Dünyanın en yüksek kalorili yemeği

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 01:26

Başarılı insan yaşamının anahtarı doğru ve besleyici beslenmedir. Gıda bir enerji kaynağı olduğu için kişinin sağlığını, esenliğini, görünümünü ve günlük aktivitelerini etkiler. Dünyanın en yüksek kalorili yemeği nedir? Bu makalede ele alınacaktır.

Kalori kavramı

Vücudun belirli gıdaların tüketimi sırasında aldığı enerji birimi kilokaloridir. Aslında bu, tek bir üründeki protein, yağ ve karbonhidratların oranıdır. Normal işleyişi için insan vücudunun günde 2000 kilokaloriye ihtiyacı vardır. Bu değer, kişinin cinsiyetine, yaşına ve fiziksel aktivitesine bağlı olarak biraz değişebilir. Ancak vücut yeterince kalori almazsa normal şekilde çalışamayacak ve aşırı kalorili gıdaların tüketimi obezite ve diğer olumsuz sonuçlara yol açacaktır.

Dengeli beslenme vücuda enerji verir, sağlığın, esenliğin, uyumun ve güzel görünümün temelidir. Bu yüzden her insanEn yüksek kalorili yiyeceğin ne olduğunu, günün belirli bir saatinde hangi tür yiyecekleri yemenin daha iyi olduğunu ve hangisinin tamamen terk edilmesi gerektiğini bilin. Bu bilgi özellikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişiler, vücut geliştiriciler, kilo verenler ve sağlığına önem veren herkes için geçerlidir.

10 En Yüksek Kalorili Yiyecekler

Sıralama	Ürün adı	100 gram başına kalori içeriği	Günlük Değer, %
1	Hayvansal yağlar	902	45, 1
2	Bitkisel yağlar	884	44, 2
3	Tohumlar ve kuruyemişler	700	35, 0
4	Salata sosları	631	31, 5
5	Fındık ezmesi	588	29, 4
6	Fast food	560	28, 0
7	Bitter çikolata	501	25, 0
8	Peynir ve peynir ürünleri	466	23, 3
9	Kızarmışyemek	400	20, 0
10	Sosis ve ezme	362	18, 1

Artık en yüksek kalorili yiyeceğin ne olduğunu biliyorsun. Büyük miktarlarda kilo almak için kullanmanız gerekir. Eh, aksine, fazla kilo almak istemiyorsanız, bu gıdaları kullanımınızı sınırlamanız veya diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekir. En yüksek kalorili yiyecekler listesinde onurlu bir yer yağlar tarafından işgal edilir. Menşeine bağlı olarak genellikle bitkisel ve hayvansal olarak ayrılırlar. Yağlar en büyük enerji kaynağıdır, kaloridir. Bu nedenle, onları diyetten tamamen çıkarırsanız, vücut yavaş yavaş gücünü kaybeder ve yaşamın temel süreçlerini sağlamaz. Aşırı tüketilmeleri kan damarlarının şeklini ve durumunu olumsuz etkilemesine rağmen, yağların sindirimi zor ve hızlı bir şekilde birikiyor.

Hayvansal yağlar

Bu kategori domuz yağı, tereyağı, balık yağı ve diğerlerini içerir. Bu ürünlerin 100 gramı vücuda günlük ihtiyacın neredeyse %50'si için kalori sağlar. Bu nedenle dikkatli ve az miktarda kullanılması tavsiye edilir.

Bitkisel yağlar

Bitkisel kökenli yağlar hayvansal emsallerine göre daha az kalorilidir, çünkü 100 gram zeytin, kolza tohumu veya ayçiçek yağı kullanımından vücut ortalama 884 kalori alır.kilokalori.

Tohumlar ve kuruyemişler

Kimyasal bileşimleri açısından, kabuklu yemişler ve tohumlar, çok çeşitli vitamin ve mineraller içeren çok değerli ürünler olarak kabul edilir. Özellikle fındıklar, kalp için iyi olan bir yağ kaynağı oldukları için kardiyologlar ve nörologlar tarafından değerlidir. Kalori açısından sadece bitkisel ve hayvansal yağlardan sonra ikinci sırada olmalarına rağmen, bu ürünleri ihmal etmeniz önerilmez.

Salata sosları

Zengin vitamin bileşimine ve mükemmel tadına rağmen, her salata vücuda faydası olmayacak aşırı kalorili bir yemeğe dönüşebilir. Bunun nedeni, özellikle geleneksel mayonez ve bitkisel yağ olmak üzere kalorisi yüksek salata soslarıdır. Herkes tarafından sevilen ve genellikle mayonez ile tatlandırılan 100 gram Sezar, vücuda 631 kilokalori getirir ki bu da günlük ihtiyacın %30'undan fazlasıdır.

Fındık ezmesi

Ceviz yağı her yaştan insan için çok faydalıdır ve günlük diyete küçük miktarlarda dahil edilmesi önerilir. Ancak diyet yapan kişiler bunu başka bir ürünle değiştirmelidir. Bunun nedeni, ürünün artan kalori içeriği, özellikle 1 yemek kaşığı. ben. yağ 94 kilokalori içerir.

Fast food

Bu ürün kategorisine tatlılar, cipsler, pizzalar ve kekler dahildir. Bunun sadece zararlı değil, aynı zamanda vücuda fayda sağlamayan en yüksek kalorili gıda olduğuna inanılıyor. Ancak, birçok insan bundan gerçekten hoşlanıyor. Sağlığını önemseyen tüm insanlar, fast food'u diyetlerinden uzun süredir çıkarmışlardır. Çünkü bu kategorideki ürünler sağlığa zarar verebilir ve obeziteye yol açabilir. 100 gram böyle bir yemek ortalama 560 kilokalori içerir.

Bitter çikolata

Çok lezzetli ve kalorisi en yüksek yiyecek çikolatadır. Ancak faydalı olduğunu da belirtmekte fayda var. 100 gram çikolata, vücudu kişinin günlük kalori ihtiyacının %25'i ile zenginleştirdiği için az miktarda tüketilmelidir.

Peynir ve peynir ürünleri

Eski zamanlardan beri peynir yemek pişirmenin gurur kaynağı olmuştur, bunun nedeni ürünün zengin vitamin bileşimi, mükemmel tadı ve çok yönlülüğüdür. Sonuçta, tek başına veya yemeğin diğer bileşenleri ile birlikte servis edilebilir. Ancak peynir, kalorisi yüksek bir besin olduğu için ölçülü tüketilmelidir.

Kızarmış yemek

En yüksek kalorili yiyecek elbette kızarmıştır. Son yıllarda patates kızartması ve tavuk kanadı ülkemizde özel talep görmektedir. Bu iki yemek çok lezzetli, özellikle pişirme sırasında oluşan altın kabuk, ancak kalori içeriği sadece yuvarlanıyor. Bu nedenle diğer yemekleri tercih etmeniz ve ara sıra kızarmış yiyecekler yemeniz tavsiye edilir.

Sosis ve ezme

Et ürünlerinin tamamı vitaminler, yağlar ve kaloriler açısından zengindir. Bu yüzden sosis ve macun kullanmanız gerekiyor.orta derecede, yüksek kalorili içeriğe odaklanarak. Bu kategoride lider, 100 gram ürün başına 462 kilokalori ile Fransız kaz ciğeridir. Kilo vermeye çalışan kişiler için işlenmiş et tüketimini en aza indirmeleri önerilir.