2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Son zamanlarda, spor ülke nüfusu arasında bir çılgınlık haline geldi. Mağazada, sporcu uzaktan görülebilir ve sadece yapısıyla değil, sepetteki kasaya tavuk göğsü, tavuk göğsü ile birçok tepsi koyar. Böyle bir aşk kolay değildir, çünkü tavuk filetosunun kalori içeriği düşüktür ve gerekli protein içeriği yüksektir. Haşlanmış kümes hayvanları eti, diyet ve sağlıklı bir yemektir…
Kalorili haşlanmış tavuk filetosu
Sığır filetosu, kalbe benzeyen bir kuşun tamamen kemiksiz göğüs kasıdır. Tavuk filetosunun kalori içeriği, kümes hayvanlarının diğer bölümlerine göre minimum düzeydedir. Yüzde olarak, beyaz etli tavuğun formülü %80/20 - %80 protein ve sadece %20 yağ gibi görünüyor, lezzeti onu evde onsuz "yiyecek hiçbir şey" olmayan bir ürün haline getirdi.
| 100 gramda kalorili tavuk filetosu şu şekildedir: | |||
| Kalori | Proteinler | Yağlar | Karbonhidratlar |
| 150 kcal | 30 gram | 3, 5 gram | Bulunamadı |
Ürüne ısıl işlem sırasında tereyağı, zeytinyağı veya ayçiçek yağı eklerseniz, besin değeri yağın kütle fraksiyonunu artırma yönünde değişecektir.
Yalnızca faydalar ve başka bir şey değil
Tavuk göğsü neredeyse hiç kolesterol içermez, insan vücudu tarafından iyi emilir ve ona tam olarak protein sağlar. Fiyatlandırma politikası, herhangi bir gelire sahip ailelerin bu basit incelikle şımartılmasına izin verir. Büyük zincir mağazalarda, beyaz et genellikle açık artırma fiyatıyla belirlenir, bu da ileride kullanmak üzere tavuk almanızı sağlar. Satın alırken, donmuş bir ürün yerine soğutulmuş bir ürünü tercih etmeniz önerilir. İkincisi daha ucuzdur, ancak çözüldüğünde, satın alınan parça gözle görülür şekilde kilo verebilir. Yemek masası için seçerken tavuk filetosunun kalori içeriği belirleyici bir faktör değildir, ondan yemeklerin pişirilmesi o kadar kolaydır ki acemi bir hostes bile halledebilir. Tavuk suyu hemen hemen her hastalıkta kullanılması tavsiye edilir, bazen mide-bağırsak mukozasını saran bir etki sağlayarak kelimenin tam anlamıyla harikalar yaratır.
Tavuk fileto yemekleri
Beyaz kanatlı eti biraz kurudur, herkes bu özelliğinden dolayı onu tercih etmez, ancak bu arada ondan daha iyisi olamaz. Haşlanmış fileto, diyet yapanların favori ürünüdür. Tavuğa baharatlı bir tat verilecek: pişirme sırasında atılan bir defne yaprağı ve birkaç bezelye yenibahar.
Taze bir sebze salatasına besin özelliği kazandırmak için içine haşlanmış göğüs lifleri konur. Bu malzemeyle hiçbir salata bozulamaz.
Fırında tavuk filetosu da bir diyet ürünüdür. Haşlanmış kümes hayvanları konserve ananas, elma, mısır, taze otlar ve peynirle iyi gider.
Doğranmış fileto pirzola alışılmadık derecede yumuşak ve lezzetlidir, benzer bir kıyılmış domuz eti ve sığır eti yemeğine şans verir. Göğüs hafifçe dövülebilir ve peynir, otlar ve bir parça tereyağı ile doldurulabilir, ikincisi ona sululık verecektir.
Sebze ile pişirilen göğüs suyu ile doyurulur ve kaynatılıp kızartılmaktan daha yumuşak olur. Tavuk şiş bile hemen hemen herkes tarafından tüketilebilir.
İş yemeği
Meyilli veya galeta unundaki pirzola iş yemeği için en uygun atıştırmalıklardan biridir, soğuk da yenebilir. Tavuk filetosunun kalori içeriği küçük olmasına rağmen, garnitür veya ekmek ile uzun süre açlığınızı mükemmel bir şekilde giderecektir. Pişirme sırasında, fileto yağ eksikliği nedeniyle pratik olarak kızarmaz, asıl şey aşırı kurumaması için zamanında ısıdan çıkarmaktır.
Kümes hayvanı ürününün toplam besin değeri yüksektir, meme gerekli elementler için fizyolojik ihtiyacımızı kolayca karşılar, enerji verir. Ve kaç tane basit ve diyet yemeği varHerkesin en sevdiği Sezar salatası olan tavuk filetodan pişirme fırsatı buna değer!
Önerilen:
Tavuk yumurtasının kalori içeriği nedir ve bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir mi?
Birçok diyet haşlanmış yumurta kullanımını yasaklamaz. Bununla birlikte, gerçekten kilo vermek isteyenlere, kendilerini yalnızca protein kullanımıyla sınırlamaları tavsiye edilir. Tavuk yumurtasının kalori içeriği çok yüksek değildir, sarısı ise daha besleyicidir. Bu nedenle, sıkı bir diyete bağlı olanlar, onları reddetmek daha iyidir. Ayrıca, örneğin protein kremi, hafifliğine rağmen çok lezzetlidir
Düşük kalorili, kalorili yemek tarifi. Kilo kaybı için lezzetli düşük kalorili yemekler
Aktif bir yaşam tarzı sürdürürken gurme yemekler ve hafif tatlılar yiyerek lezzetli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili, kalorili bir tarif bu konuda yardımcı olacaktır - bu, aşırı karbonhidrat ve yağ tüketmeden doğru yemenin harika bir yoludur
Tavuk kalbi: Diyet ürünü tarifi
Tavuk kalpleri, yemeklerinizi besleyici ve zengin hale getirecek son derece sağlıklı bir sakatattır. Sebzeli ya da mantarlı, soya ya da krema soslu pişirilen yemekler, imza yemekleriniz arasında gururla yer alacak
Bir kürk manto altında tavuk filetosu: seçenekler. Tavuk filetolu tarifler
Bir kürk manto altında tavuk filetosu basit ve lezzetli bir yemektir. Öğle veya akşam yemeği için pişirebilir, şenlik masasına servis edebilirsiniz
Şiş üzerinde tavuk filetosu: evde tavuk şiş pişirmek için tarifler
Şiş üzerinde tavuk filetosu, geleneksel barbekü için iyi bir alternatiftir. Yemek, hava durumundan bağımsız olarak tüm yıl boyunca evde pişirilebilir. Tabii ki, ateşte pişirilen bir kebapta bulunan aromaya sahip olmayacak, ancak tadı daha düşük değil, güzel görünüyor ve hatta vücut için daha sağlıklı
