonunda, örneğin kakao veya tarçın kullanabilirsiniz. Bu malzemeler unlu mamullere daha da fazla lezzet ve renk verecektir.