2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Bir diyet ürününün diğerlerinden farkı, daha az kalori içermesi değil, herhangi bir hastalığı olan insanlara yönelik olmasıdır. Diyetoloji, terapötik bir yararın olacağı böyle bir diyeti doğru şekilde seçme arzusu üzerine kuruludur. Başlangıçta, kilo vermek için değil, iyileşmek için çeşitli diyetler geliştirildi. Bir diyet ürününün her şeyden önce bir tıbbi ürün olduğu ortaya çıktı. Ancak birçoğu, amacı kilo vermek olan kişilerin diyetine başarıyla dahil edilir.
Kilo verme diyeti minimum şeker, yağ, tuz ve biber içeren ürünlerden oluşur. Kilo vermek istiyorsanız, şekerli gazlı içecekleri diyetinizden çıkarın (bunlar vücuda yalnızca yağ şeklinde yerleşen işe yaramaz kalorilerdir). Mükemmel bir diyet ürünü, birçok amino asit ve Omega-3 içeren balıktır. Günlük diyete yeşillikleri, turunçgilleri, zeytinyağını dahil etmek de yararlıdır. Her gün hafif çorbalar yiyin (sebze, okroshka). Herhangi bir miktarda yağsız et ve tavuk, turna gibi balıkları yiyebilirsiniz (ancak kızarmış ve kızarmış değil).sigara içilmez), az yağlı süt ürünleri, taze sebzeler, tatlı ve ekşi meyveler (bağırsakları temizlemeye yardımcı olur, antioksidan içerirler). Sosisleri, konserveleri ve şekerlemeleri reddetmek daha iyidir. Un, tatlı, zengin yiyecekler yiyemezsin.
En Diyet Gıdalar
Proteinler. Beslenme uzmanları, yağlı etin kanatlı eti ile değiştirilmesini önermektedir. Tavuk kilo alma korkusu olmadan yenebilir. Haşlanmış yumurtalardan da sağlıklı proteinler elde edilebilir. Kaju fıstığı, süzme peynir, karabuğday, darı, yulaf, fasulye, mercimek, ceviz yağında bulunurlar.
Sağlıklı yağlar. Somon balığı (somon, alabalık, pembe somon), ringa balığı, uskumruda bulunurlar. Kilo kaybına, selülitten kurtulmaya katkıda bulunan bu yağlı çeşitlerdir. Balık yağı, vücudun metabolik süreçleri üzerinde olumlu etkisi olan amino asitlerle vücudu zenginleştirir.
Karbonhidratlar. Onlar olmadan tam bir beslenme olamaz. Diyet ürünleri pancar, kuru meyveler, kivi, balkabağı, lahana, havuç, ananas, elma, armut, kereviz, ahudududur. Makarna sadece sert çeşitleri yenebilir. Dolgunluğa yol açmazlar.
İçecekler. Bunların arasında az yağlı kefir, ayran, kuşburnu suyu, ananas suyu ve yeşil çay ile başlayıp zayıflamak için özel protein shakelerle devam etmek istediğim diyet ürünleri de var.
Nar, kırmızı lahana, üzüm, salata yeşillikleri gibi erken yaşlanma ve düşük kalorili yiyeceklerle mücadele,kırmızı soğan, domates, ıspanak, brokoli. Sıvıyı çıkarmaya ve kereviz, tarhun, salatalık, fesleğen, dereotu, maydanozun şişmesini gidermeye yardımcı olurlar. Her türlü lahana, haşlanmış mantar (ancak kızartılmamış), herhangi bir çilek, elma, ananas, greyfurt, portakalın metabolizmasını hızlandırabilir.
Açlık çekmeden lezzetli ve çeşitli yiyebileceğiniz ve aynı zamanda ince bir şekli koruyabileceğiniz ve hatta kilo verebileceğiniz ortaya çıktı. Menüyü doğru yaparsanız, aç hissetmezsiniz. Sandviçler yerine yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri bırakın, meyve ve sebze salataları, yoğurtlar ve smoothieler yiyin. Sağlıklı, lezzetli ve güzel!
Diyet ürünü metabolizmaya müdahale etmez, vücudu kirletmez, yağ birikimine yol açmaz. Ve bir uzman doğru diyeti yapmanıza yardımcı olacaktır.
Önerilen:
Salata "Ekaterina" - mutfakta yaratıcılığın temeli
Salata, görevi ana yemekten önce iştahı "ısıtmak" olan sadece bir meze değildir. Birçokları için bağımsız bir yemek haline geldi. "Catherine" salatasını tartışmanızı öneriyoruz
Soya fasulyesi: Genetik mühendisliğinin sonucu mu yoksa faydalı bir diyet ürünü mü?
En önemli diyet ürünlerinden biri soya fasulyesidir. Bitkisel protein kaynağı oldukları için özellikle doğu mutfağında (Japon, Çin) ve vejetaryenler arasında popülerdirler. Soyadan pek çok ürün yapılır: süt ve süzme peynir, peynir ve soya etinin yanı sıra soslar da sadece fasulye şeklinde tüketilir. Ancak bu harika bitkinin dezavantajları da vardır, çünkü soya dikkatli kullanılmalıdır
Tavuk yumurtasının kalori içeriği nedir ve bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir mi?
Birçok diyet haşlanmış yumurta kullanımını yasaklamaz. Bununla birlikte, gerçekten kilo vermek isteyenlere, kendilerini yalnızca protein kullanımıyla sınırlamaları tavsiye edilir. Tavuk yumurtasının kalori içeriği çok yüksek değildir, sarısı ise daha besleyicidir. Bu nedenle, sıkı bir diyete bağlı olanlar, onları reddetmek daha iyidir. Ayrıca, örneğin protein kremi, hafifliğine rağmen çok lezzetlidir
Tavuk kalbi: Diyet ürünü tarifi
Tavuk kalpleri, yemeklerinizi besleyici ve zengin hale getirecek son derece sağlıklı bir sakatattır. Sebzeli ya da mantarlı, soya ya da krema soslu pişirilen yemekler, imza yemekleriniz arasında gururla yer alacak
Kalorili tavuk filetosu: lezzetli, basit ve diyet ürünü
Tavuk filetosu sevgisi bir nedenle ortaya çıktı, çünkü kalori içeriği düşük ve gerekli protein içeriği yüksek. Haşlanmış kanatlı eti diyet ve sağlıklı bir yemektir.Filto gerekli elementler için fizyolojik ihtiyacımızı kolayca karşılar, enerji verir. Ve tavuk filetodan kaç basit ve diyet yemeği pişirmek mümkün, sevgili bir Sezar salatası bir şeye değer
