2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Muhtemelen çok az insan incir sever, ama boşuna, çünkü bu çok faydalı bir ürün. Maalesef ülkemizde incirin popülaritesi son zamanlarda oldukça arttı ancak yetiştiği ülkeler bu meyveyi çok takdir ediyor ve çok seviyor. İncir, birkaç yüzyıl boyunca yaşayabilen ve meyve verebilen bir incir ağacında yetişir. Kraliçe Kleopatra, şarap meyvelerine çok düşkündü. Bu meyvenin kadın sağlığına iyi geldiği söylenmektedir. Kalbi, kan damarlarını güçlendirir ve kanın durumunu iyileştirir. Ve incir figürü nasıl etkiler? 100 gr kaç kalori? incir?
İncirlerin kalori içeriği ve bileşimi
İncirin tüm faydası, yağlar, proteinler, glikoz, fruktoz, organik asitler (sitrik, folik, gliserik, malik ve panteonik) ve mineralleri içeren bileşiminde yatmaktadır. Ayrıca bu meyve A, B, C, PP vitaminleri, bol miktarda pektin ve karotenoid içerir. İncirdeki potasyum içeriği sadece fındıklardan daha düşüktür. İncir, böbreklerin ve mide-bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kansere karşı profilaktiktir. Şaşırtıcı bir şekilde, büyük içeriğe rağmensakaroz incir sadece kan şekerini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda düşmesine de katkıda bulunur.
İncir, sağlıklı ve dengeli beslenen birçok kişinin menüsünde yer alır. Taze incirde kaç kalori var? Bu ürünün çok besleyici olmasına rağmen, kalori içeriği düşüktür: 100 gr. taze incir yaklaşık 50 kcal'dir. Karbonhidratların içeriği 12 gram, proteinler ve yağlar ise yaklaşık 0,5 gramdır.
Kuru incirin kalori içeriği
Birçok insan kuru incirin taze olanlardan çok daha faydalı olduğunu düşünebilir, ancak durum bundan çok uzak. Her şeyden önce, kurutulmuş meyvede gelen bileşenlerin konsantrasyonu önemli ölçüde artar. Birkaç kat daha fazla protein, yağ ve karbonhidrat, %50'ye varan daha fazla şeker, bu incirleri taze olanlardan daha faydalı hale getiremez.
Kurutulduktan sonra incirde kaç kalori var? 100 gr başına yaklaşık 250 kcal. Yani bir kuru incir meyvesinde yaklaşık 45 kcal.
İncir yiyerek kilo verebilir misin?
Kilo veren herkes incirde kaç kalori olduğunu bilmelidir. Kuru incirin kalori içeriği taze incire göre çok daha yüksektir. Bu nedenle, diyet yapanların kuru incir ağacı meyvelerini tüketmeleri önerilmez ve eğer gerçekten istiyorsanız, o zaman sadece ölçülü olarak tüketilmelidir. Ancak taze incir, yüksek şeker içeriğine rağmen iyileşmenize izin vermez. Birincisi, yeterince almak için 4-5 meyve yemek yeterli olduğundan, çok fazla yemek imkansızdır. İkincisi, incirlerdeküçük taneler var ve bu, sindirime yardımcı olan ve metabolizmayı normalleştiren liflerden başka bir şey değil. Bu nedenle çikolatalar, tatlılar ve kuruyemişler şarap meyveleri ile değiştirilebilir. Tatlı ve sağlıklı.
Ancak her gün incir yemek tavsiye edilmez. Özü tam bir akşam yemeğini veya ikindi atıştırmalığını birkaç taze incir meyvesi ile değiştirmek olan bir sözde incir diyeti vardır ve buna dikkat etmeniz gerekir.
Kontrendikasyonlar
Artık incirde kaç kalori olduğunu ve şeker hastalığı veya obezitesi olan kişiler tarafından tüketilmemesi gerektiğini biliyorsunuz. Ayrıca incir tüketimine kontrendikasyonlar gastrointestinal sistem ve gutun akut hastalıklarıdır.
İncir ağacının meyvesi, ameliyattan sonra canlılığı geri kazandırmak için doktorlar tarafından çok sık tavsiye edilir. İncirin kaç kalori olduğunu ve hangi tıbbi özelliklere sahip olduğunu biliyorlar. Bu meyvenin insan sağlığını etkileme şekli onu gerçekten eşsiz kılıyor.
Önerilen:
Tereyağı kaç kaloridir, yararları ve zararları
Tereyağı, diyetimizin temelini oluşturur. Kahv altı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılan birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılır. Besin değeri yüksek olduğu ve ayrıca hoş bir koku ve tada sahip olduğu için en değerli ve iyi yemeklik yağ olarak kabul edilir. Tereyağında kaç kalori olduğunu öğrenin ve günlük harcırahınızı hesaplayın
Bir milkshake kaç kaloridir - daha hafif bir içecek seçin
Canlandırıcı bir içeceği kim sevmez? Şimdi doğru beslenmeyi seçmek moda oldu, böylece bir içecek olarak bir milkshake kullanabilirsiniz. Sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu vitamin ve minerallerle doyurur
En yüksek kalorili meyve sağlığa iyi gelir mi?
Kendi kilosunu kontrol altında tutmak isteyen insanlar için temel konu, yedikleri gıdaların enerji değeridir. Diyet yapıyorsanız en yüksek kalorili meyveyi yemeye değer mi? Beslenme uzmanları, yüksek kalorili meyvelerin diyete dahil edilmesinin, ancak ölçülü olarak sadece vücuda fayda sağlayacağını söylüyor
Kırmızı şarap kalbe iyi gelir mi? Kırmızı şarap kan damarlarına iyi gelir mi?
Kırmızı şarabın faydalarına adanmış birçok bilimsel çalışma var, sıklıkla günde bir bardak kırmızı şarap içmek için öneriler bulabilirsiniz, hatta doktorlar bile bazen hastalarına tavsiye ediyor. Kırmızı şarap faydalı mı ve vücut üzerindeki etkisi nedir, bu yazıda anlamaya çalışalım
İncir: sağlığa yararları ve zararları
İncir gibi sıra dışı bir ürün birçokları için sıra dışıdır. Bazıları tadına bile aşina değil. Bu durumda ürün taze ve kurutulmuştur. Her birinin kontrendikasyonları olduğu akılda tutulmalıdır. İncirin yararları ve zararları sunulan makalede tartışılacaktır
