2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Küçük boyutlarına rağmen, tavuk kalpleri vitamin ve mineraller açısından inanılmaz derecede zengindir ve kalori içeriği sadece 160 kcal'dir, bu da diyet müslinin yarısıdır.
Sıkı bir diyete sahip modeller ve sporcular için bu sakatat eşsiz bir keşif. Kolayca sindirilirler ve diğer etler gibi midede bir yük oluşturmazlar, böylece sindirimi hızlandırır ve vücudu çok sayıda vitamin ve mikro element ile hızla doyururlar. Ve bu protein, PP, A vitaminleri ve B grubu, bakır, fosfor, magnezyum, potasyum ve demirdir. Tıpta, yaralanmalardan ve ameliyatlardan sonra, sinir ve kardiyovasküler sistem hastalıklarında endikedirler. Tabii bu yüzden ev hanımları tavuk kalplerini çok seviyor. Bu inceliği hazırlama tarifi, hem kullanılan bileşenlerin hem de teknolojinin kendisinin göreceli basitliği ile ayırt edilir, ancak bu mükemmel tadı etkilemez. Havuç ve soğanla pişirilmiş olsa bile, bu sakatat her türlü garnitürle iyi gider ve mükemmel bir besleyici kahv altı yapar. Ve işte tarifi patlıcan, petrol içeren kızarmış tavuk kalbi,elma ve yeşillikler - bu, her ev hanımı için uygun olmayan mutfak sanatının zirvesidir. Ancak, birlikte ustalaşmaya çalışalım.
Mantarlı kızartma
Yani, 1 orta boy patlıcan, 1 yeşil elma, 1 büyük soğan, bir kilo taze petrol, bir kavanoz zeytin, bir demet dereotu ve kişniş ve tabii ki tavuk kalbinin kendisine ihtiyacımız var. Hazırlanması için tarif biraz uzun ama kesinlikle dikkat etmeye değer. İlk olarak mantarları küp veya küçük dilimler halinde kesin ve çok kızgın yağda kızartın ki mantarların meyve suyu vermeye vakitleri kalmasın.
Orada soğanı ekleyin ve altın rengi alana kadar ocaktan almayın. Şimdi hepsini ayrı bir kaba koyuyoruz, burada doğranmış yeşillikleri ve soyulmuş doğranmış elmaları kesiyoruz. Bir tavada, doğranmış ve önceden tuza batırılmış patlıcanları kızartın ve ardından ikiye bölünmüş kalpleri ekleyin. Sonraki - önceden pişirilmiş malzemeler ve tatmak için baharatlar. Yemeğe tuz, karabiber, biberiye, 2 defne yaprağı ve hindistan cevizi eklerseniz, tavuk kalpleri için en rafine tarif ortaya çıkacaktır. Şimdi her şeyi karıştırın, bir bardak kaynar suyun üçte birini dökün ve yumuşayana kadar 5-10 dakika pişirin. Bittiğinde, lezzetli bir tat için birkaç diş sarımsak sıkın.
Krema soslu kalpler
Şenlik sofranızın bir başka ilginç yemeği, tarifi kremalı bir sos ve baharatlı baharatlara dayanan bir tavuk kalbi olabilir. Onun içinbir kilo ana sakatat, bir veya iki orta boy soğan, yarım bardak krema (en az %30) ve şerbetçiotu-suneli baharatına ihtiyacınız olacak. Önce kalpleri yıkayıp fazla yağdan arındırın, derin bir dökme demir tavada kızartın. Ardından ince kıyılmış soğan, tuz, karabiber, suneli şerbetçiotu ekleyin ve kremayı tabağın üzerine dökün. Yavaş ateşe aktarıyoruz ve kapalı bir kapağın altında ara sıra karıştırarak tamamen pişene kadar 30-40 dakika pişirin. Pirinç, karabuğday veya taze ekmeği, böyle bir yemek için mükemmel bir garnitür olacaktır. Daha önce fark ettiğiniz gibi, bu düşük kalorili, ancak çok besleyici bir üründür - malzemeleri ve sosları deneyerek her zaman kendiniz oluşturabileceğiniz tavuk kalbi tarifi. Her durumda, ailenizin tüm üyeleri için son derece yararlı olacaktır.
Önerilen:
Diyet ürünü - sağlık ve güzelliğin temeli
Bir diyet ürününün diğerlerinden farkı, daha az kalori içermesi değil, herhangi bir hastalığı olan insanlara yönelik olmasıdır. Diyetoloji, terapötik faydaları olacak bir diyeti doğru şekilde seçme arzusu üzerine kurulmuştur
Diyet: pirinç, tavuk ve sebzeler. Diyet şartları, beslenme kuralları, pişirme özellikleri, sonuçları ve doktorların danışmanlığı
Henüz herkesi tatmin edecek, kilo vermede etkili, tüm yıl boyunca uygun fiyatlı, lezzetli ve uygun fiyatlı bir beslenme sistemi tek bir diyetisyen bile ortaya çıkmadı. Sağlık veya kişisel zevk tercihleriyle ilgili her zaman bazı nüanslar vardır. Belki istisna Margarita Koroleva'nın beslenme sistemi olacaktır - "Pirinç, tavuk, sebze" diyeti?
Tavuk yumurtasının kalori içeriği nedir ve bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir mi?
Birçok diyet haşlanmış yumurta kullanımını yasaklamaz. Bununla birlikte, gerçekten kilo vermek isteyenlere, kendilerini yalnızca protein kullanımıyla sınırlamaları tavsiye edilir. Tavuk yumurtasının kalori içeriği çok yüksek değildir, sarısı ise daha besleyicidir. Bu nedenle, sıkı bir diyete bağlı olanlar, onları reddetmek daha iyidir. Ayrıca, örneğin protein kremi, hafifliğine rağmen çok lezzetlidir
Kalorili tavuk filetosu: lezzetli, basit ve diyet ürünü
Tavuk filetosu sevgisi bir nedenle ortaya çıktı, çünkü kalori içeriği düşük ve gerekli protein içeriği yüksek. Haşlanmış kanatlı eti diyet ve sağlıklı bir yemektir.Filto gerekli elementler için fizyolojik ihtiyacımızı kolayca karşılar, enerji verir. Ve tavuk filetodan kaç basit ve diyet yemeği pişirmek mümkün, sevgili bir Sezar salatası bir şeye değer
Tavuk kalbi nasıl pişirilir: fotoğraflı bir tarif
Tavuk kalpleri en küçük sakatatlardır. En büyük kalbin ağırlığı 40 gramı geçmez. Onları lezzetli bir şekilde pişirmek için birkaç temel kurala uymalısınız. Ancak tavuk kalplerinin nasıl pişirileceği hakkında konuşmadan önce, onları nasıl doğru seçip işleyeceğimizi bulalım
